高邮天气预报15天查询:芳香精油疗法及精油知识介绍 4

介绍完果类的精油之后，今天开始介绍的是草类的精油，以后还有木类、树脂类、香料类的精油要介绍。我们就从大家比较熟悉的柠檬香茅、迷迭香开始介绍！

◎ 柠檬香茅：
　　柠檬香茅又称作柠檬草，常被简称为香茅，大概是Sandra最熟悉的精油了，因为香茅在日常生活中的应用很广。香茅全株散发柠檬的清香、幽雅的草味，外观看起来像芒草，却在料理中具有相当出色的表现，尤其在泰式料理的应用是最有名的，其它如西式料理野经常使用香茅来料理。
　　在台中市大墩路上靠近大隆路口，有一家标榜「香茅火锅」的店（店名我忘了），经常高朋满座的原因就是香茅火锅的帮忙，他们使用香茅下去炖煮高汤作为火锅的汤头，非常香、也非常好吃，火锅里还附上一截香茅的茎部，很有说服力，甚至连火锅沾酱也提供香茅所磨碎的泥，不管与海鲜或是肉类搭配沾着吃，都很对味，还有他们提供的饮料「香茅绿茶」，更是其它泡沫绿茶比不上的好喝呢。
　　利用蒸气蒸馏法萃取香茅叶片，所得到黄棕色泽的柠檬香茅精油，是香味清爽、能提振精神、杀菌的精油！
＜功效＞
(1) 香茅精油具有相当良好的除臭提振效果，无论在气味与效果上，都相当讨人喜欢。
(2) 香茅精油对神经痛、风湿痛、头痛，具有舒缓的效果
(3) 香茅精油能有效消灭跳蚤、蛀虫。
(4) 香茅精油是天然防蚊液，可以防蚊虫叮咬，甚至在室内用香茅精油熏香，驱蚊、驱苍蝇效果佳，且不像蚊香伤害人体健康。
(5) 香茅精油能消除环境中的尘蹒、细菌，是过敏性鼻炎患者最受用的精油。
(6) 香茅精油具有强劲的抗菌能力，能预防接触性传染疾病，对呼吸道的感染特别有用。
(7) 香茅精油的气味强劲，能消除异味，提振活力，对于副交感神经与腺体分泌的刺激、与消化系统的协助，都有宏大的助益。
(8) 香茅精油具有提振精神、摆脱忧郁与低迷的情绪，消除精神疲劳与压力。
(9) 香茅精油能消除人体运动后所产生的乳酸，减轻肌肉酸痛的症状。
(10) 香茅精油对付毛孔粗大最有效，对香港脚、以及其它皮肤霉菌也很有帮助。
(11) 香茅精油对皮肤会相当刺激，因其含有的柠檬醛对皮肤有强烈的刺激性，因此必须稀释到低浓度才可以使用在肌肤上。

◎ 迷迭香：
　　虽然迷迭香原产于地中海沿岸，但是产于澳洲的迷迭香精华却是品质较佳的。迷迭香的英文名字Rosemary是由两个拉丁文〈ros和marinus〉演变来的，意思是「海之朝露」。
　　有个古老的传说是，迷迭香的花本来是白色的，在圣母玛莉亚带着圣婴耶稣逃往埃及的途中，圣母曾将她的罩袍挂在迷迭香树上，从此以后，迷迭香的花就转为蓝色了。之后，耶稣在逃离犹太前往埃及途中，将洗好的衣服晾晒在迷迭香上，迷迭香因此被赋予许多药效。宗教传说，加深了迷迭香神圣的力量。而在欧洲，迷迭香被广植于教堂的四周，教徒将它视为神圣的供品，因此迷迭香又被称为「圣母玛利亚的玫瑰」。
　　迷迭香精油的香味清新，具有强烈、刺激、穿透力的味道，带点樟脑木质味，给人干净、清爽的的感觉，可以有效提振精神、使人兴奋的作用。迷迭香精油能使人活力充沛、强化心灵，特别是在软弱、疲惫、嗜睡时。
　　利用蒸气蒸馏法萃取叶子所得到的，泛着淡黄清澈光泽的迷迭香精华，是能使人增加记忆、集中精力的精油！
＜功效＞
(1) 迷迭香精油能促进血液循环、抒解疼痛。
(2) 迷迭香精油用于冷敷上，可减轻风湿酸痛、关节发炎等症状。
(3) 迷迭香精油能具有提神醒脑的功能，使人集中精神，最适合学生在书房使用。
(4) 迷迭香精油能活化脑细胞，使头脑清楚、增强记忆力。
(5) 迷迭香精油有助于激发正面的、向上的前进动能，在办公室使用能塑造积极的工作气氛。
(6) 迷迭香精油可以搭配热毛巾做热敷，能有效舒缓背部肌肉的酸痛。
(7) 在热水中滴入4滴迷迭香精油，用类似小儿科提供的蒸气吸入法，可以缓解感冒时鼻子的不适，缓和感冒症状。
(8) 在芳香疗法中，迷迭香精油是一种强心剂，是心脏的刺激剂，她能使低血压恢复正常，调理贫血的效果良好。对肺脏也有帮助，可改善感冒、气喘、慢性支气管炎与流行性感冒。
(9) 可改善肝脏之充血现象，减轻肝炎和肝硬化，以及胆结石、黄疸、胆管阻塞。增强消化功能，改善结肠炎、消化不良、胀气和胃痛。
(10) 迷迭香精油对于松驰的皮肤很有益处，因为她是很强的收敛剂，有紧实效果，可减轻充血、浮肿、肿胀的现象。就如我们公司所代理的FIT TWIN酵素系保养品中，皆含有迷迭香精华成分。
(11) 迷迭香精油更能促进人体细胞的新陈代谢，也常常应用在瘦身按摩的配方中。
(12) 迷迭香精油对头皮失调特别有帮助，能改善头皮屑、并刺激毛发生长。
(13) 适合各种肤质的使用者。
(14) 请注意！迷迭香精油的高度刺激特性，不适合高血压及癫痫患者使用。此外，因为迷迭香精油具有通经的效果，所以避免在怀孕期间使用！

◎ 薄荷：
　　薄荷是大家都非常熟悉的植物，在我们日常生活中也充满了她的应用。她的味道清新，使人感觉清爽凉快，精神为之一振！Sandra最喜欢将薄荷叶直接从盆栽上摘下来，用水简单冲洗干净之后，放入玻璃茶壶里，加几片甜菊的叶子当天然砂糖，直接冲入热水，便成为好喝又好闻的薄荷茶，这对Sandra而言是「朴素的奢华」，尤其午后时分喝来，更有偷得浮生半日闲的感觉。
　　在希腊神话里，希腊神话中的冥王Hades是个不忠实的丈夫，已有妻女的他还搞外遇，爱上了自然女神明托，结果女神明托被Hades的女儿Persephone给变成薄荷草。因此薄荷带着刺鼻的清香，似乎也在诉说着自己选择成为第三者并无过错的坚持。
　　薄荷在日常生活中的应用很广，不论是口香糖、口香锭、万精油、芳香剂、药膏、牙膏、漱口水、餐后洁牙片（美国Oral-B的最新产品Brush-Ups，台湾还没引进销售）、洗发精、泡茶等等，没有薄荷成分在内的话，是万万不可的喔。而薄荷精油的气味强、具刺激性，使用上要小心剂量，且最好是稀释后才使用。使用蒸气蒸馏法萃取整株薄荷草所得到，晶莹剔透光泽的薄荷精油是能提振精神、气味凉快的精油！
＜功效＞
(1) 薄荷精油给人很直接的清凉感觉，有助提神醒脑、集中注意力，并能化解郁闷心情。但如果对薄荷使用相当敏感的人，请勿在晚上入睡前使用，以免难以入睡。
(2) 薄荷精油能刺激身体循环系统，她能抑制发烧、与黏膜发炎，并能促进排汗，因此在感冒，薄荷精油时是很好的帮手。
(3) 薄荷精油有助于呼吸道疾病的治疗，也有利于干咳、鼻窦充血，可治疗气喘、支气管炎、霍乱、肺炎及肺结核。
(4) 薄荷精油的药性能协助排除体内毒素，改善油性肤质、或油性发质所引起的皮肤病症。
(5) 薄荷精油的清凉，可以使用类似小儿科都有的蒸汽吸入器来吸入，可减轻鼻塞与感冒相关症状。
(6) 薄荷精油加水稀释后，用来按摩太阳穴可以有效减轻头痛；此外，也可用来舒缓偏头痛与牙痛。
(7) 薄荷精油不适合用来泡澡，但很适合用于洗发与洗手，且应稀释后才可使用，同时要避开眼睛四周及身体黏膜组织（例如鼻孔）附近。
(8) 在脸部保养应用上，薄荷精油有助于清除黑头粉刺，对油性肤质的改善极具效果。
(9) 薄荷精油由于太过刺激，且具通经效果，因此怀孕期间、及哺乳期间不可使用！
(10) 对皮肤较刺激，按摩皮肤时务必稀释过才能使用，且最好以复方的方式使用。

◎ 岩兰草：
　　比起家喻户晓的薄荷，岩兰草对大家而言是陌生了些。
　　岩兰草的原产地是印度与中国，而尤其在中国，岩兰草更是被认为具有有「招财」「开运」的特性，因为岩兰草取材自草根，属性从土，而土又生金，所以有招财开运的说法；另外，草根本就是植物根基，且有聚四方资源之特性，且在西方芳疗的研究中，也有指出岩兰草能强化个人气场与能量的研究，所以说岩兰草为开运招财之株，实不为过。
　　在印度，岩兰草名为「Khas-khas」，也就是「镇定之油」，具有镇定的效果。她能让妳心情平和，情绪平稳，但是也让您的红血球带氧力提升、内分泌系统维持甚至强化，让您面对强大压力下，能以平静的心情来面对。
　　然而很意外地，岩兰草的精油一点也不像香草类精油的特性，却有着树脂类精油的「浓稠，越陈越香」特性，她闻起来有着深沉的烟味、泥土的气息，厚实的土木香里带有一丝丝的青苔味，是相当独特的草类精油。虽是取材自草，但是却有深厚的后劲，是越陈越香的精油。
　　使用蒸气蒸馏法萃取「根部」所得到，呈现深棕色、黏稠的岩兰草精油是能镇定、开运的精油！
＜功效＞
(1) 岩兰草精油对于因紧张、情绪失调、以及压力造成的失眠，有相当的改善效果。
(2) 岩兰草精油能有效舒压，也能维持内分泌系统与循环系统的正常运作，是对付文明病良方，甚至也是能改善文明病引起之性功能障碍的良方。
(3) 在家中的造景水池里，滴入3至5滴岩兰草精油，可以带来好运，并能提供居家环境的气场能量。
(4) 岩兰草精油很好的定香剂，很适合自调香水时加入添味，许多展现高贵与气质的香水都喜欢加入岩兰草，因为可以带来香味深度，也有东方禅定与气场能量的效果。
(5) 岩兰草精油镇静的效果，是能有效对抗压力和紧张的特效精油。某些心理问题，例如极度敏感、或是茫然无措的情况下，可藉岩兰草精油获得改善。
(6) 岩兰草精油能活化红血球、唤醒身体机能，她的活血的功能，可解除肌肉酸痛，也有助于风湿痛与关节炎。
(7) 岩兰草精油放松解压的特性，能改善失眠。
(8) 适合各种肤质的使用者，尤其可治疗粉刺。◎ 香蜂草：
　　香蜂草Lemon Balm（如图），又名柠檬薄荷、柠檬花香、蜜蜂花，她的学名Melissa，希腊语的意思就是蜜蜂。香蜂草闻起来有点柠檬的味道，但是更多了些花香，她的香气既能安抚又提振心灵，在震惊恐慌时，可以安抚情绪，在面对挫折时，又可以提起精神面对未来挑战。
　　古代欧洲尚未有砂糖的时代，香蜂草便是主要的甜味料。而古罗马养蜂人家的庭园必定会广植香蜂草，用她的香甜味道来吸引蜜蜂群，而且还用花朵的叶片磨擦养蜂箱，以吸引其它的蜜蜂进驻。香蜂草能助人放松心情，促进消化，自古至今，都是希腊人常用的药草之一。
　　香蜂草是欧洲一带相当知名的草，经常被人种植在家中的前后院，大约每年六七月开花，能开出白色的小花，因为这种花能吸引蜜蜂，所以又称为「蜜蜂花」。并因为香蜂草整株植物，包括花、叶、茎都能散发出柠檬般甜蜜又清新香气，又名「柠檬香脂」。
　　香蜂草的香草语是「愉快的回忆」，因为回忆总是甜美的，跟香蜂草给人的感觉一样。在香蜂草开花前采收新鲜叶子，用于烹调，则新鲜的叶子可为沙拉和水果添加自然的柠檬味。干燥后可作为芳香药草茶，有助消化、减轻压力和镇静的功效。使用蒸气蒸馏法萃取叶子所得到，淡黄透明色泽的香蜂草精油是能振奋欢愉、安抚镇定、使人心灵愉悦的精油！
＜功效＞
(1) 香蜂草精油在心理面的应用，在于心脏与神经系统的协调上，可用于改善忧郁症及焦虑等所致的身心症与自律神经失调。
(2) 香蜂草精油能安抚受惊的心灵，消除郁闷，给人带来乐观积极的未来观。
(3) 香蜂草精油用来按摩时，请低剂量稀释使用，以免导致肌肤敏感。
(4) 香蜂草精油能促进胃部的消化，包括反胃、消化不良、胀气、呕吐、痢疾都有效果。
(5) 用手帕沾取几滴香蜂草精油、或用来熏香，可舒缓慢性支气管黏膜炎、气喘、以及改善感冒的各种症状。
(6) 香蜂草精油可有效驱虫，并减轻蚊虫叮咬的痒痛感。
(7) 香蜂草精油能抑制过敏，能帮助气喘患者安抚急促的呼吸。
(8) 香蜂草精油能快速止住伤口流血，并抑制霉菌感染与湿疹。
(9) 香蜂草精油是很好的女性调经药，可以缓和经前及经期的腹部痉挛，及提振女性荷尔蒙的作用，对于更年期的妇女，一样有改善更年期症候群的作用。
(10) 香蜂草精油也有调解子宫的作用，有助于提高受孕机会。
(11) 请注意！怀孕期间请停止使用香蜂草精油。
(12) 将香蜂草精油用来熏香，除了上述的心理与生理疗效外，也有驱蚊的作用，是天然的蚊香液。
(13) 适合各种肤质的使用者。

◎ 玫瑰草：
　　玫瑰草常被称为「印度天竺葵」或「土耳其天竺葵」，是具有特殊香味的草类，与柠檬香茅、香茅同科，但是其精油中却含有许多稀有或昂贵植物中才有的物质（例如玫瑰），她可说是自然界的伪装模仿者。玫瑰草虽说与玫瑰无关，但是由于玫瑰草精油与玫瑰精油在几个主要成分上相近，因此玫瑰草精油自古以来，便常被用来混充而制成玫瑰精油。
　　玫瑰草乍闻之下有很浓郁的青草苦甜味，但她的后味则带有甜甜的花香、与淡淡的玫瑰气息。而玫瑰草精油可对抗感染，对降低体温有帮助。她的保湿效果非常好，特别是对干燥、老化的肌肤更是能凸显她超强的保湿功力，而对于抚平皱纹也有相当的帮助。最可贵的是玫瑰草精油可安抚人们焦躁、易怒的情绪，让精神为之舒缓。
　　使用蒸气蒸馏法萃取叶花全株，呈现淡黄接近透明色泽的玫瑰草精油是能抚平焦躁与不安情绪的精油！
＜功效＞
(1) 玫瑰草精油对情绪有安抚作用，同时也有提振的效果，能使人六根清净、耳目一新。
(2) 玫瑰草精油是消化系统的补药，对寄居肠内的微生物或病原体具有抑制作用，对痢疾特别有效。
(3) 玫瑰草精油能强化胃壁，也有开胃的作用，有助于神经性厌食症患者使用，而且对情绪会有正面的影响。
(4) 玫瑰草精油有深度的清甜芳香，可以抚平激动浮躁的情绪。
(5) 玫瑰草精油属抗菌解热类的精油，可以舒缓感冒所产生的头重、晕眩的不适感。
(6) 玫瑰草精油能平衡皮脂分泌，形成肌肤表面的天然保水膜，尤其是对于「外油内干」肤质的使用者特别有效。
(7) 玫瑰草精油能提供干性发质的保湿作用，有效改善干性发质问题。
(8) 注意，玫瑰草精油不可直接接触皮肤，需稀释过后才能接触皮肤。
(9) 适合油性与粉刺性肤质的使用者。

听起来很快乐的名字，同时也是能给人们带来幸福感的快乐鼠尾草（Clary Sage），她是鼠尾草（Sage）的姐妹，原本应该是同样出色的姐妹，却因为鼠尾草（Sage）她含有有毒成份侧柏酮，因此在芳疗上，通常是以快乐鼠尾草精油代替鼠尾草精油，因为快乐鼠尾草精油的疗效，不但含有绝大部份鼠尾草的疗效，更重要的是快乐鼠尾草却不含有毒性的侧柏酮。
　　而实际上，鼠尾草（Sage）家族成员在全球多达有九百多种品种，而快乐鼠尾草（Clary Sage）却是唯一不含侧柏酮的品种，可见快乐鼠尾草的珍贵性与重要性。
　　快乐鼠尾草（如附图）又称麝香鼠尾草，原产于意大利、叙利亚和法国南部的干燥土壤，高可达1公尺，花朵为穗状花序，黄色或紫色的花苞，附图中的是紫色的花苞。
　　快乐鼠尾草的俗名Clary Sage，推测是由拉丁文的「净化( clarus)」演变而来的，在中世纪时的药草家称它为「清彻之眼」，因为它可以治疗各类眼疾。而鼠尾草的名称(Sage)来自于古拉丁文，原意为「我获救护」( I save)，其最初的功能就是在于医疗，因此鼠尾草名字也一直与「良好健康」、「长寿」等有关联。阿拉伯流传一句谚语：「一个人的花园中如果种植了鼠尾草，他怎么可能会死？」足见世人对鼠尾草的推崇。而从古至今，鼠尾草都是以能够治疗老年人的记忆退化闻名于世。
　　鼠尾草在中国药草界也享有盛名，据传古时候英国开始从中国进口茶叶时，由于中国人非常器重鼠尾草的医疗价值，因此常以两盒的茶叶换取一棵干燥的英国鼠尾草。古希腊医师狄亚斯克瑞斯曾形容鼠尾草为「拯救者」(sage the saviour)，他并建议鼠尾草可用于舒缓头痛与紧张的情绪，甚至古埃及人还利用它来治疗不孕症。
　　散发着愉快且令人振奋的坚果味的快乐鼠尾草，据称可以引发人们的幸福感，但不是每个人都能真正地感受到，不过大多数人都能感到很放松，甚至有昏昏欲睡的感觉。快乐鼠尾草精油适合在家泡澡时使用，可有效减轻压力和紧张，放松因压力而引发的肌肉紧绷。快乐鼠尾草的气味最显著的特征，是具有类似麝香及琥珀味，而且圆熟、香甜、丰厚，是制造古龙水不可或缺的材料。
　　使用蒸气蒸馏法萃取花苞及叶子所得到，清澈透明的快乐鼠尾草精油是能带给人幸福感、放松心情的精油！
＜功效＞
(1) 快乐鼠尾草精油能抗抽搐、抗痉挛、抑汗、避免盗汗现象，帮助肌肉舒展，因而可改善下背部的痛性痉挛。
(2) 快乐鼠尾草精油用来熏香，可舒缓焦虑、改善伴随而来的头痛、偏头痛
(3) 快乐鼠尾草精油也适合在病后复原协助病人复健使用，对于病后的虚弱状态提供活力。
(4) 情绪上，使用快乐鼠尾草精油可以抗沮丧、抗忧郁，对于产后忧郁症也有帮助。
(5) 快乐鼠尾草精油的镇静效果很强，对于女性的子宫与荷尔蒙的平衡良好，也能调节月经量太少及经期不定的困扰，减轻经前症候群的症状。而使用上，最好在月经周期的前半段使用，若在后半段使用，有时会引发大量出血，因此月经后半周期和怀孕时禁用快乐鼠尾草精油。
(6) 快乐鼠尾草精油不仅对女性生理有帮助，同时她也是著名的催情剂，能燃起夫妻间的爱火。
(7) 利用快乐鼠尾草精油熏香，有助产的效果，对于即将临盆的准妈妈可以协助放松心情，并可安抚产后忧郁症。
(8)　在呼吸系统方面，快乐鼠尾草精油可治气喘，对喉咙痛也很有帮助，可强化自体的防御系统。
(9) 快乐鼠尾草精油对于戒除沈溺成瘾有极佳的协助效果，例如想要戒除烟瘾酒瘾，贪食、厌食等患者。
(10) 在消化系统方面，快乐鼠尾草精油能纾缓消化方面的问题，袪肠胃胀气、助消化，甚至改善胃痉挛、胃抽痛，只要在腹部或胃部的部位进行芳香按摩，或直接用快乐鼠尾草精油进行热敷，都非常有效果。
(11) 快乐鼠尾草精油能纾缓紧张、争强好胜、与惊慌失措的情绪，她让人欢愉的效果可带来幸福的感受，并使人感到生命充满希望，是极佳的神经振奋剂。
(12) 注意！快乐鼠尾草精油的镇静效果强烈，甚致会使注意力难以集中，最好不要在开车前使用。也不要在饮酒前后使用，否则会感到反胃，用量过多也会导致头疼。
(13) 孕妇、低血压、癌症患者应避免使用快乐鼠尾草精油。
(14) 在肌肤保养上，快乐鼠尾草精油能促进细胞再生，尤其是有利于头皮部位的毛发生长，能净化油腻的头发及头皮屑，因为她能抑止皮脂的分泌过度旺盛。
(15) 快乐鼠尾草精油可以滋润、并清洁皮肤，尤其是干性及敏感型皮肤特别有帮助，因此常被用于皮肤保养品的成分之一。
(16) 适合各种肤质的使用者。
◎ 马鞭草：
　　马鞭草有很多别名，分别是凤颈草、紫顶龙草、铁马鞭、铁马草、狗牙草、鹤膝风，原产于南美智利，后被移植于南欧地中海周边国家如摩洛哥、阿尔及利亚、法国、西班牙，属于木本落叶灌木。马鞭草种类很多，最常见的是「柠檬马鞭草」，她的叶子有着清新的柠檬香味，所以在萃取精油时多半是使用这款柠檬马鞭草。
　　马鞭草的学名Verbena，在罗马文中即是「祭坛植物」之意，在17世纪巫术盛行时，被巫师们当作施法的材料。传说马鞭草可使爱情死灰复燃，但是Sandra建议大家不要迷信喔！爱情是有保存期限的，也是需要缘分的，不是马鞭草可以左右的。
　　柠檬马鞭草带有淡淡的甜柠檬味，与香蜂草的香味很相近，是闻了会让人心情开朗、舒畅的气味。而从她的叶子萃取出的精油，更是香水、化妆品和香皂常用的原料之一。最先马鞭草是由西班牙人引进南欧的，她的味道结合了柠檬、蜜蜂花和天竺葵的香味，切碎的叶片可加入水果布丁、糕饼、苹果果冻、或是手工冰淇淋里来增味。而在英国，马鞭草是很普遍的庭园植物，是夏末初秋时期会开出淡紫色的小花，并且随风会飘散出柠檬般的香味，非常迷人。
　　马鞭草最适合用来泡茶，是能提神醒脑的花草茶，能消除恶心感、促进肠胃消化，所以多半是在饭后饮用。另外，马鞭草也能稳定情绪、减轻压力、帮助睡眠，其它如肠胃胀气、吃太油腻、偏头痛、镇静、减轻支气管炎、鼻炎，马鞭草都有帮助。在医疗上，马鞭草可用来强化、并刺激肝脏的代谢作用，而且对于神经系统具有滋补及松弛的功效，可用来治疗神经虚弱。在中国药草典籍中，马鞭草常用于清热解毒，活血化瘀，冲泡饮用马鞭草茶可改善胃肠障碍，及焦虑不安的情绪。
　　使用茎与叶子萃取所得到的，呈淡黄色泽的马鞭草精油是能带给人们清新、舒缓感觉的精油！
＜功效＞
(1) 马鞭草精油能消除沮丧情绪，使人情绪放松，能抗忧郁、抗焦虑、集中注意力、舒缓紧张情绪，不让负面的思绪干扰工作情绪，使人产生自信心。
(2) 马鞭草精油可以镇定焦虑及心悸，对于中枢神经失调所致的失眠、心跳过速，有舒缓的作用。
(3) 马鞭草精油能舒缓偏头痛，也可强化肝脏。
(4) 马鞭草精油是很好的情绪舒缓精油，使用于书房、工作空间，可以保持专注力，也能减轻工作时的紧张与压力。
(5) 马鞭草精油对消化道有多元的帮助，如用于腹部的按摩可以缓解胃部的痉挛，而对于消化不良所致的胀气，食欲不振也很有帮助。
(6) 马鞭草精油具有通经、解热、解毒、缓和经痛、产后通乳的功效，是很好的妇科药，但是孕妇禁止使用！
(7) 洗脸后，以化妆棉沾取稀释过的马鞭草精油，轻拍脸部，能软化角质、使肌肤柔嫩、促进表皮层细胞的新陈代谢。
(8) 马鞭草精油对于皮肤与发质，具有软化的作用，用于肌肤的按摩时可软化角质，使皮肤变得柔嫩；加入洗发精中，也可柔软发质，是很好的美容素材，要注意的是，马鞭草精油对于过敏性皮肤患者，会造成刺激、引发过敏症状，所以过敏肤质的人禁止使用！
(9) 马鞭草精油可当自制精油香水的基本精油，她是很好的调香剂，建议与广藿香，岩兰草，香桃木等调和，会有更好的效果。
(10) 适合非敏感性肤质的使用者，敏感性肤质者不适合使用。

◎ 忘忧草：
　　说圣约翰草，也许妳会摇头说不知道；说金丝桃，也许妳脑海浮现的是金丝猴；说忘忧草，也许妳会觉得好浪漫；但是当我说金针菜，妳就知道那是什么东西了。
　　忘忧草（如附图）植株直立呈拱形，属于常绿亚灌木。花朵外观呈现星形，花径4.5公分，5朵丛生，初夏开花。花朵为深黄色，具有柠檬香味，叶子部分呈卵形或狭长形。
　　药食俱佳的忘忧草（金针菜），传说与神医华陀有关。在瘟疫流行的东汉末年，华陀在江苏泗阳行医时，有一天曹操派人来请华陀为他治疗头痛，华陀不从，曹兵以刀相逼。当天夜里，华陀转辗反侧不能入眠，朦胧中见一仙人，吩咐华陀如此这般，然后把金针向他怀里一扔，便飘走了。华陀醒来，果然在胸前摸到一把金针。隔天，华陀含泪向送别的人说：「今有一束金针，送与你们解救灾难！」说完手一扬，一束金光飞向四面八方。众人随着金光望去，只见漫山遍野长满了叶青青，花黄黄的植物。人们采其花蕾煮水喝下去，慢慢地止住了瘟疫疫情。
　　德国以忘忧草提炼制剂，做为抗忧郁用途。忘忧草浸泡油HYPERICUM呈现红色色泽，是使用开花的顶端泡入油脂中多日而得，她是很好的止痛和抗发炎能力，可用于治疗神经痛、轻微烧烫伤、肌键炎、晒伤、作骨神经痛、蚊虫叮咬、风湿痛。
　　忘忧草是欧美最红的抗忧郁药材，在欧美地区被用来做为「抗忧郁、增强活力」的天然健康食品。但是越来越多研究发现，圣约翰草会与许多药物产生交互作用，损害服用者的健康，例如，服用者的皮肤对太阳光的敏感反应会因此而增强。已知会与忘忧草产生交互作用的药物包括：抗忧郁剂、抗病毒药物。因此，食用忘忧草制成的健康食品之前，须先向医师进行咨询。
＜功效＞
(1) 忘忧草精油在治疗关节炎、肌键炎、痛风方面，相当具有效果。
(2) 忘忧草精油可以促进筋骨健康，加强血液循环，并能有效治疗神经痛、关节炎，是很好的止痛和抗发炎精油。
(3) 忘忧草精油可治疗神经痛、坐骨神经痛，以及轻微的烧烫伤、晒伤、蚊虫叮咬。
(4) 忘忧草精油能够镇定神经，使思绪清晰，让大脑达到最佳的工作状态。
(5) 在肌肤与发质保养的保养上，忘忧草精油具有改善血液循环、抗发炎。

◎ 广藿香：
　　广藿香又名到手香、刺蕊草，原产于中国广东，是知名的中药材，而名字里的“广”这个字，则是依原产地广东来命名的，亦即「就是广东产的藿香」。除了中国以外，印度也是广藿香的产地之一，所以她又称为「印度薄荷」，与檀香一样都是具有特殊东方情调的香味。
　　广藿香是历史悠久的东方香味，是带点泥土味、甜甜的、很实在的香味，有点异国风味。更奇特的是，广藿香的香味是越陈越香。不过如果是高浓度的广藿香精油，反而味道太过刺激，无法闻出她的芳香。
　　谈到广藿香，就不会谈到太多的希腊传说，也不会有浪漫气氛，反而有比较多的中药店的映象，毕竟广藿香自古以来就是知名的中药材，主要功用为快气和中、益胃气、利湿除风、开胃止呕。主治消化不良、霍乱吐逆、痢疾、喉痹、咳嗽、口臭、胃寒而引起之吐泻、腹或胸闷等。中药店都是使用麻袋来装广藿香，置放干燥处，如此可以防霉、防香气散失。
　　而广藿香精油具有极佳的镇定、安神作用，能消除懒散感，使人脑筋清醒。在如银行、公务机关等每天会接触大量客人的工作环境下，将广藿香精油熏香，便可提供肃穆、实在、与令人信赖的感觉。
　　采集广藿香晒干后的嫩枝及嫩叶部份，以蒸气蒸馏法萃取所得到的，呈现褐色色泽的广藿香精油是能镇定、醒脑的精油！
＜功效＞
(1) 广藿香精油具有促进细胞再生、促进伤口结疤、抗发炎的效用，同时也能抗菌。
(2) 广藿香精油对皮肤问题特别有效，诸如湿疹、香港脚、蜂窝性组织炎、霉菌感染等各种皮肤困扰都适用。
(3) 广藿香精油改善粗糙龟裂的皮肤、以及各种伤口与疮，也能稍稍改善粉刺问题，特别是改善化脓性面疱。
(4) 广藿香精油能使心情平衡，达到振奋、抗忧郁、并消除嗜睡的效果。
(5) 广藿香精油是减肥的好帮手，能协助减重计画的执行，诸如抑制胃口、控制腹泻、且有明显的利尿作用，并且她的收敛效果，能有助于因减重所带来的肌肤松垮现象。
(6) 广藿香精油还可以改善排汗过多的现象，并能消除烦躁闷热感。
(7) 低剂量使用广藿香精油能镇静心灵、消除紧张，但过高剂量反而会太刺激。
(8) 广藿香精油能强化中枢神经，营造心灵的平衡感，因而具有增强性欲的催情效果。
(9) 沐浴时添加广藿香精油，对妇女的生理卫生有帮助，有助解决女性白带骚痒等症状。
(10) 广藿香精油对于驱除蚊虫也很有效。
(11) 适合各种肤质的使用者。

◎ 香桃木：
　　香桃木又名桃金娘，遍布于地中海一带，属于常绿灌木，是很早就被应用于生活保健的植物，因为它含有桃金娘烯醇，是很好的抗菌素材。香桃木与迷迭香生长的地理环境相当，但香桃木的木质香味醇厚，不似迷迭香般的清烈，可说是味陈而香醇，可以舒缓焦躁的情绪。
　　香桃木的气味是质朴的木质香味，新鲜、略甜、具穿透力。香桃木好种又好看，树形好看且会开白梅般的花，而且好种，环境适应力强。香桃木用来萃取精油的部位是“花及叶片”，精油成分主要含有桉油醇(eucalyptol)、香叶醇(geraniol)、澄花醇(nerol)及香桃木醛(myrtenal)，主要效用则是对于泌尿系统感染有良效，且具有轻微的镇静作用，可安抚愤怒的情绪。
　　利用蒸气蒸馏法萃取花与叶子所得到，呈淡黄色泽的香桃木精油是具有镇静、净化作用的精油！
＜功效＞
(1) 香桃木精油的香醇木质味，使人情绪稳定，具有安定中枢神经的作用，能帮助集中精神、摒除心中杂念。
(2) 香桃木精油具有抗菌、收敛的作用，能净化阻塞的皮肤、消除粉刺、预防座疮杆菌所致的面疱，也能化散淤血，并改善干癣落屑。
(3) 香桃木精油的抗菌及收敛作用，可以作为湿疹的预防，用于泡澡可改善皮肤相关疾病，例如湿疹、顽癣。
(4) 将香桃木精油用于熏香，可以稳定情绪，属于呼吸道抗菌类的精油，主要在于针对呼吸道有痰，流鼻水等作用。
(5) 在书房与办公室，可利用香桃木精油的消毒杀菌效果，避免办公室中细菌病毒的散布，净化室内的空气，并提振工作效率。
(6) 香桃木精油与尤佳利精油（下一篇会介绍）类似，而且更适合夜间使用，同样能抵抗潮湿、改善支气管黏膜发炎和鼻窦炎，对抑制感染相当有效，尤其是同时患有鼻窦炎与高血压的患者。
(7) 香桃木精油可以减少白带，纾解骨盆充血的疼痛，是子宫极佳的补药。
(8) 香桃木精油用来泡热水澡，可改善女性阴道发炎，对于阴道搔痒可有效缓解。
(9) 注意！香桃木精油使用过久，可能会刺激黏膜组织，请斟酌使用。用于按摩时，严禁接触黏膜组织或身体较敏感部位。
(10) 适合油性、粉刺性肤质的使用者。

◎ 绿花白千层：
　　绿花白千层是不具备背景的植物，之所以说它没有背景，主要是指它不像其它精油所萃取的植物一般，有着美丽浪漫的希腊神话或是中国民间故事，主要原因则是因为它生长的地方的缘故。绿花白千层主要生长在马达加斯加与澳洲，一个是法国在非洲最大离岛的殖民地，一个则是最先用来囚禁放逐英国罪犯的新大陆，这些地方当然不会有希腊诸神出现了。
　　在马达加斯加与澳洲，空气清新，且从无疟疾踪迹。绿花白千层本质温和、不刺激，是天然的空气清凈机。绿花白千层与茶树、尤加利同属于桃金娘科，都具有很好的抗菌作用，由于同是产于澳洲，所以也被列为澳洲三宝之一。
　　虽说绿花白千层本质温和不刺激，但是它所制成的精油却具有激励作用，可使头脑清醒、注意力集中。绿花白千层精油尤其以「抗菌力」著称，特别是针对呼吸道方面，可有效预防感冒、以及上呼吸道感染，增强我们的免疫力。而它的精油闻起来带有略甜且清澈的感受，具有穿透力。
　　使用蒸气蒸馏法萃取其叶子与嫩芽的部份，所制成黄色色泽的绿花白千层精油是具有激励、抗菌效果的精油！
＜功效＞
(1) 绿花白千层精油能促进局部的血液循环，加强白血球与抗体的活动力，进而增强人体抵抗力。
(2) 绿花白千层精油对呼吸系统非常有帮助，可改善胸腔的传染病、支气管炎、肺结核、流行性感冒、肺炎、百日咳、气喘、鼻窦炎、黏膜炎以及喉炎，可说是呼吸系统的专家。家中若有人感冒，可调制绿花白千层精油加水，喷洒在室内，以达到抗菌并避免交互感染。
(3) 绿花白千层精油能紧实组织，促进疾病痊愈，可用来清洗受细菌感染的伤口，也可处理面疱、粉刺、疖、溃疡、灼伤、与割伤等外伤。
(4) 绿花白千层精油具提神效果，可净化空气，并提振工作士气，所以相当适合用来熏香。
(5) 绿花白千层精油具有抗菌、防霉功能，也可对付室内尘蹒。
(6) 绿花白千层精油能平衡肌肤的油脂分泌，改善油性肌肤及油性头皮的油脂分泌量，对于青春痘、及减缓头皮屑相当有效。
(7) 适合油性肤质的使用者。

◎ 百里香：
　　百里香，原产于地中海沿岸，多年生草本植物，株高约20到50公分。它的味道相较于其它香料植物要来得温和许多，甚至还有诗人形容它的香味像似「破晓的天堂」。百里香的叶子所含的芳香成份，具有增进食欲、促进消化的功用，对于杀菌、防腐也很有效果。另外，百里香在意大利料理中，可是很重要的香料，它是西方园艺与料理的重要材料。
　　百里香别名麝香草。古罗马人上战场前，会用百里香所泡的的水来沐浴，希望能为他们带来勇气，所以别小看它长得小小矮矮的。它具有相当甜而且强烈的药草香，而这样的味道，据说可释放禁锢的心灵，抚慰人们心灵的创伤。
　　百里香有许多种类，而在精油市场上有的种类则如白花百里香，红花百里香，其中在芳疗中所用的百里香，则为红花百里香，它的精油颜色为无色透明。而另外有“红色的”百里香精油，究其原因则是以比较落后的提炼法、保存法所致（红色色则是因金属微量溶解），这样的百里香精油要避免购买。
　　使用蒸气蒸馏法萃取其花与叶子部位，呈现无色透明的百里香精油是具有激励、杀菌效果的精油！
＜功效＞
(1) 百里香精油是非常强劲的精油，是很强列的抗菌剂，以杀菌抗菌力著称，在近代医学中大量用于战场伤患的消毒与伤口处理。但是请注意，长期使用百里香精油恐有中毒之虞，且使用吸入法，可能比按摩或泡澡妥当，因为它会刺激皮肤与黏膜组织。
(2) 注意！在使用百里香精油进行按摩时，严禁接触黏膜组织或身体较敏感部位。
(3) 百里香精油具有提神功能，属于提振系统的精油，能提振精神，集中注意力。
它能强化神经、活化脑细胞，因此能提高记忆力和注意力。
(4) 百里香精油能刺激白血球制造，提升人体免疫系统。
(5) 百里香精油可强化肺脏，对支气管炎很有帮助。
(6) 百里香精油可刺激血液循环，可提升低血压。
(7) 百里香精油是头皮的补药，对头皮屑、抑制落发十分有效，它能减缓头皮屑与落发的情况，少量用于泡澡可改善皮肤相关疾病，如湿疹、顽癣。
(8) 百里香精油可使伤口、疮、湿疹、疖早日康复。
(9) 注意！高血压患者和孕妇禁用百里香精油。
(10) 适合中性肤质的使用者。