高椅岭天气预报15天:8种廉价食物让你容光焕发

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8种廉价食物让你容光焕发www.4738.com | 发布: 2011-08-31 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小冯 | [点击收藏本文] 【老公嫌我乳房扁平怎么办?】【湖南卫视推荐的咖啡减肥】【色斑祛光光肌肤白无瑕】【女人阴道松弛怎么办?】　　

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　　茶叶防辐射
　　在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”
　　茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
　　温馨提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
　　葡萄抗氧化
　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
　　此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
　　温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。
　　黄豆调理雌激素
　　黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
　　研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
　　温馨提示：一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。
　　番茄延缓衰老
　　营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
　　番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
　　温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。
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