高达巴巴托斯魔神:初中初二八年级,初三九年级体育实践课全套教案下载2

教 案（女生推铅球3）
第  8 周 总第   课                  年    月    日
主教材
女生侧向滑步推铅球
辅教材
男生乒乓球和篮球
目
标
5、 学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。
6、 60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快速出手的动作。
7、 学生能根据所学过的技术动作进行自我练习。同学之间能做到互帮互学。
8、 学生侧向滑步推铅球练习20~25次。
内容
教  学  步  骤
重点 难点
帮 助 与 保 护
开始
6、 体育委员带领班级在铅球投掷区集队并检查和汇报人数。
7、 师生相互问好。
8、 宣布本堂课的教学内容。
9、 检查服装是不是符合上课要求。
10、              安排见习生。
要求每个学生一切行动听指挥，并且相互提醒，不违反纪律，
准备
一、慢跑、学生由体育委员带领绕操场慢跑一圈。
七、徒手操
1、 扩胸运动
2、 肩绕环运动
3、 腹背运动
4、 体侧运动
5、 弓箭步运动
6、 侧压腿运动
7、 跳跃运动
8、 各关节运动
慢跑要求纪律好，动作放松，但不能随便。
做操尽量幅度要大，让身体充分活动，以便防止在练习时身体受伤，另外也是为了更好地完成所授的内容。
基本
一、安排男女生活动内容（女生推铅球、男生乒乓球和篮球）
二、女生复习上堂课的原地正面推铅球的动作4~6次
八、女生学习徒手侧向滑步
九、在教师讲解的过程中，学生要认真听讲，深刻领会动作要领，以便在自己练习中能够较好地完成动作。
十、学生每个动作完成4~6次
十一、      学生在做动作时容易出现的错误动作如下：
（1）      在滑步结束后出现动作停顿
（2）      在出手时屈髋
（3）      身体东倒西歪，作用力不是向前，而是偏离了方向。
（4）      手腕没有向前拔球，造成球向前没有速度。
（5）      左脚没有良好的支撑，身体重心懒在下面。
侧向滑步的动作要领：
（11）  身体侧向对着投掷方向，（以左手投掷为例）右手握球，右手要抬起，持球顶在锁骨窝处。左手放在额前自然弯曲。
（12）  右脚适当弯曲，左脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重心在右脚。
（13）  身体的重心往后倒，到一定程度也就是右脚已经支撑不住时，左脚向身体的左后方突然快速伸脚，同时右脚也快速蹬地，促使身体重心也快速向前移动。
（14）  在右脚蹬地的同时，右髋积极向前向右前送，向身体成一个强有力的背弓。
（15）  左脚强有力的支撑，使身体始终处在最高点。
（16）  右肩积极向前顶，形成良好的超越器械。
（17）  在右肩向前顶的同时，由肩带动上臂，再有上臂带动小臂积极向前推。
（18）  在球将要离手的一刹那，手腕积极前伸，用手指拔球，加快球的速度，
（19）  出手角度约（35~38度）
（20）  球出手后，双脚立即缓冲，防止犯规。
结束
1、 全体同学集队，教师讲解本堂课任务完成的情况，特别是对比较好的同学进行表扬，并积极鼓励，希望全体同学向他们学习。
2、 师生相互问好
3、 同学帮助教师送还体育器材。
第 一 周   第 2 次课  教案总 2 次
教
材
走：⑴普通走⑵特殊形式走；          基本体操：队列练习。
教
学
目
标
1、通过各种走的练习，理解走的作用和健身价值；
2、学会并形成正确姿势的走；
3、培养正确的身体姿势，发展准确、协调一致的集体动作能力；
4、培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观；
5、各种走的练习：3—4次；队列练习：2—3次。
教学
过程
教学
内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、准备活动
一、 师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生
二、 1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。
2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动；
③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。
7
∫
8
分
一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★            △
二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。
2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。
2
∫
3
次
基
本
部
分
一、普通走（齐步走、正步走）
一、1、教师讲解齐步走的动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚；上体正直，微向前倾；手半握（拇指贴于食指第二节）；两臂自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。
20
∫
一、 学生按教师要求认真模仿练习：
1、沿直线走、弧形走、几何图形走，自由结合小组，自觉练习。
练习队行如下：
A组
B组
C组
D组
3
∫
4
次
教学过程
教学
内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习次数
基
本
部
分
二、特殊形式走
2、教师讲解正步走的动作要领：左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，落地时全脚掌着地并适当用力；身体重心前移，上体正直，稍向前倾；手指半握（拇指贴于食指第二节）；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约10厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止。右脚动作同左脚。
二、教师讲解并示范脚尖走、高抬大腿走、半蹲走、背向走。
25
分
2、学生练习正步走，练习队行同上。
二、1、脚尖走：用脚趾和前脚掌着地，着地点在一条直线上。
2、高抬大腿走：向前迈步的大腿先高抬至水平位再迈步，用前脚掌着地着地点在一条直线上。
3、半蹲走：预备姿势两腿呈半蹲状，半蹲向前迈步，脚尖要向前方。
4、背向走：向后迈步，用前脚掌着地。
5、学生四列横队鱼贯按教师口令进行，队行如下：
○○○○○∣–––→
×××××∣–––→
2
∫
3
次
三、基本体操
三、队列：1、原地队列动作－立正、稍息、看齐、报数、踏步、集合。2、原地转法－正方向（向左、向右、向后）转，斜方向转法（半面向左、向右转）。
3、教师口令统一指挥。
7
分
三、1、学生四列横队按教师口令练习，注意力集中，动作正确。练习队行如下：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
××××××××××
2
∫
3
次
结
束
部
分
一、游戏
二、小结
三、解散
一、1、教师讲解游戏的内容和规则；
2、指导和参与学生活动。
二、 总结本课学习情况
三、 师生再见，宣布解散。
5
分
一、1、认真听教师讲解，
按要求开展游戏。
2、气氛活跃，充分放松。
二、分小组总结，汇报。
三、师生再见。
实施情况记载
班  级
1
2
3
4
预计
负荷
练习         平均
密度 35 ％   心率130 次/分
日  期
1、90%的学生能很好的掌握；
2、学生练习认真，动作规范到位；
3、个别学生正步走的动作应进一步强调到位程度。
场地器材
篮球场2面、田径场2跑道。
第 二 周   第 1 次课  教案总 3 次
教
材
走：竞走的尝试性练习；      基本体操：⑴原地队列，⑵行进间队列。
教
学
目
标
1、80%的学生了解竞走与走、走与跑的区别，发展走的能力，并能将走作为日常生活、上学、健身活动的重要内容；
2、建立时间和空间概念，明确个人和集体关系；
3、培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观；
4、学生能严格按教师要求认真练习；
5、竞走的练习：2—3次；队列练习：3—4次。
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时间
学  生  活  动
练习次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、准备活动
三、 一、师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。
二、1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；
②教师指导参与学生活动。
2、专门性准备活动：
①原地摆臂练习；②膝关节运动；③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。
7
∫
8
分
一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★              △
二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。
2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。
2
∫
3
次
基
本
部
分
一、竞走的尝试性练习
一、1、教师讲解动作要点并示范：后蹬有力，髋部前送，两臂协调配合；
2、出示教学挂图展示竞走动作，提出问题；
3、引导学生注意观察同伴的动作。
20
∫
一、1、学生认真模仿，注意动作要点；
2、注意观察，掌握要领；
3、自我尝试性练习，互相评价，在练习中找到答案。练习队行如下：
A组
B组
C组
D组
2
∫
3
次
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习次数
基
本
部
分
二、基本体操
二、1、原地队列：①二列横队变四列横队及还原（要领：变换前，先报数。听到口令，双数者左脚后退一步，左脚向右脚靠拢，并站到单数者之后，自行看齐；还原时，双数左脚左跨一步，右脚向前上一步，左脚向右脚靠拢，回至原位，自行看齐。）；
②二路纵队变四路纵队及还原；
③一列横队变三列横队及还原；
④二列横队变三列横队。
2、行进间队列：①各种走步及其互换和立定；
②移动；③行进间转法；
④行进间队列变化；
⑤纵队与横队的转弯走。
25
分
一、1、学生成体操队行，听教师讲解；
2、教师口令指挥，学生练习；动作到位，注意力集中，精神振作。练习队行如下：
↖  ↖     ↖  ↖
×××××○○○○○
↖   ↖    ↖  ↖
×××××○○○○○
★  ↓
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
××○○→→↓
××○○→↓↓
★   ↓↓
↓ →×○
↓ →×○
3
∫
4
次
结
束
部
分
一、游戏
二、小结
三、解散
一、教师讲解游戏内容及规则，参与学生活动。
二、本课小结，及时奖惩，表扬先进，鼓励后进。
三、师生再见，宣布解散。
5
分
一、            学生按游戏规则积极组织开展。
二、            学生分小组小结，鼓掌对先进赞扬。
三、            师生再见。
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计符合
练习     平均130
密度 30% 心率   次/分
日期
1、学生能至始至终按教师要求进行练习；
2、90%的学生能掌握队列练习，动作到位、规范；
3、课堂气氛活跃；
4、少数学生在行进间队列练习时，应进一步加强动作的正确性。
场
地
器
材
篮球场2面
第 二 周  第 2 次课  教案总  4 次
教
材
技巧：挺身跳；        任选教材：篮球⑴熟悉球性，⑵站力姿势和移动。
教
学
目
标
1、75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机；
2、学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动；
3、学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习；
4、通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识；
5、挺身跳：10—15次；篮球：6—8次。
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时间
学  生  活  动
练习次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。
①上肢运动；②体侧运动；
③体转运动；④腹背运动；
⑤跳跃运动。
2、游戏：教师提示内容并参与活动。
7
∫
8
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★           △
3、师生问好，认真听讲，明确要求。
二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动，气氛活跃。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、技巧—挺身跳
一、1、教师讲解挺身跳的动作要领并示范：预备姿势—屈膝半蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起过程—两臂上摆，脚尖用力蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略有停顿；落地—屈膝缓冲，两臂控制平衡。
2、向上跳接近最高点时转体。
8
∫
一、1、学生围成圆，认真看教师讲解和示范。
3
∫
4
次
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时间
学  生  活  动
练习次数
基
本
部
分
3、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。
10
分
2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下：
○→→   ↑  ↑ ←←×
○→→   ↓  ↓  ←←                                      ×
★
3
∫
4
次
二、篮球
二、1、熟悉球性练习：教师领做，动作熟练，站位好，口令指挥。
①    双手竖直上下抛接球；
②    单手投接球；
③    抛球双手体后击掌；
④    水平指拨球。
2、站立姿势和移动，要领：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。
①    启动前，蹬地摆臂，重心前移，屈膝小步快跑；
②    侧身跑：保持跑向、跑速，头部与上体侧转向球的方向，脚步朝向跑动的前进方向。
③    后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。
15
分
二、1、学生四列横队成体操队行站立，听教师口令，认真练习模仿。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
2、①“跟我做”练习：跟着排头一起做站立、起动、侧身跑、后退跑等动作，注意保持一定间距；
←←←侧身跑←←←↑
后                             后
退                             退
跑                             跑
→站立→侧身跑→→                                 ↑
②快速侧身跑中盯目标，辨认手指报数。
3
∫
4
次
3
∫
4
次
结
束
部
分
一、游戏
二、小结
一、教师讲解“抓尾巴”游戏，信号指挥。
二、总结讲评学习情况，收拾器材，师生再见。
5
分
一、学生3~5人一组，听教师信号积极开展，气氛活跃。
二、分小组小结组长汇报，男生第2小组收拾器材。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计负荷
练习      平均
密度 45 % 心率135 次/分
日期
1、学生接受能力较好，90%的学生能掌握熟悉球性练习；
2、部分学生挺身跳的动作不舒展。
场
地
器
材
垫床8张；
篮球场2面；
篮球60只。
第 三 周  第 1 次课  教案总 5 次
教
材
技巧：⑴“兔跳”，⑵身体波浪；任选教材：排球⑴自抛自垫⑵准备姿势和移动。
教
学
目
标
1、75%的学生能连贯正确地做出“兔跳”的动作及身体波浪；
2、学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动、垫球的作用和方法；
3、80%以上的学生能学会自垫球，60%的学生能连续做6次以上自垫球；
4、学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导；
5、“兔跳”、身体波浪6—8次，垫球10—15次。
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。
①上肢运动；②体侧运动；
③体转运动；④腹背运动；
⑤跳跃运动。
2、游戏：教师提示内容并参与活动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★           △
3、师生问好，认真听讲，明确要求。
二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动，气氛活跃。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、技巧
一、1、教师讲解并示范“兔跳”的动作要领：预备姿势—屈膝半蹲，两臂后摆；过程—上体前倾，双手前伸支撑垫床，迅速推手抬上体，双脚蹬地收缩；屈膝缓冲。
2、身体波浪：身体各部位关节膝、髋、腰、胸的屈伸，要柔软、圆滑、富有弹性。
10
分
一、1、学生两列横队分别站于垫床两侧，认真听讲，仔细观察。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
×××××○○○○○
×××××○○○○○
2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下：
2
∫
3
次
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时间
学  生  活  动
练习次数
基
本
部
分
3、教师巡回指导与帮助
←←← ↑→→→
○→→→→↑←←←←                                     ○
★
×→→→→↓←←←←                                     ×
←←← ↓→→→
二、排球
二、1、教师简单介绍排球运动的起源及规则，自抛自垫动作要领：两臂夹紧伸直，用手腕向上5—7厘米的位置连续将球垫起。
①    教师示范，学生徒手练习；
②    教师持球，学生原地慢跑；
③    当球抛起，学生做急停垫球的准备姿势；
④    当球落地，学生做垫球动作。
2、自抛自垫，重点：肘关节伸直，击球点准；难点：对球的控制能力；巡回指导学生练习情况并纠正错误。
3、准备姿势和移动：两脚左右开立，膝微屈，上体稍前倾，两臂自然弯曲置于腹、胸前，身体处于灵活的平稳状态。
10
∫
15
分
二、1、学生成四列横队，注意力集中，按要求进行练习：队行如下：
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
2、学生自由队行练习，观察周围情况、垫球落点，避免相互碰撞干扰。
3、两人一组准备姿势站立，一人主动向各方向移动，另一人跟着移动。
4、常用移动步练习：交叉步、跨步、滑步、跑步等。
5、学生观察教师手势做各个方向的移动步练习。队行四列横队。
3
∫
4
次
结
束
部
分
一、游戏
二、小结解散
一、比一比“看谁垫得多”，教师指导学生活动。
二、总结讲评本课学习情况，收拾器材，师生再见。
5
分
一、学生按比赛规则认真开展活动。
二、分小组小结汇报，女生第1组收器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习     平均
密度45 %心率140次/分
日期
1、大部分学生掌握了“兔跳”及波浪的动作，学习兴趣较浓；
2、学生能有组织地开展自垫活动。
场
地
器
材
垫床8张；
排球场2面；
排球60只。
第 三 周  第 2 次课  教案总 6 次
教
材
技巧：⑴侧滚动，⑵团身前后滚动；任选教材：乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。
教
学
目
标
1、75%的学生能熟练地掌握侧滚动、前后滚动的动作要领；
2、35%以上的学生能做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；
3、85%以上的学生知道两种握拍方法并能熟练地进行熟悉球性练习；
4、有效地促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等身体素质；
5、技巧6—8次；乒乓球10—15次。
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、1、队列练习：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。
2、游戏：教师提示自选内容，指导并参与学生活动。
3、专门性准备活动：
①    头颈的屈伸、转动、绕环运动；
②    含胸展胸的柔韧性练习；
③    依次团身的诱导练习；
④    连续数次的俯撑两脚蹬地收腹成蹲撑练习。
7
∫
8
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★           △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、1、学生成体操队行或二路纵队按教师口令练习，精神饱满，动作正确。
2、有小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏）
3、学生四列横队成体操队行，跟教师一起做，动作协调有节奏。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、技巧（侧身翻、团身前后滚翻）
一、1、教师讲解侧身翻、团身前后滚翻的动作要领并示范：侧身翻—挺身滚动时肩要松，臂要上顶；前后滚动—前滚时要展髋前倒。
一、1、学生分别成两列横队在垫床两边，仔细观察教师的动作，记住要领。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
×××××○○○○○
×××××○○○○○
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习
次数
基
本
部
分
2、组织学生开展练习，比一比看谁向侧滚动能成一直线？
3、提出问题：前后滚动中展髋前倒时迅速团身，是否容易起立？
①    教师利用球的连续向前滚动，向学生展示，强调前后滚翻团身紧的重要性。
②    巡回指导并帮助困难学生纠正错误。
15
分
2、学生分四组进行练习，注意练习时的要领，仔细观察滚动成直线的同学。
3、学生在练习中找答案。
←←← ↑→→→
○→→→→↑←←←← ○
★
×→→→→↓←←←← ×
←←←↓→→→
6
∫
8
次
二、乒乓球
二、1、教师讲解乒乓球的握拍方法：直握和横握。
2、熟悉球性练习：
①握拍托球；
②颠球；
③    对墙连续击球；
④    两人对面击球。
10
分
二、1、学生成四列横队面对面站立，认真听教师讲解。
2、学生自由队行、分组对围墙、两人自由组合进行练习，要求：动作正确、组织有序。
10
∫
15
次
结
束
部
分
一、游戏
二、小结
三、解散
一、教师讲解游戏的内容和规则，指导学生开展活动。
二、总结讲评本课学习情况。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、按教师要求认真组织游戏，气氛活跃。
二、分小组小结，组长汇报。
三、男生第1组收器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习    平均
密度45%心率145 次/分
日期
1、学生乐意开展乒乓球活动，积极活跃；
2、85%的学生能掌握侧身翻和前后滚翻的动作，虚心接受教师的批评意见；
3、乒乓球的教学便于开展课外兴趣小组。
场
地
器
材
垫床8张；
乒乓球场4面；
乒乓球60只、球拍30付。
第 四 周  第 1 次课  教案总 7 次
教
材
技巧：前滚翻；           任选教材：篮球⑴熟悉球性练习；⑵原地运球。
教
学
目
标
1、学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法；
2、80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；
3、学生能记住和复述原地运球的动作；
4、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。
5、技巧6~8次；篮球10~15次。
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列操练：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。
三、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。
①上肢运动；②体侧运动；
③体转运动；④腹背运动；
⑤跳跃运动。
2、游戏：教师提示内容并参与活动。
7
∫
8
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★           △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动，气氛活跃。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、技巧
一、1、教师讲解前滚翻的动作要领，重点：依次团身；难点：怎样才能做到。
2、指导学生做好准备辅助练习：
①     下蹲手抱小腿；
②     低头含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；
③     低头含胸收腹、屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠，手抱小腿。
10
分
一、1、学生四列横队分别站于垫床两边，仔细听教师讲解。
2、按要求认真开展练习：
○→→   ↑  ↑ ←←×
○→→   ↓  ↓  ←←                                  ×
★
6
∫
8
次
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习
次数
基
本
部
分
二、篮球
3、前滚翻完整练习。
二、1、复习熟悉球性练习：
⑤    双手竖直上下抛接球；
⑥    单手投接球；
⑦    抛球双手体后击掌；
④水平指拨球。
2、教师讲清做好熟悉球性练习对更好地掌握篮球技术的作用。
3、教师讲解示范原地运球练习：①左、右手单手运球（体侧）；
②单手运球（体前）。
15
分
3、学生四路纵队按次序练习。
二、1、学生成体操队行跟教师一起做，动作到位、技术熟练。队行如下：
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
3、学生仔细观察教师的动作，认真模仿，自我观察队行练习。
10
∫
15
次
三、素质练习
三、1、教师提示素质练习内容：多级蛙跳、俯卧撑。
2、组织学生开展练习。
3、参与并指导学生，对练习认真的学生及时鼓励表扬。
5
∫
7
分
三、1、学生听清练习内容，明确要求。
2、分四组在组长带领下完成：
男：多级蛙跳15米×2，俯卧撑12个；女：多级蛙跳10米×2，俯卧撑8个。
1
∫
2
次
结
束
部
分
一、整理运动
二、小结解散
一、教师领做放松操，示范位置好。
二、总结讲评上课情况。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、            学生成四列横队跟教师一起做好充分放松。
二、            小组小结，组长汇报。
三、            女生第1小组收拾器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习    平均
密度 45%心率145 次/分
日期
1、学生能积极主动地进行垫床运动；
2、70%的学生能熟练地控制球，认真地开展运球练习；
3、素质练习学生能严格要求，认真开展。
场
地
器
材
垫床8张；
篮球场2面；
篮球60只。
第 四 周  第 2 次课  教案总 8 次
教
材
耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑；        武术：基本动作。
教
学
目
标
1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；
2、80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；
3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容；
4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；
5、学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质；
6、耐久跑1—2次；武术3—4次。
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。
三、徒手体操：
①    头部运动；②肩部运动；
②    上肢运动；④体转运动；
⑤体侧运动；⑥腹背运动；
⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★           △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动，气氛活跃。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、耐久跑
一、1、通过图片向学生展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。
动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。
呼吸方法：二三步一呼，二三
10
∫
一、1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。
①    快步走、慢跑体会呼吸节奏；
②    中速跑100米~200米，
1
∫
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习
次数
基
本
部
分
一吸气。
2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。
3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。
15
分
2~3次/人；
③跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）×（4~5次）；女生（跑150米﹢走50米）×（3~4次）；
④定时跑：男生—5分钟跑900~1000米；女生—4分钟跑700~800米。
2
次
二、武术
二、1、教师介绍并示范武术基本动作的手型、手法、步型：
手型—拳、掌、勾；手法—推掌、摆掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、顶肘；步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2、正确示范，建立概念，精练讲解。
3、在学练过程中进行辅导与讲评，让做得好的学生示范、表演，及时表扬。
4、对错误动作，提出问题让学生思考，及时纠正。
10
分
二、1、学生四列横队成体操队行，认真模仿教师动作进行练习：
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
2、明确要求，刻苦练习，掌握动作。
3、自我观察，自我练习，注意周围优秀同学的动作。
4、在问题中找到答案。
3
∫
4
次
结
束
部
分
一、整理运动
二、小结
一、教师讲解并领做整理     运动。
二、总结讲评本课学习情   况。
三、师生再见，宣布解散。
5
分
一、学生按教师要求做好充分放松。
二、            小组小结，组长总结汇报。
三、            师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习    平均
密度40%心率135 次/分
日期
1、耐久跑练习过程中，学生能至始至终认真坚持跑完。
2、学生能深刻认识到掌握武术基本功是练好武术的基础。
3、学生乐意接受教师的批评纠错。
场
地
器
材
田径场；
足球场1面。
第 五 周  第 2 次课  教案总 10 次
教
材
耐久跑：自然地形跑、障碍跑； 武术：手型、手法、步型、腿法组合练习。
教
学
目
标
1、学生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；
2、90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，初步展现武术特点和风格；
3、有意识地培养学生吃苦耐劳的品质、高尚的武德，明白“未曾习武先明德”的含义；
4、耐久跑1次；武术5~6次。
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
四、 师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。
三、1、徒手体操：
③    头部运动；②肩部运动；
④    上肢运动；④体转运动；
⑤体侧运动；⑥腹背运动；
⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。
2、参与学生活动自选活动：教师提示并指导（跨障碍）。
5
分
一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★              △
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做操。要求：动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动，气氛活跃（跨障碍游戏）。
基
本
部
分
一、耐久跑（自然地形跑）
一、1、结合田径规则讲解示范站立式起跑接上弯道的加速跑（沿切线跑）。
2、利用自然地形跑对学生进行安全纪律教育。
3、组织学生团体赛跑，小组积分，鼓励学生力争上游。
4、跑的过程中设置小障碍（长椅），让学生体会跨上障碍的动作。
10
分
一、1、学生仔细听、认真观察教师的示范，掌握动作的细节。
2、以小组为单位分批依次出发，能力强的小组在最后。       ←
↙∣    ←  ↖∣
↓       ★     ↑
∣↘   →  ∣↗
1
次
教学过程
教学内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习
次数
基
本
部
分
5、纠正错误：后蹬之后腿前摆折叠不明显，下肢肌肉的紧张与放松交替不好。
3、学生虚心接受教师的指错，多做慢跑中的大小腿折叠跑练习，要求：动作轻松有弹性。
二、武术
二、1、教师讲解并示范分解动作：
预备姿势：并步抱拳。
①    搂手拗弓步冲拳
②    冲拳弹踢
③    马步冲拳
④    右拗弓步冲拳
⑤    左弹踢冲拳
⑥    马步左冲拳
2、正确示范，建立概念，精练讲解。
3、在学练过程中进行辅导与讲评，请做得好的学生进行示范、表演以资鼓励。
4、对错误动作，提出问题让学生思考，以便纠正。
15
分
二、1、学生四列横队成体操队行按教师要求认真练习：
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
2、明确要领，刻苦练习，掌握动作。
3、自我练习，自我观察，在练习过程中注意同伴的动作，吸取优生的先进经验，虚心接受教师的批评与指导，及时改正错误。
5
∫
6
次
结
束
部
分
一、整理运动
二、小结
一、            教师领做放松操。
二、            总结讲评本课学习情况。
三、            收拾器材，师生再见，宣布解散。
5
分
一、            学生跟教师一起做放松操，动作放松到位。
二、            分组小结组长汇报。
三、            男生第1组收拾器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习    平均
密度50%心率145次/分
日期
1、学生在自然地形跑时能按教师要求认真开展小组比赛；
2、绝大部分学生能熟练做出组合练习；
3、个别学生应加强大腿后侧肌肉收缩力的练习。
场
地
器
材
田径场1面；
足球场1面；
课椅8张。