高新企业税收优惠申报:調理心情的食物

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 08:35:14

人们还可以通过以下方法调节抑郁情绪：第一，勤晒太阳。由于阳光对情绪有直接的影响，因而多晒太阳有利于情绪的高涨。第二，多运动。运动者的血液中会产生一种让人欢快的物质，能进一步增强人的心理承受力，从而起到强健心灵的作用。第三，平衡饮食。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，可以让人拥有好心情；一些富含叶酸的食物，像菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆可以帮助人们抵抗抑郁情绪；那些富含维生素B的食物，如面粉、谷类、动物肝脏、水果对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。第四，学会放松。比如饭后散步，听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，做个按摩，练练瑜珈等，当然也可以做个深呼吸，和朋友谈心、品茶等，此外，良好心态尤为重要，用一颗平常心面对一切，就会拥有宁静、祥和及幸福感。”赵军燕表示。

調理心情的食物吃出好心情！可以防止抑郁症的食物 "快乐食物"吃出好心情能让心情变好的几种食物 5种让你拥有好心情的食物用食物来调节你的12种心情盘点会令人拥有好心情的“快乐食物” 能让心情变佳的8种食物能让心情变佳的食物的8种食物能让心情变佳的食物的8种食物什么食物可以改善心情十五种食物吃出好心情 8大类可以带来好心情的食物生活百科之保健食品知识心情不好吃点“快乐食物” 八食物让你每天都有好心情心情不好吃点“快乐食物”(组图) 八食物让你每天都有好心情心情不好？吃点“快乐食物”吧！八月，缤纷的心情【心情美文】 @八月，缤纷的心情【心情美文】八月，缤纷的心情【心情美文】人的心情女人的寂寞心情如此透彻的心情