船长节选阅读答案:最适合女人睡前吃的10种食物-搜狐健康
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 19:19:09
最适合女人睡前吃的10种食物
小编导语:Yeah~It's all about 色氨酸!帮助你睡眠。看完电影兴奋地不想睡觉?白天睡觉的时间太长,晚上睡不着?来点这些帮助你睡觉吧~… 让肌肉放松又能助消化
1、香蕉:让肌肉放松又能助消化
香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它食物纤维含量丰富,可以促进排便。
2、菊花茶:凝神静气的天然药方
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
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