辛多雷巨剑在哪换:高血压吃什么蔬菜好?
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/20 02:32:14
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高血压吃什么蔬菜好?★裙带菜 常吃裙带菜可以使血液净化和血压稳定,预防高血压。可将裙带菜作为腌、拌、煮和熬汤的食料。
★茼蒿 含有一种特殊的芳香气味,所含的氨基酸和挥发性精油能令人头脑清醒,兼有降压作用。可用新鲜茼蒿适量,洗净后切碎,然后捣取茼蒿汁约50毫升,加入适量温水服用,1日2次,对高血压头昏脑涨者尤宜。
★金针菇 是一种高钾低钠食品,适宜高血压之人做汤或炒食,也可做火锅中的配料。还宜将金针菇洗净后置沸水中烫一下,捞起后细切,加入麻油、调料、酱油拌匀作为冷盘食用。
★草菇 可将草菇洗后清炒、单烩或做汤食用,尤其适宜高血压患者夏季暑热天气时服食,因为草菇亦属消暑佳蔬。
★萝卜 有稳定高血压、软化血管、降低血脂的作用,可用新鲜白萝卜,洗净后榨取萝卜汁,每次约50毫克,l日2次,连饮1周,适宜高血压头晕之人。
★海藻 据药理实验报道,海藻有较明显持久的降低血压作用。叶橘泉曾介绍,可用海藻煎水常服,或与紫菜、海带等交替食用,可防治高血压,适宜高血压之人肝阳上亢型者服食。
★香蕈 经现代研究证实,香蕈中含有一种核糖类物质,它可防止动脉硬化和降低血压,故适宜高血压患者经常食用。可配合其他降血压食品如芹菜、黑木耳、萝卜、番茄、芦笋等一同食用更好。
★蕹菜 新鲜蕹菜如常法炒食,尤其适宜高血压病头痛之人,因为蕹菜中含丰富的钙质,对维持血管的正常渗透压有利。
高血压吃什么蔬菜好?★裙带菜 常吃裙带菜可以使血液净化和血压稳定,预防高血压。可将裙带菜作为腌、拌、煮和熬汤的食料。
★茼蒿 含有一种特殊的芳香气味,所含的氨基酸和挥发性精油能令人头脑清醒,兼有降压作用。可用新鲜茼蒿适量,洗净后切碎,然后捣取茼蒿汁约50毫升,加入适量温水服用,1日2次,对高血压头昏脑涨者尤宜。
★金针菇 是一种高钾低钠食品,适宜高血压之人做汤或炒食,也可做火锅中的配料。还宜将金针菇洗净后置沸水中烫一下,捞起后细切,加入麻油、调料、酱油拌匀作为冷盘食用。
★草菇 可将草菇洗后清炒、单烩或做汤食用,尤其适宜高血压患者夏季暑热天气时服食,因为草菇亦属消暑佳蔬。
★萝卜 有稳定高血压、软化血管、降低血脂的作用,可用新鲜白萝卜,洗净后榨取萝卜汁,每次约50毫克,l日2次,连饮1周,适宜高血压头晕之人。
★海藻 据药理实验报道,海藻有较明显持久的降低血压作用。叶橘泉曾介绍,可用海藻煎水常服,或与紫菜、海带等交替食用,可防治高血压,适宜高血压之人肝阳上亢型者服食。
★香蕈 经现代研究证实,香蕈中含有一种核糖类物质,它可防止动脉硬化和降低血压,故适宜高血压患者经常食用。可配合其他降血压食品如芹菜、黑木耳、萝卜、番茄、芦笋等一同食用更好。
★蕹菜 新鲜蕹菜如常法炒食,尤其适宜高血压病头痛之人,因为蕹菜中含丰富的钙质,对维持血管的正常渗透压有利。
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