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考生成绩好坏与家长关系密切
中国高考是考生的事情，但我将近二十年的高考研究证明，中国高考考生的成绩好坏和家长有极其密切的关系。中国的多数家长面对高考是干着急，瞎帮忙，帮倒忙。
家长暗示模仿
给孩子一个好心态
现在中国人普遍重视实力，这是重要的，但是对心理不重视就会吃大亏。无论中考也好，高考也好，家长对孩子嘱咐的话太多了。我的研究，特别是对四百多位状元和家长的研究，就讲一句话，请你记下来，这句话太好了：孩子，只要你尽力就行了。你说这句话就为孩子在心理上起到一种鼓励作用，不是压力型。这句话不是我发明的，这是我采访了许多状元家长告诉我的。
父母你有什么状态，有什么精神，你的孩子就有什么状态，有什么精神。父母有骨气，孩子就有骨气，这就是潜移默化的影响。家长有一个良好的心态，就会使孩子考试好，各方面加分。
健美幸福操　　全家一起做
还有一个调节心态的方法，叫王极盛健美幸福操，这是我编的一种操叫健美幸福操。健康、美丽、幸福的简称，健美幸福。中央电视台一套、四套、七套、十套、十二套都播过。
一天做几遍呢？做三遍就够了，做两遍也行。一遍多长时间？半分钟，加在一起就是一天做一分半钟。
我现在先把这个方法给大家演示一下。做这操呢，最好站着做，念出声音来。预备动作，首先要自然放松，关键是要面带笑容，发自内心的笑，非常得意的笑。两手自然放在两腰的旁边，适当让手弯曲下去就可以了，不要太紧，也不要握紧拳。
先把右手伸出来，除大拇指外，其余四个指头第二个关节大约弯曲九十度，说健。美呢，第一个关节也弯曲九十度。关键是第三个幸字，到这儿开始张开手，握住拳，再张开手，往前一步一步开始走，脚尖开始着地，抬得越高越好。这几个动作有五个心理学理论，只要你做你就快乐，何时何地都可以做。
健美幸福，健美幸福，健美幸福……做9遍。做这个操，一个重要门道在脚下，要脚尖着地，挺胸抬头。这是一个很重要的要领。
很多家长问我：“王老师，我的孩子上了高中以后，跟我讲话就很少了。小的时候黏着我，现在也不让我说他。”这是因为家长不会调节心态，不会和孩子沟通。那该用什么办法沟通呢？就是晚上吃完饭后，休息一会儿，夫妻两人和孩子一起做，做半分钟健美幸福，健美幸福。做完了，任何一件事你问孩子他都回答你。你不问他，他还主动告诉你。
走路挺胸抬头　　告诉自己“我行”
我给大家讲一个方法叫做十六字诀，这十六个字能提高你的心理状态：强化信心；优化情绪；进入状态；充分发挥。都是可以操作的。
怎么强化信心？第一个叫做积极自我暗示，想好事。我举个例子，假设哪个同学一次考试没考好，假设在座的家长哪件事没做好，您就找名片大小的一张纸，上头写上六个字“我行我行我行”，放在桌子上的右上角，不要放在左边，左边效果差，人的视觉扫描右眼是优势，不要整天看，你没有事瞟它几眼。三五天功夫，你的信心就逐渐逐渐上来了，非常有效，大家试试看，不花一分钱，没有副作用。
积极暗示能提高人的潜力，提高人的信心和情绪；消极暗示能降低人的情绪，能使人得病甚至当场死亡。
第二个方法很简单，就是家长不要迷信。有一年，北京高考前几天，比如，听见乌鸦叫就认为是高考失败的不良兆头；还有的家长带着考生到庙里烧香磕头，对孩子说：“你磕得越响，考得越好。”我心想都磕成脑震荡了还能考好呀？考试命运掌握在自己手中，右手是实力，左手是心态，世界上绝对不存在超自然力量控制你高考命运的事。
第三个操作方法，走路挺胸抬头。人的走路姿势和人的信心有密切关系，大家有没有感觉到，考试考得好的时候，走路挺胸抬头；没考好的时候，低着头可蔫了。
所以走路挺胸抬头步伐坚定有力，就能改变你的信心，就能提高你的心理健康水平，就能提高你的幸福度。特别是中高考前，家长和孩子每天走路都挺胸抬头，就是给中考加分，给孩子高考加分。
考试心慌　　按摩按摩内关穴
咱们现在讲十六字里的第二句话，优化情绪。情绪不好怎么办？第一个方法叫做深呼吸，深呼吸有两个要领，大家记下来，深呼吸很有用，过去训练飞行员就用这个方法。第一个要领，缓慢地有节奏地吸气。第二个要领，缓慢地有节奏地吸气之后，不要马上呼，停一两秒钟张开小口慢慢地呼，能呼多久呼多久。
第二个方法有五个字：按摩内关穴。内关穴在什么位置？把你的右手伸出来，二三四指并在一起，把食指最靠边的地方，放在左手手腕最前面那条横线上，对齐了量一下，那个第四个指头无名指所压的中间的地方就是内关穴。内关穴是针眼大小那一个点，你右手大拇指一压就压上去了。关键是操作方法，顺时针按摩36次，37次不如36次好。我在这个问题上研究十几年，按摩有什么作用呢？三个作用，缓解“心慌、心乱、心烦”最有效，高三的学生哪个不心烦，作业做不完，考试心慌怎么办呢？就做这个。现在我讲课你都可以练，在坐车时可以练，晚上看电视也可以练，只要你经常练，将来你遇到需要的时候，一做就有效。
我特别给女士们说一下，更年期女同志心理非常烦躁，按摩内关穴效果非常好。
九个策略　　每月提高15分
第一，小步子大目标。我举个例子，北京有个考生高三上学期结束后找我谈，说：“经过上学期几个月的语文模拟，我每次的成绩按150分计算就是100分，王老师，你看我想考北大行吗？”我说：“够呛，高考靠总分，你语文分不高会拉后腿。”我说：“告诉你六个字，小步子大目标。你首先回家把最近考试的语文卷子拿出来，把不会的东西找出来，把问题找出来。第二条，你到学校找语文老师，问他，我这个月重点做哪类题，不要提高得多，就提高三分左右。”第二天他找语文老师谈，这个小孩就在他语文老师的具体指导下，高考语文考了129分，终于考上了北京大学，现在在美国读博士。
第二，抓紧抓好课堂45分钟。有三个要领，三个步骤。第一个步骤，上课盯着老师两个眉毛之间，就盯着老师的印堂穴。第二个步骤，跟着老师思路走，老师讲到什么地方你就跟到什么地方，会的同学你要跟，不会的同学不要跟。你跟几次，你的大脑联络系统就接通了。第三个步骤，就是完成老师的作业，太重要了，其他的不做。
第三，解决偏科问题。偏科是考试的大忌，文科的考生一定要解决数学偏科问题，理科的考生要解决英语偏科问题。
第四，扶强补弱，重点补弱。每个同学都有强项弱项，你重点是扶弱项。弱项提高的幅度大，数学假设是100分，你提高到110和115分，相对比较容易。效率和时间并重。不要挑灯夜战、题海战术、靠时间来强攻。
第五，谁做谁成功。充分利用每人每天两个记忆最好的时间。任何一个人，一天当中有两个时间段记忆最好。哪两个时间呢？晚上睡觉前半小时，另外一个早晨起床后半小时。假设你晚上11点睡觉，10点半到11点，是记忆最好的时间。假设你早上6点起床，6点到6点半是记忆最好的时间。你把这两个时间充分利用起来，你的效率就会提高，成绩就上去了。怎么办？假设我11点睡觉，今天10点半开始，我就漱口刷牙洗脸，甚至要洗个凉快澡。你就利用这个休闲时间，把老师今天讲的重要知识点在脑袋里过过电影，强化一次。第二天早晨起床后，利用穿衣服、叠被子、漱口刷牙洗脸这个时间，把老师讲的重要知识点再在脑袋里过过电影，强化一次。经过一天一个人最好时间的记忆强化，基本上就记住了。在考试前再系统整理一下，就可以了。
第六，文理科交叉复习，或者叫理文科交叉复习。现在有的学生犯这个毛病，理科学生回家做作业，先做数学，再做物理，最后做化学，这是最坏的，最没有效果的复习次序。改一改，先做数学，再换一门文科的课程学英文，再做一门理科的物理，最后再做一门文科的语文。文理科交叉复习，所以谁这样做谁效率高，谁成绩也就上去了，非常简单。这个原理是经过大量实践证明的，只要你用就行了。
第七，跟着老师走。无论你是重点学校的，还是一般学校的，你就跟着老师走，没错。老师反复备课，按照教学大纲做准备，比你强多少倍。你跟着老师的步骤走，没错。不要做那些没用的东西。
第八，学会放弃。目的是退一步，进两步。有的同学复习功课，7点到8点做数学，做到8点还有两道数学题没做完，不行，非得做完不可，吭哧吭哧做到11点，累得要死，两道题没做出来，其他功课也没复习，垂头丧气的。怎么办？7点到8点做数学，做到8点两道数学题没做出来，不做了，先做其他功课。做到11点，如果都做完了，有时间再做两道数学题，要学会放弃。考试也是一样，先做简单题，再做中等题，再做难题。
第九，调节好心态。心态好，学习复习质量高，考试考得好。
每月提高15分，家长和学生坚持一段时间，按照以上策略，成绩就会逐步上升了。