高达gp03d成品:20111003期百科全说10月3日?秋季宜吃的粥?蔬菜?喝什么茶好

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20111003期百科全说10月3日 秋季宜吃的粥 蔬菜喝什么茶好 秋季是非常适合养生的季节，本期嘉宾：王琼，出身于中医世家，毕业上海复旦大学医学院，现为肝胆科医师，她精通于中西医及营养学，对日常养生有着自己独到的见解与方法。秋季宜食--“粥” 粥有胶质，可以养身，扶正气。古人有句话说：“粥饭为天下第一养生之物” 糙米汤作用：扶正气（适合脾胃功能不好，消瘦，重病患者）做法：米煮到半透明时，把火关小（不能熄），然后把汤倒出即可。可以适当的加一点调味品（蜜蜂，糖，红枣，枸杞），白粥最有营养，没有作保副作用。米汤是延命米油，每个人的“人参汤” 米汤和豆浆可以混在一起当早餐喝。豆浆和鸡蛋可以一起吃，营养更全面。豆浆是黄豆做的，豆类和蛋类不冲突。豆浆煮鸭蛋可以滋阴，怀孕后期的孕妇吃对胎儿有益。秋季宜喝--“茶” 茶是“万病之药”，有益身心健康！一年四季都适合喝。但茶不宜多喝，每一种茶含的成分不一样，对养生的特性就不一样。茶要饭后喝，而且隔夜茶不要喝。但是隔夜茶有一个好处，就是如果你眉毛不浓的话，可以用隔夜茶擦一下，坚持一段时间，眉毛就会慢慢得变浓。而且完全天然，没有副作用。还可以泡脚，止屑生发。喝茶过多容易贫血，气血虚弱的人应少喝。绿茶含茶多酚最多，有抗氧化，抗衰老的效果。乌龙茶可以抗氧化，抗衰老，养胃的效果。春夏喝绿茶比较多，秋冬喝红茶比较多。看舌苔喝茶：人体有寒性和热性。如果舌苔是黄的，是热性体质，喝绿茶和菊花茶比较好。舌苔呈白色，就寒性体质，适合喝红茶（可以适量加姜，红糖）。中性，温和体质适合喝绿茶。吃火锅，烧烤后可以喝绿茶抵消致癌物质。适量喝红茶，玫瑰花茶，菊花茶有益身心健康。经常用电脑眼睛干涩的人适量喝菊花，枸杞，决明子，龙井茶可以平肝明目。粗茶对糖尿病患者有辅助作用。女性在经期的时候，也可以喝茶，只是注意不要喝浓茶。浓茶不是适合每一个人的，淡淡的清茶更适合养生。秋季宜食--“蔬菜” 1.藕 “暑天宜生藕，秋天宜熟藕” 作用：生藕清热生津止渴，熟藕健脾开胃。藕粥活血止血，健脾开胃方法：藕切片跟粥一起煮熟即可。（可以加冰糖或玫瑰糖）栗子桂花藕方法：藕粉先用冷水搅拌后倒入开水，再把熟栗子切碎一起拌入，最后放桂花蜜即可。作用：补肾，养血。 2.山药味甘性平，入肺，脾，肾经作用：健脾补肺，益胃补肾，固肾益精，延年益寿。山药的分类菜市场上买的山药适合清炒，炖汤，煮粥。中药店买的准山药，适合用药。 相关文章推荐
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