高继扬:最适合睡前吃的养颜食物

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 14:38:33

：【最适合睡前吃的养颜食物】以下食物不但不会发胖，还可以让你睡得更好；1、香蕉：是包着果皮的“安眠药”2、菊花茶：凝神静气的最佳天然药方 3、温牛奶：可以补充身体里的钙 4、蜂蜜：有助于睡前放松 5、土豆：清除妨碍发挥催眠作用的酸化合物 6、燕麦片：能诱使产生褪黑素

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