九乡新闻网高甘佐拉奶酪 蓝纹:不生病的智慧2
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不生病的智慧2_1作者:易医 大小:82K 类型:都市 时间:2009-11-25 11:27:07 -从根子上修复中国人的后天之本：不生病的智慧2 作者：易医
我们每个人都有不生病的权利
疾病不会无缘无故地发生，任何疾病必有其根源。想想看，几十年前还滔滔不绝的江河，现在大都成了藏垢纳污的集散地，清澈不再，日渐浑浊甚至干涸。这时候，我们想方设法上下清疏，但她以前的模样又怎能恢复如初？
生命，应该一直似那清澈的江河，但是，疾病却使我们的生命黯然。如果不找到疾病的源头来治理，那么我们所有的努力都是白费。
治病必须寻根啊，就如被污染的河流，只有找到那隐秘的排污口并将它彻底阻断，再加以综合治理，疾病才能得到根治，不再复发。也只有找到疾病的源头，加以防范，才能真正地祛病养生，活到天年。
治病要祛根，养生要养本。然而，疾病的原因是如此之复杂：先天的体质，环境的影响，不良的情绪，过度或不当的运动，不慎触犯寒暑，饮食失当，意外伤害……一个人生活中的所有因素都可能是疾病的根源，还要加上天时和地域的因素。
对于一个医生，在看病时要细细追问患者生活中的各种细节，找到患者疾病的根源，但这在现实中却是多么地不容易。古时要求医生“上知天文，下知地理，中知人事”，而患者的各种生活方式、情绪状态就属于“人事”的范畴。然而，古代出行不便，生活简单，医家多在一个地方生活，为这个地方的民众治病，稍一用心，便可明知当地的风俗人情、地域特性。如今是怎样的年代，相隔三千里，也只两小时的飞行路程。人们可以在春天吃着秋果、在夏天吃着冰块，还有大批执迷于网络游戏的网民、痴迷的股民、能吃能喝却宁愿饿肚子的减肥者，以及生活习惯各不相同的官员、企业家、知识分子、白领、蓝领、农民工……这样复杂的年代，复杂的人群，复杂的生活，想要“中知人事”，何其之难！所以，一味寄希望于医生来寻找人们疾病的根源，可能性是多么地小。
多年的从医经历，让我终于明白，治病要祛根、养生要养本的关键在于我们自己，有病了，要和医生联合起来帮助自己，求医无果，更要想方设法自己帮助自己，因为，我们每个人都有不生病的权利。
作为医生，多年间，我曾一次又一次地找到众多疑难杂症的根源，并成功将之化解，在此基础上，我总结出了一套适合不同年龄段人的防病养生方法。本书记录我多年的亲身经验，希望给大家“渔”病之道，同时也提供一些病因明确的常见疾病的家庭简易治疗之法，送大家几条美味的“小鱼”尝尝味道。
我衷心希望，我亲爱的读者们，健康的阳光每时每刻都在你们的脸上绽放。
我深深祈祷……
易 医
2008年2月4日
脾胃一失常，生命就失灵
很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要学会补益后天之本的方法，就能够轻松治愈很多顽疾。
在中医理论里：肾为先天之本，脾胃为后天之本。脾胃是人体气血生化的关键，脾胃不好的人，气血生成不足，自然百病丛生，没有好身体。
古代中医大家李东垣著有《脾胃论》，特别强调脾胃的培补，并给出系列方法与方剂，著名处方“补中益气汤”便出自此书。历史上，此方不知挽救过多少垂危重症之人，治疗过多少疑难杂症。我读《续名医类案》时，就曾多次领略到此方的神奇。
我曾在一本医书里读到过对于李东垣先生的介绍，他生活在战火纷飞、满目凄凉的时代。那时，因为战争和瘟疫，老百姓饥寒交迫、流离失所。而饥饱失常必然导致脾胃受损，脾胃受损，自然疾病丛生。正是在这样的时代背景之下，李东垣先生强调从脾胃入手治疗疾病，并因著有《脾胃论》而青史永垂。
如今的时代，生活富足，物产丰盛，照理说没有必要再提《脾胃论》。确实，即使是普通老百姓，如今也往往吃喝不愁，虽不能说顿顿吃海鲜大餐，猪肉、青菜、米饭总是天天在吃的。但现代社会的一个普遍现象却是有很多人饥饿失常。
简单归纳一下，饥饱失常的人群主要有五类：第一，不吃早饭之人，尤其是年轻的上班族。第二，节食者。由于瘦身之风已成当今时尚，很多女性朋友，尤其是年轻女孩子们，即使不胖或者已经很瘦弱，也绝不敢多吃。很多男性朋友，尤其是人到中年的男性也加入到了节食减肥的队伍。有一次，我遇到一个50来岁的男子，他为了减肥，每天只喝牛奶，结果引起呕吐，我让他吃了很久的香砂六君子丸才给纠正过来。第三，网游上瘾者。痴迷网络的孩子，往电脑前一坐，不吃不喝玩上十几个小时，实在饿极了就吃点饼干面包，这样的孩子太多了。第四，大吃大喝者。朋友聚会，拼酒量，赛能耐，不吃主食，这样的情况在日常生活中也很多见。第五，冰冻饮料喜好者。运动过后，大汗淋漓，一瓶冰冻饮料下肚，要多痛快有多痛快。
这里并没有列出饥饱失常的全部人群，但就上面几项看看你周围的人们，看看你自己，我是不是该在这里把《脾胃论》介绍给大家呢？
《脾胃论》讲的是中医里的补益法。但传统的中医并没有补益流派，所谓“补益流派”这个词是我在这里杜撰的。我为什么要从《脾胃论》中杜撰出一个补益流派，是因为我深深记得曾经在一本书上读到的一句话：只要把中医的补药处方搞懂了，能够熟练应用于临床，就足以成为一个中医大家。
精、气、血是维持人体健康的重要物质，它们的重要性就如同汽油对于汽车。中医里补益的方剂，不管是补益脾胃还是补益其他，其最终的结果都是使人体产生充足的气血，以供生命所需。人体是一个智能系统，很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要学会补益后天之本的方法，就能够轻松治愈很多顽疾。
如果你所要解决的疾病的根源是不正确的饮食习惯，那么我建议你先研究一下《脾胃论》，然后仔细琢磨其中的要义，这不失为一条寻找健康的捷径。
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众多疑难杂症的病根
众多疑难杂症的病根就在于您吃菜多、吃饭少
事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源就在于主食吃得太少。给予充足的主食，症状自会慢慢缓解，也不容易复发。
少吃饭，多吃菜，现在好像已经成了当代社会的一种饮食时尚，并深入到了寻常百姓的生活中。
在以前缺衣少食的年代，能够有足够的主食填饱肚子，常常是一种奢望。至于美味的菜肴，更是想也别想。因为匮乏，所以渴望；因为没有，就在内心深处认为那是好东西。得不到的总是好的，所以一旦条件成熟，深埋在心底的渴望不免像野草一样在春天疯长。
米饭？面条？玉米饼？古人吃了千年，哪有什么营养！鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊、燕窝、鱼翅、冬天的西瓜、遥远大洋彼岸的鱼肝油……那才绝对有“营养”。
更有一些所谓的学者，捉几只小白鼠，在实验室一番捣鼓，就向世界宣称——吃主食多损人寿命。我曾经养过一只小鸟，一日家中鸟食用尽，于是给它一些煮熟的米饭。我那可怜的小鸟，因为吃得太多，次日即被撑死——我是否可以据此断言，大米饭能够致人死亡？
在我的从医经历中，我发现众多病人的病根竟然是主食吃得太少。
多少次，我问病人，你主食吃得多吗？他们回答，“很多啊”，“还可以”。然而细细追问下，你才会知道，很多身材高大的人，那所谓的“很多”就是早餐5毛钱的包子、晚餐1两不到的面条。
想一想我们的祖先吧，他们吃多少。
曾在门诊见一久咳不愈的年轻姑娘，脸色萎黄，身材瘦弱。依照我的经验，她肯定是当代社会“时髦瘦身理论”的受害者。询问之下，果然如此，平时这姑娘几乎不吃主食。最后，她的检查结果出来了，是肺结核。拿着报告单，可怜的姑娘欲哭无泪，一个靠打工赚取微薄收入的小女子，拿什么来承担后面昂贵的医药费？
主食不足，很可能是肺结核的重要原因之一。
曾听我一位中医同行讲过一个故事：有一个朋友的母亲，每当有人去她家时，都会大讲她的不凡经历。年轻的时候，她得了肺结核，住在专治肺结核的医院里。没几天，就有不幸死亡的病人被抬出去，她看着心中特别害怕。那时，她也不想吃饭，但她更渴望活下去，所以，每餐吃饭时，她总是非常努力，想方设法地把医院配给她的两个大馒头咽下去。虽然经常咽下去就吐，但她仍然坚持着，就这样吃了吐，吐了吃。在同样的治疗条件下，最后她的病慢慢开始好转。从这个例子看，主食的作用岂可小觑？
事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源就在于吃的主食太少，而给予充足的主食后，他们的病症自会慢慢缓解，也不容易复发。
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吃什么样的素才不衰老（1）
对于以素食来减缓衰老的人来说，多选择些种子类的食物应该更好些。
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆类；另外，还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等，这些都是素食者的极佳选择。
某次陪友人去拜访她的老板，聊及吃素的问题，他问我是否反对吃素。
素食有什么好非议的呢？
现在的家长给孩子吃饭，讲究各种营养元素的合理搭配，总是害怕孩子营养不良，餐桌上有鱼、有虾、有鸡、有蛋。可是我这一代人小的时候，一年四季都是地里长什么就吃什么，鱼和肉只能按国家配给的量来吃……说起来，那时的孩子跟现在的素食者实在没什么差别，可是大多也长得结结实实，很少有什么营养不良、瘦弱不堪的，他们在智力上也丝毫不比现在的孩子差多少。
其实仔细想想，几千年来，中国的普通老百姓恐怕大部分时间都处于经济不太富裕的境地，很多时候都是吃素，没有太多的荤菜可吃。但在物质生活极大丰富的今天，牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等各种富含营养的食品走入了寻常百姓家，成为了人们的家常便饭。当然，现在越来越多注重生活品质的人，已发现大鱼大肉并不能真正给自己带来一个健康的体魄，而且过量摄入这些高营养食物，还会导致很多可怕的疾病出现。
于是，吃素日渐成为一种时尚。
这位老板就是一位素食主义者。我问他平时主要吃哪些东西，他回答：“大白菜、小青菜……”
写到这儿，就该转入本篇文章的正题了。选择素食本身没错，但素食的食谱选择不当，就可能要出问题了。人作为生命体，需要摄入各种各样的营养物质。看看大自然，物种何其丰富，单纯吃大白菜、小青菜等绿叶蔬菜，显然营养是不够的。
对那些用素食来延缓衰老进程的人来说，多选择种子类的食物效果会更好，因为，任何一粒种子都蕴含着一个完整的生命。同样体积的种子与蔬菜相比，种子的营养价值要远远高于蔬菜。
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆类；还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等。
蔬菜要制作得可口，一般都需用大量的油。现在超市里各种食用油琳琅满目，相对老百姓的收入来说，也算便宜，所以吃油不算什么难事。过去就不同了，家里油少得可怜，蔬菜就是放水煮煮，根本谈不上可口。相反，谷类、薯类这些食物，很少用油，随便煮煮就能香飘满屋，引人食欲。最重要的是，相对于蔬菜来说，它们更容易饱腹。几千年来，我们的祖先就是以种子类食物作为主要口粮的，蔬菜只是作为辅助。
我小的时候，春夏以吃大麦、小麦为主，秋冬则天天吃红薯，配以少量的豆子面或大米。菜主要是萝卜，新鲜的萝卜直接切丝，拌点盐就可以了。其他蔬菜也吃些，但主要是用来下饭，每餐量都很少，吃得更多的是豇豆和扁豆。除了一日三餐之外，再没有其他零食可吃了，只有到了秋季，家里种的水果成熟了，才摘几个吃。
吃着这样简单的饮食，我们那一代的孩子体质也大多不错，如今人到中年，都不怎么生病。我的爷爷奶奶、外公外婆那一辈人，年轻时的生活比我们小时候还要艰辛，但他们至少都活到了七十多岁以上。
生孩子后，我一直奶水偏少，于是想尽办法催奶，传统的鲫鱼汤、猪蹄通草汤、豆腐汤等民间流传的方法全都试过，没有一样起效，甚至连号称“催奶秘方”的牛鼻子汤也仍然没用。就这样整日忙着用各种方法催奶，有一天，突然想吃玉米红薯粥，于是每日早晚煮来食用。谁能想得到，小时候爱吃的玉米红薯粥恰恰是催奶的佳品，比很多高营养的东西效果都好。
我以为就我一人是这种情况，可有一次在火车上与一位妇女闲聊起催奶这个话题，惊奇地发现她竟然也是这种情况，在城里时，她吃遍了各种催奶的高蛋白食品，但没有任何效果，可后来带着孩子回到乡下，每日所吃的也就是小米、玉米、红薯之类，结果不用催奶，奶水自来；后来回到城里，又恢复了原有的饮食习惯，奶水日渐减少，几近于无。
看来，素食对人还真有一些不可思议的功效。
对普通人来说，可供选择的素食很多，其属性也各异，有寒，有热，有的补肝，有的补脾。一般身体健康的人没有必要讲究太多，经常换换花样，别经常吃一样东西就可以了；但对于慢性疾病患者来说，选择素食时要留心一下它们的属性和功效，要尽量选择对疾病康复有益的食物。
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对别人有用的，对你就可能有害
人的先天体质各不相同，就比如小草，有的只能在温暖的季节里生长，有的遇到霜寒即枯萎死亡，还有的却在冰天雪地里生机勃勃。人也一样，适合别人的良药，对你很可能就是毒品。
导致疾病的原因如此复杂，很多时候已经远远超出医生的经验范围。因此，生病时如果总是把希望寄托于医生，希望靠医生帮你找到根本原因并彻底治好，那么你很可能要失望而归。如果医生找不到你的病根，治疗也往往差强人意， 于是病人一方面要责怪医生的无能，另一方面还要强忍着疾病的痛苦，继续花费大量金钱和精力四处求医。其实，真正的祸根往往就是人身上那么一点点小问题。
我的妹婿总是瘦瘦的，很单薄的样子，后来才知道，他有胃痛的老毛病，而且没多久就要发作一次。近两年来这种情况更严重了，每月药费花了不少，却根本没见什么疗效。
某日我回老家，他上门来求治。照例，我首先问他具体的饮食习惯。他说，饮食没有问题，从小到大就是这么吃的，一家人都是这样，而家中父母均无胃痛。他口口声声说自己饮食没有什么问题，与他同来的妹妹却在边上抱怨：他父母常年用炒米做稀饭，我怎么要求改为大米，他们都置之不理。
他的胃脉洪大，原来根源于此！
把大米放入铁锅中炒黄，可制得炒米。炒米是中医常用的药物，使用得当，便是一味纠偏的良药，可以治疗相当多的顽疾。但是，它并不是可以长年食用的食品，尤其是对于易理中属于坤卦的这类人。
坤为湿土，大米本来具有补脾的功效，大米之气正入坤土，但是把大米炒制后食用，恰恰是去掉了它的湿气而增加了火气。对于人的坤土（脾胃）而言，这绝对是一个伤害，而短期的少量食用，问题不是很大，但要从小吃到大，肯定会对身体造成伤害。他胃痛的病根就在于此——他是坤卦之人，最怕炒米。
妹妹反对食用炒米，然而她的婆婆、公公坚决不同意，他们认为，我们也吃了一辈子炒米，为什么没事，他的症状肯定与炒米没什么关系，于是坚决不改吃炒米的习惯。
一个锅里吃饭，别人没事，我肯定也不会生病，现在大多数人的想法恐怕都是这样，殊不知这种想法真是大错特错。
人的先天体质各不相同，就比如小草，有的只能在温暖的季节里生长，有的遇到霜寒即枯萎死亡，还有的却在冰天雪地里生机勃勃。人也一样，适合别人的良药，对你很可能就是毒品。
易理可以揭示人的先天体质。以土壤作比喻，他的先天体质，正如那潮湿的泥土，而炒米是用火烘烤制作的，他食用炒米就仿佛始终不断地用小火在潮湿的泥土地上烘烤，一年、两年、三年甚至八年、十年，由于这火小，暂时看不出伤害，但天长日久，积少成多，这种行为就把潮湿的泥土变成了干土，泥土的性质改变了，人体的疾病随之而来，而且，这种长期积累造成的伤害，治疗起来非常困难。当然，对于我妹婿而言，治好胃痛的当务之急就是要停止吃炒米。
他的父母为什么同样食用炒米而没有胃痛，是因为他们不属于坤卦之人。还以土壤作比喻，他父母的先天体质就好比那燥土，你可以想象一下，在西北的黄土高坡上用小火慢慢地烘烤黄土，无论经过多少年，这火对黄土也没什么太大影响，所以，他们长期食用炒米对身体不仅无害，反而有益。
如果你看不懂上述比喻也不要紧，对于饮食，只希望你记住下面两点：
（1）对别人有益的，对你却可能有害，甚至是导致你生病的根本原因。所以，在寻找病因的时候，要仔细考虑所有可能的因素，不能简单地认为别人这样吃没生病而我也可以照样食用。
（2）有些药物的副作用要经过若干年才显现出来，“药食同源”，同理，有些食物对人的伤害也一样。民间流传的很多所谓食疗佳品，如果你不知道是否适合自己，我建议，最好只是偶尔去吃一吃，别真当成所谓的补品而长期食用，尤其要注意，在食用的过程中假若有一点不舒服的症状出现，那么这东西肯定不适合你，要立即停止。
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戒掉某种食物就能把病治好
如果你身体经常不舒服，但却在某几天内平安无事，那么请仔细想一想这几日内你吃了什么。坚持吃下去，假以时日，相信那些老侵扰着你的不明症状慢慢就会消失。
人各有所好，我的爱好是逛菜市场。
葫芦稀少，一日偶见，只觉青脆碧绿，水灵鲜嫩。我顿时心动，毫不犹豫买下一只，还买了几斤排骨回家去炖葫芦排骨汤。
午饭之后，老公觉得胃痛得难受，欲吐不出，欲泻不下。我想，吃的饭菜都一样，为什么我和女儿没事呢？
午饭之前他还好好的，但午饭后马上发病，这问题可能出在饭菜上。再仔细一想，这些都以前经常吃的，只有葫芦从来没吃过，我开始怀疑是葫芦惹的祸。
家里有《本草纲目》，这时赶紧翻开。那里面说，浙江某地的人经常食用葫芦，总是腹泻，但另一个地方的人也老吃葫芦，却不生病，原因是他们吃葫芦时习惯放香薷（rú）。
香薷为中医治疗暑天受寒感冒时的常用药，真没想到，原来它还是古人做菜的调料。既然如此，那么香薷一定能解葫芦之寒。我赶紧去药店买香薷，回来后立即煮水端给老公服用。
香薷水服用后，不到10分钟老公就恢复了正常。我吸取教训，此后再没给老公吃过葫芦和葫芦科的其他食物，他的身体也没有再出现过类似问题。
以我老公当时胃痛的情形，倘若送入医院，医生所做的也只能是缓解他的胃痛症状，很难会想到用香薷来治疗。而如果处理不当，很可能病根就从此落下了。
如果你本来身体很好，却突然患病，那么一定要仔细想想近几天的饮食和生活细节发生了什么变化。
一位朋友，某日清晨突然胃中剧痛，他马上去了医院，诊断后，他服用了医院开出的常规药物，却没什么效果，于是转而求治于我。
我细问详情，原来他前一天晚上与朋友聚会时喝了铁观音茶，深夜回家之后，又服了一碗清热的中药，睡后两小时就因胃中剧痛而醒。我分析，他夜里喝茶喝药，必是寒凉聚集在体内导致胃中积块、剧痛。于是我便让他用生姜半斤、小葱（不去根须）半斤，煎浓汤几碗，趁热服下，以驱散寒凉积块。服用一碗后，他的胃痛即得到缓解，之后每4小时服用一碗。才喝了3碗，他便恢复常态，胃痛消失，积块也不见了。
如果你身体经常不舒服，但却在某几天内平安无事，那么请仔细想一想这几日内你吃的是什么。坚持吃下去，假以时日，相信那些老侵扰着你的不明症状慢慢就会消失。
我老家的邻居是位司机，因为平时饮食无规律，腹泻等毛病不断，医院诊断结果是结肠炎和其他4种慢性病。我建议他多食用当归生姜羊肉汤，在汤中记得加些小茴香。他跟我说，以前每次在外面吃过羊肉拉面后，身体都会明显感觉舒服。吃了一段时间的当归生姜羊肉汤之后，他的身体好了很多。其实，如果当初他发现自己吃羊肉拉面后身体有好转，完全可以常常以羊肉拉面为主食来自己调理，根本没必要去医院做种种检查诊断，花了不知道多少碗羊肉拉面的钱，除了得到几个吓人的病名和恐惧外，没任何实质性好处。
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沧海变桑田，食物成良药（1）
我不知道有多少人身上都发生过这样的故事。在生活中，很多人已经偶然发现某种食物对身体有效，但却常常不以为然，依旧到处求医问药。
其实，所有食物皆为良药。如果你无意中发现某食物对疾病有缓解作用，那么就以之为药，坚持食用，直到疾病痊愈；假如刚好相反，那么以后就要少吃。
有人因为生活中的一丁点小事不注意，竟然得了严重的病。
这个人就是我的小舅母，她从小就患有咳喘，成年之后也还会偶尔发作。有一次她做完妇科手术后，我舅舅买了一些红参炖给她补养身体，其后的那几年间，她的喘减轻了，还能够干不少农活了。
一天，她在地里为庄稼喷洒农药，她哮喘发作了，被送入医院急救。自此之后，小舅母每年都要被送去医院急救几次，治疗过后，她的哮喘也没有完全消除，每次都要持续很久。
某日回老家去探望舅母，正逢她喘个不停，情况已持续二十几天，服药也不见任何效果。以前，我常常以为慢性腹泻并不可怕，不过每天几次，而腹泻过后，人体也没有太多不适，还能正常生活。然而这哮喘，却真是让人揪心不已，它没一秒钟让人消停过。当时，舅母与我说话特别费劲，喉中哮鸣更是清晰可闻。这段时间里，她还常常发烧。
我可怜的舅母，竟遭这般痛苦。当时我看舅母的舌头，舌边均为大块瘀斑，我怀疑是血热太重，便询问舅母月经是否血块太多、色深紫红。舅母答是，于是我写下处方5帖，以温病处方清瘟败毒饮化裁。
服用两帖之后，舅母哮喘渐渐减轻，也未再发热，5帖之后，哮喘平复。舅舅觉得效果好，又买4帖给她服用。9帖药后，停药调理。
一年太平，但第二年夏天后，她的哮喘再度复发，只是程度较轻。而那时我刚好又回老家，为她切脉，发现脾脉洪大而其余脉象平和，于是我拿出随身携带的三棱针，在她两侧足太阴脾经的井穴点刺放血，10多分钟后，她的哮喘逐渐平复。
任何疾病都不会无缘无故地发生，更不会无缘无故地反复发作。
舅母家屋外有一片菜园，里面种有很多南瓜。
《本草纲目》记载：“南瓜，甘，温，无毒；多食发脚气、黄疸；不可同羊肉食，令人气壅。”还有，南瓜在中医里一向被认为是发物，助湿生热，所以热性疾病患者不可食用南瓜。
我小时候，额头上曾经长了一个小疙瘩，本来没什么影响，但有一天，母亲从外婆家带回一个南瓜，当时因为不知道它是发物，就当菜吃了些，结果额头的小疙瘩迅速长大、化脓，以致整整一个暑假我每两天就得去医生那里排脓，体质大受伤害，一直到秋凉才太平，从此，我对南瓜避之不及。
舅母的屋子边种了那么多的南瓜，她一定是很喜欢食用的。我询问之后，果不其然，舅母从小就喜欢吃南瓜，整个夏季，南瓜生长的季节，她几乎三天两头就用它来煮汤或清炒。
我认为，她的哮喘复发肯定是食用南瓜的结果。她从小到大的哮喘，恐怕也与南瓜脱不了干系。她做妇科手术后那几年哮喘没怎么发作，可能是因为红参补气，气足了，运行自然顺畅、食用南瓜后所生的湿热就顺利地被排出体外，从而未在体内积聚，形成郁火。后来她农药中毒，人体之气被大量消耗，导致再次气虚，此时又食用南瓜，导致体内湿热不能消散，转为积聚化火，于是哮喘再次复发。
引发她哮喘的根源竟是普普通通的南瓜，所以，我们怎能不注意日常饮食？
乡下常用铁锅做饭，底下烧柴草，锅里经常都有焦黄的锅巴。我问舅母是否经常食用锅巴，她说很喜欢吃。
锅巴虽为一味良药，但它是得火气而生。内热重或火旺的人并不适宜食用。锅巴也是引起她哮喘复发的一个根源。我叮嘱她永远不要再吃南瓜和锅巴了。
乡下茅草很多，河沟边的芦苇更是密密一片。茅草的根名为白茅根，性味甘、寒，入肺、胃和膀胱经，有凉血、止血、清热的功效，《本草纲目》载其主治肺热急喘、黄疸及解酒毒；芦苇的根名为芦根，有养阴生津、祛除肺热的功效。这两种药物在中医里都是常用药，清热泻火还养阴，且药效平和，像舅母这种有内热的人用刚好，常用更无妨。我告诉舅母，用白茅根和芦根每日煮水当茶，以消除体内的郁火。自此以后，舅母的哮喘再没发作。
如此顽疾，病根仅在于此，祛除也如此容易，却耗费了我舅母几十年光阴。每当想起此事，我心里都感慨良多。出于种种原因，医生往往只能关注疾病本身，而没有精力去为病人细找根源。作为病人，此时岂能不多花一些时间去关注一下自己的日常饮食？
病人求医艰难，做医生也不容易。现在病人那么多，一位医生即使全天工作，平均分配给每个患者的看病时间也只有几分钟，这种情况下，病人总是得不到很好的诊治，你想，他们怎么可能不抱怨呢？
其实，很多时候只要自己注意生活中的一点点细节，就能避免四处奔波的求医之苦。
有一件事，我印象非常深刻。我老家的一个邻家大嫂患有哮喘，反复发作，多方求医也不见效果。我分析她的情况后，判断是营养不良诱发了哮喘，于是嘱咐她每日买半斤猪肉，煮汤后加适量食盐，随意食用，猪肉也可以吃下。
她听后马上和我说，猪肉确实有用，因为前两个月家中盖房子，她负责给大家烧饭煮菜，每天也吃肉喝汤，很奇怪，这两个月里哮喘从未发作过。我想，可怜的大嫂啊，既然吃了猪肉哮喘没有复发，又何必要四处求医呢？买药也要花钱，不如直接买猪肉来吃，又治病还美味可口。
我不知道有多少人身上都发生过这样的故事。在生活中，很多人已经偶然发现某种食物对身体有效，但却常常不以为然，依旧到处求医问药。
其实，所有食物皆为良药。如果你无意中发现吃了某种食物后疾病缓解，那么就以之为药，坚持食用，直到疾病痊愈；假如刚好相反，那么以后就避免食用。如果有时候一次吃了好多种食物，你无法辨别是哪一个起效，那么你就一样一样地试，最后肯定能确定究竟是哪一种最有益于自己的身体。
有一位患胃病的亲友曾经向我抱怨说，他的鼻子极为灵敏，平常生活中的很多气味，他闻到后就觉得胃很难受。我说，这是好现象，说明你的病就快痊愈了，既然有些气味让你讨厌，那么也必然会有气味让你欢喜，挨个去闻日常生活中常见食物与物品的气味，看看哪个闻后让你感觉非常舒服，胃病得以缓解，哪个便是治疗你疾病的良药。把物品放进屋里，把食品端上餐桌，瞧，多好的解决之道，坚持一段时间，你的胃病必会痊愈。
补养自己的身体
补养自己的身体，这难道不是一份最好的工作吗
补药岂能不治病？人的气、血、精、津液，就如同汽车的汽油，倘若汽油不够，无论你怎么折腾汽车，它也跑不起来。假如疾病是由过度劳累导致，那么好好休息，再进行补益，人体就会调整自己，让身体生机盎然。
我的小姨夫是一个非常老实的农民。多少年后，我还记得高大的他低着头怯生生站在外婆家门外的样子。
他干活是非常辛苦的，每天清早早饭未吃即出家门，往往要等到午后才能回到家吃一天中的第一顿饭，而且一年中几乎天天如此。
那么勤劳的农民，饮食上却格外节省。举个例子，某日小姨生病，想吃些猪肉，他竟然颇不情愿，认为这是浪费钱。他对小姨尚且如此，如何对待自己的身体就可想而知了。
母亲常常跟我絮叨发生在小姨夫身上的这些不可思议之事，所以，当我得知他的病久治不愈后，马上提笔给他开了一张十全大补汤药方。
然而，他并不相信我为他开的药方，补药怎么可能治病呢？他固执地认为这个方子没有道理。一次我回老家，他赶过来向我咨询。多年未见，我印象中那么高大的小姨夫，如今瘦弱得几乎只剩下骨架，身体状况非常糟糕。我慢慢给他讲解治病的道理，最后仍然给他开了十全大补汤的方子。
医院给他的诊断结果是食道黏膜水肿，我却开出十全大补汤药方，完全没有他想象中所谓的治病药物。后来母亲告诉我，他非常生气。尽管我已给他详尽地讲解了这药方的原理，然而他始终认为“补药不能治病” 。
他舍不得花钱去买他认为无效的补药，就那么硬扛着，于是，身体开始一天天变糟，最后只能喝点稀饭，其他的东西吃了就难受。他再不能做事了，每日瘫卧在床，他的儿女和亲戚们非常着急，纷纷向我询问。我告诉他的儿子，马上去买15帖十全大补汤，并翻遍我家中抽屉，找出以前买过的补药，不管它是补阴、补阳、补气、补血、补肝、补肾还是补胃的，一块儿都让他儿子带了回去。我还打电话嘱咐老家的兄弟姐妹：看望他时，只能给他买药店里的十全大补膏。
在众多亲人们的关心和督促之下，他照办了，服下了十全大补汤。人的生命，本来就十分顽强，吃下我开的药后，小姨夫的身体开始一天天地恢复，几个月后，他又可以干那些劳累的农活了，生活又恢复了老样子。
我不知道有多少人是这样认为的：补药就是补药，平常吃吃还可以，它怎么能治病呢？
补药为什么不能治病？人的气、血、精、津液，就如同汽车的汽油，倘若汽油不够，无论你怎么折腾汽车，它也跑不起来。假如疾病是由过度劳累导致，那么好好休息，再进行补益，人体就会调整自己，让身体生机盎然。
很多人总是过于忙碌，不是忙于工作，就是忙于玩乐，但是，为什么不抽出一点时间来做补益自己身体的工作呢？为自己的身体工作，这难道不是一份最好的工作吗？
想一想自己的家人，没有一个好的身体，你对得起他们吗？
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生命并不是全在运动（1）
请记住，人的精气是有定量的，在长年累月折腾之下必然大量损耗，而人在年轻的时候，往往容易胡乱折腾自己，三年五载难以感觉到身体有什么大的变化。就如家中金钱，未用尽之时，总觉得有钱可用，身体也是这样，一旦发病，想要恢复就很困难了。这样的例子很多，只是大家往往不以为然。其实，正是自己生活中的诸多失常才会导致疾病缠身。
《黄帝内经》上说：“冬不潜藏，春必病温。”
为什么冬天不休养，春天就会生病？其根源在于体虚。冬天不好好休养造成体质亏虚，用时下流行的说法，就是人体免疫力下降，容易感染各种外邪，导致疾病。所以，这句话也可以描述成：冬不潜藏，来年必虚。
现在城里长大的孩子很少会见到农村种果树的情景了，我小的时候在老家，每到冬天都会看到母亲在梨树下挖个大坑，倒上满满一桶猪粪，这样来年的梨子才能结得又多又大还好吃。其他季节则没见过她给梨树上肥料。
人体其实也一样，人与天地自然相应，秋天人的气趋于收敛，冬天转为收藏。冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期，所以古人养生，要求此时尽量减少活动。早晨要待太阳升起才起床，晚上天黑就入睡，另外还要吃各种大补的食物。
然而，与我们祖先几千年积累的经验恰恰相反，目前，运动的观念深入人心，种种“运动有益于健康”的说法甚嚣尘上， 其实，过量运动也是众多疾病的根源。
我曾经调治过一个虽然年轻但身体却有很多毛病的朋友，并教他的爱人用各式各样的材料煲汤，还嘱咐她要多吃主食，又另给了她一些补药的处方。调理10个多月后，夫妻两人的体质都有明显好转，生活工作与常人无异。
到了冬天，这位朋友每天要打两三个小时的乒乓球，每次都会出一身大汗，自己感觉身体很舒服。我听了不免大惊，嘱咐他赶紧停止运动，否则前功尽弃，来年必病。但是他受“运动有益于健康”的影响太深，照样坚持运动。
冬去春来，没多久他就频频感冒。没办法，冬不潜藏。来年必虚。人的经络并不是想打开就能打开的，给梨树上肥的季节只能是冬季。我不能颠倒季节的次序，那么就只能让他耐心地等待冬天的到来。
冬天终于又一次来临，他终于相信了我的话，没再去运动。我给他开了膏滋药（就如给梨树上肥），嘱咐他加强饮食的调理。来年，他的健康状况有了明显地好转。
大量的运动是否有益于人体？大家只要看看那些专业运动员的情况就知道了，他们中的很多人，年龄稍大后身体出现的问题比常人多。运动——尤其是大量运动——是要耗费人体大量气血的。
大量的精气储藏于人体深处，它持续缓慢地供应着人体的日常生活所需。大量运动在短时间内造成大量气血的损耗，会逼迫人体把原本应该储藏起来慢慢使用的精气在短时间内大量释放出来，以维持人体的需要。
这就像两个人原本都有大量的积蓄，一个人生活简单，量入为出，日子过得有条有理，而另一人却以为自己金钱无数，在外花钱大手大脚，却不知老本已越来越少。同样道理，大量运动过后，由于人体原本该缓慢释放的精气快速外泄，虽然自我感觉精神健旺，其实却是提前透支，并不可取。
年轻时运动过度，可能当时并没有什么不适的感觉，但岁数大了的时候很多疾病就可能找上门来。另外，建议老年人千万别大量运动。还有生病之后，人本该静养，如果选择运动，期望加速康复的进程，却反而会严重延缓身体恢复的时间。
人做任何事情，关键在度，不要盲目相信所有的运动都是有益于人体的，一定要把握好适量的原则。每日取平缓之法，活动活动身体，既促进经络中气血的流通，又不损耗气血，这才是正确的运动之道。因此，身体虚弱的人可选择缓慢散步、太极拳等运动作为日常的保健之法。
寻找疾病根源的时候，别忘了把运动列上，想想你是否曾经 过量地运动过，比如打球、长跑、蹦跳、尽情歌舞等，这些运动都会让人体气血大亏。
从事IT行业的人经常熬夜，有人年纪轻轻却突然猝死，对这种情况西医往往认为这是心脏出了问题。单从猝死的表面现象来看，把原因归咎为心脏没错。但心脏为什么会突然失去动力？熬夜，对人体的损耗其实与“冬不潜藏，来年必伤”相同，长期熬夜，人体精气不仅得不到补偿，反而会更多地耗损。心脏的动力来源于人体精气，精气亏到极致之时，就是人的死亡之日 。此时纵有神仙施手，也是无力回天。
我经常苦口婆心地劝人不要熬夜，却往往听到“工作没完成”、“事情没办完”等很多振振有词的借口。其实，人体的精气是受太阳、月亮等天体的影响而收发有度的，我们既然改变不了天体的运行，就只能选择顺应。早早上床睡觉，早早起床做事，想一想，其实总的工作和娱乐时间与晚睡晚起相比并没有任何不同，但对健康的影响却有天壤之别。
假如你经常熬夜，那么在找寻疾病根源的时候，这个原因也要列上。赶紧调整作息时间，让人体顺应天时，好好休养潜藏。
请记住，人的精气是有定量的，在长年累月折腾之下必然会大量耗损，而人在年轻的时候，往往容易胡乱折腾自己，三年五载难以感觉到身体有什么大的变化。就如家中金钱，未用尽之时，总觉得有钱可用，身体也是这样，一旦发病，想要恢复就很困难了。这样的例子很多，只是大家往往不以为然。其实，正是自己生活中的诸多失常才会导致疾病缠身。
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在春天，神仙也喜欢吃白菊花（1）
春天肝气升发，食用菊花正好顺应了自然的气机转换，能够消除因肝气升发太过而形成的春困、头重脚轻、流鼻血等春季常见生病。春季大家可以用菊花作为保健品适量食用。
白菊花是一味常见的中药。中医认为白菊花具有平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效。但白菊花为什么具有这些功效呢，传统的中医典籍里并没有详细说明。我曾经多次使用过菊花，对菊花的功效有着切身的体验，又因为一直在研究五运六气，所以对于菊花的功效及临床使用有着进一步的体会，不妨在这里为大家详细介绍一下。
菊花自古以素雅著称。我小时候曾种过菊花，亲眼目睹它在秋季天气渐凉时绽放，花瓣层层叠叠，不断地有嫩嫩的菊花瓣从花堆中探出笑脸来。秋风萧瑟，别的花草已日渐枯萎，菊花却生机盎然，迎风绽放。霜降来临，菊花却显出几分成熟的气质。初冬的时节，清冷的园子里常常只有菊花独自怒放。正因为此，古人赋予它种种赞美之词，以彰显它的品质，并且把它视为自然界的四君子之一。
人在什么环境里长大，往往就会具有什么样的特质。一个人生活在养尊处优的环境下，另一个人生活在战火纷飞的困苦年代，他们俩的性格气质必然会有很大的差别。其实自然界的物种也是如此，菊花在秋季生长绽放，必有制约瑟瑟秋风之气的药效。
用五运六气的术语描述，秋季是阳明燥金主气的季节。秋天，万物渐渐枯萎， 大地呈现荒凉之态。此时古人定义它是阳明燥金主气。那么，阳明燥金之气的性质应该如同这秋天的特性，它是肃杀的、沉降的。而菊花一反常态，在这样的季节怒放，因此菊花有克制阳明燥金之气的功效。
我最初用菊花，是为了治疗自己很严重的头晕。有一年春天，我头晕非常厉害，头重脚轻，脚好像不是踏在地上，而是浮于空中。那种感觉非常难受，仿佛自己成了个气球，飘浮在空气中，摇摇晃晃没有着落。虽然表面上看是感冒的症状，但我确切地知道自己不是感冒，而是肝风上扬，于是我买来杭白菊小一包（超市购买），一次性放入烧开的水中。等温凉之后喝了一大杯，当时感觉头皮上有大量的气汩汩透出，随即头晕症状就减轻了。
春天天气开始转暖，万物生机盎然，竞相生长。此时，古人定义它为厥阴风木主气。厥阴风木的性质与阳明燥金的性质恰好相反，是向上升发的。人与自然界相应，春天时肝气向上升发。一般正常的人，肝气升发会有限度，这属于人体的正常生理现象，并不会表现为异常的疾病状态。而我因为先天体质的特殊，往往肝气会升发得失去控制，出现升发太过的情形。风性上扬，这升发太过的肝气直上头部，滞留头皮，又在头皮被燥金之气所阻，并开始蓄积，那时我就像气球一样头重脚轻。此时使用白菊花，能除头部的燥金之气并使头部皮肤的毛孔疏松，从而宣泄掉蓄积于头部的过多肝气，解除头重脚轻的症状。这一系列过程可以简单描述为：清理升发的肝气所经过的道路，使其通畅无阻，从而让人恢复正常。
人与天地自然相应。春天厥阴风木主气，肝气升发，万物生长。秋天，阳明燥金主气，万物枯萎，生命之气转入地下，精心潜藏，为来年的再度萌发做准备。秋天，人之气也转为渐渐收敛，为冬日的潜藏做铺垫。《黄帝内经》上说：“冬不潜藏，春必病温。”冬日之潜藏，对于人体的健康是一个非常重要的因素，而且是很关键的因素。如果在秋天食用菊花，与人体精气收敛的特性相反，就会干扰人体自然转向潜藏的功能。
所以，除非秋季因燥邪太过而生疾患时可用适量菊花当药来解除疾病，大家最好不要在这时食用菊花。如果平常爱食用，那么就要好好琢磨琢磨，你身体的不适是否由菊花引起。春天肝气升发，食用菊花正好顺应了自然的气机转换，能够消除因肝气升发太过而形成的春困、头重脚轻、流鼻血等春季常见不适，应该说于人有益，所以春季大家可以拿菊花作为保健品适量食用。夏天是少阳相火主气的季节，正是人体心经开放的时候，为避免干扰人体正常的休养生息，此时也最好不要食用菊花。
我在研究菊花功效的时候，还有一个意外收获，当时，有一个小表妹住在我家，正值青春年少的她整个后背都布满了青春痘。我运用五运六气推测后，认为菊花是可以治疗这种小毛病的，于是每天给她喝一大杯白菊花茶。3天之后，她后背的青春痘不仅消失无踪，而且皮肤光滑细嫩，没有留下一点疤痕，效果之好，让我都感到吃惊。人体的神奇，有时真的难以想象，这样严重的青春痘竟能在如此短的时间内全部治愈，后来，也再没有发作过。我又把此法介绍给几个朋友，她们用后反馈说，对后背青春痘有效，但对脸部的青春痘却没有一点效果。我建议，如果后背没有长青春痘，就不要尝试了，而即使治疗后背青春痘，也最好是在春天，以顺应人体的自然之气，不干扰人正常的气血运转。
菊花常常被当作一种良好的保健食品而被人大量使用，众多名家在各种报刊、杂志、网络、书籍上大力推荐。很多人往往忽略了菊花的真正作用，在寻找疾病根源的时候，首先就将它排除了，从而导致疾病久治不愈。其他的花茶、绿茶等也与此类似，在适当的季节饮用，有益于人体；但在其他季节饮用，则对人有害。大家饮用之时需要小心，如果自己不清楚何时饮用最好，那么最好不要喝。是的，很多东西，不吃并无妨碍，食用不当，反而是疾病之源。
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喝白菊，闻人参
喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节
取杭白菊4两，先烧开水，投入杭白菊后随即停火，盖锅盖闷3分钟，得白菊花水一大杯，味极苦，放温后大口喝下。一大杯菊花水下肚，顿觉头皮无数气孔透开，有气外出，鼻血随之而止。
我本人的体质属风木太过，不仅容易咳嗽，还爱流鼻血，有时，大滴大滴的鲜血突然就滴了下来，很让人担惊受怕。无奈之下，我只好绞尽脑汁思考治疗之法。
我流鼻血一般在春天，春天是肝气升发的季节，为什么这时候我有这种情况？这让我想起了气球，气球打足气后，自然向上飞，放了气后，它就不会飞起来了。我想，如果能把过多的肝气放掉，也许鼻血也自然会好。
据古籍记载，菊花“清肝明目，利血气、轻身、延年”，是熄肝风的良药，于是我尝试用杭白菊来治疗。从超市买来杭白菊４两，先烧开水，投入杭白菊后随即停火，盖锅盖闷3分钟，得白菊花水一大杯，味极苦，放温后大口喝下。为什么投入菊花之后要立即停火，这是取其轻性上行，请记住千万不要煮太久。
一大杯菊花水下肚后，顿觉头皮上有很多气往外冒，鼻血随之而止。
我姑姑家的表弟有一次流鼻血，3天内断断续续不停，用止血药也没有好的效果。他找到我，我让他按照以上方法煮杭白菊水喝，结果鼻血迅速止住。只是后来他向我抱怨，说用这种方法煎的药汁实在太苦，而且麻烦。
两年后的一天，他又开始流鼻血。当天流了3次，看样子好像没有自然好的意思，于是又来找我治疗。
既然他不喜欢喝菊花水，我就想了一个简便的方法：把人参放在鼻子边闻。我的表弟是左鼻孔流血，我就取了一支小白参放在他的左鼻孔边，当时，他感觉一股热流上冲到左半边的头皮，鼻血随即停止。次日，他仍能感觉到左头皮的热流，而鼻血也没有再出现。
这个方法其实是我从西医理论中得到的灵感。表面上看，鼻子出血是因鼻黏膜破损。但鼻黏膜怎么会莫名其妙地破损呢？又怎么修补呢？中医讲究气血的平衡，既然血液从鼻孔里流出，那么鼻孔那里必然气亏，所以血液才从那里走。据《本草纲目》记载，人参大补元气，能治吐血、嗽血、下血、血淋等症。《本草纲目拾遗》说：人参补气第一。而选择人参放鼻孔边闻，正是让人参之气直达鼻黏膜，这样就能补鼻黏膜那里所亏之气。气的力度加大，血液必然会回归原来的轨道，从而达到止血的目的。
同是止血，用杭白菊与人参，看似方法不同，其道理却有相通之处。可以这样认为，爱流鼻血有两个原因：一是鼻黏膜上方的气压过高，一是鼻黏膜自身气亏，两者失去平衡，使得鼻黏膜破损出血。白菊花使头部气孔打开，释放过高的气压，使鼻黏膜之气相对高于上方的气压，从而自动修复，不再出血；人参补鼻黏膜之气，也使鼻黏膜之气相对高于上方的气压，从而让鼻黏膜上方积聚的气另寻出路，也达到了止血的效果。
杭白菊为寻常之物，几块钱就可以买到；质量很好的人参小小一支就要几十，虽然贵，但是特别简便有效，所以我把此方法提供给大家，流鼻血时，不妨试一试，当即就有疗效。还有一点需要注意，上述方法更适用于春季爱流鼻血的人。
大寒之物，总是少沾为妙
螃蟹味道鲜美，然而性大寒，吃后容易出现不适，而紫苏恰好是解除螃蟹之寒的良药。
金秋蟹肥，又是食蟹的最佳季节。
一个秋凉四起的晚上，爱人打电话来，说女儿当日中午洗澡后可能受凉，晚上开始发烧，℃。他已经用生姜水给女儿泡脚了，但是没出汗，手仍然冰凉，身上热度也未退。末了爱人补充说，两天前给她吃了一些螃蟹。
螃蟹性寒，可能是螃蟹之寒封住了脾胃的部分经络。虽然当时没有表现出病态，但是再遇外寒后，体表经络又给封闭了不少，里外经络都不通，人体之气郁而化火，导致发烧。脾胃居人体中焦，具有斡旋一身之气的功能，当脾胃经络流通不畅的时候，即使用生姜水泡脚，也不能够使人发汗。
当时已近冬日，人体的外表散热功能本来就逐渐收缩，螃蟹之寒又乘虚侵入脾胃。此时，紫苏正是解除螃蟹之寒的良药。紫苏是南方菜市场上常见的调味蔬菜，跟生姜、葱的作用差不多。紫苏能当蔬菜使用，药效肯定平和，于是我在电话里遥控指挥，让爱人立即去买紫苏。
到了药店，爱人打电话给我，问是买苏叶、苏梗还是苏子。我这才想起来，药店向来把紫苏分成三部分出售。为兼顾解表，那么就取叶与梗吧。我让爱人买下等份的苏叶和苏梗。
爱人煎好药时，孩子已经睡着，叫醒后只喝了几口便不肯再喝。到了凌晨两点，发现体温升至℃，于是爱人立即热药，强制女儿喝下。服药后热度渐退，次日早晨体温正常，但到了中午，体温又再次升高，达到了39℃。爱人又用苏叶、苏梗煎成药汁喂她，用药后热度很快降至正常。我问爱人上午给女儿吃了什么，他说吃了一个橘子。问题就在这里了，里外受寒，怎么能再给她吃容易留住寒气的橘子？
既然是螃蟹之寒封闭了中焦脾胃经络，我左思右想，苏子应该效果更好吧；而洗澡时受寒，不仅有寒，恐怕还有湿，不除其湿，也难保病不再复发。苏叶、苏梗虽然寒、湿都兼顾，但正因为两者都治，反而不能达到最好的效果。于是我让爱人再去药 店买苏子煎水，只给女儿喝一次就可以了；再用薏苡仁煮水，也给女儿喝一次，用以除湿。服药之后，女儿没有再次发热。
我详细写出以上亲身经历，是希望大家能够明白：
（1）有些食物吃下后可能当时没有出现疾病症状，但病根已经悄然种下。所以，对于中医认为的大寒、大热食品，最好心中有数，吃的时候不要太多。
（2）受寒是疾病发作的诱因，但疾病的根源往往很复杂，受寒只是其中的一个诱发因素。
（3）假如是因淋雨、洗头、洗澡而引发的感冒，煮薏苡仁水喝，可以消除感冒症状。
（4）食用螃蟹之后，最好用苏叶、苏梗、苏子各5克，煎成浓汤喝下，以防止螃蟹之寒封闭脾胃经络。
螃蟹能使人患痢，《本草纲目》记载：“宋孝宗患痢，众医不效。高宗偶见一小药肆，召而问之。其人问得病之由，乃食湖蟹所致。遂诊脉，曰：此冷痢也。乃用新采藕节捣烂，热酒调下，数服即愈。高宗大喜，就以捣药金杵臼赐之，人遂称金杵臼严防御家，可谓不世之遇也。大抵藕消淤血，解热开胃，又解蟹毒故也。”这个例子说明，吃螃蟹后如果出现不适感觉，用莲藕（不去藕节）煮汤，多吃几次，对人体有很好的调补作用。
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荔枝入口，甜香入睡不用愁
每天凌晨醒来就再也不能入睡，这种情况食用荔枝就会改善。
荔枝是在南方湿热的气候下生长成熟的，吃后很容易上火，所以在南方有“一把荔枝三把火”的说法，而失眠多为心火所致。治失眠的方法很多，但世上很少会有人想到用荔枝来治疗失眠。
一位友人的丈夫，每天凌晨就会醒来，然后再也睡不着了。这种早醒的失眠不好治疗，很多医生想尽办法就是不见效果，后来，我用易理为他推算，得出荔枝对他有效，于是建议他食用荔枝。另外，《本草纲目》也称它能“安神、益智、健气”。
朋友按照我的建议，每天为丈夫买回鲜荔枝，她丈夫吃了后就一夜熟睡到天亮，甚至早晨还不想起床。新鲜荔枝下市后，这种情况还持续了一段时间，但不久失眠又恢复如初，还是凌晨就醒，无法入睡。我心生奇怪，于是仔细追问，发现他有每日饮用绿茶的习惯，病根就在这里了，因为绿茶根本不适合他的体质。
失眠的朋友要注意了，不得饮用绿茶。如果症状同此例，可以照此法吃些荔枝，如果自己无法判断到底是什么原因引起的失眠，就先食用少许，假如吃后觉得舒服，并无异常反应，那么再加几颗，千万不可一上来就吃很多，因为荔枝多火，食用过多后，通常会出现不适。如果中途出现不适，就要立即停吃；如果吃了多颗后没什么效果，也没必要继续，因为这说明荔枝不是你要寻找的良药。
要想身体壮，熬粥与煲汤
有慢性疾病的人，身体常年累月的不舒服，一般都处于气血亏损的状态，特别需要进补。在中医几千年的临床经验里，补益人体之###，莫过于熬粥和煲汤了。
如果一个人生病之后不吃药，除非是很特殊很凶险的疾病，几天内一般不会有大的危险；但如果一个人不进食，那么几天之后，原本健康的人也会面黄肌瘦、无精打采。你看，饮食对人是何其重要，而对于久病缠身的人来说，其重要性更是不能忽视。
正确的饮食之道，说起来简单，做起来则显然没那么容易了。就比如说鸡，西医认为鸡肉的营养价值远远超过鸡汤，中医则认为鸡汤的营养价值比鸡肉高多了，那我们究竟该听谁的呢？
如果在西医复杂而精确的实验仪器里向鸡肉滴加各种各样的试验药剂，最后把鸡肉分解成蛋白质或氨基酸来分析，鸡肉的营养价值的确是高于鸡汤的。西医并没有说错。可是对于人体的消化系统来说，鸡肉作为难嚼、难咽、难消化的固体物质进入人体，到最后分解成蛋白质或氨基酸供人体利用的过程，是要消耗人体许多能量和胃气的。鸡肉被分解后所产生的能量减去把鸡肉分解成蛋白质或氨基酸所消耗的能量，才是身体最终所得到的能量。相对鸡肉来说，鸡汤则是容易消化吸收的，因为喝鸡汤消耗的人体能量较少。从人体最终受益的角度说，食用鸡汤比鸡肉更有益。
有慢性疾病的人，身体常年累月的不舒服，一般都处于气血亏损的状态，特别需要进补。在中医几千年的临床经验里，补益人体之###，最好的莫过于熬粥或煲汤了。熬粥、煲汤在南方是习以为常的事，不需要我嗦，但很多北方朋友却对煲汤不怎么在行，在这里，我结合自己的体会，给大家做个简单介绍。
无论是熬粥还是煲汤，首先都是要选择合适的材料。材料的选择可根据具体的疾病。
颈椎不舒服的人可选择老母鸡一只、党参30克、黄芪30克，直接放在煲汤锅里（别的什么锅都行，但最好选择专门用于煲汤的砂锅），一次加足量的水，大火烧开，再转为小火，炖上两小时。然后把汤倒出来（只要汤，不要其他），加适量的盐调味，就可以了。
心绪不宁、容易悲伤的人，也可以用粥来调理，方法是取适量大米（北方米好，熬粥比较香）、红枣几颗、未经加工的小麦一把，放在一起，加适量水，用常规方法煮成粥，配点小菜来吃。
不过需要注意的是，汤一般可以多煲点，冷了可以再热，但粥最好一次吃完，剩粥再热不仅口味变差，营养也会大量流失。
熬粥与煲汤非常容易学，但要找到治疗自己疾病的配方就不容易了。好在现在网络发达，大家可以上网去查找，也可以通过其他途径查询，然后把所有适合你的食物分分类，看看哪些放在一起味道比较好。比如说，热病伤阴的人，用苦瓜配老鸭煲汤的效果好；阴虚血热的人，用新鲜莲藕配猪骨头煲汤，或者用自制豆浆和大米一起熬粥的效果好。只要自己不停地摸索尝试，总会找到适合的一味靓汤。
寻常食物经过合适的搭配，都可以变成美味的汤与粥，它们在给你带来美味的同时，还会带来长久的健康。
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胃胀、胃疼怎么办
胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸
咳嗽流涕、头痛身重，或者呕吐，大家常常认为是感冒引起的，而燥气伤胃后，只是胃胀痛难受，这时，很少有人会怀疑是感冒这个元凶导致的。
疾病的根源是如此复杂，有些原因，大家很难想到。
一位女士，40岁出头，胃痛3年，到处求医，从西医到中医，从医院的中医到民间的中医，服了许多药，胃痛却仍然不见好转。后来，她找到我咨询。
细细寻问后，我断定她的病起于3年前的感冒。
人体上，手太阴肺经起源于胃，肺与胃相关联。秋日阳明燥金主气，也对应于人体的胃、肠经络。她在那个时候感冒，很容易就在胃部留下病灶。
咳嗽流涕、头痛身重或者呕吐，大家很容易会联想到是感冒，而燥气伤胃后，只是胃胀痛难受，这时，很少有人会怀疑是由感冒引起的。
多方思忖之后，我选取了她左脚上的公孙穴进行治疗。公孙穴是足太阴脾经络穴，络于胃，而“脾主升”，左公孙穴必然应脾之升而提气。燥气伤人，其性沉降，当秋季人感冒后，燥气会在胃过多蓄积，就影响脾经络穴公孙气的升提，导致其气蓄积于胃，胃胀、胃痛就出现了。
找到病根之后，治疗就变得容易了。我用一根艾条在她左公孙穴上做温和的灸法，方法是把一根长艾条均匀截成6段，然后取一截竖直放在公孙穴上，再用胶布固定，之后，点燃远离皮肤的那一端；等到燃烧至3/4时，将艾条取下。这种灸法效果深入而持久。一根艾条用完后，这位女士的胃胀感全部消失。我又让她回家后常服补中益气丸以巩固疗效，后来这位女士特意打电话来道谢，说自己的胃病彻底好了，仿佛换了一个人似的，感觉生活都变得美好多了。
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感冒后发冷吗
感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使
少阳温煦五脏六腑，而小柴胡冲剂正是和解少阳的主要方剂，这应该是用它就可以祛除骨子里寒冷的缘由。
多年前的一个冬天，我偶然得了感冒，觉得身子简直像掉到冰窖里一样，穿多少衣服都没用。这时，我的一个中医前辈建议我服用小柴胡冲剂。果然，服用两盒后，我一点都不怕冷了。
后来读刘力红先生的《思考中医》，其中讲到少阳温煦五脏六腑。而小柴胡冲剂正是和解少阳的主要方剂，这应该是用小柴胡冲剂就可以祛除骨子里寒冷的缘由吧。
有一次去拜访一位长辈，她前几天患了感冒，虽然当时已经大体好了，但还是很怕冷。我也建议她服用小柴胡冲剂，才服用一盒，她的身体就完全康复。
小柴胡冲剂为常见中成药，一般药店都有出售，大家平常可买一些备用。
姜葱米汤一喝,感冒不用吃药
姜葱米汤一喝，感冒（非流感）不用吃药
把适量的大米、生姜、小葱（全葱洗净，不去根）放在一起熬粥，粥好后只取上层的米汤，趁热服用一碗，然后上床盖好被子，不久便会出汗。
大家都知道，感冒的时候（非流感）设法发点汗就会感到舒服很多。
发汗的方法有许多种，最为大家所熟悉的大概就是喝姜汤，然后用厚被子焐；或者是服药发汗，像西医的退热药、中医的麻黄汤等，都可以让人发汗；另外生姜水泡脚也能让人发汗。
其实，除了上面这些方法之外，还有一个最简单的发汗方法。
一天，我给一个感冒患者使用麻黄汤，竟然没催出汗来。细想之后，我让她把适量的大米、生姜、小葱（全葱洗净，不去根）放在一起熬粥，粥好后只取上层的米汤，趁热服用一碗，然后上床盖好被子，不久便出汗了。
此法极简便，发汗的效果也非常好，所以介绍给大家。如果不喜欢姜、葱的味道，可以少放些，甚至只喝米汤，也有发汗的功效。
采用上述方法时一定要注意，不能在患流感时使用，因为某些类型的流感忌米汤等物。如果大家不能辨明流感与普通感冒，那么记住一点就可以了：高烧时不要使用这个方法，有其他感冒症状时可以用。
头部受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好
单纯因受寒而引起的鼻塞只取太阳穴贴太阳膏，我用这个方法治疗过多例病人，都是药到病除。没有太阳膏时，直接用雪莲花贴在太阳穴上也同样有效。
一位朋友来访，我并没见他有什么明显的感冒症状，但闲聊中却得知他前几天因为出汗脱衣服着了凉，主要症状是鼻塞不通，头稍有些晕。那时正是秋冬之交，我不清楚导致他患感冒的到底是秋天的阳明燥金之气还是冬天的太阳寒水之气，于是取太阳膏（除冬日的寒气）贴在他的两侧太阳穴上，随即他感觉有一个鼻孔通畅，但另一个鼻孔仍然堵塞；我又取除燥膏（除秋天的燥气）贴于他的两侧肺俞穴，10分钟后他告诉我，鼻子已恢复通畅，头晕症状也消失了。
治疗这种感冒，也可以用艾灸的方法，艾灸两侧肺俞穴同样有效。
另一个友人，某日洗头后受凉，鼻塞声重，没有其他症状。她以为这点小毛病无关紧要，过两天可能就好了，就没有在意，可拖了几天还是老样子。于是我从家里找出一朵雪莲花，撕了小小的两片花瓣，贴在她的两侧太阳穴上，她的鼻塞顿时缓解。
又过了几天，她说鼻塞虽然好了，但太阳穴发胀，感冒仍没好彻底。我突然想到，当时只注意到了她受寒，却没想到她是因为洗头受寒，忘记了给她除湿。让她买半斤薏苡仁，分两次煮水服用。服薏苡仁水后，朋友太阳穴发胀的症状很快消除了。
单纯因受寒而引起的鼻塞只在太阳穴上贴太阳膏，我用这个方法治疗过多例病人，都是药到病除。没有太阳膏时，直接用雪莲花贴在太阳穴上也同样有效。但要注意的是，上述方法只对受寒的鼻塞有效，对于因其他经络郁火而导致的鼻塞没有效果。使用时一定要注意前提：有明确的受寒历史，而且主要症状就是鼻塞，没有高烧。
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对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙小方马上就能缓解
右神门是手少阴心经原穴。可以这样认为，该穴位代表着以心脏为中心并向体表发散的一个气场。在炎炎夏日，这个穴位处于开放状态，但若此时空调的冷气开得过大，就会使该气场中的气郁结，形成郁火。用手揉压神门穴，可以祛除空调之寒邪。
现在，随着空调的普及，得空调病的人也越来越多了，如果症状严重，那么我建议一定要去医院治疗，如果症状轻微，那么可以用我下面介绍的小方法来解决。
（1）孕妇吹空调后咽喉痛
几年前，我老公一位战友的夫人怀孕了，因为吹空调时间太长而出现了咽喉痛。这位夫人怀孕后害怕使用药物，我就建议她用豆豉（就是市场上买来做菜用的咸豆豉）一把、小葱几根（全葱洗净，不去根）、生姜几片一起煮水喝。只喝了一碗，这位女士的咽喉痛就缓解了。
（2）吹空调后尿频
同样是吹空调受凉所致，另一位年轻姑娘的不适表现为尿频，持续了３天。我让她用苦瓜片煮水喝（苦瓜性寒凉，解暑），另外也让她煎一碗上面所说的豆豉汤服用。这个姑娘的尿频也在几小时内消失了。
（3）吹空调后腹泻
立秋前几日，一位中年妇女吹空调后出现了腹泻,当日大约五六次，腹泻后她感觉腿脚酸软，同时伴有眉心痛。傍晚她来找我，我就用太阳膏贴在她右侧的神门穴上。约5分钟左右，她的眉心就不痛了，之后也没有再腹泻过。
（4） 吹空调后口腔溃疡
夏天，一位男性朋友口腔溃疡已经三天多了，也是由于吹空调引起的。我还是用太阳膏贴在他的右神门穴上，当天晚上贴，第二天他就痊愈了。
右神门是手少阴心经原穴。可以这么认为，这个穴位代表着以心脏为中心向体表发散的一个气场。在炎炎夏日，这个穴位处于开放状态，但此时若空调的冷气开得过大，就会使该气场中的气郁结，形成郁火。因为各人体质不同，这种郁火或从舌头、或从咽喉、或从身体其他部位发出，表现为各种不同的症状。但不管症状如何，病因都是一样的，所以在右神门穴外贴上除寒气的太阳膏有特效。
太阳膏是我自己特制的，是专门贴在穴位上驱寒的膏药，大家暂时买不到，但有一个方法可以暂时代替用手揉压神门穴，把人体心经的正气激发出来，也一样可以祛除掉空调的寒邪。不过这个方法治疗三伏天吹空调后受寒的效果最好，其他时间吹空调受寒，用此法效果就没有这么立竿见影了。
吃莴苣，按支沟，轻松治便秘
莴苣种在初冬，长在春天，其色青，其为茎，入肝经，而茎甚粗，气在中途，可以阻肝气之过度上行。吃莴苣后大便易多，所以我让便秘的叔叔吃莴苣。
在如今这个社会，我不知道有多少人仅仅因为一点小病而陷入困境不能自拔。
现在，为了生活，人们往往与家人、亲友们天各一方，多年也难得一见。而一旦有病，家中又无做医生的亲人在身边时，那份焦急与担忧往往令人手足无措。一天傍晚，我突然接到婶娘的电话，说叔叔腹痛难忍。
细问病史，得知叔叔有便秘的老毛病，某天在吃完酒席后顺便去看医生，医生要他做肠镜，做完后他开始腹痛，医生又让他输盐水。输完一天盐水后，叔叔半身麻木，没有感觉（可以走路，只是没感觉），大惊之下不敢再去医院，于是打我的电话，问我有没有什么办法。
喝酒、做肠镜、好像还做了胃镜，我怀疑这是胃气受损的缘故，于是让他去买四君子丸或六君子丸，又教了他一些辅助补养胃气的方法，叔叔采用后，腹痛消失了，但便秘仍是老样子。
我这个叔叔喜欢喝酒。酒是入肝经的，其性是向上升发的，而人体之气本应升降有度，当升提过多时降也会出错，也可能导致便秘，于是我分析他的便秘与喝酒有关。
莴苣种在初冬，长在春天，其色青，其为茎，入肝经，而茎甚粗，气在中途，可以阻肝气之过度上行。吃莴苣后大便易多，所以我让叔叔多吃莴苣。
几个月后回老家，我见到了这位叔叔，他说自从我要他吃莴苣后，婶子便每天用莴苣做汤、炒菜、凉拌、熬稀饭，一个月内他天天吃莴苣，便秘消失了，大便恢复了正常，而且以后几个月情况都很好。
我还曾用麻油凉拌莴苣治疗过高龄老人的便秘。这位老人舌淡，边有齿痕，10天没有大便，自己怕得不得了，想要家人送他去灌肠。找到我后，我让他家人把莴苣切丝，以麻油调拌，加适量食盐调味，在吃饭时当菜食用。这道拌莴苣丝色碧味香，口感清脆。老人中午食用，下午大便即来，后来也没听说过他便秘。
人老体弱，肝气难以储藏，当肝气升发太过时，就会影响胃之通降，最后导致便秘。这种便秘，食用莴苣效果很好。莴苣为生活中的常见蔬菜，便秘之人不妨试用一次。
另据针灸教科书上记载，治便秘还有一特效穴——支沟。我在很多人身上实践过，特别有效。当您为便秘所苦时，只需要用右手多掐左手的支沟穴一会儿，排便自会顺畅。
很多原因都会导致便秘。所以，便秘之初，大家要尽量设法采取平和的方式自己解决，在自己不能够解决时，一定要向专业医生咨询，并采用合适的药物加以治疗。在医院里，很多成药可以治疗便秘，也可以用对症的中医汤药和请专业针灸医生治疗。另外其他的方法如练气功、打太极拳等锻炼方法，同样对便秘有效。
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用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来
抗生素使血液寒凉，而鱼是水中游动的生物，性暖，所以可以选择鱼汤来除抗生素之寒。
如果用中医药性理论来描述的话，抗生素属于寒凉性药品。寒凉性药品直接从静脉滴注到血液之中，使用过多会导致人脸色苍白，出现阳虚之象。由于抗生素的滥用，目前这样的情况很多。
抗生素使血液寒凉，而鱼是水中游动的生物，性暖，所以可以选择鱼汤来除抗生素之寒。在这里，我给大家提供一个简单的方法：买一条半斤重的活鲫鱼，去鳞和肠肚，洗干净，加生姜50克、小葱50克（全葱，不去根须），放入锅中，加适量的水同煮（与平常烧鱼汤放水的量一样），煮到鱼肉离骨（大约一小时即可），只取鱼汤，加适量的盐，稍微凉一点儿就能喝。每日一次，连续一周，抗生素引起的症状自会除去。在这里之所以选择鲫鱼，是因为抗生素寒凉伤脾，而鲫鱼对脾有好处。
这个方法我曾经实践过，效果非常好，所以在此推荐给大家。
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虫草是亿万烟民的大救星
吸烟过多，可以服用虫草或虫草菌丝制剂——百令胶囊、金水宝来补救。
大家都知道香烟对人体有害，但因为人的体质各不相同，可以说，香烟对某些人的危害大些，而对另外一些人就小些。所以，有的人抽了一辈子烟也没因此得什么大病，而有些人才抽几年身体就出现问题。
不适合抽烟的人抽烟后出了问题该怎么处理呢？
如果经济条件好，可以服用虫草。
如果经济条件一般，可以服用虫草菌丝制剂，如百令胶囊或金水宝。这个方法我最初是从一位老专家那里学得。后来恰好碰上一个喜欢抽烟的熟人。他抽多了就咳嗽，脸无血色，才到中年就显得老气横秋。于是我让他购买百令胶囊服用，因药店没有，又换成金水宝。两个星期后再见到他，我发现他脸色红润了许多，而且身体也有所好转。
一扭伤，就拔罐
拔罐可以在扭伤的表面造成一种负压，这种负压可以强行使得淤滞在扭伤部位的淤血排出，从而疏通扭伤部位的经络，使其气血恢复正常运行，所以拔罐能够治疗扭伤，消除疼痛。
突然扭伤的时候，扭伤部位的气血会淤滞，淤滞不除，就会阻碍人体经络的正常循行，而经络“不通则痛”，于是表现为扭伤部位的疼痛不适。拔罐可以在扭伤的表面造成一种负压，这种负压可以强行使得淤滞在扭伤部位的淤血排出，从而疏通扭伤部位的经络，使其气血恢复正常运行，所以拔罐能够治疗扭伤，消除疼痛。
一位朋友睡觉落枕了，我让他睡前用抽气的真空罐自拔，第二天早晨他就痊愈了。还有一位朋友，某天半侧身子突然不能转动（但能够走路），去医院治疗，输液一个月都没有好转，于是疑心是癌症之类的不治之症，又去上海的肿瘤医院求治，检查结果排除了癌症的可能。
不是肿瘤当然更好，但他的半侧身子仍然不能转动很让他苦恼。一个偶然的机会，他经友人介绍前来找我咨询，当时，我给他不能转动的一侧身体拔了两个抽气罐，部位大概在带脉穴附近，留罐一个小时后，拔出满罐大大小小的血疱。血疱拔出后，他立即就能转身了。这位朋友一侧身子突然不能转动，其实是一时不慎扭伤的缘故，所以拔罐有良效。
我们姐弟的孩子都是由我母亲带大的，由于常抱小孩上下楼，小孩又吵闹顽皮，母亲腰部扭伤过几次。每次疼痛时，母亲都在疼痛处拔罐，然后在拔过的地方贴云南白药膏，休息一晚疼痛就消失了。
需要说明的是，扭伤在肩、背、腰部时，拔罐治疗的效果较好。脚踝处也常常容易扭伤，且扭伤后会立即肿起，但这里拔罐不方便，此时可采用针灸：取两根针，在扭伤后肿起的部位扎进去，留针一两个小时，第二天肿起的部位便会复原。但这种方法只在刚刚扭伤时有效，倘若扭伤时间长了，就需要辅助药物外洗。
关于脚踝的扭伤，还有一个秘诀，先找扭伤部位最疼痛的地方，然后找到另一只脚踝上相对应的位置，在那里下针或设法敲打，疗效也很好。
人的穴位，同名的左右两侧是相通的；即使不在穴位处，相对应的左右两侧也是相通的。扭伤之后，突然之间经络不通，导致经脉之气、血、津液在扭伤部位积聚，阻碍经脉之气的流通，从而产生疼痛。所以，在扭伤之处最疼痛位置的对侧下针或敲打，可以分散扭伤部位蓄积的气血，从而缓解疼痛，促进扭伤部位的康复。
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停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦
在这里，我给大家提供一味《本草纲目》中记载的治疗荨麻疹的药物：蚕砂30克，每天煎水服用，连服3天。如果没有效果就不要继续服用，即使有效果也不需要多服。另外，还要找到导致荨麻疹的原因，这才是真正的除根之道。
可能不少人都遇到过这样的情况，本来是可以轻松治愈的疾病，却反复发作，久治不愈，名医、专家都看过，就是不能彻底解决问题，这时候你就应该在自己的日常生活里找原因了。
一个少年患荨麻疹，屡治屡发，他的母亲担心不已，发邮件向我询问。我让她列出孩子种种可能的致病原因，希望她能自己找到儿子患荨麻疹的诱因。尔后，她反复审视自己家里的日常饮食、各种各样的物品，甚至把儿子房间的被子等通通洗晒一遍，却仍然没有找到病根。
半年后，她特地带儿子来找我。我反复询问，后来听到孩子说他的荨麻疹总是在晚上9点准时发作。每晚9点？我一边琢磨着晚上9点是哪个经络气盛，一边继续问他有关情况。后来在察看他的舌头时，我发现他的舌尖发红，于是说：“你不能喝牛奶。”
“不能喝牛奶？”听到这句话，他马上说每晚9点母亲都会强制他喝一杯牛奶，喝后他立刻感觉全身发热，然后荨麻疹发作。原来是牛奶惹的祸，我还以为是晚上9点时哪条气盛的经络出了错。
对医生来说，给病人寻找病因，很多时候不是那么简单的。因为病人往往容易轻信种种流行的保健理论，并不认为自己的饮食有什么错、自己的大量运动有什么错、自己大量食用生冷水果有什么错，所以在罗列病因时，常常首先把这些关键因素给排除掉，甚至在医生的一再提示下，仍然想不到这些重要的因素。
写这个病例是希望给大家些提醒，在分析病因时，最好对每日食用的所有食物以及当日的运动、睡眠、情绪等状况作详细的记录，不要认为某些东西肯定是没问题的，这样很容易将真正的病因放过。
其实，这位母亲若是能对孩子的日常饮食做详细的记录，应该可以发现牛奶与荨麻疹之间的关联。这样在医院简单治疗一下，再停喝牛奶，病情就不会反复发作了。
在这里，我顺便给大家提供一味《本草纲目》中记载的治疗荨麻疹的药物：蚕砂30克，每天煎水服用，连服3天。如果没有效果就不要继续服用，即使有效果也不需要多服。另外，还要找到导致荨麻疹的原因，这才是真正的除根之道。
银杏叶提取物与白果同吃等于白吃
天生万物，任何一种物品都有它的神奇之处，能够给人带来福音，但如果不加辨证地随意使用，也必然给人带来痛苦，致使“旧疾未愈，又添新愁”。
银杏树在地球上至少已经存活了1亿5千万年，它被称为地球上的“活化石”。银杏树高大粗壮，一生无病虫害，有极强的生命力，我们的祖先很早就知道银杏叶对皮肤病、头疼、雀斑等有明显效果，当代科学家更是成功地发现了银杏叶在治疗心脑血管疾病方面的神奇疗效。还有，银杏叶提取物含有黄酮类、双黄酮类和苦内酯等多种有效药物成分，具有以下几个方面的保健治疗功能：
（1）降低血管的脆性，有通透作用，降低血脂及胆固醇，可以治疗外周动脉血流障碍、心绞痛、心力衰竭等心血管疾病。
（2）扩张脑血管，增加脑血流量，抑制脑血栓的形成，预防和治疗动脉硬化、脑缺血、脑老化、脑萎缩、中风、老年性痴呆等脑血管系统疾病。
（3）对自由基有清除作用，具有与过氧化物岐化酶同样的活性。黄酮类化合物有抑制酪氨酸酶的作用，可抑制黑色素的形成，同时有抗炎作用，是美白、祛斑化妆品的有效添加剂，也用于生发护肤品中。
由于银杏叶有诸多功效，所以其应用也日趋广泛，很多人都在食用银杏叶制品。
天生万物，任何一种物品都有它的神奇之处，能够给人带来福音，但如果不加辨证地随意使用，也必然给人带来痛苦，致使“旧疾未愈，又添新愁”。
曾有一位中年妇女向我咨询心慌、心跳快、出汗多的治疗方法。追问之下，我发现她正在食用银杏叶提取物制成的药品，于是我怀疑她的不适是银杏叶提取物所导致的。俗话说，一物降一物，银杏叶所致疾患，可能需要用银杏的种子——白果来解。于是我告诉她每日用清水煮7个白果，煮熟后去壳去芯，只吃果肉。一段时间后，她心慌、心跳、出汗多的症状改善了许多。
白果是寻常百姓餐桌上的常见食品。这位女性朋友的故事其实也是提醒我们：服用银杏叶提取物时，不能同时食用白果肉，否则会影响银杏叶提取物的药效。
吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身
大家若平时爱吃烧烤，记得回家一定要泡上一杯绿茶；如果吃烧烤食品后出现不适症状，也要喝上几杯绿茶。
烤鸡、烤鸭、烤肉串……市场上的烧烤食品种类多多，味道鲜美，很多人都喜欢吃。
一亲戚出嫁之前，每月必因喉咙肿痛去医院输液，医药费花了很多。我询问她的饮食习惯，得知她因在外打工，一日三餐很不正常，平时就是喜欢各种街头小吃，尤其是那些油炸烧烤类食品。我告诉她，正是烧烤食品的热毒致使她屡屡发病，建议她以后少吃烧烤。她按我的建议不吃烧烤类食物后，咽喉肿痛就再没有发作过。
后来她怀孕期间又吃了一次烤鸡，第二天喉咙肿痛再度发作。怀孕之人，当然要尽量少用药。《本草纲目》中记载了这样一个故事：某人经常吃烧鹅，别人都疑心他要生痈疽，但他却始终未生，原来他每夜必饮绿茶，而绿茶能够解除炙之毒。这话很有道理，而且绿茶也为寻常之品，于是我让这位亲戚多喝绿茶。果然，饮用绿茶后，她喉咙肿痛减轻，两三天后消失，比输液的效果还显著。
大家若平时爱吃烧烤，记得回家一定要泡上一杯绿茶。如果吃烧烤食品后出现不适症状，也要喝上几杯绿茶。
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十全大补汤，慢性疲劳尽扫光（1）
十全大补汤是中医补益气血的良方，对于因为过于劳累而导致的种种疑难疾患，往往有意想不到的疗效。此药一般药店都有成品出售，名为十全大补膏或者十全大补丸。
疲劳是众多疾病的罪魁祸首。治疗因疲劳而导致的疾病时，如果不首先解决根源问题，一般都难有转机。
我曾遇到一位患者，还没步入中年，头发就已经非常稀疏，她还说自己经常浑身酸痛，精神不能集中，记性特别差。
她以前做过裁缝，每天辛辛苦苦为人制衣，后来放弃了裁缝工作，改行做保险。一年前她的身体出现问题，于是多次去医院治疗，可是身体依然日渐衰弱，病也仿佛越治越多。
我诊断后分析，她的病因是过度劳累。身体出现问题了，也仍然不知休息，一方面四处求医，一方面工作不减，气血亏虚太厉害。像这样，病根不除，怎么可能有治愈的那一天？
我给她开了十全大补汤的处方，并告诉她要好好休息，坚持用饮食来调理，等病好后再去操心工作上的事。
在服药的中途，她曾打电话咨询我，说一次去药店买药时，因为药店缺了一味药，药店员工就建议用其他药物代替，结果那几帖药服下后一点效果都没有。
现在一些药店时不时就会这样做，药物不全，便建议患者换类似的药。比如金银花清热，倘若缺货，药店人员便会介绍说，板蓝根也有同样的效果，就用板蓝根代替吧。但是，他们不知道，虽然两物功效同为清热解毒，但其药效却有天壤之别，怎么能轻易替换？即使同一药品，生的与炮制的，药效也往往有相当大的差异，就比如生黄芪与炙黄芪，虽然本是一物，都可以补气，然而生黄芪可将中气升提，以至服用之后胃中感觉空空，胃气本来亏虚的人，不宜使用；炙黄芪的作用是将胃气固束。假如人本来胃虚作胀，想要提气时，却误把生黄芪换成炙黄芪，那么不仅见不到疗效，反而会更糟。中医是门精细的学问，粗识中药的售货员怎么可以随便乱改医生的药方呢？请大家记住，拿着医生的处方去药店抓药时，一定不能让药店员工乱拿其他的药来代替。
一个月之后，她浑身不舒服的感觉消失了，她说自己精气神足了，工作效率也提高了许多。
我的一个朋友腿脚水肿。我为她把脉之后，问她是否很爱生气，是否常常过于劳碌？她说，是啊，工作特别累，还经常碰上不顺心的事。
我给予她穴位处理，以纠正她因生气而导致的人体气机紊乱。之后仍然给她开了十全大补汤，10帖。
10帖药服后，朋友腿脚的水肿就消失了。
再举一个例子，我的婶娘素来勤劳，爷爷离世时，婶娘留在老家两个月，以完成乡下老人离去后的一系列习俗之事。那时是端午节前，正是收购芦苇叶的高峰。婶娘没日没夜地奔波于老家的沟渠边，摘取芦苇叶来出售以补贴家用。
回到城里后不久，婶娘就发现视力大幅度减退，骑自行车时甚至看不清前面的路。她问我怎么办，我让婶娘去服用十全大补丸。当婶娘去药店买药时，药店员工竟说她是青光眼，不肯卖药给她，倒推荐她去某某医院。
婶娘去了那个小医院，医生检查后说病情很严重，当时开了一张药单。婶娘没带够钱，只好回来，又打电话给我，询问她的情况是否如那医生所述。
我善良而无知的婶娘啊，与大多数的老百姓一样，实在容易受骗。
我告诉婶娘：换家药店，仍然买十全大补丸。一般情况下，视力减退时检查眼睛，自然会有种种结论，比如说青光眼。然而视力为何减退？于婶娘而言，是过于劳累的缘故。补气养血，眼睛之气充足后，视力自会恢复。
婶娘换了家药店，里面店员向她推荐了十全大补膏。补膏也很好，只是价钱稍高些而已。
吃了几瓶十全大补膏后，婶娘的视力完全恢复了。至今两年，我再没有听说过婶娘的眼睛有什么问题。
还有一位幼年时的好友，多年不见，一日突然来访。再次相见，她让我心疼万分。刚到中年，她却已经呈现出老弱之态，当时的她看起来脸色暗黄，精神疲惫，每上几步楼梯就气喘吁吁。
我问及好友这些年的生活情况，她说结婚已经很多年，产后不久就去工厂上班，之后体质慢慢地越来越坏。她曾经在医院做过很多次检查，结果显示一切都正常，但她就是浑身不舒服。她也吃过很多西药，但是效果都不明显，依然是憔悴萎顿，没有劲儿，提不起精神，她自己以及家人都疑心她得了什么大病，于是她专程来找我咨询。
我可怜的女友，多年以前是那么地年轻、健康，充满活力，十几年不见，她竟变成如此模样。
在与她促膝长谈后，我分析她疾病的根源竟是所嫁非人。家庭和孩子，全靠她一人独力支撑。对于一个女人来说，这是何其劳累沉重的人生啊！
十全大补汤，功如其名，正适合她现在的情况，于是我就给她开了此方。
两年之后，她再度来访，这回她换了工作，给房地产公司推销别墅。她告诉我上次服用了十全大补汤之后，肤色渐渐转白，人变得有劲儿了，胃口也好起来了，整个人好像脱胎换骨。后来也没有什么难受症状再出现，于是就停药了，目前身体还挺不错。
十全大补汤是中医补益气血的良方，对于因为过于劳累而导致的种种疑难疾患，往往有意想不到的疗效。此药一般药店都有成品出售，名为十全大补膏或者十全大补丸，如需服用，直接去药店购买就行。
另外，我想告诉大家的是：凡是药物，均为以偏纠偏，服用后如果症状消失，就可以停止服用，改为用饮食来调理，这是更为妥善的办法。人的体质不同，致病原因有时也并非一个，如果服用此药后感觉不舒服，那么就要立即停服，不可再用。
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腹泻老不停，气血一补就行
人体一旦虚损，什么疾病都可能出现。虚劳，用现代的话说就是慢性疲劳综合症，这一直是当今医学界的难题。
疲劳，是众多疾病的根源。我曾经多次为亲朋好友们寻找他们身上的病根，发现有很多都是疲劳过度造成的。
人们在健康的时候，常常忘了地球上还有疾病这回事，或者以为那些疾病永远都是别人的不幸，不会落到自己身上。
一个熟识的朋友，平素身体健康，风风火火，非常热爱工作，我曾多次提醒她，要学会休息，可她总是不以为然。
去年，她买了一幢很大的别墅，自己包揽了装修过程中的许多事情，如设计图纸、购买原材料、监工等，每天从早到晚忙个不停。几个月后，装修结束了，她也累坏了。春节期间我去拜访她时，发现她脸色苍白，整个人感觉疲惫之极。
春节后没多久，她就开始腹泻，一天四五次，稀得不成样，同时人格外疲乏，什么事情都不想做，后来她到医院开了常规治疗腹泻的药物，也不见什么效果。
我是在几个月后才知道她这种情况的。且先不管腹泻，我分析，她的症状肯定与年前的过度疲劳有很大关系。因为人体一旦虚损，什么病都可能出现，像她这种情况，单纯治疗腹泻就很难起作用。虚劳，用现代的话说就是慢性疲劳综合症，这一直是当今医学界的难题。
所幸的是，那时我对易理十分感兴趣，正在研读《周易》和《黄帝内经》，学习中也小有所得。于是，我用易理分析，并根据她的生日和症状推算，最后为她选择了一种食物：鸡。在中医看来，鸡是补气的佳品，同时鸡又为巽木，对她的补益作用更好。我嘱咐她买草鸡一只，用常法清洗干净后，放砂锅里小火慢炖，同时加人参几片，生黄芪10克，陈皮一两片，还可以加进红枣几颗，与足量水一起炖4～5小时，然后扔掉所有渣滓，撇去浮油，只取汤，放进冰箱里储存。以后一日三餐，每顿热一小碗喝。一只鸡吃完后继续买，仍然按照上面方法炖成鸡汤，坚持喝。
后来她告诉我，一只两斤多的鸡，她一般吃3天。一只鸡吃完后，她的腹泻就消失了；连续喝了3只鸡所炖的汤之后，她变得有力气了，气色开始好转，精神也好了很多；十几只鸡用过后，她完全恢复到了先前风风火火、精神十足的状态。
人生无常，疾病有根，虚劳引起的疾病，要从根子上对身体进行补养才会有好的效果。
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拉肚子不用怕，有三穴两小药来保（1）
中医向来认为：用药如用兵。选取穴位也是如此。用兵之道，何其复杂，治疗疾病，何其之难。所以未经系统训练，其实不宜自己治疗，然而如今求医，实在艰难，金钱也要花费很多，所以我选择几种无害之法，提供给大家，如果你的问题正与此类患者的疾病机理相同，或许对你有效。
友人的妹妹，每天都要大便三四次，好多年都是这样。她心中常常不安，总害怕自己得了什么大病。
在几家医院诊治无果后，她找到了我，问我有没有好的方法。
当时正是冬天，我了解了她的情形后，给她开了补中益气汤，里面的参用的是红参。服药一周后她的情况开始好转，大便变成每日一次。我让她继续服用几帖，但这回药店换用了其他的参。这样，她的大便又开始滑泄。她马上换回了红参，连续服用了一个月，大便才又恢复正常。
一转眼就到了春天，各类新鲜果蔬开始大量上市。
一日，朋友来电话询问，说她妹妹腹泻又复发了，吃了很昂贵的高档抗生素都没有效果，心中很害怕，正想去做肠镜，问我怎么办？
疾病从来不会无缘无故地发生，所以，她的腹泻复发必有其诱因。我当时就说，她一定吃错了东西。我让朋友询问她妹妹最近吃什么东西最多。后来她打电话来，说是莴苣，因为当时恰逢莴苣上市，她又很爱吃，于是便上顿莴苣，下顿也莴苣。我一听就明白了，莴苣性寒，正有润肠滑便之效，我立即让她妹妹停吃莴苣，两天后，女孩的大便滑泄停止，而肠镜自然也就不用去做了。
这个女孩以后都没有多吃过莴苣，后来我曾见过她本人好几次，也没再听她提过大便滑泄的事情。
当初她那么忧心忡忡，以为自己的身体出了大问题，却无论如何没有想到祸根居然是小小的莴苣，更没想到停吃莴苣后病竟会自己好了。对照这个例子，让我们想一想自己的饮食，那些看似麻烦的疾患是不是也是由这样的小细节引起的？好好检查一下我们的饮食习惯吧，是否常常是它让我们不明不白地就陷入了疾病之地？
腹泻这样的病，通常治疗起来并不是很困难。我的一个朋友，曾经腹泻四五天，每天都会腹泻四五次。他的脉象轻按均有，重按却均无，于是我检查他手臂上的内关穴，发现他的两侧内关有很明显的气虚塌陷，于是我在两侧内关穴给他下针，留针约1个小时。之后，他的脉象转为正常。一天一夜后我询问效果，他说已经彻底好了。
内关穴位于手厥阴心包经上，是手厥阴心包经的络穴，通于手少阳三焦经，又为中医八会穴之一，通于阴维。这个穴出现问题，一定会导致腹泻，而且还会久泻不止。我曾经不止一次给病人切脉后选用此穴治疗腹泻。大家不会切脉也无妨，如果出现每日腹泻四五次，且持续多日，那么直接选此穴来试。如果害怕扎针，可用手指或筷子的圆头在此穴位按压。如果家中备有艾条，那么取艾条两段，做温和的灸法。倘若内关穴正是关键的纠错之穴，那么你只试一次，腹泻自然会痊愈。倘若试验一次之后，腹泻依旧，那么说明内关穴（取两侧）不是关键所在，无需再试，请速去寻找其他穴位，再做尝试。如果自己知道的方法试遍后均无疗效，那么就应该及时去医院找医生看看。
我的闺中密友，年近30，突然泄泻不止，一个下午泻10多次，用了很多方法都没能止住。到了傍晚，我给她切脉，她的内关轻按全无，这种脉象说明是她的足阳明胃经出现了问题。
我为她选取两侧的冲阳穴，做温和的灸法。
之所以选择冲阳穴，是因为冲阳是足阳明胃经的原穴，在脚背之上。艾灸冲阳，可以纠正足阳明胃经循行之错，从而治好她的腹泻。
艾灸冲阳穴后，她的泄泻果然没有再出现，第二天大便就恢复正常了。
在冲阳穴做温和的灸法，操作是很容易的，所以我在此介绍给大家，也好多一个选择。
另有一患者，住院时他妹妹带了煲得很浓的老鸭汤来看望。老鸭汤浓，他又一口气喝下，结果很快就开始腹泻，转眼间10多次，稀水样。我让他服用保和丸，一次12丸。服药后第二天，他的腹泻就好了。
饮食不当，消化不良，也可导致腹泻。腹泻的时候，要先寻根源，如果因吃错了东西而导致消化不良，那么马上服用保和丸，可收良效。保和丸为中医消食药物，一般药店均有出售。
但腹泻较急，而自己又无法把握之时，要赶紧去医院治疗。
一天，我偶然碰到老家一位表兄，他年纪尚轻，竟然面色黑沉虚浮，很难看，人也很胖。闲聊中我得知他有腹泻的毛病，而且还经常腹胀如鼓，伴有雷鸣。他说曾经在医院检查吃药，但不见什么效果。
我想起以前在针灸类书上看到的一句话：“腹中雷鸣灸神阕。”我让这位表兄购买3根艾条，点燃后对着神阙穴灸，我再三叮嘱，要他注意操作方法，以防被烫伤。
转一年我回老家时，在路上遇见这位表兄。他脸上的黑气已完全褪去，代之以红润健康的气色，而且还稍稍瘦了一些。他拉住我说，当时买了3根艾条，每根1元3角钱。一天一根，用完两根后，腹胀、腹泻都止住了，从那以后，这毛病都没复发过， 现在家里还剩一根艾条呢。
如果腹泻、腹胀，实在无招，那么可以试试艾灸神阙穴。只是需要注意，艾灸穴位起效很快，先做一根，倘若情况有所改善，就继续试验；倘若未见明显改变，可以再试一根；倘若用艾条灸后，情况反而加重，那么立即停止，不能再试。
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暴饮暴食不舒服，就找极泉来消除
吃得过饱而导致胃胀、胃酸、胃疼、打嗝等不适，按摩刺激左侧极泉穴，可以使不适很快缓解并消失。
美食总是人们难以抗拒的诱惑，一不小心就会吃太多。而吃得太多后，身体会有很多不舒服的症状，这时，应该如何处理呢？
取穴：左侧极泉穴
方法（选择一种或多种）：
（1）用右手在穴位处按压、放松，再按压、再放松，如此反复５分钟左右。
（2）用筷子的圆头在穴位处按压、放松，反复进行，至少５分钟。
（3）用小保健锤在该穴位处敲打，至少５分钟。
暴饮暴食在我们生活中是较为常见的现象，有一次饭后我胃部不舒服，就在家苦苦思索解决办法，一下想到古人所说的“胃如釜”，胃之所以能消化水谷，就是因为有“釜底之火”，而这“釜底之火”当是少阳相火。显然，人体的少阳相火不是无穷的，大量的食物进入胃部后，使得人体用于消化的少阳相火不够。相火不够，君火来凑，暴饮暴食之后，人体便调动少阴君火来凑数。但可惜的是“君火以明，相火以位”，少阴君火并不能用于消化，它蓄积于胃后必然导致胃胀难受。
那如何让少阴君火回头呢？我选择手少阴心经上左侧极泉穴加以敲打，人为造成心经干扰，手少阴心经自身受扰，就赶紧撤回支援的少阴君火以保自身。当少阴君火撤回原位了，胃胀自然就顺利解除了。
理论总是容易让人眼花缭乱，只有实践后才知道是否正确。这个方法曾经有很多人实践过，效果都不错，而且十分简单，左极泉穴在左腋下，非常容易找到，所以在这里向大家推荐。
一次，有个20出头的女孩来到医院，向我诉说自己曾做过妇科手术，半月后高烧不退，这次胸骨下端的剑突部位胀得难受，想打嗝又打不出来，这种情况已经持续半天了。经过细细询问，最后我判断她是因为持续多日高烧后导致胃气亏虚，中午又吃了食堂饭菜没有消化的缘故，于是我给她在极泉穴按压，按后她感觉舒服很多，我又嘱咐她回家自己多按压。几天后，她来电话告诉我，胃部的不适感觉已经消除，也没有再反复。
还有一位朋友，吃得过饱后一直打嗝，持续了整个晚上。我在她的左极泉穴抹了点儿自制的穴位膏，同样也是两分钟后就起效了，打嗝消失。
暴饮暴食也是疾病之根，体质虚弱者尤其要小心，因为这些朋友胃气虚弱，常常看上去并没有吃很多，但实际上已经超过个人正常饮食之量。体质虚弱者身上常常有症状突变，它也许不是疾病的原因，而是吃得太多导致，这时，上述介绍的方法同样管用。
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谁不愿一生耳聪目明
主食量太少，气血亏虚，耳朵的疾患自然难以治疗，这应该是到处求医却不见效的关键所在。
人体的经络、脏腑是一个非常完整的系统，哪个环节出错都可能使其他部位出现疾患。就比如上游洪水汹涌而来导致了下游堤坝决口，但上游的洪水只是由于下雨之故。
人体气血亏虚，是很多疾病的源头。而主食摄入不足，常常是导致人体气血亏虚的一个重要因素。主食之所以摄入不足，原因众多，胃病就是其中之一。
我母亲一位朋友的女儿，患耳鸣已有3年之久。虽然不是大病，却令人十分难受。她到处求医，效果却始终不理想。
耳为九窍之一，窍之病，常常与胃有关。我看她身材很高大，却很瘦，面无血色。于是我问她的饮食情况，再三询问，都回答说饮食正常，主要不适就是耳鸣。我为她切脉之后，发现她的脉象十分弱，几近于无，我用自制穴位膏为她调整之后，脉象虽稍有起色，但仍然很弱，而且耳鸣也没有改善。
现在的女孩，每餐往往吃得很少，却自以为对身体没什么影响。于是我再次查问她的饮食，并问她是否曾生过胃病。她还是回答正常，胃现在也可以，就是耳鸣不适，希望治疗耳鸣。
人之一身，经络脏腑，互有联系，耳鸣岂只是耳朵的问题？不弄清源头，耳鸣怎么能根治？当时，她母亲陪她同来，我便转而询问她母亲她每餐的具体饭量。她母亲说，每顿饭吃平平的一小碗米饭，或者一小碗稀饭加一个小馒头。看她一米七出头的身高，怎么可能就这点饭量？
她的回答是她吃得不算少了，单位上吃得比她还少的人都很健康。
人家是人家，她是她。我问她是否为了减肥才吃这点儿饭。她说不是，和减肥没有关系。以前，她的饭量比现在大很多，但几年前曾生过胃病，吃多后就觉得胃胀，不舒服，于是饭量便日渐减少。然而就这点饭量，看上去还是比她的那些姐妹多，所以她自己并不以为有什么不对劲儿。
主食量太少，气血亏虚，耳朵的疾患自然难以治疗，这应该是她3年来到处求医却不见效果的关键所在。我告诉她以后要多吃主食，同时嘱咐她服补中益气丸，只有把气血养足，耳朵才能够治好，否则药物无效，针灸也没有用处。若吃饭后胃胀，就用小保健锤敲左极泉穴，每次至少５分钟，敲后胃胀会减轻，以后吃饭时务必要增加主食的量。
几天后她再次来咨询，说已经服用补中益气丸，也增加了主食的量，而且敲左极泉防治胃胀的方法确实有效。
我为她把脉，觉得她脉象已有明显好转。这次我依据她的生日，选取右少海穴，用小保健锤敲击了十几下。敲后她感觉耳鸣减轻，舒服很多。同时，我让她回去后继续服用补中益气丸，主食一定要吃足量，注意不要太劳累，每日敲右少海穴，耳鸣自会痊愈。
其实，吃饭后胃胀的机理与暴饮暴食的机理相同，所以敲左极泉穴同样有效。
我曾遇到过许多上述情形的病人，他们只强调想要尽快解除身上的症状，却不愿告诉医生其他情况。我屡次提醒，他们却很不高兴，觉得我这个医生真是无聊，没能耐不要治病，何必问得太多。
他们不知道人生病的原因有多么复杂，人体的经络、脏腑是一个非常完整的系统，哪个环节出错都可能使其他部位出现疾患。就比如，上游洪水汹涌而来导致了下游堤坝决口，但上游的洪水只是由于下雨的缘故。又如，下游河道淤积的原因是上游河水泥沙太多，但上游的泥沙却很可能是河边树木被过度砍伐所导致的。
要知道，人的疾病远比自然环境更为复杂，如果病人不愿给医生提供详细信息，自认为正常，就常常会让医生做出错误判断，最后受罪的还是自己。而自己追寻疾病的根源，更不能带有一丝成见，要细细地揣摩，因为，生活的所有细节都有可能是致病的缘由。
总是感到饿，这毛病不难治
补中益气丸可以有效提升中焦之气，补益胃气，治疗饥饿难饱之症。
大千世界，千奇百怪，疾病也是如此。
有人吃饭难以下咽，也有人永不知饱，一吃就吃很多。我曾见过一个人，本来就已经很胖了，却仍然手提零食吃个没完。我很难想象，他那么胖，饮食怎么完全没有节制？
曾经遇到一位患者，不管已经吃过多少东西，每餐之后一小时她必然觉得饥饿难耐。
人体是一个智能系统，通常不会饥饱失常。发生这样不正常的现象，一定是哪里出了问题。
胃主受纳，饮食首先入胃，所以，人如果总是感到饿，就当从胃处理。
人体有胃气，胃气正常，就不容易产生胃病。很多时候，胃气失常就是病机。胃气本来有一定的量，假如胃虚，人体智能系统就会设法让人体自救。自救的方法当然是让人首先产生饥饿感，多吃食物，以壮胃气。可惜现代人虽然饮食花样繁多，但真正补益胃气的食物倒很少吃。于是有些人虽然吃下去很多，却对身体没多大作用，反而耗费胃气，致使胃气更虚。所以，这时候尽管吃得很多，却越来越容易感到饥饿。胃气虚到一定程度，人体智能系统当然优先选择保护胃气，于是就会发出禁止食物入胃的饱腹信号，这类人与胃虚初期正好相反，见到吃的东西就厌恶，再无饥饿之感。
我们还可以这样认为：人体中气稍虚，致使升提无力，郁于中焦，气郁而化火，一旦中焦火盛，就会出现消谷善饥的症状。
无论如何，中焦气虚是这类症状的前提，最适合用补中益气丸治疗。
另有一位朋友，也容易饥饿，饭量较大。我让他按说明书所说剂量服用补中益气丸，坚持一段时间后，他也逐渐恢复正常。
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胃老泛酸，太渊穴说了算
母亲说，她曾教过很多人用手揉按两太渊穴治疗胃泛酸，效果都很显著。
泛酸，用我老家的话说就是“醋心”，总感觉胃中有很酸的水往上泛，很难受。一般情况下，过于劳碌焦心的人，胃部泛酸的症状出现得比较多。
我母亲自10岁起就有胃泛酸的毛病，她说，那时候的症状非常重，一直到生我之后，由于在月子里严格注意饮食，不吃发酵的面食和带酸味的食物，才有明显好转，但仍会时常“醋心”。
一天，母亲再次胃泛酸。我给她切脉，发现母亲右寸重按无，于是取两侧太渊穴按揉5分钟，泛酸随即减轻，然后又在太渊穴上贴穴位膏，症状彻底消失。自此以后，母亲每次胃泛酸时总是自己按揉两侧太渊穴，别人有同样的症状时，也给他们按揉这个穴位。母亲说，她曾教过很多人用手揉按两太渊穴治疗胃泛酸，效果都很显著。
还有一点需要特别注意，胃泛酸的人不能吃剩了再热的稀饭和红薯，否则很容易发作。
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晕车后，膈俞可解愁
乘车时头晕，敲击后背的膈俞穴，可以快速缓解；易晕车的人还可经常食用核桃，以补益脑气；倘若晕车症状为呕吐难受，那么可以服用补中益气丸。
很多人都会晕车，这虽为生活中常见现象，但是滋味可不好受。
人在车上，车子颠簸，人也不免随着摇晃。摇晃即震动，人体脏腑之中，胃为燥土，就仿佛那沙土地，受了震动就会有沙子滑落，所以脏腑之中，胃最怕震动。因而晕车根源，当责之胃土。
晕车的症状，大多是头晕、呕吐、胃部难受等，我还听说过，有些人晕车的症状是拉肚子。不管是什么症状，根源都在胃，用很多小方法就可以解决。
胃气通于脑，乘车时头晕，应是胃气受到震动后造成本来应该在胃内安静蓄积的气沿经络直上于脑的缘故。而当人的脑部受到干扰，造成气积过多时，就会出现头晕脑胀的感觉。这种情况，有两种方法可以治疗：
（1）敲膈俞穴。此法治标，可使眩晕快速缓解。
（2）吃核桃。每日取生核桃4颗，早晚各两颗，把核桃仁用水煮熟后吃；如果家里煮稀饭，也可以放进稀饭里煮熟吃。坚持3个月，晕车可彻底消除。年轻人消化力强，可以一次多吃些，这样好得更快。核桃像脑，能补益脑气，使脑气填实大脑，并且使胃受震动后溢出的胃气不至于窜向大脑，这样，乘车时眩晕症状就不会再出现了。
如果晕车症状是呕吐难受，那么治根最容易。下面有两种方法，可供你选择：
（1）可以服补中益气丸，此药中的黄芪、党参、山药、甘草，均生长于沙土中，为固沙良草，也为固摄胃土、防止胃气受震动的药物。
（2）很多菜市场都有鲜山药出售，最好单用山药做菜，经常吃，坚持下去，晕车症状就不会再复发，这个方法最为稳妥，所以在此推荐。
清注意，容易晕车之人，不宜选择敲胆经作为保健之法。
还有，晕车药不到万不得已，最好不要服用。此药能抗晕车的原因，是它把胃受震动而溢出的气分散掉了，这是很伤胃气的，同时也给人体种下了其他隐患。
献给全中国老师和讲话过多之人的补气灵药妙穴
1.扁桃体肥大，用补中益气丸，再用生黄氏30克煎水送服；2.在人中穴上作温和的灸法，可以纠正说话过多造成的气虚；3.服用珍珠粉治咽喉疼痛效果很好；4.揉压右太渊穴，可治说话多引起的咽喉痛 ；5.清肺热，可用丝瓜络、地骨皮、桑白皮、芦苇根一起熬汤当茶喝。
治疗扁桃体肥大，目前医院通常采用手术切除，而单纯使用药物没有太大效果。我曾经成功治愈过一些扁桃体肥大的病人，现将病案记录于此，供大家参考。
有一位朋友，在中学教书多年，后来在医院检查，发现扁桃体肥大。有一段时期，她的病情十分严重，去医院用青霉素治疗了一周，没见任何效果，讲话依然受影响，不能给学生上课。当时，很多人都劝她做扁桃体切除手术。但手术并非小事，她犹豫不决，最后找到我，请我给些建议，看有没有比动手术更好的解决办法。
我分析，因为职业关系，教师往往讲话太多，而讲话多必然耗气。古代医书记载，有一个人气虚难以培补，于是遵医嘱选择沉默一年，一年后就痊愈了。说起来这个医案虽然有些极端，但它也间接表明了说话过多容易造成气虚的道理。说话过多，耗气过多，人体之气流通不畅，可能会郁而化火，导致扁桃体发炎。我给这位朋友开出处方：补中益气丸，用生黄芪煎水送服。
补气之后，她没有再去输抗生素。持续服用3个月后，她的扁桃体肥大就消失了，咽喉完全康复。此后几年里，她听从我的建议，十分注意食疗，扁桃体肥大再没有复发过。
事实上，教师讲话过多不仅耗气，而且还可能使气过度上提。十几年前，我刚当教师的时候声音洪亮，连续上半天课也不觉得累，然而十几年过去，连续说话30分钟后就再也不能继续下去，明显感觉气上提过多。这种情况后来在我艾灸人中穴（自己用白纸卷艾绒，制作香烟形状大小的艾条，在人中穴做温和的灸法）后才得到改善。但我想，至今我咽喉没有出什么问题，恐怕很大部分也是因为讲话减少的缘故。
还有一位朋友也是教师，经常咽喉疼痛，一次，她偶然食用珍珠粉后咽喉疼痛消失了。后来每次咽喉疼痛时，她就拿珍珠粉当药服用，一直都很有效。这位朋友也是因为讲话太多、提气向上后致使气郁于咽喉化火，而珍珠粉能够清热，所以能够很快消除她的咽喉疼痛。我记录这个医案在此，如果有朋友情况与此相似，不妨试试，有用更好，没用也花费不了什么钱，更不会对身体造成什么伤害。
教师或讲话过多的人，还可选取右侧手太阴肺经的原穴太渊穴，每天用手揉压至少5分钟进行保健。注意：只选取右侧太渊穴。
南方人喜欢煲汤，生黄芪是常见的煲汤材料，很多菜市场和药店都有出售，南方的教师或其他讲话过多的人，可在煲汤时适当加点生黄芪，以补益脾肺之气，能够预防或延缓咽喉疾患的发作。
肌肉酸痛，太白穴来救
艾灸或用拳头、保健锤敲击脾经原穴太白，可以迅速消除肌肉酸痛的症状，运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。
生活中大家都有过这种体会，若很久不运动之后突然运动，或突然提了一次重物，常常会肌肉酸痛，浑身不舒服，尤其是中老年人，更是容易出现这种情况。所以我在这里向大家提供一个有效的小方法，一般半小时就可以解除这种酸痛。
取艾条一段，在两侧太白穴采用温和的灸法，持续大约半小时，肌肉酸痛便会消失。
在中医理论里，脾主肌肉，当人突然运动或搬提过重的物品，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏，而艾灸脾经原穴太白，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状，运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。
我的一位朋友热衷于运动，有一次，我看见他的脖子后贴着白色的膏药，问他怎么回事，他说不久前一次运动后脖子就开始疼，已贴药一周了，但还不见好。我给他把脉，原来是膏药的药效不仅没有深入到受伤的肌肉，反而还干扰了人体的自愈功能，于是我当即让他揭下膏药，回去改用艾条温灸治疗。艾灸之后，他受伤部位的疼痛随即缓解，感觉舒服了很多。
如果手边没有艾条或者嫌艾条麻烦，那就用拳头或保健用的小锤敲击太白穴，效果也是不错的。
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劳累过度，用黄芪、党参就可以修复如初
劳累过度、耗气过度造成的入睡困难，解决起来比较容易。我常让人用生黄芪、党参、白术，煎水服用，常常一剂药就能解决。
很多人不相信劳累过度也会引发失眠，因为大家通常的经验都是：劳累了一天，到了晚上自然倒头就睡。不过，在生活中，我经常听人说：“昨天我那么累，居然还失眠了！”也有人说：“越累越难以入睡，这是为什么呢？”
事实上，适度的劳累有助于人的入睡，但若过度，则反而会造成入睡困难。原因很简单，人体的气是遵循一定的规律运行的，当劳累过度时，气受到的耗损太多，就会使正常的气运行被打乱，从而导致入睡困难。
不必担心，因劳累过度、耗气过度造成的入睡困难，中医解决起来是比较容易的。我常让人用生黄芪、党参、白术，煎水服用，常常一剂药后就能解决。
草鸡是补气的佳品，很多菜市场上都有生黄芪、党参等常规煲汤药材出售，劳累后入睡困难的人，用草鸡、生黄芪、党参，再按各人喜好配入其他煲汤材料一起炖一锅美味的汤，晚餐时好好喝上一碗，也能帮助人快速入睡。
需要注意的是，上述方法仅限于入睡困难，尤其是劳累后的入睡困难这种情况，其他原因导致的失眠，如容易惊醒、做梦多等情况，请不要尝试。
颈椎病有何难，鸡汤、主食就可缓
主食是脾肺之气最主要的“生产者”。一个吃足主食的70多岁的老太太，她的脉象要比节食的年轻人强壮有力得多，而许多节食的人脉象往往都弱得几近于无。所以，要补气首先得吃足主食，再根据个人体质经常喝些鸡汤、蹄筋汤之类的滋补品。肺气足，颈椎周围束缚它的气就足，自然不容易出现颈椎病。
“有人统计了一下现代文明病的排行榜，结果颈椎病高居榜首。无论在电脑前、办公桌旁、驾驶室内，到处都有它的阴影。它影响思维、扰乱睡眠、让人无法集中精神、心情烦躁、全无自信。颈椎病虽不是致命的险症，却是恼人的顽疾。按摩、理疗、针灸、吃药，似乎都效果不佳。难道我们对它真的就无可奈何了吗？”这是中里巴人先生《求医不如求己》书中的一段话。是的，颈椎病确实恼人，我还见过选择手术治疗的患者，据说手术非常成功，但实际上却没多大好转，只好又到医院的针灸科求治。
颈椎病如此顽固，也许更主要的原因是没有找到致病的根源吧，所以无论推拿、按摩、理疗、针灸、吃药似乎都效果不佳。
颈椎能老老实实地呆在原处而不脱出，其实不是颈椎“老实”，而是因为它受到了周围的气的束缚，这种气主要是肺气，所以在治疗中使用补脾肺之气的药，自然效果迅速而持久。
在这里，我告诉大家一个比较安全的补肺气方法：用少量的黄芪、党参来炖鸡汤，更重要的是要吃足主食。主食是脾肺之气最主要的“生产者”。一个吃足主食的70多岁的老太太,她的脉象要比节食的年轻人强壮有力得多，因为许多节食的人脉象往往都弱得几近于无。所以，要补气，首先得吃足主食，再根据个人体质经常喝些鸡汤、蹄筋汤之类的滋补品，肺气足，颈椎周围束缚它的气就足，自然不容易出现颈椎病。
随着生活水平的提高、营养知识的普及，大家开始注意给身体补充蛋白质、维生素、微量元素，忙着喝牛奶、吃鸡蛋、吃水果、吃鱼虾，而米饭、面条、玉米等主食的重要性却往往被大家忽视。这样的饮食习惯，怎么能不导致脾肺气亏？脾肺气亏，颈椎就容易出问题。颈椎出问题后，再用按摩、理疗、针灸、推拿等方法刺激颈椎部位，强行调动人体别处的气到颈椎处去，当然治疗后往往当时会有一些改善，但如果人的饮食习惯不改，人体没有充足的气供应，终究颈椎病无法断根，并会经常复发。
比医生更体贴——献给白领们的后溪穴
取手太阳小肠经上的两侧后溪穴，用对侧拳头敲击或用小保健锤敲打5～10分钟，或者用质量好的人参片贴敷，或者用艾条做温和的灸法，两小时后肩背的酸痛就可消失，而且很长时间内都不会复发。
在电脑前或办公桌前坐久了，人们很容易肩酸背痛，这时，采用拔罐、刮痧或推拿等方法治疗，虽然暂时可使病痛得到缓解，但这些方法均需要别人的帮助，而且疗效也不能维持多久。
在这里，我给广大白领们提供一个简易的自疗方法：取手太阳小肠经上的两侧后溪穴，即两手小指根部外侧，用对侧拳头敲击，或用小保健锤敲打5～10分钟，或者用质量好的人参片贴敷，或者用艾条做温和的灸法。可根据自己的具体情况，采用其中的任何一种方法进行自助治疗，肩背酸痛很快就可以消失，而且很长时间内都不会复发。
其实，人在办公桌前坐久了，影响最大的是腹部气的流动，而小肠又多数在腹部正中位置。手太阳小肠经上的后溪穴通督脉，督脉循行于后背正中，所以刺激两手的后溪穴，治疗久坐后产生的肩背酸痛会立竿见影，疗效很好，这也是中医的治根之法。
我们每个人都有不生病的权利
疾病不会无缘无故地发生，任何疾病必有其根源。想想看，几十年前还滔滔不绝的江河，现在大都成了藏垢纳污的集散地，清澈不再，日渐浑浊甚至干涸。这时候，我们想方设法上下清疏，但她以前的模样又怎能恢复如初？
生命，应该一直似那清澈的江河，但是，疾病却使我们的生命黯然。如果不找到疾病的源头来治理，那么我们所有的努力都是白费。
治病必须寻根啊，就如被污染的河流，只有找到那隐秘的排污口并将它彻底阻断，再加以综合治理，疾病才能得到根治，不再复发。也只有找到疾病的源头，加以防范，才能真正地祛病养生，活到天年。
治病要祛根，养生要养本。然而，疾病的原因是如此之复杂：先天的体质，环境的影响，不良的情绪，过度或不当的运动，不慎触犯寒暑，饮食失当，意外伤害……一个人生活中的所有因素都可能是疾病的根源，还要加上天时和地域的因素。
对于一个医生，在看病时要细细追问患者生活中的各种细节，找到患者疾病的根源，但这在现实中却是多么地不容易。古时要求医生“上知天文，下知地理，中知人事”，而患者的各种生活方式、情绪状态就属于“人事”的范畴。然而，古代出行不便，生活简单，医家多在一个地方生活，为这个地方的民众治病，稍一用心，便可明知当地的风俗人情、地域特性。如今是怎样的年代，相隔三千里，也只两小时的飞行路程。人们可以在春天吃着秋果、在夏天吃着冰块，还有大批执迷于网络游戏的网民、痴迷的股民、能吃能喝却宁愿饿肚子的减肥者，以及生活习惯各不相同的官员、企业家、知识分子、白领、蓝领、农民工……这样复杂的年代，复杂的人群，复杂的生活，想要“中知人事”，何其之难！所以，一味寄希望于医生来寻找人们疾病的根源，可能性是多么地小。
多年的从医经历，让我终于明白，治病要祛根、养生要养本的关键在于我们自己，有病了，要和医生联合起来帮助自己，求医无果，更要想方设法自己帮助自己，因为，我们每个人都有不生病的权利。
作为医生，多年间，我曾一次又一次地找到众多疑难杂症的根源，并成功将之化解，在此基础上，我总结出了一套适合不同年龄段人的防病养生方法。本书记录我多年的亲身经验，希望给大家“渔”病之道，同时也提供一些病因明确的常见疾病的家庭简易治疗之法，送大家几条美味的“小鱼”尝尝味道。
我衷心希望，我亲爱的读者们，健康的阳光每时每刻都在你们的脸上绽放。
我深深祈祷……
易 医
2008年2月4日
脾胃一失常，生命就失灵
很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要学会补益后天之本的方法，就能够轻松治愈很多顽疾。
在中医理论里：肾为先天之本，脾胃为后天之本。脾胃是人体气血生化的关键，脾胃不好的人，气血生成不足，自然百病丛生，没有好身体。
古代中医大家李东垣著有《脾胃论》，特别强调脾胃的培补，并给出系列方法与方剂，著名处方“补中益气汤”便出自此书。历史上，此方不知挽救过多少垂危重症之人，治疗过多少疑难杂症。我读《续名医类案》时，就曾多次领略到此方的神奇。
我曾在一本医书里读到过对于李东垣先生的介绍，他生活在战火纷飞、满目凄凉的时代。那时，因为战争和瘟疫，老百姓饥寒交迫、流离失所。而饥饱失常必然导致脾胃受损，脾胃受损，自然疾病丛生。正是在这样的时代背景之下，李东垣先生强调从脾胃入手治疗疾病，并因著有《脾胃论》而青史永垂。
如今的时代，生活富足，物产丰盛，照理说没有必要再提《脾胃论》。确实，即使是普通老百姓，如今也往往吃喝不愁，虽不能说顿顿吃海鲜大餐，猪肉、青菜、米饭总是天天在吃的。但现代社会的一个普遍现象却是有很多人饥饿失常。
简单归纳一下，饥饱失常的人群主要有五类：第一，不吃早饭之人，尤其是年轻的上班族。第二，节食者。由于瘦身之风已成当今时尚，很多女性朋友，尤其是年轻女孩子们，即使不胖或者已经很瘦弱，也绝不敢多吃。很多男性朋友，尤其是人到中年的男性也加入到了节食减肥的队伍。有一次，我遇到一个50来岁的男子，他为了减肥，每天只喝牛奶，结果引起呕吐，我让他吃了很久的香砂六君子丸才给纠正过来。第三，网游上瘾者。痴迷网络的孩子，往电脑前一坐，不吃不喝玩上十几个小时，实在饿极了就吃点饼干面包，这样的孩子太多了。第四，大吃大喝者。朋友聚会，拼酒量，赛能耐，不吃主食，这样的情况在日常生活中也很多见。第五，冰冻饮料喜好者。运动过后，大汗淋漓，一瓶冰冻饮料下肚，要多痛快有多痛快。
这里并没有列出饥饱失常的全部人群，但就上面几项看看你周围的人们，看看你自己，我是不是该在这里把《脾胃论》介绍给大家呢？
《脾胃论》讲的是中医里的补益法。但传统的中医并没有补益流派，所谓“补益流派”这个词是我在这里杜撰的。我为什么要从《脾胃论》中杜撰出一个补益流派，是因为我深深记得曾经在一本书上读到的一句话：只要把中医的补药处方搞懂了，能够熟练应用于临床，就足以成为一个中医大家。
精、气、血是维持人体健康的重要物质，它们的重要性就如同汽油对于汽车。中医里补益的方剂，不管是补益脾胃还是补益其他，其最终的结果都是使人体产生充足的气血，以供生命所需。人体是一个智能系统，很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要学会补益后天之本的方法，就能够轻松治愈很多顽疾。
如果你所要解决的疾病的根源是不正确的饮食习惯，那么我建议你先研究一下《脾胃论》，然后仔细琢磨其中的要义，这不失为一条寻找健康的捷径。
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众多疑难杂症的病根
众多疑难杂症的病根就在于您吃菜多、吃饭少
事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源就在于主食吃得太少。给予充足的主食，症状自会慢慢缓解，也不容易复发。
少吃饭，多吃菜，现在好像已经成了当代社会的一种饮食时尚，并深入到了寻常百姓的生活中。
在以前缺衣少食的年代，能够有足够的主食填饱肚子，常常是一种奢望。至于美味的菜肴，更是想也别想。因为匮乏，所以渴望；因为没有，就在内心深处认为那是好东西。得不到的总是好的，所以一旦条件成熟，深埋在心底的渴望不免像野草一样在春天疯长。
米饭？面条？玉米饼？古人吃了千年，哪有什么营养！鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊、燕窝、鱼翅、冬天的西瓜、遥远大洋彼岸的鱼肝油……那才绝对有“营养”。
更有一些所谓的学者，捉几只小白鼠，在实验室一番捣鼓，就向世界宣称——吃主食多损人寿命。我曾经养过一只小鸟，一日家中鸟食用尽，于是给它一些煮熟的米饭。我那可怜的小鸟，因为吃得太多，次日即被撑死——我是否可以据此断言，大米饭能够致人死亡？
在我的从医经历中，我发现众多病人的病根竟然是主食吃得太少。
多少次，我问病人，你主食吃得多吗？他们回答，“很多啊”，“还可以”。然而细细追问下，你才会知道，很多身材高大的人，那所谓的“很多”就是早餐5毛钱的包子、晚餐1两不到的面条。
想一想我们的祖先吧，他们吃多少。
曾在门诊见一久咳不愈的年轻姑娘，脸色萎黄，身材瘦弱。依照我的经验，她肯定是当代社会“时髦瘦身理论”的受害者。询问之下，果然如此，平时这姑娘几乎不吃主食。最后，她的检查结果出来了，是肺结核。拿着报告单，可怜的姑娘欲哭无泪，一个靠打工赚取微薄收入的小女子，拿什么来承担后面昂贵的医药费？
主食不足，很可能是肺结核的重要原因之一。
曾听我一位中医同行讲过一个故事：有一个朋友的母亲，每当有人去她家时，都会大讲她的不凡经历。年轻的时候，她得了肺结核，住在专治肺结核的医院里。没几天，就有不幸死亡的病人被抬出去，她看着心中特别害怕。那时，她也不想吃饭，但她更渴望活下去，所以，每餐吃饭时，她总是非常努力，想方设法地把医院配给她的两个大馒头咽下去。虽然经常咽下去就吐，但她仍然坚持着，就这样吃了吐，吐了吃。在同样的治疗条件下，最后她的病慢慢开始好转。从这个例子看，主食的作用岂可小觑？
事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源就在于吃的主食太少，而给予充足的主食后，他们的病症自会慢慢缓解，也不容易复发。
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吃什么样的素才不衰老（1）
对于以素食来减缓衰老的人来说，多选择些种子类的食物应该更好些。
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆类；另外，还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等，这些都是素食者的极佳选择。
某次陪友人去拜访她的老板，聊及吃素的问题，他问我是否反对吃素。
素食有什么好非议的呢？
现在的家长给孩子吃饭，讲究各种营养元素的合理搭配，总是害怕孩子营养不良，餐桌上有鱼、有虾、有鸡、有蛋。可是我这一代人小的时候，一年四季都是地里长什么就吃什么，鱼和肉只能按国家配给的量来吃……说起来，那时的孩子跟现在的素食者实在没什么差别，可是大多也长得结结实实，很少有什么营养不良、瘦弱不堪的，他们在智力上也丝毫不比现在的孩子差多少。
其实仔细想想，几千年来，中国的普通老百姓恐怕大部分时间都处于经济不太富裕的境地，很多时候都是吃素，没有太多的荤菜可吃。但在物质生活极大丰富的今天，牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等各种富含营养的食品走入了寻常百姓家，成为了人们的家常便饭。当然，现在越来越多注重生活品质的人，已发现大鱼大肉并不能真正给自己带来一个健康的体魄，而且过量摄入这些高营养食物，还会导致很多可怕的疾病出现。
于是，吃素日渐成为一种时尚。
这位老板就是一位素食主义者。我问他平时主要吃哪些东西，他回答：“大白菜、小青菜……”
写到这儿，就该转入本篇文章的正题了。选择素食本身没错，但素食的食谱选择不当，就可能要出问题了。人作为生命体，需要摄入各种各样的营养物质。看看大自然，物种何其丰富，单纯吃大白菜、小青菜等绿叶蔬菜，显然营养是不够的。
对那些用素食来延缓衰老进程的人来说，多选择种子类的食物效果会更好，因为，任何一粒种子都蕴含着一个完整的生命。同样体积的种子与蔬菜相比，种子的营养价值要远远高于蔬菜。
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆类；还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等。
蔬菜要制作得可口，一般都需用大量的油。现在超市里各种食用油琳琅满目，相对老百姓的收入来说，也算便宜，所以吃油不算什么难事。过去就不同了，家里油少得可怜，蔬菜就是放水煮煮，根本谈不上可口。相反，谷类、薯类这些食物，很少用油，随便煮煮就能香飘满屋，引人食欲。最重要的是，相对于蔬菜来说，它们更容易饱腹。几千年来，我们的祖先就是以种子类食物作为主要口粮的，蔬菜只是作为辅助。
我小的时候，春夏以吃大麦、小麦为主，秋冬则天天吃红薯，配以少量的豆子面或大米。菜主要是萝卜，新鲜的萝卜直接切丝，拌点盐就可以了。其他蔬菜也吃些，但主要是用来下饭，每餐量都很少，吃得更多的是豇豆和扁豆。除了一日三餐之外，再没有其他零食可吃了，只有到了秋季，家里种的水果成熟了，才摘几个吃。
吃着这样简单的饮食，我们那一代的孩子体质也大多不错，如今人到中年，都不怎么生病。我的爷爷奶奶、外公外婆那一辈人，年轻时的生活比我们小时候还要艰辛，但他们至少都活到了七十多岁以上。
生孩子后，我一直奶水偏少，于是想尽办法催奶，传统的鲫鱼汤、猪蹄通草汤、豆腐汤等民间流传的方法全都试过，没有一样起效，甚至连号称“催奶秘方”的牛鼻子汤也仍然没用。就这样整日忙着用各种方法催奶，有一天，突然想吃玉米红薯粥，于是每日早晚煮来食用。谁能想得到，小时候爱吃的玉米红薯粥恰恰是催奶的佳品，比很多高营养的东西效果都好。
我以为就我一人是这种情况，可有一次在火车上与一位妇女闲聊起催奶这个话题，惊奇地发现她竟然也是这种情况，在城里时，她吃遍了各种催奶的高蛋白食品，但没有任何效果，可后来带着孩子回到乡下，每日所吃的也就是小米、玉米、红薯之类，结果不用催奶，奶水自来；后来回到城里，又恢复了原有的饮食习惯，奶水日渐减少，几近于无。
看来，素食对人还真有一些不可思议的功效。
对普通人来说，可供选择的素食很多，其属性也各异，有寒，有热，有的补肝，有的补脾。一般身体健康的人没有必要讲究太多，经常换换花样，别经常吃一样东西就可以了；但对于慢性疾病患者来说，选择素食时要留心一下它们的属性和功效，要尽量选择对疾病康复有益的食物。
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对别人有用的，对你就可能有害
人的先天体质各不相同，就比如小草，有的只能在温暖的季节里生长，有的遇到霜寒即枯萎死亡，还有的却在冰天雪地里生机勃勃。人也一样，适合别人的良药，对你很可能就是毒品。
导致疾病的原因如此复杂，很多时候已经远远超出医生的经验范围。因此，生病时如果总是把希望寄托于医生，希望靠医生帮你找到根本原因并彻底治好，那么你很可能要失望而归。如果医生找不到你的病根，治疗也往往差强人意， 于是病人一方面要责怪医生的无能，另一方面还要强忍着疾病的痛苦，继续花费大量金钱和精力四处求医。其实，真正的祸根往往就是人身上那么一点点小问题。
我的妹婿总是瘦瘦的，很单薄的样子，后来才知道，他有胃痛的老毛病，而且没多久就要发作一次。近两年来这种情况更严重了，每月药费花了不少，却根本没见什么疗效。
某日我回老家，他上门来求治。照例，我首先问他具体的饮食习惯。他说，饮食没有问题，从小到大就是这么吃的，一家人都是这样，而家中父母均无胃痛。他口口声声说自己饮食没有什么问题，与他同来的妹妹却在边上抱怨：他父母常年用炒米做稀饭，我怎么要求改为大米，他们都置之不理。
他的胃脉洪大，原来根源于此！
把大米放入铁锅中炒黄，可制得炒米。炒米是中医常用的药物，使用得当，便是一味纠偏的良药，可以治疗相当多的顽疾。但是，它并不是可以长年食用的食品，尤其是对于易理中属于坤卦的这类人。
坤为湿土，大米本来具有补脾的功效，大米之气正入坤土，但是把大米炒制后食用，恰恰是去掉了它的湿气而增加了火气。对于人的坤土（脾胃）而言，这绝对是一个伤害，而短期的少量食用，问题不是很大，但要从小吃到大，肯定会对身体造成伤害。他胃痛的病根就在于此——他是坤卦之人，最怕炒米。
妹妹反对食用炒米，然而她的婆婆、公公坚决不同意，他们认为，我们也吃了一辈子炒米，为什么没事，他的症状肯定与炒米没什么关系，于是坚决不改吃炒米的习惯。
一个锅里吃饭，别人没事，我肯定也不会生病，现在大多数人的想法恐怕都是这样，殊不知这种想法真是大错特错。
人的先天体质各不相同，就比如小草，有的只能在温暖的季节里生长，有的遇到霜寒即枯萎死亡，还有的却在冰天雪地里生机勃勃。人也一样，适合别人的良药，对你很可能就是毒品。
易理可以揭示人的先天体质。以土壤作比喻，他的先天体质，正如那潮湿的泥土，而炒米是用火烘烤制作的，他食用炒米就仿佛始终不断地用小火在潮湿的泥土地上烘烤，一年、两年、三年甚至八年、十年，由于这火小，暂时看不出伤害，但天长日久，积少成多，这种行为就把潮湿的泥土变成了干土，泥土的性质改变了，人体的疾病随之而来，而且，这种长期积累造成的伤害，治疗起来非常困难。当然，对于我妹婿而言，治好胃痛的当务之急就是要停止吃炒米。
他的父母为什么同样食用炒米而没有胃痛，是因为他们不属于坤卦之人。还以土壤作比喻，他父母的先天体质就好比那燥土，你可以想象一下，在西北的黄土高坡上用小火慢慢地烘烤黄土，无论经过多少年，这火对黄土也没什么太大影响，所以，他们长期食用炒米对身体不仅无害，反而有益。
如果你看不懂上述比喻也不要紧，对于饮食，只希望你记住下面两点：
（1）对别人有益的，对你却可能有害，甚至是导致你生病的根本原因。所以，在寻找病因的时候，要仔细考虑所有可能的因素，不能简单地认为别人这样吃没生病而我也可以照样食用。
（2）有些药物的副作用要经过若干年才显现出来，“药食同源”，同理，有些食物对人的伤害也一样。民间流传的很多所谓食疗佳品，如果你不知道是否适合自己，我建议，最好只是偶尔去吃一吃，别真当成所谓的补品而长期食用，尤其要注意，在食用的过程中假若有一点不舒服的症状出现，那么这东西肯定不适合你，要立即停止。
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戒掉某种食物就能把病治好
如果你身体经常不舒服，但却在某几天内平安无事，那么请仔细想一想这几日内你吃了什么。坚持吃下去，假以时日，相信那些老侵扰着你的不明症状慢慢就会消失。
人各有所好，我的爱好是逛菜市场。
葫芦稀少，一日偶见，只觉青脆碧绿，水灵鲜嫩。我顿时心动，毫不犹豫买下一只，还买了几斤排骨回家去炖葫芦排骨汤。
午饭之后，老公觉得胃痛得难受，欲吐不出，欲泻不下。我想，吃的饭菜都一样，为什么我和女儿没事呢？
午饭之前他还好好的，但午饭后马上发病，这问题可能出在饭菜上。再仔细一想，这些都以前经常吃的，只有葫芦从来没吃过，我开始怀疑是葫芦惹的祸。
家里有《本草纲目》，这时赶紧翻开。那里面说，浙江某地的人经常食用葫芦，总是腹泻，但另一个地方的人也老吃葫芦，却不生病，原因是他们吃葫芦时习惯放香薷（rú）。
香薷为中医治疗暑天受寒感冒时的常用药，真没想到，原来它还是古人做菜的调料。既然如此，那么香薷一定能解葫芦之寒。我赶紧去药店买香薷，回来后立即煮水端给老公服用。
香薷水服用后，不到10分钟老公就恢复了正常。我吸取教训，此后再没给老公吃过葫芦和葫芦科的其他食物，他的身体也没有再出现过类似问题。
以我老公当时胃痛的情形，倘若送入医院，医生所做的也只能是缓解他的胃痛症状，很难会想到用香薷来治疗。而如果处理不当，很可能病根就从此落下了。
如果你本来身体很好，却突然患病，那么一定要仔细想想近几天的饮食和生活细节发生了什么变化。
一位朋友，某日清晨突然胃中剧痛，他马上去了医院，诊断后，他服用了医院开出的常规药物，却没什么效果，于是转而求治于我。
我细问详情，原来他前一天晚上与朋友聚会时喝了铁观音茶，深夜回家之后，又服了一碗清热的中药，睡后两小时就因胃中剧痛而醒。我分析，他夜里喝茶喝药，必是寒凉聚集在体内导致胃中积块、剧痛。于是我便让他用生姜半斤、小葱（不去根须）半斤，煎浓汤几碗，趁热服下，以驱散寒凉积块。服用一碗后，他的胃痛即得到缓解，之后每4小时服用一碗。才喝了3碗，他便恢复常态，胃痛消失，积块也不见了。
如果你身体经常不舒服，但却在某几天内平安无事，那么请仔细想一想这几日内你吃的是什么。坚持吃下去，假以时日，相信那些老侵扰着你的不明症状慢慢就会消失。
我老家的邻居是位司机，因为平时饮食无规律，腹泻等毛病不断，医院诊断结果是结肠炎和其他4种慢性病。我建议他多食用当归生姜羊肉汤，在汤中记得加些小茴香。他跟我说，以前每次在外面吃过羊肉拉面后，身体都会明显感觉舒服。吃了一段时间的当归生姜羊肉汤之后，他的身体好了很多。其实，如果当初他发现自己吃羊肉拉面后身体有好转，完全可以常常以羊肉拉面为主食来自己调理，根本没必要去医院做种种检查诊断，花了不知道多少碗羊肉拉面的钱，除了得到几个吓人的病名和恐惧外，没任何实质性好处。
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沧海变桑田，食物成良药（1）
我不知道有多少人身上都发生过这样的故事。在生活中，很多人已经偶然发现某种食物对身体有效，但却常常不以为然，依旧到处求医问药。
其实，所有食物皆为良药。如果你无意中发现某食物对疾病有缓解作用，那么就以之为药，坚持食用，直到疾病痊愈；假如刚好相反，那么以后就要少吃。
有人因为生活中的一丁点小事不注意，竟然得了严重的病。
这个人就是我的小舅母，她从小就患有咳喘，成年之后也还会偶尔发作。有一次她做完妇科手术后，我舅舅买了一些红参炖给她补养身体，其后的那几年间，她的喘减轻了，还能够干不少农活了。
一天，她在地里为庄稼喷洒农药，她哮喘发作了，被送入医院急救。自此之后，小舅母每年都要被送去医院急救几次，治疗过后，她的哮喘也没有完全消除，每次都要持续很久。
某日回老家去探望舅母，正逢她喘个不停，情况已持续二十几天，服药也不见任何效果。以前，我常常以为慢性腹泻并不可怕，不过每天几次，而腹泻过后，人体也没有太多不适，还能正常生活。然而这哮喘，却真是让人揪心不已，它没一秒钟让人消停过。当时，舅母与我说话特别费劲，喉中哮鸣更是清晰可闻。这段时间里，她还常常发烧。
我可怜的舅母，竟遭这般痛苦。当时我看舅母的舌头，舌边均为大块瘀斑，我怀疑是血热太重，便询问舅母月经是否血块太多、色深紫红。舅母答是，于是我写下处方5帖，以温病处方清瘟败毒饮化裁。
服用两帖之后，舅母哮喘渐渐减轻，也未再发热，5帖之后，哮喘平复。舅舅觉得效果好，又买4帖给她服用。9帖药后，停药调理。
一年太平，但第二年夏天后，她的哮喘再度复发，只是程度较轻。而那时我刚好又回老家，为她切脉，发现脾脉洪大而其余脉象平和，于是我拿出随身携带的三棱针，在她两侧足太阴脾经的井穴点刺放血，10多分钟后，她的哮喘逐渐平复。
任何疾病都不会无缘无故地发生，更不会无缘无故地反复发作。
舅母家屋外有一片菜园，里面种有很多南瓜。
《本草纲目》记载：“南瓜，甘，温，无毒；多食发脚气、黄疸；不可同羊肉食，令人气壅。”还有，南瓜在中医里一向被认为是发物，助湿生热，所以热性疾病患者不可食用南瓜。
我小时候，额头上曾经长了一个小疙瘩，本来没什么影响，但有一天，母亲从外婆家带回一个南瓜，当时因为不知道它是发物，就当菜吃了些，结果额头的小疙瘩迅速长大、化脓，以致整整一个暑假我每两天就得去医生那里排脓，体质大受伤害，一直到秋凉才太平，从此，我对南瓜避之不及。
舅母的屋子边种了那么多的南瓜，她一定是很喜欢食用的。我询问之后，果不其然，舅母从小就喜欢吃南瓜，整个夏季，南瓜生长的季节，她几乎三天两头就用它来煮汤或清炒。
我认为，她的哮喘复发肯定是食用南瓜的结果。她从小到大的哮喘，恐怕也与南瓜脱不了干系。她做妇科手术后那几年哮喘没怎么发作，可能是因为红参补气，气足了，运行自然顺畅、食用南瓜后所生的湿热就顺利地被排出体外，从而未在体内积聚，形成郁火。后来她农药中毒，人体之气被大量消耗，导致再次气虚，此时又食用南瓜，导致体内湿热不能消散，转为积聚化火，于是哮喘再次复发。
引发她哮喘的根源竟是普普通通的南瓜，所以，我们怎能不注意日常饮食？
乡下常用铁锅做饭，底下烧柴草，锅里经常都有焦黄的锅巴。我问舅母是否经常食用锅巴，她说很喜欢吃。
锅巴虽为一味良药，但它是得火气而生。内热重或火旺的人并不适宜食用。锅巴也是引起她哮喘复发的一个根源。我叮嘱她永远不要再吃南瓜和锅巴了。
乡下茅草很多，河沟边的芦苇更是密密一片。茅草的根名为白茅根，性味甘、寒，入肺、胃和膀胱经，有凉血、止血、清热的功效，《本草纲目》载其主治肺热急喘、黄疸及解酒毒；芦苇的根名为芦根，有养阴生津、祛除肺热的功效。这两种药物在中医里都是常用药，清热泻火还养阴，且药效平和，像舅母这种有内热的人用刚好，常用更无妨。我告诉舅母，用白茅根和芦根每日煮水当茶，以消除体内的郁火。自此以后，舅母的哮喘再没发作。
如此顽疾，病根仅在于此，祛除也如此容易，却耗费了我舅母几十年光阴。每当想起此事，我心里都感慨良多。出于种种原因，医生往往只能关注疾病本身，而没有精力去为病人细找根源。作为病人，此时岂能不多花一些时间去关注一下自己的日常饮食？
病人求医艰难，做医生也不容易。现在病人那么多，一位医生即使全天工作，平均分配给每个患者的看病时间也只有几分钟，这种情况下，病人总是得不到很好的诊治，你想，他们怎么可能不抱怨呢？
其实，很多时候只要自己注意生活中的一点点细节，就能避免四处奔波的求医之苦。
有一件事，我印象非常深刻。我老家的一个邻家大嫂患有哮喘，反复发作，多方求医也不见效果。我分析她的情况后，判断是营养不良诱发了哮喘，于是嘱咐她每日买半斤猪肉，煮汤后加适量食盐，随意食用，猪肉也可以吃下。
她听后马上和我说，猪肉确实有用，因为前两个月家中盖房子，她负责给大家烧饭煮菜，每天也吃肉喝汤，很奇怪，这两个月里哮喘从未发作过。我想，可怜的大嫂啊，既然吃了猪肉哮喘没有复发，又何必要四处求医呢？买药也要花钱，不如直接买猪肉来吃，又治病还美味可口。
我不知道有多少人身上都发生过这样的故事。在生活中，很多人已经偶然发现某种食物对身体有效，但却常常不以为然，依旧到处求医问药。
其实，所有食物皆为良药。如果你无意中发现吃了某种食物后疾病缓解，那么就以之为药，坚持食用，直到疾病痊愈；假如刚好相反，那么以后就避免食用。如果有时候一次吃了好多种食物，你无法辨别是哪一个起效，那么你就一样一样地试，最后肯定能确定究竟是哪一种最有益于自己的身体。
有一位患胃病的亲友曾经向我抱怨说，他的鼻子极为灵敏，平常生活中的很多气味，他闻到后就觉得胃很难受。我说，这是好现象，说明你的病就快痊愈了，既然有些气味让你讨厌，那么也必然会有气味让你欢喜，挨个去闻日常生活中常见食物与物品的气味，看看哪个闻后让你感觉非常舒服，胃病得以缓解，哪个便是治疗你疾病的良药。把物品放进屋里，把食品端上餐桌，瞧，多好的解决之道，坚持一段时间，你的胃病必会痊愈。
补养自己的身体
补养自己的身体，这难道不是一份最好的工作吗
补药岂能不治病？人的气、血、精、津液，就如同汽车的汽油，倘若汽油不够，无论你怎么折腾汽车，它也跑不起来。假如疾病是由过度劳累导致，那么好好休息，再进行补益，人体就会调整自己，让身体生机盎然。
我的小姨夫是一个非常老实的农民。多少年后，我还记得高大的他低着头怯生生站在外婆家门外的样子。
他干活是非常辛苦的，每天清早早饭未吃即出家门，往往要等到午后才能回到家吃一天中的第一顿饭，而且一年中几乎天天如此。
那么勤劳的农民，饮食上却格外节省。举个例子，某日小姨生病，想吃些猪肉，他竟然颇不情愿，认为这是浪费钱。他对小姨尚且如此，如何对待自己的身体就可想而知了。
母亲常常跟我絮叨发生在小姨夫身上的这些不可思议之事，所以，当我得知他的病久治不愈后，马上提笔给他开了一张十全大补汤药方。
然而，他并不相信我为他开的药方，补药怎么可能治病呢？他固执地认为这个方子没有道理。一次我回老家，他赶过来向我咨询。多年未见，我印象中那么高大的小姨夫，如今瘦弱得几乎只剩下骨架，身体状况非常糟糕。我慢慢给他讲解治病的道理，最后仍然给他开了十全大补汤的方子。
医院给他的诊断结果是食道黏膜水肿，我却开出十全大补汤药方，完全没有他想象中所谓的治病药物。后来母亲告诉我，他非常生气。尽管我已给他详尽地讲解了这药方的原理，然而他始终认为“补药不能治病” 。
他舍不得花钱去买他认为无效的补药，就那么硬扛着，于是，身体开始一天天变糟，最后只能喝点稀饭，其他的东西吃了就难受。他再不能做事了，每日瘫卧在床，他的儿女和亲戚们非常着急，纷纷向我询问。我告诉他的儿子，马上去买15帖十全大补汤，并翻遍我家中抽屉，找出以前买过的补药，不管它是补阴、补阳、补气、补血、补肝、补肾还是补胃的，一块儿都让他儿子带了回去。我还打电话嘱咐老家的兄弟姐妹：看望他时，只能给他买药店里的十全大补膏。
在众多亲人们的关心和督促之下，他照办了，服下了十全大补汤。人的生命，本来就十分顽强，吃下我开的药后，小姨夫的身体开始一天天地恢复，几个月后，他又可以干那些劳累的农活了，生活又恢复了老样子。
我不知道有多少人是这样认为的：补药就是补药，平常吃吃还可以，它怎么能治病呢？
补药为什么不能治病？人的气、血、精、津液，就如同汽车的汽油，倘若汽油不够，无论你怎么折腾汽车，它也跑不起来。假如疾病是由过度劳累导致，那么好好休息，再进行补益，人体就会调整自己，让身体生机盎然。
很多人总是过于忙碌，不是忙于工作，就是忙于玩乐，但是，为什么不抽出一点时间来做补益自己身体的工作呢？为自己的身体工作，这难道不是一份最好的工作吗？
想一想自己的家人，没有一个好的身体，你对得起他们吗？
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生命并不是全在运动（1）
请记住，人的精气是有定量的，在长年累月折腾之下必然大量损耗，而人在年轻的时候，往往容易胡乱折腾自己，三年五载难以感觉到身体有什么大的变化。就如家中金钱，未用尽之时，总觉得有钱可用，身体也是这样，一旦发病，想要恢复就很困难了。这样的例子很多，只是大家往往不以为然。其实，正是自己生活中的诸多失常才会导致疾病缠身。
《黄帝内经》上说：“冬不潜藏，春必病温。”
为什么冬天不休养，春天就会生病？其根源在于体虚。冬天不好好休养造成体质亏虚，用时下流行的说法，就是人体免疫力下降，容易感染各种外邪，导致疾病。所以，这句话也可以描述成：冬不潜藏，来年必虚。
现在城里长大的孩子很少会见到农村种果树的情景了，我小的时候在老家，每到冬天都会看到母亲在梨树下挖个大坑，倒上满满一桶猪粪，这样来年的梨子才能结得又多又大还好吃。其他季节则没见过她给梨树上肥料。
人体其实也一样，人与天地自然相应，秋天人的气趋于收敛，冬天转为收藏。冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期，所以古人养生，要求此时尽量减少活动。早晨要待太阳升起才起床，晚上天黑就入睡，另外还要吃各种大补的食物。
然而，与我们祖先几千年积累的经验恰恰相反，目前，运动的观念深入人心，种种“运动有益于健康”的说法甚嚣尘上， 其实，过量运动也是众多疾病的根源。
我曾经调治过一个虽然年轻但身体却有很多毛病的朋友，并教他的爱人用各式各样的材料煲汤，还嘱咐她要多吃主食，又另给了她一些补药的处方。调理10个多月后，夫妻两人的体质都有明显好转，生活工作与常人无异。
到了冬天，这位朋友每天要打两三个小时的乒乓球，每次都会出一身大汗，自己感觉身体很舒服。我听了不免大惊，嘱咐他赶紧停止运动，否则前功尽弃，来年必病。但是他受“运动有益于健康”的影响太深，照样坚持运动。
冬去春来，没多久他就频频感冒。没办法，冬不潜藏。来年必虚。人的经络并不是想打开就能打开的，给梨树上肥的季节只能是冬季。我不能颠倒季节的次序，那么就只能让他耐心地等待冬天的到来。
冬天终于又一次来临，他终于相信了我的话，没再去运动。我给他开了膏滋药（就如给梨树上肥），嘱咐他加强饮食的调理。来年，他的健康状况有了明显地好转。
大量的运动是否有益于人体？大家只要看看那些专业运动员的情况就知道了，他们中的很多人，年龄稍大后身体出现的问题比常人多。运动——尤其是大量运动——是要耗费人体大量气血的。
大量的精气储藏于人体深处，它持续缓慢地供应着人体的日常生活所需。大量运动在短时间内造成大量气血的损耗，会逼迫人体把原本应该储藏起来慢慢使用的精气在短时间内大量释放出来，以维持人体的需要。
这就像两个人原本都有大量的积蓄，一个人生活简单，量入为出，日子过得有条有理，而另一人却以为自己金钱无数，在外花钱大手大脚，却不知老本已越来越少。同样道理，大量运动过后，由于人体原本该缓慢释放的精气快速外泄，虽然自我感觉精神健旺，其实却是提前透支，并不可取。
年轻时运动过度，可能当时并没有什么不适的感觉，但岁数大了的时候很多疾病就可能找上门来。另外，建议老年人千万别大量运动。还有生病之后，人本该静养，如果选择运动，期望加速康复的进程，却反而会严重延缓身体恢复的时间。
人做任何事情，关键在度，不要盲目相信所有的运动都是有益于人体的，一定要把握好适量的原则。每日取平缓之法，活动活动身体，既促进经络中气血的流通，又不损耗气血，这才是正确的运动之道。因此，身体虚弱的人可选择缓慢散步、太极拳等运动作为日常的保健之法。
寻找疾病根源的时候，别忘了把运动列上，想想你是否曾经 过量地运动过，比如打球、长跑、蹦跳、尽情歌舞等，这些运动都会让人体气血大亏。
从事IT行业的人经常熬夜，有人年纪轻轻却突然猝死，对这种情况西医往往认为这是心脏出了问题。单从猝死的表面现象来看，把原因归咎为心脏没错。但心脏为什么会突然失去动力？熬夜，对人体的损耗其实与“冬不潜藏，来年必伤”相同，长期熬夜，人体精气不仅得不到补偿，反而会更多地耗损。心脏的动力来源于人体精气，精气亏到极致之时，就是人的死亡之日 。此时纵有神仙施手，也是无力回天。
我经常苦口婆心地劝人不要熬夜，却往往听到“工作没完成”、“事情没办完”等很多振振有词的借口。其实，人体的精气是受太阳、月亮等天体的影响而收发有度的，我们既然改变不了天体的运行，就只能选择顺应。早早上床睡觉，早早起床做事，想一想，其实总的工作和娱乐时间与晚睡晚起相比并没有任何不同，但对健康的影响却有天壤之别。
假如你经常熬夜，那么在找寻疾病根源的时候，这个原因也要列上。赶紧调整作息时间，让人体顺应天时，好好休养潜藏。
请记住，人的精气是有定量的，在长年累月折腾之下必然会大量耗损，而人在年轻的时候，往往容易胡乱折腾自己，三年五载难以感觉到身体有什么大的变化。就如家中金钱，未用尽之时，总觉得有钱可用，身体也是这样，一旦发病，想要恢复就很困难了。这样的例子很多，只是大家往往不以为然。其实，正是自己生活中的诸多失常才会导致疾病缠身。
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在春天，神仙也喜欢吃白菊花（1）
春天肝气升发，食用菊花正好顺应了自然的气机转换，能够消除因肝气升发太过而形成的春困、头重脚轻、流鼻血等春季常见生病。春季大家可以用菊花作为保健品适量食用。
白菊花是一味常见的中药。中医认为白菊花具有平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效。但白菊花为什么具有这些功效呢，传统的中医典籍里并没有详细说明。我曾经多次使用过菊花，对菊花的功效有着切身的体验，又因为一直在研究五运六气，所以对于菊花的功效及临床使用有着进一步的体会，不妨在这里为大家详细介绍一下。
菊花自古以素雅著称。我小时候曾种过菊花，亲眼目睹它在秋季天气渐凉时绽放，花瓣层层叠叠，不断地有嫩嫩的菊花瓣从花堆中探出笑脸来。秋风萧瑟，别的花草已日渐枯萎，菊花却生机盎然，迎风绽放。霜降来临，菊花却显出几分成熟的气质。初冬的时节，清冷的园子里常常只有菊花独自怒放。正因为此，古人赋予它种种赞美之词，以彰显它的品质，并且把它视为自然界的四君子之一。
人在什么环境里长大，往往就会具有什么样的特质。一个人生活在养尊处优的环境下，另一个人生活在战火纷飞的困苦年代，他们俩的性格气质必然会有很大的差别。其实自然界的物种也是如此，菊花在秋季生长绽放，必有制约瑟瑟秋风之气的药效。
用五运六气的术语描述，秋季是阳明燥金主气的季节。秋天，万物渐渐枯萎， 大地呈现荒凉之态。此时古人定义它是阳明燥金主气。那么，阳明燥金之气的性质应该如同这秋天的特性，它是肃杀的、沉降的。而菊花一反常态，在这样的季节怒放，因此菊花有克制阳明燥金之气的功效。
我最初用菊花，是为了治疗自己很严重的头晕。有一年春天，我头晕非常厉害，头重脚轻，脚好像不是踏在地上，而是浮于空中。那种感觉非常难受，仿佛自己成了个气球，飘浮在空气中，摇摇晃晃没有着落。虽然表面上看是感冒的症状，但我确切地知道自己不是感冒，而是肝风上扬，于是我买来杭白菊小一包（超市购买），一次性放入烧开的水中。等温凉之后喝了一大杯，当时感觉头皮上有大量的气汩汩透出，随即头晕症状就减轻了。
春天天气开始转暖，万物生机盎然，竞相生长。此时，古人定义它为厥阴风木主气。厥阴风木的性质与阳明燥金的性质恰好相反，是向上升发的。人与自然界相应，春天时肝气向上升发。一般正常的人，肝气升发会有限度，这属于人体的正常生理现象，并不会表现为异常的疾病状态。而我因为先天体质的特殊，往往肝气会升发得失去控制，出现升发太过的情形。风性上扬，这升发太过的肝气直上头部，滞留头皮，又在头皮被燥金之气所阻，并开始蓄积，那时我就像气球一样头重脚轻。此时使用白菊花，能除头部的燥金之气并使头部皮肤的毛孔疏松，从而宣泄掉蓄积于头部的过多肝气，解除头重脚轻的症状。这一系列过程可以简单描述为：清理升发的肝气所经过的道路，使其通畅无阻，从而让人恢复正常。
人与天地自然相应。春天厥阴风木主气，肝气升发，万物生长。秋天，阳明燥金主气，万物枯萎，生命之气转入地下，精心潜藏，为来年的再度萌发做准备。秋天，人之气也转为渐渐收敛，为冬日的潜藏做铺垫。《黄帝内经》上说：“冬不潜藏，春必病温。”冬日之潜藏，对于人体的健康是一个非常重要的因素，而且是很关键的因素。如果在秋天食用菊花，与人体精气收敛的特性相反，就会干扰人体自然转向潜藏的功能。
所以，除非秋季因燥邪太过而生疾患时可用适量菊花当药来解除疾病，大家最好不要在这时食用菊花。如果平常爱食用，那么就要好好琢磨琢磨，你身体的不适是否由菊花引起。春天肝气升发，食用菊花正好顺应了自然的气机转换，能够消除因肝气升发太过而形成的春困、头重脚轻、流鼻血等春季常见不适，应该说于人有益，所以春季大家可以拿菊花作为保健品适量食用。夏天是少阳相火主气的季节，正是人体心经开放的时候，为避免干扰人体正常的休养生息，此时也最好不要食用菊花。
我在研究菊花功效的时候，还有一个意外收获，当时，有一个小表妹住在我家，正值青春年少的她整个后背都布满了青春痘。我运用五运六气推测后，认为菊花是可以治疗这种小毛病的，于是每天给她喝一大杯白菊花茶。3天之后，她后背的青春痘不仅消失无踪，而且皮肤光滑细嫩，没有留下一点疤痕，效果之好，让我都感到吃惊。人体的神奇，有时真的难以想象，这样严重的青春痘竟能在如此短的时间内全部治愈，后来，也再没有发作过。我又把此法介绍给几个朋友，她们用后反馈说，对后背青春痘有效，但对脸部的青春痘却没有一点效果。我建议，如果后背没有长青春痘，就不要尝试了，而即使治疗后背青春痘，也最好是在春天，以顺应人体的自然之气，不干扰人正常的气血运转。
菊花常常被当作一种良好的保健食品而被人大量使用，众多名家在各种报刊、杂志、网络、书籍上大力推荐。很多人往往忽略了菊花的真正作用，在寻找疾病根源的时候，首先就将它排除了，从而导致疾病久治不愈。其他的花茶、绿茶等也与此类似，在适当的季节饮用，有益于人体；但在其他季节饮用，则对人有害。大家饮用之时需要小心，如果自己不清楚何时饮用最好，那么最好不要喝。是的，很多东西，不吃并无妨碍，食用不当，反而是疾病之源。
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喝白菊，闻人参
喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节
取杭白菊4两，先烧开水，投入杭白菊后随即停火，盖锅盖闷3分钟，得白菊花水一大杯，味极苦，放温后大口喝下。一大杯菊花水下肚，顿觉头皮无数气孔透开，有气外出，鼻血随之而止。
我本人的体质属风木太过，不仅容易咳嗽，还爱流鼻血，有时，大滴大滴的鲜血突然就滴了下来，很让人担惊受怕。无奈之下，我只好绞尽脑汁思考治疗之法。
我流鼻血一般在春天，春天是肝气升发的季节，为什么这时候我有这种情况？这让我想起了气球，气球打足气后，自然向上飞，放了气后，它就不会飞起来了。我想，如果能把过多的肝气放掉，也许鼻血也自然会好。
据古籍记载，菊花“清肝明目，利血气、轻身、延年”，是熄肝风的良药，于是我尝试用杭白菊来治疗。从超市买来杭白菊４两，先烧开水，投入杭白菊后随即停火，盖锅盖闷3分钟，得白菊花水一大杯，味极苦，放温后大口喝下。为什么投入菊花之后要立即停火，这是取其轻性上行，请记住千万不要煮太久。
一大杯菊花水下肚后，顿觉头皮上有很多气往外冒，鼻血随之而止。
我姑姑家的表弟有一次流鼻血，3天内断断续续不停，用止血药也没有好的效果。他找到我，我让他按照以上方法煮杭白菊水喝，结果鼻血迅速止住。只是后来他向我抱怨，说用这种方法煎的药汁实在太苦，而且麻烦。
两年后的一天，他又开始流鼻血。当天流了3次，看样子好像没有自然好的意思，于是又来找我治疗。
既然他不喜欢喝菊花水，我就想了一个简便的方法：把人参放在鼻子边闻。我的表弟是左鼻孔流血，我就取了一支小白参放在他的左鼻孔边，当时，他感觉一股热流上冲到左半边的头皮，鼻血随即停止。次日，他仍能感觉到左头皮的热流，而鼻血也没有再出现。
这个方法其实是我从西医理论中得到的灵感。表面上看，鼻子出血是因鼻黏膜破损。但鼻黏膜怎么会莫名其妙地破损呢？又怎么修补呢？中医讲究气血的平衡，既然血液从鼻孔里流出，那么鼻孔那里必然气亏，所以血液才从那里走。据《本草纲目》记载，人参大补元气，能治吐血、嗽血、下血、血淋等症。《本草纲目拾遗》说：人参补气第一。而选择人参放鼻孔边闻，正是让人参之气直达鼻黏膜，这样就能补鼻黏膜那里所亏之气。气的力度加大，血液必然会回归原来的轨道，从而达到止血的目的。
同是止血，用杭白菊与人参，看似方法不同，其道理却有相通之处。可以这样认为，爱流鼻血有两个原因：一是鼻黏膜上方的气压过高，一是鼻黏膜自身气亏，两者失去平衡，使得鼻黏膜破损出血。白菊花使头部气孔打开，释放过高的气压，使鼻黏膜之气相对高于上方的气压，从而自动修复，不再出血；人参补鼻黏膜之气，也使鼻黏膜之气相对高于上方的气压，从而让鼻黏膜上方积聚的气另寻出路，也达到了止血的效果。
杭白菊为寻常之物，几块钱就可以买到；质量很好的人参小小一支就要几十，虽然贵，但是特别简便有效，所以我把此方法提供给大家，流鼻血时，不妨试一试，当即就有疗效。还有一点需要注意，上述方法更适用于春季爱流鼻血的人。
大寒之物，总是少沾为妙
螃蟹味道鲜美，然而性大寒，吃后容易出现不适，而紫苏恰好是解除螃蟹之寒的良药。
金秋蟹肥，又是食蟹的最佳季节。
一个秋凉四起的晚上，爱人打电话来，说女儿当日中午洗澡后可能受凉，晚上开始发烧，℃。他已经用生姜水给女儿泡脚了，但是没出汗，手仍然冰凉，身上热度也未退。末了爱人补充说，两天前给她吃了一些螃蟹。
螃蟹性寒，可能是螃蟹之寒封住了脾胃的部分经络。虽然当时没有表现出病态，但是再遇外寒后，体表经络又给封闭了不少，里外经络都不通，人体之气郁而化火，导致发烧。脾胃居人体中焦，具有斡旋一身之气的功能，当脾胃经络流通不畅的时候，即使用生姜水泡脚，也不能够使人发汗。
当时已近冬日，人体的外表散热功能本来就逐渐收缩，螃蟹之寒又乘虚侵入脾胃。此时，紫苏正是解除螃蟹之寒的良药。紫苏是南方菜市场上常见的调味蔬菜，跟生姜、葱的作用差不多。紫苏能当蔬菜使用，药效肯定平和，于是我在电话里遥控指挥，让爱人立即去买紫苏。
到了药店，爱人打电话给我，问是买苏叶、苏梗还是苏子。我这才想起来，药店向来把紫苏分成三部分出售。为兼顾解表，那么就取叶与梗吧。我让爱人买下等份的苏叶和苏梗。
爱人煎好药时，孩子已经睡着，叫醒后只喝了几口便不肯再喝。到了凌晨两点，发现体温升至℃，于是爱人立即热药，强制女儿喝下。服药后热度渐退，次日早晨体温正常，但到了中午，体温又再次升高，达到了39℃。爱人又用苏叶、苏梗煎成药汁喂她，用药后热度很快降至正常。我问爱人上午给女儿吃了什么，他说吃了一个橘子。问题就在这里了，里外受寒，怎么能再给她吃容易留住寒气的橘子？
既然是螃蟹之寒封闭了中焦脾胃经络，我左思右想，苏子应该效果更好吧；而洗澡时受寒，不仅有寒，恐怕还有湿，不除其湿，也难保病不再复发。苏叶、苏梗虽然寒、湿都兼顾，但正因为两者都治，反而不能达到最好的效果。于是我让爱人再去药 店买苏子煎水，只给女儿喝一次就可以了；再用薏苡仁煮水，也给女儿喝一次，用以除湿。服药之后，女儿没有再次发热。
我详细写出以上亲身经历，是希望大家能够明白：
（1）有些食物吃下后可能当时没有出现疾病症状，但病根已经悄然种下。所以，对于中医认为的大寒、大热食品，最好心中有数，吃的时候不要太多。
（2）受寒是疾病发作的诱因，但疾病的根源往往很复杂，受寒只是其中的一个诱发因素。
（3）假如是因淋雨、洗头、洗澡而引发的感冒，煮薏苡仁水喝，可以消除感冒症状。
（4）食用螃蟹之后，最好用苏叶、苏梗、苏子各5克，煎成浓汤喝下，以防止螃蟹之寒封闭脾胃经络。
螃蟹能使人患痢，《本草纲目》记载：“宋孝宗患痢，众医不效。高宗偶见一小药肆，召而问之。其人问得病之由，乃食湖蟹所致。遂诊脉，曰：此冷痢也。乃用新采藕节捣烂，热酒调下，数服即愈。高宗大喜，就以捣药金杵臼赐之，人遂称金杵臼严防御家，可谓不世之遇也。大抵藕消淤血，解热开胃，又解蟹毒故也。”这个例子说明，吃螃蟹后如果出现不适感觉，用莲藕（不去藕节）煮汤，多吃几次，对人体有很好的调补作用。
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荔枝入口，甜香入睡不用愁
每天凌晨醒来就再也不能入睡，这种情况食用荔枝就会改善。
荔枝是在南方湿热的气候下生长成熟的，吃后很容易上火，所以在南方有“一把荔枝三把火”的说法，而失眠多为心火所致。治失眠的方法很多，但世上很少会有人想到用荔枝来治疗失眠。
一位友人的丈夫，每天凌晨就会醒来，然后再也睡不着了。这种早醒的失眠不好治疗，很多医生想尽办法就是不见效果，后来，我用易理为他推算，得出荔枝对他有效，于是建议他食用荔枝。另外，《本草纲目》也称它能“安神、益智、健气”。
朋友按照我的建议，每天为丈夫买回鲜荔枝，她丈夫吃了后就一夜熟睡到天亮，甚至早晨还不想起床。新鲜荔枝下市后，这种情况还持续了一段时间，但不久失眠又恢复如初，还是凌晨就醒，无法入睡。我心生奇怪，于是仔细追问，发现他有每日饮用绿茶的习惯，病根就在这里了，因为绿茶根本不适合他的体质。
失眠的朋友要注意了，不得饮用绿茶。如果症状同此例，可以照此法吃些荔枝，如果自己无法判断到底是什么原因引起的失眠，就先食用少许，假如吃后觉得舒服，并无异常反应，那么再加几颗，千万不可一上来就吃很多，因为荔枝多火，食用过多后，通常会出现不适。如果中途出现不适，就要立即停吃；如果吃了多颗后没什么效果，也没必要继续，因为这说明荔枝不是你要寻找的良药。
要想身体壮，熬粥与煲汤
有慢性疾病的人，身体常年累月的不舒服，一般都处于气血亏损的状态，特别需要进补。在中医几千年的临床经验里，补益人体之###，莫过于熬粥和煲汤了。
如果一个人生病之后不吃药，除非是很特殊很凶险的疾病，几天内一般不会有大的危险；但如果一个人不进食，那么几天之后，原本健康的人也会面黄肌瘦、无精打采。你看，饮食对人是何其重要，而对于久病缠身的人来说，其重要性更是不能忽视。
正确的饮食之道，说起来简单，做起来则显然没那么容易了。就比如说鸡，西医认为鸡肉的营养价值远远超过鸡汤，中医则认为鸡汤的营养价值比鸡肉高多了，那我们究竟该听谁的呢？
如果在西医复杂而精确的实验仪器里向鸡肉滴加各种各样的试验药剂，最后把鸡肉分解成蛋白质或氨基酸来分析，鸡肉的营养价值的确是高于鸡汤的。西医并没有说错。可是对于人体的消化系统来说，鸡肉作为难嚼、难咽、难消化的固体物质进入人体，到最后分解成蛋白质或氨基酸供人体利用的过程，是要消耗人体许多能量和胃气的。鸡肉被分解后所产生的能量减去把鸡肉分解成蛋白质或氨基酸所消耗的能量，才是身体最终所得到的能量。相对鸡肉来说，鸡汤则是容易消化吸收的，因为喝鸡汤消耗的人体能量较少。从人体最终受益的角度说，食用鸡汤比鸡肉更有益。
有慢性疾病的人，身体常年累月的不舒服，一般都处于气血亏损的状态，特别需要进补。在中医几千年的临床经验里，补益人体之###，最好的莫过于熬粥或煲汤了。熬粥、煲汤在南方是习以为常的事，不需要我嗦，但很多北方朋友却对煲汤不怎么在行，在这里，我结合自己的体会，给大家做个简单介绍。
无论是熬粥还是煲汤，首先都是要选择合适的材料。材料的选择可根据具体的疾病。
颈椎不舒服的人可选择老母鸡一只、党参30克、黄芪30克，直接放在煲汤锅里（别的什么锅都行，但最好选择专门用于煲汤的砂锅），一次加足量的水，大火烧开，再转为小火，炖上两小时。然后把汤倒出来（只要汤，不要其他），加适量的盐调味，就可以了。
心绪不宁、容易悲伤的人，也可以用粥来调理，方法是取适量大米（北方米好，熬粥比较香）、红枣几颗、未经加工的小麦一把，放在一起，加适量水，用常规方法煮成粥，配点小菜来吃。
不过需要注意的是，汤一般可以多煲点，冷了可以再热，但粥最好一次吃完，剩粥再热不仅口味变差，营养也会大量流失。
熬粥与煲汤非常容易学，但要找到治疗自己疾病的配方就不容易了。好在现在网络发达，大家可以上网去查找，也可以通过其他途径查询，然后把所有适合你的食物分分类，看看哪些放在一起味道比较好。比如说，热病伤阴的人，用苦瓜配老鸭煲汤的效果好；阴虚血热的人，用新鲜莲藕配猪骨头煲汤，或者用自制豆浆和大米一起熬粥的效果好。只要自己不停地摸索尝试，总会找到适合的一味靓汤。
寻常食物经过合适的搭配，都可以变成美味的汤与粥，它们在给你带来美味的同时，还会带来长久的健康。
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胃胀、胃疼怎么办
胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸
咳嗽流涕、头痛身重，或者呕吐，大家常常认为是感冒引起的，而燥气伤胃后，只是胃胀痛难受，这时，很少有人会怀疑是感冒这个元凶导致的。
疾病的根源是如此复杂，有些原因，大家很难想到。
一位女士，40岁出头，胃痛3年，到处求医，从西医到中医，从医院的中医到民间的中医，服了许多药，胃痛却仍然不见好转。后来，她找到我咨询。
细细寻问后，我断定她的病起于3年前的感冒。
人体上，手太阴肺经起源于胃，肺与胃相关联。秋日阳明燥金主气，也对应于人体的胃、肠经络。她在那个时候感冒，很容易就在胃部留下病灶。
咳嗽流涕、头痛身重或者呕吐，大家很容易会联想到是感冒，而燥气伤胃后，只是胃胀痛难受，这时，很少有人会怀疑是由感冒引起的。
多方思忖之后，我选取了她左脚上的公孙穴进行治疗。公孙穴是足太阴脾经络穴，络于胃，而“脾主升”，左公孙穴必然应脾之升而提气。燥气伤人，其性沉降，当秋季人感冒后，燥气会在胃过多蓄积，就影响脾经络穴公孙气的升提，导致其气蓄积于胃，胃胀、胃痛就出现了。
找到病根之后，治疗就变得容易了。我用一根艾条在她左公孙穴上做温和的灸法，方法是把一根长艾条均匀截成6段，然后取一截竖直放在公孙穴上，再用胶布固定，之后，点燃远离皮肤的那一端；等到燃烧至3/4时，将艾条取下。这种灸法效果深入而持久。一根艾条用完后，这位女士的胃胀感全部消失。我又让她回家后常服补中益气丸以巩固疗效，后来这位女士特意打电话来道谢，说自己的胃病彻底好了，仿佛换了一个人似的，感觉生活都变得美好多了。
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感冒后发冷吗
感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使
少阳温煦五脏六腑，而小柴胡冲剂正是和解少阳的主要方剂，这应该是用它就可以祛除骨子里寒冷的缘由。
多年前的一个冬天，我偶然得了感冒，觉得身子简直像掉到冰窖里一样，穿多少衣服都没用。这时，我的一个中医前辈建议我服用小柴胡冲剂。果然，服用两盒后，我一点都不怕冷了。
后来读刘力红先生的《思考中医》，其中讲到少阳温煦五脏六腑。而小柴胡冲剂正是和解少阳的主要方剂，这应该是用小柴胡冲剂就可以祛除骨子里寒冷的缘由吧。
有一次去拜访一位长辈，她前几天患了感冒，虽然当时已经大体好了，但还是很怕冷。我也建议她服用小柴胡冲剂，才服用一盒，她的身体就完全康复。
小柴胡冲剂为常见中成药，一般药店都有出售，大家平常可买一些备用。
姜葱米汤一喝,感冒不用吃药
姜葱米汤一喝，感冒（非流感）不用吃药
把适量的大米、生姜、小葱（全葱洗净，不去根）放在一起熬粥，粥好后只取上层的米汤，趁热服用一碗，然后上床盖好被子，不久便会出汗。
大家都知道，感冒的时候（非流感）设法发点汗就会感到舒服很多。
发汗的方法有许多种，最为大家所熟悉的大概就是喝姜汤，然后用厚被子焐；或者是服药发汗，像西医的退热药、中医的麻黄汤等，都可以让人发汗；另外生姜水泡脚也能让人发汗。
其实，除了上面这些方法之外，还有一个最简单的发汗方法。
一天，我给一个感冒患者使用麻黄汤，竟然没催出汗来。细想之后，我让她把适量的大米、生姜、小葱（全葱洗净，不去根）放在一起熬粥，粥好后只取上层的米汤，趁热服用一碗，然后上床盖好被子，不久便出汗了。
此法极简便，发汗的效果也非常好，所以介绍给大家。如果不喜欢姜、葱的味道，可以少放些，甚至只喝米汤，也有发汗的功效。
采用上述方法时一定要注意，不能在患流感时使用，因为某些类型的流感忌米汤等物。如果大家不能辨明流感与普通感冒，那么记住一点就可以了：高烧时不要使用这个方法，有其他感冒症状时可以用。
头部受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好
单纯因受寒而引起的鼻塞只取太阳穴贴太阳膏，我用这个方法治疗过多例病人，都是药到病除。没有太阳膏时，直接用雪莲花贴在太阳穴上也同样有效。
一位朋友来访，我并没见他有什么明显的感冒症状，但闲聊中却得知他前几天因为出汗脱衣服着了凉，主要症状是鼻塞不通，头稍有些晕。那时正是秋冬之交，我不清楚导致他患感冒的到底是秋天的阳明燥金之气还是冬天的太阳寒水之气，于是取太阳膏（除冬日的寒气）贴在他的两侧太阳穴上，随即他感觉有一个鼻孔通畅，但另一个鼻孔仍然堵塞；我又取除燥膏（除秋天的燥气）贴于他的两侧肺俞穴，10分钟后他告诉我，鼻子已恢复通畅，头晕症状也消失了。
治疗这种感冒，也可以用艾灸的方法，艾灸两侧肺俞穴同样有效。
另一个友人，某日洗头后受凉，鼻塞声重，没有其他症状。她以为这点小毛病无关紧要，过两天可能就好了，就没有在意，可拖了几天还是老样子。于是我从家里找出一朵雪莲花，撕了小小的两片花瓣，贴在她的两侧太阳穴上，她的鼻塞顿时缓解。
又过了几天，她说鼻塞虽然好了，但太阳穴发胀，感冒仍没好彻底。我突然想到，当时只注意到了她受寒，却没想到她是因为洗头受寒，忘记了给她除湿。让她买半斤薏苡仁，分两次煮水服用。服薏苡仁水后，朋友太阳穴发胀的症状很快消除了。
单纯因受寒而引起的鼻塞只在太阳穴上贴太阳膏，我用这个方法治疗过多例病人，都是药到病除。没有太阳膏时，直接用雪莲花贴在太阳穴上也同样有效。但要注意的是，上述方法只对受寒的鼻塞有效，对于因其他经络郁火而导致的鼻塞没有效果。使用时一定要注意前提：有明确的受寒历史，而且主要症状就是鼻塞，没有高烧。
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对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙小方马上就能缓解
右神门是手少阴心经原穴。可以这样认为，该穴位代表着以心脏为中心并向体表发散的一个气场。在炎炎夏日，这个穴位处于开放状态，但若此时空调的冷气开得过大，就会使该气场中的气郁结，形成郁火。用手揉压神门穴，可以祛除空调之寒邪。
现在，随着空调的普及，得空调病的人也越来越多了，如果症状严重，那么我建议一定要去医院治疗，如果症状轻微，那么可以用我下面介绍的小方法来解决。
（1）孕妇吹空调后咽喉痛
几年前，我老公一位战友的夫人怀孕了，因为吹空调时间太长而出现了咽喉痛。这位夫人怀孕后害怕使用药物，我就建议她用豆豉（就是市场上买来做菜用的咸豆豉）一把、小葱几根（全葱洗净，不去根）、生姜几片一起煮水喝。只喝了一碗，这位女士的咽喉痛就缓解了。
（2）吹空调后尿频
同样是吹空调受凉所致，另一位年轻姑娘的不适表现为尿频，持续了３天。我让她用苦瓜片煮水喝（苦瓜性寒凉，解暑），另外也让她煎一碗上面所说的豆豉汤服用。这个姑娘的尿频也在几小时内消失了。
（3）吹空调后腹泻
立秋前几日，一位中年妇女吹空调后出现了腹泻,当日大约五六次，腹泻后她感觉腿脚酸软，同时伴有眉心痛。傍晚她来找我，我就用太阳膏贴在她右侧的神门穴上。约5分钟左右，她的眉心就不痛了，之后也没有再腹泻过。
（4） 吹空调后口腔溃疡
夏天，一位男性朋友口腔溃疡已经三天多了，也是由于吹空调引起的。我还是用太阳膏贴在他的右神门穴上，当天晚上贴，第二天他就痊愈了。
右神门是手少阴心经原穴。可以这么认为，这个穴位代表着以心脏为中心向体表发散的一个气场。在炎炎夏日，这个穴位处于开放状态，但此时若空调的冷气开得过大，就会使该气场中的气郁结，形成郁火。因为各人体质不同，这种郁火或从舌头、或从咽喉、或从身体其他部位发出，表现为各种不同的症状。但不管症状如何，病因都是一样的，所以在右神门穴外贴上除寒气的太阳膏有特效。
太阳膏是我自己特制的，是专门贴在穴位上驱寒的膏药，大家暂时买不到，但有一个方法可以暂时代替用手揉压神门穴，把人体心经的正气激发出来，也一样可以祛除掉空调的寒邪。不过这个方法治疗三伏天吹空调后受寒的效果最好，其他时间吹空调受寒，用此法效果就没有这么立竿见影了。
吃莴苣，按支沟，轻松治便秘
莴苣种在初冬，长在春天，其色青，其为茎，入肝经，而茎甚粗，气在中途，可以阻肝气之过度上行。吃莴苣后大便易多，所以我让便秘的叔叔吃莴苣。
在如今这个社会，我不知道有多少人仅仅因为一点小病而陷入困境不能自拔。
现在，为了生活，人们往往与家人、亲友们天各一方，多年也难得一见。而一旦有病，家中又无做医生的亲人在身边时，那份焦急与担忧往往令人手足无措。一天傍晚，我突然接到婶娘的电话，说叔叔腹痛难忍。
细问病史，得知叔叔有便秘的老毛病，某天在吃完酒席后顺便去看医生，医生要他做肠镜，做完后他开始腹痛，医生又让他输盐水。输完一天盐水后，叔叔半身麻木，没有感觉（可以走路，只是没感觉），大惊之下不敢再去医院，于是打我的电话，问我有没有什么办法。
喝酒、做肠镜、好像还做了胃镜，我怀疑这是胃气受损的缘故，于是让他去买四君子丸或六君子丸，又教了他一些辅助补养胃气的方法，叔叔采用后，腹痛消失了，但便秘仍是老样子。
我这个叔叔喜欢喝酒。酒是入肝经的，其性是向上升发的，而人体之气本应升降有度，当升提过多时降也会出错，也可能导致便秘，于是我分析他的便秘与喝酒有关。
莴苣种在初冬，长在春天，其色青，其为茎，入肝经，而茎甚粗，气在中途，可以阻肝气之过度上行。吃莴苣后大便易多，所以我让叔叔多吃莴苣。
几个月后回老家，我见到了这位叔叔，他说自从我要他吃莴苣后，婶子便每天用莴苣做汤、炒菜、凉拌、熬稀饭，一个月内他天天吃莴苣，便秘消失了，大便恢复了正常，而且以后几个月情况都很好。
我还曾用麻油凉拌莴苣治疗过高龄老人的便秘。这位老人舌淡，边有齿痕，10天没有大便，自己怕得不得了，想要家人送他去灌肠。找到我后，我让他家人把莴苣切丝，以麻油调拌，加适量食盐调味，在吃饭时当菜食用。这道拌莴苣丝色碧味香，口感清脆。老人中午食用，下午大便即来，后来也没听说过他便秘。
人老体弱，肝气难以储藏，当肝气升发太过时，就会影响胃之通降，最后导致便秘。这种便秘，食用莴苣效果很好。莴苣为生活中的常见蔬菜，便秘之人不妨试用一次。
另据针灸教科书上记载，治便秘还有一特效穴——支沟。我在很多人身上实践过，特别有效。当您为便秘所苦时，只需要用右手多掐左手的支沟穴一会儿，排便自会顺畅。
很多原因都会导致便秘。所以，便秘之初，大家要尽量设法采取平和的方式自己解决，在自己不能够解决时，一定要向专业医生咨询，并采用合适的药物加以治疗。在医院里，很多成药可以治疗便秘，也可以用对症的中医汤药和请专业针灸医生治疗。另外其他的方法如练气功、打太极拳等锻炼方法，同样对便秘有效。
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用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来
抗生素使血液寒凉，而鱼是水中游动的生物，性暖，所以可以选择鱼汤来除抗生素之寒。
如果用中医药性理论来描述的话，抗生素属于寒凉性药品。寒凉性药品直接从静脉滴注到血液之中，使用过多会导致人脸色苍白，出现阳虚之象。由于抗生素的滥用，目前这样的情况很多。
抗生素使血液寒凉，而鱼是水中游动的生物，性暖，所以可以选择鱼汤来除抗生素之寒。在这里，我给大家提供一个简单的方法：买一条半斤重的活鲫鱼，去鳞和肠肚，洗干净，加生姜50克、小葱50克（全葱，不去根须），放入锅中，加适量的水同煮（与平常烧鱼汤放水的量一样），煮到鱼肉离骨（大约一小时即可），只取鱼汤，加适量的盐，稍微凉一点儿就能喝。每日一次，连续一周，抗生素引起的症状自会除去。在这里之所以选择鲫鱼，是因为抗生素寒凉伤脾，而鲫鱼对脾有好处。
这个方法我曾经实践过，效果非常好，所以在此推荐给大家。
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虫草是亿万烟民的大救星
吸烟过多，可以服用虫草或虫草菌丝制剂——百令胶囊、金水宝来补救。
大家都知道香烟对人体有害，但因为人的体质各不相同，可以说，香烟对某些人的危害大些，而对另外一些人就小些。所以，有的人抽了一辈子烟也没因此得什么大病，而有些人才抽几年身体就出现问题。
不适合抽烟的人抽烟后出了问题该怎么处理呢？
如果经济条件好，可以服用虫草。
如果经济条件一般，可以服用虫草菌丝制剂，如百令胶囊或金水宝。这个方法我最初是从一位老专家那里学得。后来恰好碰上一个喜欢抽烟的熟人。他抽多了就咳嗽，脸无血色，才到中年就显得老气横秋。于是我让他购买百令胶囊服用，因药店没有，又换成金水宝。两个星期后再见到他，我发现他脸色红润了许多，而且身体也有所好转。
一扭伤，就拔罐
拔罐可以在扭伤的表面造成一种负压，这种负压可以强行使得淤滞在扭伤部位的淤血排出，从而疏通扭伤部位的经络，使其气血恢复正常运行，所以拔罐能够治疗扭伤，消除疼痛。
突然扭伤的时候，扭伤部位的气血会淤滞，淤滞不除，就会阻碍人体经络的正常循行，而经络“不通则痛”，于是表现为扭伤部位的疼痛不适。拔罐可以在扭伤的表面造成一种负压，这种负压可以强行使得淤滞在扭伤部位的淤血排出，从而疏通扭伤部位的经络，使其气血恢复正常运行，所以拔罐能够治疗扭伤，消除疼痛。
一位朋友睡觉落枕了，我让他睡前用抽气的真空罐自拔，第二天早晨他就痊愈了。还有一位朋友，某天半侧身子突然不能转动（但能够走路），去医院治疗，输液一个月都没有好转，于是疑心是癌症之类的不治之症，又去上海的肿瘤医院求治，检查结果排除了癌症的可能。
不是肿瘤当然更好，但他的半侧身子仍然不能转动很让他苦恼。一个偶然的机会，他经友人介绍前来找我咨询，当时，我给他不能转动的一侧身体拔了两个抽气罐，部位大概在带脉穴附近，留罐一个小时后，拔出满罐大大小小的血疱。血疱拔出后，他立即就能转身了。这位朋友一侧身子突然不能转动，其实是一时不慎扭伤的缘故，所以拔罐有良效。
我们姐弟的孩子都是由我母亲带大的，由于常抱小孩上下楼，小孩又吵闹顽皮，母亲腰部扭伤过几次。每次疼痛时，母亲都在疼痛处拔罐，然后在拔过的地方贴云南白药膏，休息一晚疼痛就消失了。
需要说明的是，扭伤在肩、背、腰部时，拔罐治疗的效果较好。脚踝处也常常容易扭伤，且扭伤后会立即肿起，但这里拔罐不方便，此时可采用针灸：取两根针，在扭伤后肿起的部位扎进去，留针一两个小时，第二天肿起的部位便会复原。但这种方法只在刚刚扭伤时有效，倘若扭伤时间长了，就需要辅助药物外洗。
关于脚踝的扭伤，还有一个秘诀，先找扭伤部位最疼痛的地方，然后找到另一只脚踝上相对应的位置，在那里下针或设法敲打，疗效也很好。
人的穴位，同名的左右两侧是相通的；即使不在穴位处，相对应的左右两侧也是相通的。扭伤之后，突然之间经络不通，导致经脉之气、血、津液在扭伤部位积聚，阻碍经脉之气的流通，从而产生疼痛。所以，在扭伤之处最疼痛位置的对侧下针或敲打，可以分散扭伤部位蓄积的气血，从而缓解疼痛，促进扭伤部位的康复。
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停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦
在这里，我给大家提供一味《本草纲目》中记载的治疗荨麻疹的药物：蚕砂30克，每天煎水服用，连服3天。如果没有效果就不要继续服用，即使有效果也不需要多服。另外，还要找到导致荨麻疹的原因，这才是真正的除根之道。
可能不少人都遇到过这样的情况，本来是可以轻松治愈的疾病，却反复发作，久治不愈，名医、专家都看过，就是不能彻底解决问题，这时候你就应该在自己的日常生活里找原因了。
一个少年患荨麻疹，屡治屡发，他的母亲担心不已，发邮件向我询问。我让她列出孩子种种可能的致病原因，希望她能自己找到儿子患荨麻疹的诱因。尔后，她反复审视自己家里的日常饮食、各种各样的物品，甚至把儿子房间的被子等通通洗晒一遍，却仍然没有找到病根。
半年后，她特地带儿子来找我。我反复询问，后来听到孩子说他的荨麻疹总是在晚上9点准时发作。每晚9点？我一边琢磨着晚上9点是哪个经络气盛，一边继续问他有关情况。后来在察看他的舌头时，我发现他的舌尖发红，于是说：“你不能喝牛奶。”
“不能喝牛奶？”听到这句话，他马上说每晚9点母亲都会强制他喝一杯牛奶，喝后他立刻感觉全身发热，然后荨麻疹发作。原来是牛奶惹的祸，我还以为是晚上9点时哪条气盛的经络出了错。
对医生来说，给病人寻找病因，很多时候不是那么简单的。因为病人往往容易轻信种种流行的保健理论，并不认为自己的饮食有什么错、自己的大量运动有什么错、自己大量食用生冷水果有什么错，所以在罗列病因时，常常首先把这些关键因素给排除掉，甚至在医生的一再提示下，仍然想不到这些重要的因素。
写这个病例是希望给大家些提醒，在分析病因时，最好对每日食用的所有食物以及当日的运动、睡眠、情绪等状况作详细的记录，不要认为某些东西肯定是没问题的，这样很容易将真正的病因放过。
其实，这位母亲若是能对孩子的日常饮食做详细的记录，应该可以发现牛奶与荨麻疹之间的关联。这样在医院简单治疗一下，再停喝牛奶，病情就不会反复发作了。
在这里，我顺便给大家提供一味《本草纲目》中记载的治疗荨麻疹的药物：蚕砂30克，每天煎水服用，连服3天。如果没有效果就不要继续服用，即使有效果也不需要多服。另外，还要找到导致荨麻疹的原因，这才是真正的除根之道。
银杏叶提取物与白果同吃等于白吃
天生万物，任何一种物品都有它的神奇之处，能够给人带来福音，但如果不加辨证地随意使用，也必然给人带来痛苦，致使“旧疾未愈，又添新愁”。
银杏树在地球上至少已经存活了1亿5千万年，它被称为地球上的“活化石”。银杏树高大粗壮，一生无病虫害，有极强的生命力，我们的祖先很早就知道银杏叶对皮肤病、头疼、雀斑等有明显效果，当代科学家更是成功地发现了银杏叶在治疗心脑血管疾病方面的神奇疗效。还有，银杏叶提取物含有黄酮类、双黄酮类和苦内酯等多种有效药物成分，具有以下几个方面的保健治疗功能：
（1）降低血管的脆性，有通透作用，降低血脂及胆固醇，可以治疗外周动脉血流障碍、心绞痛、心力衰竭等心血管疾病。
（2）扩张脑血管，增加脑血流量，抑制脑血栓的形成，预防和治疗动脉硬化、脑缺血、脑老化、脑萎缩、中风、老年性痴呆等脑血管系统疾病。
（3）对自由基有清除作用，具有与过氧化物岐化酶同样的活性。黄酮类化合物有抑制酪氨酸酶的作用，可抑制黑色素的形成，同时有抗炎作用，是美白、祛斑化妆品的有效添加剂，也用于生发护肤品中。
由于银杏叶有诸多功效，所以其应用也日趋广泛，很多人都在食用银杏叶制品。
天生万物，任何一种物品都有它的神奇之处，能够给人带来福音，但如果不加辨证地随意使用，也必然给人带来痛苦，致使“旧疾未愈，又添新愁”。
曾有一位中年妇女向我咨询心慌、心跳快、出汗多的治疗方法。追问之下，我发现她正在食用银杏叶提取物制成的药品，于是我怀疑她的不适是银杏叶提取物所导致的。俗话说，一物降一物，银杏叶所致疾患，可能需要用银杏的种子——白果来解。于是我告诉她每日用清水煮7个白果，煮熟后去壳去芯，只吃果肉。一段时间后，她心慌、心跳、出汗多的症状改善了许多。
白果是寻常百姓餐桌上的常见食品。这位女性朋友的故事其实也是提醒我们：服用银杏叶提取物时，不能同时食用白果肉，否则会影响银杏叶提取物的药效。
吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身
大家若平时爱吃烧烤，记得回家一定要泡上一杯绿茶；如果吃烧烤食品后出现不适症状，也要喝上几杯绿茶。
烤鸡、烤鸭、烤肉串……市场上的烧烤食品种类多多，味道鲜美，很多人都喜欢吃。
一亲戚出嫁之前，每月必因喉咙肿痛去医院输液，医药费花了很多。我询问她的饮食习惯，得知她因在外打工，一日三餐很不正常，平时就是喜欢各种街头小吃，尤其是那些油炸烧烤类食品。我告诉她，正是烧烤食品的热毒致使她屡屡发病，建议她以后少吃烧烤。她按我的建议不吃烧烤类食物后，咽喉肿痛就再没有发作过。
后来她怀孕期间又吃了一次烤鸡，第二天喉咙肿痛再度发作。怀孕之人，当然要尽量少用药。《本草纲目》中记载了这样一个故事：某人经常吃烧鹅，别人都疑心他要生痈疽，但他却始终未生，原来他每夜必饮绿茶，而绿茶能够解除炙之毒。这话很有道理，而且绿茶也为寻常之品，于是我让这位亲戚多喝绿茶。果然，饮用绿茶后，她喉咙肿痛减轻，两三天后消失，比输液的效果还显著。
大家若平时爱吃烧烤，记得回家一定要泡上一杯绿茶。如果吃烧烤食品后出现不适症状，也要喝上几杯绿茶。
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十全大补汤，慢性疲劳尽扫光（1）
十全大补汤是中医补益气血的良方，对于因为过于劳累而导致的种种疑难疾患，往往有意想不到的疗效。此药一般药店都有成品出售，名为十全大补膏或者十全大补丸。
疲劳是众多疾病的罪魁祸首。治疗因疲劳而导致的疾病时，如果不首先解决根源问题，一般都难有转机。
我曾遇到一位患者，还没步入中年，头发就已经非常稀疏，她还说自己经常浑身酸痛，精神不能集中，记性特别差。
她以前做过裁缝，每天辛辛苦苦为人制衣，后来放弃了裁缝工作，改行做保险。一年前她的身体出现问题，于是多次去医院治疗，可是身体依然日渐衰弱，病也仿佛越治越多。
我诊断后分析，她的病因是过度劳累。身体出现问题了，也仍然不知休息，一方面四处求医，一方面工作不减，气血亏虚太厉害。像这样，病根不除，怎么可能有治愈的那一天？
我给她开了十全大补汤的处方，并告诉她要好好休息，坚持用饮食来调理，等病好后再去操心工作上的事。
在服药的中途，她曾打电话咨询我，说一次去药店买药时，因为药店缺了一味药，药店员工就建议用其他药物代替，结果那几帖药服下后一点效果都没有。
现在一些药店时不时就会这样做，药物不全，便建议患者换类似的药。比如金银花清热，倘若缺货，药店人员便会介绍说，板蓝根也有同样的效果，就用板蓝根代替吧。但是，他们不知道，虽然两物功效同为清热解毒，但其药效却有天壤之别，怎么能轻易替换？即使同一药品，生的与炮制的，药效也往往有相当大的差异，就比如生黄芪与炙黄芪，虽然本是一物，都可以补气，然而生黄芪可将中气升提，以至服用之后胃中感觉空空，胃气本来亏虚的人，不宜使用；炙黄芪的作用是将胃气固束。假如人本来胃虚作胀，想要提气时，却误把生黄芪换成炙黄芪，那么不仅见不到疗效，反而会更糟。中医是门精细的学问，粗识中药的售货员怎么可以随便乱改医生的药方呢？请大家记住，拿着医生的处方去药店抓药时，一定不能让药店员工乱拿其他的药来代替。
一个月之后，她浑身不舒服的感觉消失了，她说自己精气神足了，工作效率也提高了许多。
我的一个朋友腿脚水肿。我为她把脉之后，问她是否很爱生气，是否常常过于劳碌？她说，是啊，工作特别累，还经常碰上不顺心的事。
我给予她穴位处理，以纠正她因生气而导致的人体气机紊乱。之后仍然给她开了十全大补汤，10帖。
10帖药服后，朋友腿脚的水肿就消失了。
再举一个例子，我的婶娘素来勤劳，爷爷离世时，婶娘留在老家两个月，以完成乡下老人离去后的一系列习俗之事。那时是端午节前，正是收购芦苇叶的高峰。婶娘没日没夜地奔波于老家的沟渠边，摘取芦苇叶来出售以补贴家用。
回到城里后不久，婶娘就发现视力大幅度减退，骑自行车时甚至看不清前面的路。她问我怎么办，我让婶娘去服用十全大补丸。当婶娘去药店买药时，药店员工竟说她是青光眼，不肯卖药给她，倒推荐她去某某医院。
婶娘去了那个小医院，医生检查后说病情很严重，当时开了一张药单。婶娘没带够钱，只好回来，又打电话给我，询问她的情况是否如那医生所述。
我善良而无知的婶娘啊，与大多数的老百姓一样，实在容易受骗。
我告诉婶娘：换家药店，仍然买十全大补丸。一般情况下，视力减退时检查眼睛，自然会有种种结论，比如说青光眼。然而视力为何减退？于婶娘而言，是过于劳累的缘故。补气养血，眼睛之气充足后，视力自会恢复。
婶娘换了家药店，里面店员向她推荐了十全大补膏。补膏也很好，只是价钱稍高些而已。
吃了几瓶十全大补膏后，婶娘的视力完全恢复了。至今两年，我再没有听说过婶娘的眼睛有什么问题。
还有一位幼年时的好友，多年不见，一日突然来访。再次相见，她让我心疼万分。刚到中年，她却已经呈现出老弱之态，当时的她看起来脸色暗黄，精神疲惫，每上几步楼梯就气喘吁吁。
我问及好友这些年的生活情况，她说结婚已经很多年，产后不久就去工厂上班，之后体质慢慢地越来越坏。她曾经在医院做过很多次检查，结果显示一切都正常，但她就是浑身不舒服。她也吃过很多西药，但是效果都不明显，依然是憔悴萎顿，没有劲儿，提不起精神，她自己以及家人都疑心她得了什么大病，于是她专程来找我咨询。
我可怜的女友，多年以前是那么地年轻、健康，充满活力，十几年不见，她竟变成如此模样。
在与她促膝长谈后，我分析她疾病的根源竟是所嫁非人。家庭和孩子，全靠她一人独力支撑。对于一个女人来说，这是何其劳累沉重的人生啊！
十全大补汤，功如其名，正适合她现在的情况，于是我就给她开了此方。
两年之后，她再度来访，这回她换了工作，给房地产公司推销别墅。她告诉我上次服用了十全大补汤之后，肤色渐渐转白，人变得有劲儿了，胃口也好起来了，整个人好像脱胎换骨。后来也没有什么难受症状再出现，于是就停药了，目前身体还挺不错。
十全大补汤是中医补益气血的良方，对于因为过于劳累而导致的种种疑难疾患，往往有意想不到的疗效。此药一般药店都有成品出售，名为十全大补膏或者十全大补丸，如需服用，直接去药店购买就行。
另外，我想告诉大家的是：凡是药物，均为以偏纠偏，服用后如果症状消失，就可以停止服用，改为用饮食来调理，这是更为妥善的办法。人的体质不同，致病原因有时也并非一个，如果服用此药后感觉不舒服，那么就要立即停服，不可再用。
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腹泻老不停，气血一补就行
人体一旦虚损，什么疾病都可能出现。虚劳，用现代的话说就是慢性疲劳综合症，这一直是当今医学界的难题。
疲劳，是众多疾病的根源。我曾经多次为亲朋好友们寻找他们身上的病根，发现有很多都是疲劳过度造成的。
人们在健康的时候，常常忘了地球上还有疾病这回事，或者以为那些疾病永远都是别人的不幸，不会落到自己身上。
一个熟识的朋友，平素身体健康，风风火火，非常热爱工作，我曾多次提醒她，要学会休息，可她总是不以为然。
去年，她买了一幢很大的别墅，自己包揽了装修过程中的许多事情，如设计图纸、购买原材料、监工等，每天从早到晚忙个不停。几个月后，装修结束了，她也累坏了。春节期间我去拜访她时，发现她脸色苍白，整个人感觉疲惫之极。
春节后没多久，她就开始腹泻，一天四五次，稀得不成样，同时人格外疲乏，什么事情都不想做，后来她到医院开了常规治疗腹泻的药物，也不见什么效果。
我是在几个月后才知道她这种情况的。且先不管腹泻，我分析，她的症状肯定与年前的过度疲劳有很大关系。因为人体一旦虚损，什么病都可能出现，像她这种情况，单纯治疗腹泻就很难起作用。虚劳，用现代的话说就是慢性疲劳综合症，这一直是当今医学界的难题。
所幸的是，那时我对易理十分感兴趣，正在研读《周易》和《黄帝内经》，学习中也小有所得。于是，我用易理分析，并根据她的生日和症状推算，最后为她选择了一种食物：鸡。在中医看来，鸡是补气的佳品，同时鸡又为巽木，对她的补益作用更好。我嘱咐她买草鸡一只，用常法清洗干净后，放砂锅里小火慢炖，同时加人参几片，生黄芪10克，陈皮一两片，还可以加进红枣几颗，与足量水一起炖4～5小时，然后扔掉所有渣滓，撇去浮油，只取汤，放进冰箱里储存。以后一日三餐，每顿热一小碗喝。一只鸡吃完后继续买，仍然按照上面方法炖成鸡汤，坚持喝。
后来她告诉我，一只两斤多的鸡，她一般吃3天。一只鸡吃完后，她的腹泻就消失了；连续喝了3只鸡所炖的汤之后，她变得有力气了，气色开始好转，精神也好了很多；十几只鸡用过后，她完全恢复到了先前风风火火、精神十足的状态。
人生无常，疾病有根，虚劳引起的疾病，要从根子上对身体进行补养才会有好的效果。
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拉肚子不用怕，有三穴两小药来保（1）
中医向来认为：用药如用兵。选取穴位也是如此。用兵之道，何其复杂，治疗疾病，何其之难。所以未经系统训练，其实不宜自己治疗，然而如今求医，实在艰难，金钱也要花费很多，所以我选择几种无害之法，提供给大家，如果你的问题正与此类患者的疾病机理相同，或许对你有效。
友人的妹妹，每天都要大便三四次，好多年都是这样。她心中常常不安，总害怕自己得了什么大病。
在几家医院诊治无果后，她找到了我，问我有没有好的方法。
当时正是冬天，我了解了她的情形后，给她开了补中益气汤，里面的参用的是红参。服药一周后她的情况开始好转，大便变成每日一次。我让她继续服用几帖，但这回药店换用了其他的参。这样，她的大便又开始滑泄。她马上换回了红参，连续服用了一个月，大便才又恢复正常。
一转眼就到了春天，各类新鲜果蔬开始大量上市。
一日，朋友来电话询问，说她妹妹腹泻又复发了，吃了很昂贵的高档抗生素都没有效果，心中很害怕，正想去做肠镜，问我怎么办？
疾病从来不会无缘无故地发生，所以，她的腹泻复发必有其诱因。我当时就说，她一定吃错了东西。我让朋友询问她妹妹最近吃什么东西最多。后来她打电话来，说是莴苣，因为当时恰逢莴苣上市，她又很爱吃，于是便上顿莴苣，下顿也莴苣。我一听就明白了，莴苣性寒，正有润肠滑便之效，我立即让她妹妹停吃莴苣，两天后，女孩的大便滑泄停止，而肠镜自然也就不用去做了。
这个女孩以后都没有多吃过莴苣，后来我曾见过她本人好几次，也没再听她提过大便滑泄的事情。
当初她那么忧心忡忡，以为自己的身体出了大问题，却无论如何没有想到祸根居然是小小的莴苣，更没想到停吃莴苣后病竟会自己好了。对照这个例子，让我们想一想自己的饮食，那些看似麻烦的疾患是不是也是由这样的小细节引起的？好好检查一下我们的饮食习惯吧，是否常常是它让我们不明不白地就陷入了疾病之地？
腹泻这样的病，通常治疗起来并不是很困难。我的一个朋友，曾经腹泻四五天，每天都会腹泻四五次。他的脉象轻按均有，重按却均无，于是我检查他手臂上的内关穴，发现他的两侧内关有很明显的气虚塌陷，于是我在两侧内关穴给他下针，留针约1个小时。之后，他的脉象转为正常。一天一夜后我询问效果，他说已经彻底好了。
内关穴位于手厥阴心包经上，是手厥阴心包经的络穴，通于手少阳三焦经，又为中医八会穴之一，通于阴维。这个穴出现问题，一定会导致腹泻，而且还会久泻不止。我曾经不止一次给病人切脉后选用此穴治疗腹泻。大家不会切脉也无妨，如果出现每日腹泻四五次，且持续多日，那么直接选此穴来试。如果害怕扎针，可用手指或筷子的圆头在此穴位按压。如果家中备有艾条，那么取艾条两段，做温和的灸法。倘若内关穴正是关键的纠错之穴，那么你只试一次，腹泻自然会痊愈。倘若试验一次之后，腹泻依旧，那么说明内关穴（取两侧）不是关键所在，无需再试，请速去寻找其他穴位，再做尝试。如果自己知道的方法试遍后均无疗效，那么就应该及时去医院找医生看看。
我的闺中密友，年近30，突然泄泻不止，一个下午泻10多次，用了很多方法都没能止住。到了傍晚，我给她切脉，她的内关轻按全无，这种脉象说明是她的足阳明胃经出现了问题。
我为她选取两侧的冲阳穴，做温和的灸法。
之所以选择冲阳穴，是因为冲阳是足阳明胃经的原穴，在脚背之上。艾灸冲阳，可以纠正足阳明胃经循行之错，从而治好她的腹泻。
艾灸冲阳穴后，她的泄泻果然没有再出现，第二天大便就恢复正常了。
在冲阳穴做温和的灸法，操作是很容易的，所以我在此介绍给大家，也好多一个选择。
另有一患者，住院时他妹妹带了煲得很浓的老鸭汤来看望。老鸭汤浓，他又一口气喝下，结果很快就开始腹泻，转眼间10多次，稀水样。我让他服用保和丸，一次12丸。服药后第二天，他的腹泻就好了。
饮食不当，消化不良，也可导致腹泻。腹泻的时候，要先寻根源，如果因吃错了东西而导致消化不良，那么马上服用保和丸，可收良效。保和丸为中医消食药物，一般药店均有出售。
但腹泻较急，而自己又无法把握之时，要赶紧去医院治疗。
一天，我偶然碰到老家一位表兄，他年纪尚轻，竟然面色黑沉虚浮，很难看，人也很胖。闲聊中我得知他有腹泻的毛病，而且还经常腹胀如鼓，伴有雷鸣。他说曾经在医院检查吃药，但不见什么效果。
我想起以前在针灸类书上看到的一句话：“腹中雷鸣灸神阕。”我让这位表兄购买3根艾条，点燃后对着神阙穴灸，我再三叮嘱，要他注意操作方法，以防被烫伤。
转一年我回老家时，在路上遇见这位表兄。他脸上的黑气已完全褪去，代之以红润健康的气色，而且还稍稍瘦了一些。他拉住我说，当时买了3根艾条，每根1元3角钱。一天一根，用完两根后，腹胀、腹泻都止住了，从那以后，这毛病都没复发过， 现在家里还剩一根艾条呢。
如果腹泻、腹胀，实在无招，那么可以试试艾灸神阙穴。只是需要注意，艾灸穴位起效很快，先做一根，倘若情况有所改善，就继续试验；倘若未见明显改变，可以再试一根；倘若用艾条灸后，情况反而加重，那么立即停止，不能再试。
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暴饮暴食不舒服，就找极泉来消除
吃得过饱而导致胃胀、胃酸、胃疼、打嗝等不适，按摩刺激左侧极泉穴，可以使不适很快缓解并消失。
美食总是人们难以抗拒的诱惑，一不小心就会吃太多。而吃得太多后，身体会有很多不舒服的症状，这时，应该如何处理呢？
取穴：左侧极泉穴
方法（选择一种或多种）：
（1）用右手在穴位处按压、放松，再按压、再放松，如此反复５分钟左右。
（2）用筷子的圆头在穴位处按压、放松，反复进行，至少５分钟。
（3）用小保健锤在该穴位处敲打，至少５分钟。
暴饮暴食在我们生活中是较为常见的现象，有一次饭后我胃部不舒服，就在家苦苦思索解决办法，一下想到古人所说的“胃如釜”，胃之所以能消化水谷，就是因为有“釜底之火”，而这“釜底之火”当是少阳相火。显然，人体的少阳相火不是无穷的，大量的食物进入胃部后，使得人体用于消化的少阳相火不够。相火不够，君火来凑，暴饮暴食之后，人体便调动少阴君火来凑数。但可惜的是“君火以明，相火以位”，少阴君火并不能用于消化，它蓄积于胃后必然导致胃胀难受。
那如何让少阴君火回头呢？我选择手少阴心经上左侧极泉穴加以敲打，人为造成心经干扰，手少阴心经自身受扰，就赶紧撤回支援的少阴君火以保自身。当少阴君火撤回原位了，胃胀自然就顺利解除了。
理论总是容易让人眼花缭乱，只有实践后才知道是否正确。这个方法曾经有很多人实践过，效果都不错，而且十分简单，左极泉穴在左腋下，非常容易找到，所以在这里向大家推荐。
一次，有个20出头的女孩来到医院，向我诉说自己曾做过妇科手术，半月后高烧不退，这次胸骨下端的剑突部位胀得难受，想打嗝又打不出来，这种情况已经持续半天了。经过细细询问，最后我判断她是因为持续多日高烧后导致胃气亏虚，中午又吃了食堂饭菜没有消化的缘故，于是我给她在极泉穴按压，按后她感觉舒服很多，我又嘱咐她回家自己多按压。几天后，她来电话告诉我，胃部的不适感觉已经消除，也没有再反复。
还有一位朋友，吃得过饱后一直打嗝，持续了整个晚上。我在她的左极泉穴抹了点儿自制的穴位膏，同样也是两分钟后就起效了，打嗝消失。
暴饮暴食也是疾病之根，体质虚弱者尤其要小心，因为这些朋友胃气虚弱，常常看上去并没有吃很多，但实际上已经超过个人正常饮食之量。体质虚弱者身上常常有症状突变，它也许不是疾病的原因，而是吃得太多导致，这时，上述介绍的方法同样管用。
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谁不愿一生耳聪目明
主食量太少，气血亏虚，耳朵的疾患自然难以治疗，这应该是到处求医却不见效的关键所在。
人体的经络、脏腑是一个非常完整的系统，哪个环节出错都可能使其他部位出现疾患。就比如上游洪水汹涌而来导致了下游堤坝决口，但上游的洪水只是由于下雨之故。
人体气血亏虚，是很多疾病的源头。而主食摄入不足，常常是导致人体气血亏虚的一个重要因素。主食之所以摄入不足，原因众多，胃病就是其中之一。
我母亲一位朋友的女儿，患耳鸣已有3年之久。虽然不是大病，却令人十分难受。她到处求医，效果却始终不理想。
耳为九窍之一，窍之病，常常与胃有关。我看她身材很高大，却很瘦，面无血色。于是我问她的饮食情况，再三询问，都回答说饮食正常，主要不适就是耳鸣。我为她切脉之后，发现她的脉象十分弱，几近于无，我用自制穴位膏为她调整之后，脉象虽稍有起色，但仍然很弱，而且耳鸣也没有改善。
现在的女孩，每餐往往吃得很少，却自以为对身体没什么影响。于是我再次查问她的饮食，并问她是否曾生过胃病。她还是回答正常，胃现在也可以，就是耳鸣不适，希望治疗耳鸣。
人之一身，经络脏腑，互有联系，耳鸣岂只是耳朵的问题？不弄清源头，耳鸣怎么能根治？当时，她母亲陪她同来，我便转而询问她母亲她每餐的具体饭量。她母亲说，每顿饭吃平平的一小碗米饭，或者一小碗稀饭加一个小馒头。看她一米七出头的身高，怎么可能就这点饭量？
她的回答是她吃得不算少了，单位上吃得比她还少的人都很健康。
人家是人家，她是她。我问她是否为了减肥才吃这点儿饭。她说不是，和减肥没有关系。以前，她的饭量比现在大很多，但几年前曾生过胃病，吃多后就觉得胃胀，不舒服，于是饭量便日渐减少。然而就这点饭量，看上去还是比她的那些姐妹多，所以她自己并不以为有什么不对劲儿。
主食量太少，气血亏虚，耳朵的疾患自然难以治疗，这应该是她3年来到处求医却不见效果的关键所在。我告诉她以后要多吃主食，同时嘱咐她服补中益气丸，只有把气血养足，耳朵才能够治好，否则药物无效，针灸也没有用处。若吃饭后胃胀，就用小保健锤敲左极泉穴，每次至少５分钟，敲后胃胀会减轻，以后吃饭时务必要增加主食的量。
几天后她再次来咨询，说已经服用补中益气丸，也增加了主食的量，而且敲左极泉防治胃胀的方法确实有效。
我为她把脉，觉得她脉象已有明显好转。这次我依据她的生日，选取右少海穴，用小保健锤敲击了十几下。敲后她感觉耳鸣减轻，舒服很多。同时，我让她回去后继续服用补中益气丸，主食一定要吃足量，注意不要太劳累，每日敲右少海穴，耳鸣自会痊愈。
其实，吃饭后胃胀的机理与暴饮暴食的机理相同，所以敲左极泉穴同样有效。
我曾遇到过许多上述情形的病人，他们只强调想要尽快解除身上的症状，却不愿告诉医生其他情况。我屡次提醒，他们却很不高兴，觉得我这个医生真是无聊，没能耐不要治病，何必问得太多。
他们不知道人生病的原因有多么复杂，人体的经络、脏腑是一个非常完整的系统，哪个环节出错都可能使其他部位出现疾患。就比如，上游洪水汹涌而来导致了下游堤坝决口，但上游的洪水只是由于下雨的缘故。又如，下游河道淤积的原因是上游河水泥沙太多，但上游的泥沙却很可能是河边树木被过度砍伐所导致的。
要知道，人的疾病远比自然环境更为复杂，如果病人不愿给医生提供详细信息，自认为正常，就常常会让医生做出错误判断，最后受罪的还是自己。而自己追寻疾病的根源，更不能带有一丝成见，要细细地揣摩，因为，生活的所有细节都有可能是致病的缘由。
总是感到饿，这毛病不难治
补中益气丸可以有效提升中焦之气，补益胃气，治疗饥饿难饱之症。
大千世界，千奇百怪，疾病也是如此。
有人吃饭难以下咽，也有人永不知饱，一吃就吃很多。我曾见过一个人，本来就已经很胖了，却仍然手提零食吃个没完。我很难想象，他那么胖，饮食怎么完全没有节制？
曾经遇到一位患者，不管已经吃过多少东西，每餐之后一小时她必然觉得饥饿难耐。
人体是一个智能系统，通常不会饥饱失常。发生这样不正常的现象，一定是哪里出了问题。
胃主受纳，饮食首先入胃，所以，人如果总是感到饿，就当从胃处理。
人体有胃气，胃气正常，就不容易产生胃病。很多时候，胃气失常就是病机。胃气本来有一定的量，假如胃虚，人体智能系统就会设法让人体自救。自救的方法当然是让人首先产生饥饿感，多吃食物，以壮胃气。可惜现代人虽然饮食花样繁多，但真正补益胃气的食物倒很少吃。于是有些人虽然吃下去很多，却对身体没多大作用，反而耗费胃气，致使胃气更虚。所以，这时候尽管吃得很多，却越来越容易感到饥饿。胃气虚到一定程度，人体智能系统当然优先选择保护胃气，于是就会发出禁止食物入胃的饱腹信号，这类人与胃虚初期正好相反，见到吃的东西就厌恶，再无饥饿之感。
我们还可以这样认为：人体中气稍虚，致使升提无力，郁于中焦，气郁而化火，一旦中焦火盛，就会出现消谷善饥的症状。
无论如何，中焦气虚是这类症状的前提，最适合用补中益气丸治疗。
另有一位朋友，也容易饥饿，饭量较大。我让他按说明书所说剂量服用补中益气丸，坚持一段时间后，他也逐渐恢复正常。
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胃老泛酸，太渊穴说了算
母亲说，她曾教过很多人用手揉按两太渊穴治疗胃泛酸，效果都很显著。
泛酸，用我老家的话说就是“醋心”，总感觉胃中有很酸的水往上泛，很难受。一般情况下，过于劳碌焦心的人，胃部泛酸的症状出现得比较多。
我母亲自10岁起就有胃泛酸的毛病，她说，那时候的症状非常重，一直到生我之后，由于在月子里严格注意饮食，不吃发酵的面食和带酸味的食物，才有明显好转，但仍会时常“醋心”。
一天，母亲再次胃泛酸。我给她切脉，发现母亲右寸重按无，于是取两侧太渊穴按揉5分钟，泛酸随即减轻，然后又在太渊穴上贴穴位膏，症状彻底消失。自此以后，母亲每次胃泛酸时总是自己按揉两侧太渊穴，别人有同样的症状时，也给他们按揉这个穴位。母亲说，她曾教过很多人用手揉按两太渊穴治疗胃泛酸，效果都很显著。
还有一点需要特别注意，胃泛酸的人不能吃剩了再热的稀饭和红薯，否则很容易发作。
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晕车后，膈俞可解愁
乘车时头晕，敲击后背的膈俞穴，可以快速缓解；易晕车的人还可经常食用核桃，以补益脑气；倘若晕车症状为呕吐难受，那么可以服用补中益气丸。
很多人都会晕车，这虽为生活中常见现象，但是滋味可不好受。
人在车上，车子颠簸，人也不免随着摇晃。摇晃即震动，人体脏腑之中，胃为燥土，就仿佛那沙土地，受了震动就会有沙子滑落，所以脏腑之中，胃最怕震动。因而晕车根源，当责之胃土。
晕车的症状，大多是头晕、呕吐、胃部难受等，我还听说过，有些人晕车的症状是拉肚子。不管是什么症状，根源都在胃，用很多小方法就可以解决。
胃气通于脑，乘车时头晕，应是胃气受到震动后造成本来应该在胃内安静蓄积的气沿经络直上于脑的缘故。而当人的脑部受到干扰，造成气积过多时，就会出现头晕脑胀的感觉。这种情况，有两种方法可以治疗：
（1）敲膈俞穴。此法治标，可使眩晕快速缓解。
（2）吃核桃。每日取生核桃4颗，早晚各两颗，把核桃仁用水煮熟后吃；如果家里煮稀饭，也可以放进稀饭里煮熟吃。坚持3个月，晕车可彻底消除。年轻人消化力强，可以一次多吃些，这样好得更快。核桃像脑，能补益脑气，使脑气填实大脑，并且使胃受震动后溢出的胃气不至于窜向大脑，这样，乘车时眩晕症状就不会再出现了。
如果晕车症状是呕吐难受，那么治根最容易。下面有两种方法，可供你选择：
（1）可以服补中益气丸，此药中的黄芪、党参、山药、甘草，均生长于沙土中，为固沙良草，也为固摄胃土、防止胃气受震动的药物。
（2）很多菜市场都有鲜山药出售，最好单用山药做菜，经常吃，坚持下去，晕车症状就不会再复发，这个方法最为稳妥，所以在此推荐。
清注意，容易晕车之人，不宜选择敲胆经作为保健之法。
还有，晕车药不到万不得已，最好不要服用。此药能抗晕车的原因，是它把胃受震动而溢出的气分散掉了，这是很伤胃气的，同时也给人体种下了其他隐患。
献给全中国老师和讲话过多之人的补气灵药妙穴
1.扁桃体肥大，用补中益气丸，再用生黄氏30克煎水送服；2.在人中穴上作温和的灸法，可以纠正说话过多造成的气虚；3.服用珍珠粉治咽喉疼痛效果很好；4.揉压右太渊穴，可治说话多引起的咽喉痛 ；5.清肺热，可用丝瓜络、地骨皮、桑白皮、芦苇根一起熬汤当茶喝。
治疗扁桃体肥大，目前医院通常采用手术切除，而单纯使用药物没有太大效果。我曾经成功治愈过一些扁桃体肥大的病人，现将病案记录于此，供大家参考。
有一位朋友，在中学教书多年，后来在医院检查，发现扁桃体肥大。有一段时期，她的病情十分严重，去医院用青霉素治疗了一周，没见任何效果，讲话依然受影响，不能给学生上课。当时，很多人都劝她做扁桃体切除手术。但手术并非小事，她犹豫不决，最后找到我，请我给些建议，看有没有比动手术更好的解决办法。
我分析，因为职业关系，教师往往讲话太多，而讲话多必然耗气。古代医书记载，有一个人气虚难以培补，于是遵医嘱选择沉默一年，一年后就痊愈了。说起来这个医案虽然有些极端，但它也间接表明了说话过多容易造成气虚的道理。说话过多，耗气过多，人体之气流通不畅，可能会郁而化火，导致扁桃体发炎。我给这位朋友开出处方：补中益气丸，用生黄芪煎水送服。
补气之后，她没有再去输抗生素。持续服用3个月后，她的扁桃体肥大就消失了，咽喉完全康复。此后几年里，她听从我的建议，十分注意食疗，扁桃体肥大再没有复发过。
事实上，教师讲话过多不仅耗气，而且还可能使气过度上提。十几年前，我刚当教师的时候声音洪亮，连续上半天课也不觉得累，然而十几年过去，连续说话30分钟后就再也不能继续下去，明显感觉气上提过多。这种情况后来在我艾灸人中穴（自己用白纸卷艾绒，制作香烟形状大小的艾条，在人中穴做温和的灸法）后才得到改善。但我想，至今我咽喉没有出什么问题，恐怕很大部分也是因为讲话减少的缘故。
还有一位朋友也是教师，经常咽喉疼痛，一次，她偶然食用珍珠粉后咽喉疼痛消失了。后来每次咽喉疼痛时，她就拿珍珠粉当药服用，一直都很有效。这位朋友也是因为讲话太多、提气向上后致使气郁于咽喉化火，而珍珠粉能够清热，所以能够很快消除她的咽喉疼痛。我记录这个医案在此，如果有朋友情况与此相似，不妨试试，有用更好，没用也花费不了什么钱，更不会对身体造成什么伤害。
教师或讲话过多的人，还可选取右侧手太阴肺经的原穴太渊穴，每天用手揉压至少5分钟进行保健。注意：只选取右侧太渊穴。
南方人喜欢煲汤，生黄芪是常见的煲汤材料，很多菜市场和药店都有出售，南方的教师或其他讲话过多的人，可在煲汤时适当加点生黄芪，以补益脾肺之气，能够预防或延缓咽喉疾患的发作。
肌肉酸痛，太白穴来救
艾灸或用拳头、保健锤敲击脾经原穴太白，可以迅速消除肌肉酸痛的症状，运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。
生活中大家都有过这种体会，若很久不运动之后突然运动，或突然提了一次重物，常常会肌肉酸痛，浑身不舒服，尤其是中老年人，更是容易出现这种情况。所以我在这里向大家提供一个有效的小方法，一般半小时就可以解除这种酸痛。
取艾条一段，在两侧太白穴采用温和的灸法，持续大约半小时，肌肉酸痛便会消失。
在中医理论里，脾主肌肉，当人突然运动或搬提过重的物品，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏，而艾灸脾经原穴太白，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状，运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。
我的一位朋友热衷于运动，有一次，我看见他的脖子后贴着白色的膏药，问他怎么回事，他说不久前一次运动后脖子就开始疼，已贴药一周了，但还不见好。我给他把脉，原来是膏药的药效不仅没有深入到受伤的肌肉，反而还干扰了人体的自愈功能，于是我当即让他揭下膏药，回去改用艾条温灸治疗。艾灸之后，他受伤部位的疼痛随即缓解，感觉舒服了很多。
如果手边没有艾条或者嫌艾条麻烦，那就用拳头或保健用的小锤敲击太白穴，效果也是不错的。
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劳累过度，用黄芪、党参就可以修复如初
劳累过度、耗气过度造成的入睡困难，解决起来比较容易。我常让人用生黄芪、党参、白术，煎水服用，常常一剂药就能解决。
很多人不相信劳累过度也会引发失眠，因为大家通常的经验都是：劳累了一天，到了晚上自然倒头就睡。不过，在生活中，我经常听人说：“昨天我那么累，居然还失眠了！”也有人说：“越累越难以入睡，这是为什么呢？”
事实上，适度的劳累有助于人的入睡，但若过度，则反而会造成入睡困难。原因很简单，人体的气是遵循一定的规律运行的，当劳累过度时，气受到的耗损太多，就会使正常的气运行被打乱，从而导致入睡困难。
不必担心，因劳累过度、耗气过度造成的入睡困难，中医解决起来是比较容易的。我常让人用生黄芪、党参、白术，煎水服用，常常一剂药后就能解决。
草鸡是补气的佳品，很多菜市场上都有生黄芪、党参等常规煲汤药材出售，劳累后入睡困难的人，用草鸡、生黄芪、党参，再按各人喜好配入其他煲汤材料一起炖一锅美味的汤，晚餐时好好喝上一碗，也能帮助人快速入睡。
需要注意的是，上述方法仅限于入睡困难，尤其是劳累后的入睡困难这种情况，其他原因导致的失眠，如容易惊醒、做梦多等情况，请不要尝试。
颈椎病有何难，鸡汤、主食就可缓
主食是脾肺之气最主要的“生产者”。一个吃足主食的70多岁的老太太，她的脉象要比节食的年轻人强壮有力得多，而许多节食的人脉象往往都弱得几近于无。所以，要补气首先得吃足主食，再根据个人体质经常喝些鸡汤、蹄筋汤之类的滋补品。肺气足，颈椎周围束缚它的气就足，自然不容易出现颈椎病。
“有人统计了一下现代文明病的排行榜，结果颈椎病高居榜首。无论在电脑前、办公桌旁、驾驶室内，到处都有它的阴影。它影响思维、扰乱睡眠、让人无法集中精神、心情烦躁、全无自信。颈椎病虽不是致命的险症，却是恼人的顽疾。按摩、理疗、针灸、吃药，似乎都效果不佳。难道我们对它真的就无可奈何了吗？”这是中里巴人先生《求医不如求己》书中的一段话。是的，颈椎病确实恼人，我还见过选择手术治疗的患者，据说手术非常成功，但实际上却没多大好转，只好又到医院的针灸科求治。
颈椎病如此顽固，也许更主要的原因是没有找到致病的根源吧，所以无论推拿、按摩、理疗、针灸、吃药似乎都效果不佳。
颈椎能老老实实地呆在原处而不脱出，其实不是颈椎“老实”，而是因为它受到了周围的气的束缚，这种气主要是肺气，所以在治疗中使用补脾肺之气的药，自然效果迅速而持久。
在这里，我告诉大家一个比较安全的补肺气方法：用少量的黄芪、党参来炖鸡汤，更重要的是要吃足主食。主食是脾肺之气最主要的“生产者”。一个吃足主食的70多岁的老太太,她的脉象要比节食的年轻人强壮有力得多，因为许多节食的人脉象往往都弱得几近于无。所以，要补气，首先得吃足主食，再根据个人体质经常喝些鸡汤、蹄筋汤之类的滋补品，肺气足，颈椎周围束缚它的气就足，自然不容易出现颈椎病。
随着生活水平的提高、营养知识的普及，大家开始注意给身体补充蛋白质、维生素、微量元素，忙着喝牛奶、吃鸡蛋、吃水果、吃鱼虾，而米饭、面条、玉米等主食的重要性却往往被大家忽视。这样的饮食习惯，怎么能不导致脾肺气亏？脾肺气亏，颈椎就容易出问题。颈椎出问题后，再用按摩、理疗、针灸、推拿等方法刺激颈椎部位，强行调动人体别处的气到颈椎处去，当然治疗后往往当时会有一些改善，但如果人的饮食习惯不改，人体没有充足的气供应，终究颈椎病无法断根，并会经常复发。
比医生更体贴——献给白领们的后溪穴
取手太阳小肠经上的两侧后溪穴，用对侧拳头敲击或用小保健锤敲打5～10分钟，或者用质量好的人参片贴敷，或者用艾条做温和的灸法，两小时后肩背的酸痛就可消失，而且很长时间内都不会复发。
在电脑前或办公桌前坐久了，人们很容易肩酸背痛，这时，采用拔罐、刮痧或推拿等方法治疗，虽然暂时可使病痛得到缓解，但这些方法均需要别人的帮助，而且疗效也不能维持多久。
在这里，我给广大白领们提供一个简易的自疗方法：取手太阳小肠经上的两侧后溪穴，即两手小指根部外侧，用对侧拳头敲击，或用小保健锤敲打5～10分钟，或者用质量好的人参片贴敷，或者用艾条做温和的灸法。可根据自己的具体情况，采用其中的任何一种方法进行自助治疗，肩背酸痛很快就可以消失，而且很长时间内都不会复发。
其实，人在办公桌前坐久了，影响最大的是腹部气的流动，而小肠又多数在腹部正中位置。手太阳小肠经上的后溪穴通督脉，督脉循行于后背正中，所以刺激两手的后溪穴，治疗久坐后产生的肩背酸痛会立竿见影，疗效很好，这也是中医的治根之法。