高新七路999号:你的心理健康吗?

你的心理健康吗?

下面是一个帮助你了解自己心理健康状况的测试。测试共有70个问题，对照自己的情况，基本符合的在括号中记2分，有点符合的记1分，不符合或不清楚的记0分。回答时不必仔细考虑，要尽快回答。

问题：

1.        如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。

2.        常常怒气陡生。

3.        梦中所见与平时所想的不谋而合。

4.        习惯于与陌生人谈笑自如。

5.        经常地精神萎靡。

6.        常常希望好好改变一下生活环境。

7.        不愿意破除以前的规矩。

8.        稍稍等人一会儿就急得不得了。

9.        常常感到头有紧箍感。

10.    对周围很小的声音也会注意到。

11.    常常有哀伤的心情。

12.    常常思考将来的事情并感到不安。

13.    孤独一人时常常心烦意乱。

14.    自以为从不对人说谎。

15.    常常有一着慌便完全失败的情形。

16.    经常担心别人对自己的看法。

17.    经常以为自己的行为受别人支配。

18.    做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。

19.    常常担心发生地震和火灾。

20.    希望过与别人不同的生活。

21.    自以为从不怨恨他人。

22.    失败后，会长时间地陷于颓丧的心情。

23.    兴奋时常常会突然思绪混乱。

24.    即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。

25.    常常为一点小事而十分激动。

26.    很多时候天气虽好却心情不佳。

27.    学习时，常常想起什么便突然外出。

28.    不希望别人经常提起自己。

29.    常常对别人的微词耿耿于怀。

30.    常常因为心情不好而感到身体的某个部位疼痛。

31.    常常会突然忘却以前的打算。

32.    睡眠不足或者连续学习都毫不在乎。

33.    生活没有活力，意志消沉。

34.    学习认真，有时却有荒谬的想法。

35.    自认为从没有浪费时间。

36.    与人约定事情常常犹豫不决。

37.    看什么都不顺眼时常常感到头痛。

38.    常常听见他人听不见的声音。

39.    常常毫无缘由地快活。

40.    一紧张就在直冒汗。

41.    比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故。

42.    自以为经常对人说真话。

43.    往往漠视小事而无所长进。

44.    紧张时脸部肌肉常常会抽动。

45.    有时认为周围的人与自己截然。

46.    常常会粗心大意地忘记约会。

47.    爱好沉思默想。

48.    一听到有人说起“仁义道德”的话，就怒气冲冲。

49.    自以为从没有被父母责骂过。

50.    一着急总是担心时间，频频看表。

51.    尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。

52.    不喜欢与他人一起游玩。

53.    常常想做别人不愿意做的事情。

54.    尽管是微小的失败，但总是归咎于自己的过失。

55.    常常想做别人不愿意做的事情。

56.    习惯于亲切和蔼地与别人相处。

57.    必须在别人面前做事情时，心就会激烈地跳动起来。

58.    心情常常随当时的气氛变化很大。

59.    即使是自己发生了重大事情，也好像不是自己的事那样思考。

60.    往往因为极小的愉悦而非常激动。

61.    心有所虑时常常情绪非常担心。

62.    认为社会腐败，不管怎么努力也不会幸福。

63.    自认为没有与人吵架。

64.    失败一次后再做事情时非常担心。

65.    常常有堵住嗓子的感觉。

66.    常常视父母兄弟如路人一般。

67.    常常与初次相见的人愉快交谈。

68.    念念不忘过去的失败。

69.    常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲。

70.    自认为从未生过病。

评析：

按照下面的心理健康自我鉴定记分表，根据“类型号码”每种类型分数按照表中所列的题号横向相加起来，分别填入合计栏中。例如，“类型1”各题的得分分别是：1题2分，8题1分，15题0分，22题0分，29题1分，36题2分，43题1分，50题2分，57题0分， 64题1分，则2+1+0+0+1+2+1+2+0+1=10分，这个10分就是填在第一类型的合计栏里。其他各种类型依此类推。

类型号码

问题号码

合计得分

1

1 8 15 22 29 36 43 50 57 64

2

2 9 16 23 30 37 44 51 58 65

3

3 10 17 24 31 38 45 52 59 66

4

4 11 18 25 32 39 46 53 60 67

5

5 12 19 26 33 40 47 54 61 68

6

6 13 20 27 34 41 48 55 62 69

7

7 14 21 28 35 42 49 56 63 70

心理症状指数的计算：除去第7类型虚构症外，将前6个类型的得分相加，所得分数即为心理症状指数。比如，第1类型合计得分为5，第2类型为2，以后依次为2、1、3、2，心理症状指数则为15。

心理症状指数32以下的人心理健康状况良好，没有什么不良征兆。

心理症状指数33~47的人心理健康状况较好，但要检查一下，某种症状类型的得分如果过高，就要再一次地自我检查一下某一方面的心理健康状况，以便调整。

心理症状指数48~61的人心理健康状况一般。要积极调整，使心理症状指数达到47以下。特别要积极找出得分过高的症状类型的原因，及时进行专业的心理帮助。

心理症状指数62~76的人有心理疾病的征兆。自我检查一下哪一项症状最严重，以便及时进行心理咨询或心理治疗。

以上症状指数77以上的人已经患有某种程度的心理疾病。需要接受心理医生的诊断和治疗。当然也不必忧心忡忡，心理异常大都是自己造成的，所以主要靠自救。不管怎样，重要的是及早发现，及早治疗。