九乡新闻网高尔夫球袜 防臭棉氨:[摩登舞图文] 我是如何练习升降的？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 12:07:34
由于两年半芭蕾的半脚尖练习，跳华尔兹升到最高点时的控制能力是我一直“引以为豪”的。今天国标舞专场的华尔兹舞曲响起来之前，“我因跳舞而精彩”独自面壁练习原地升降，也许我的认真让“C”看不下去了，不善言辞的“C”走过来告诉我，我的下降是不对的。哈，练习四年的下降呀，居然、居然是错误的！
好，先说说我的芭蕾式下降：芭蕾老师的声音一直在我耳边，头顶、颈椎、腰椎、尾椎、脚后跟在一条垂直线上。让你的尾巴骨找你的脚后跟。重心放在脚的后部。
“C”的摩登舞下降：膝盖向前跪的感觉，臀部的髋骨向前送，最关键的一点：下降的重心在前脚掌上。“C”没有讲更多的道理，只是做了示范。令我想起任荣生为我们做的示范与讲解。
学习了四年，积累了四年，哈，今天才领悟摩登舞的下降…….
镜子前，我用新的下降方法练习了50遍…….
我是一个感性的女性学舞者，关于华尔兹的升降无法像网友“斯倜”、“乐舞儿”、“尤嘎”那样细细分析，娓娓道来。甚至他们的文字我领会起来都有些困难（相信大多数女士和我一样），但我在此还是引用他们的论述，让我从“编辑”他们的文字中慢慢琢磨。网友“斯倜”论述：
下降必须是垂直且平衡的（不论是原地还是运动过程），且只是膝关节向前运动和从脚趾到脚掌的向下运动。千万不要让髋关节主动弯折，那样会掉PP 。提醒一下：眼见并不一定为实哦！
上升过程的前期（也许至少占上升过程的2/3）只是从脚掌到脚趾的向上运动 / 或膝关节由屈到直的运动 + 从脚掌到脚趾的向上运动，髋关节要锁住，不能主动提踝，力不过胯。上升的后期是上身的延展，不能用力拉伸，而只是松弛的结果。
学舞中还有好多的有趣现象，例如：不要下降...。回想起来真是其乐无穷。
网友“乐舞儿”论述：
当然华尔兹是大幅度，大升降的好，但这个大幅度的升降不是靠，膝盖弯的多大实现的，你如果弯大了膝盖，就容易产生坐死胯的结果，所以，汉斯说：脚跟轻吻地面，就走了。也就是说，不要下降是说，不要太大的弯膝盖，形成坐死胯。其实人下降最大的情况是劈腿，下降最大效果，是通过大幅度的直腿实现的。参见拙文：《我们的黑洞-华尔兹摆荡之所以然》http://user.qzone.qq.com/744808137/blog/1248885913“人在最低点的时候，一是膝盖弯曲，还有一是两腿分开（这是指上身的垂直状态）。其实劈腿到地，是最低的极限了，我们看到优秀的选手在跳华尔兹时，两腿的开度都尽可能的大。所以理解下降，不能单纯地认为就是弯曲膝盖。”
因为从最高点向下摆荡是自由落体的运动，地心引力帮你完成下降，根本不需要你强调下降，相反的要强调上升。所以，从下降的能量源由来看，请不要下降。网友“尤嘎”论述：
关于《不要下降》的话题，我也觉得很有意思。我以为降与不降，这实际上是一个哲学思维方式的问题，因为所有的艺术性活动，用逻辑思维方式都无法去解释的通，一定要以形象思维或逆向思维方式去思考，因为艺术之母—舞蹈本身就产生于原始宗教活动的想象中，新疆的龟兹乐舞、敦煌壁画等所有伟大艺术无一不是孕育于丰富的想象中。
降与不降的问题也是一样，《不要下降》的实质是强调不露痕迹自然的合理下降，不是不降，而是当你的身体重心下降的同时心里要有一个强烈的向上向前的意识，这么复杂的一个带有哲学性的概念“老外”怎么可能用汉语一下就讲清楚呢？
实际上在摩登舞摆动型舞蹈中，下降并不是我们的最终目的，下降的目的是为了从地板获得最大动力向上向前移动。首先是舞蹈意识问题，如果你在下降的同时没有建立一个向上向前的意识，那么你的身体就会像一滩泥一样粘在地板上，不可能有好的移动。其次是技术方法问题，采用怎样的下降方法才能最有效的达到我们的目的呢？那当然是放大步幅“直腿”下降的方
