鬼泽夫妇现实甜文:冬天手脚冰凉怎么办?
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 01:49:00
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
冬天手脚冰凉怎么办?
冬天手脚冰凉怎么办?
手脚冰凉是怎么办
冬天手脚冰凉辨证论证
冬天手脚冰凉是血虚
秋冬手脚冰凉该怎么办
冬天经常手脚冰冷怎么办?
冬天手脚冰冷怎么办呢?
冬天保健刮痧治手脚冰凉
冬天手脚冰凉还出汗腰以下冰凉是怎么回事
冬季手脚冰凉怎么办? (转)
冬天让你手脚不再冰凉的秘方-(2)
冬天手脚冰凉很怕冷,可以试试此方
[转载]冬天手脚冰凉很怕冷,可以试试此方
冬天手脚冰凉很怕冷,可以试试此方000
解除手脚冰凉的奇穴-----冬天要看看
冬天手脚冰凉很怕冷,可以试试此方
冬天手脚冰凉、身体怕冷的朋友看过来!
冬天让你手脚不再冰凉的秘方
冬天让你手脚不再冰凉的秘方
冬天手脚冰凉很怕冷,可以试试此方
冬天手脚冰凉、身体怕冷的朋友看过来!
冬天手脚冰凉多吃点海带(图)-天气新闻频道-中国天气网
根治女性手脚冰凉