高光棒化妆时哪一步用:“和于术数” 健康如有神助

“和于术数” 健康如有神助  

2011-10-06 11:18:49|  分类： 健康养生 |  标签： |字号大中小 订阅

　　养生保健方法一：

　　身神同补：万病难敌

　　专家观点：没有心病，肝、脾、肺、肾才能全面受补。

　　心脏掌控人的情绪。所以，心脏必须先稳定、平和下来，人才会长命百岁。《黄帝内经》载：“主不明，则十二官危。”意思是说，如果心里不平静，人体所有的脏腑就会陷入危险之中。

　　心阳不足会造成肾精亏损

　　心在五行中属火，位居于上而属阳；肾在五行中属水，位居于下而属阴。中医常说“阴阳平衡”、“水火相济”，就是说心火每时每刻都要下降，把阳气送给肾，肾才不会寒；而肾水必须上行滋养心阴，心火才不会亢盛。所以，心阳不足就会造成肾精亏损。

　　心里装事太多 脾就不舒服

　　大家都知道，脾主运化。我们吃进去的食物，只有经过脾的运化，才能被人体消化、吸收后变成血液。但若没有心阳的存在，脾的运化功能就无法实现。

　　很多身体消瘦的人，吃了不少补药却不见效。到医院检查，也查不出什么问题。这是为什么呢？中医认为，这些人心里装的事太多，分散了心阳。思虑过度易伤心血，而心血不足就会影响到脾的运化，造成少食、腹胀、身体乏力等“心脾两虚”的症状。

　　心肺合作愉快 浊清两气才能正常交换

　　心主血，肺司气，血是气的载体。肺吸入的清气需要通过血液的运化才能分布到全身各处，浊气也要依附于血液才能到达肺部，通过肺的呼吸排出体外。所以，只有心的功能正常，血液运行才会通畅，体内的浊气才能与大自然的清气相交换，这就是中医常说的“血为气之母”、“血以载气”的道理。

　　心情不好 揉揉肝经

　　心主血，肝藏血。心情不畅时，最需要肝脏来疏泄情绪，如有些人在心情压抑时会感觉心前区憋闷，两肋有疼痛感，这是心血淤阻使肝失疏泄所致，因为两肋是肝脏所在的位置，也是肝经经过的位置，肝气郁滞就会引起两肋疼痛、胀闷。所以，心情不好时，揉揉肝经会给您带来好心情。

　　多种常见病：家庭自助疗法

　　专家观点：照方抓药，药到病除。

　　●老年习惯性便秘要这样治

　　1.通治便秘方：大黄6克，麻油20毫升。将大黄研成末，与麻油和匀，用温开水冲服，每日1剂。具有顺气行滞的作用，尤适宜欲便不得、肋腹胀痛、嗳气频作、便少等症。

　　2.摩腹：取仰卧位，闭上眼睛，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针方向做环形而有节律的按摩，力量适中，动作流畅，按约3～5分钟即可。

　　3.推肋部：取仰卧位，闭上眼睛，两手放在体侧，用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。

　　●老年人牙齿松动怎么办

　　1.补肾固齿方：补骨脂30克，怀牛膝、枸杞子各15克，加水200毫升，煮至100毫升即可，每日早晚喝。同时配合每天吃1个核桃效果更佳。

　　2.叩齿咽津法：每天早上起床后或睡觉前，将上下牙齿相互叩击30次，并将产生的津液吞下去。具有刺激牙周组织、改善局部血液循环的作用，可让您的牙齿更坚固。

　　3.鼓腮漱口法：每天早晚刷牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后左右转动舌头数次。可使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，能达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

　　4.茶水漱口法：每天三餐后，含上两口茶水漱漱口。可增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　5.正确刷牙：老年人最好早、中、晚各刷1次牙，每次刷足3分钟。刷牙时不仅要刷牙齿，还要刷牙龈，可起到按摩牙龈的作用。

　　●骨质疏松，用土元和骨碎补就能修复如初

　　取骨碎补15克，土元10克，加水150毫升，先用武火煮沸后再改用文火熬20分钟即可，每天早晚各喝50～60毫升。骨碎补是一种温性的药物，具有补肾强骨、止痛的作用；土元具有逐淤、通络、理伤等功效。

　　●区区四味中成药，口腔问题不用愁

　　1.常服清胃黄连丸(可清胃泻火、解毒消肿)，口臭不用治。2.口苦的时候吃点龙胆泻肝丸，具有清热、泻火、散风、通便的作用。但若因胆囊炎、胆结石所致，应到医院检查治疗。3.口酸时不妨吃点大山楂丸和丹栀逍遥丸。

　　●女人一生要补血，首选人参养荣丸

　　中成药人参养荣丸，具有补血益气、养心安神的功效。

　　●风湿肿痛，佩戴小香囊

　　在风湿病反复发作的季节里，可选用藿香、白芷、艾叶、雄黄、香草、佩兰各10克，混合在一起制成香囊，佩戴在身上。具有疏肝通络、缓解疼痛、宣发寒气的作用。

　　●反复口腔溃疡，要喝甘草泻心汤

　　反复口腔溃疡者可取生甘草10克，黄芩、干姜、半夏各9克，黄连3克，大枣3枚，加水300毫升，先用武火煮沸后再改用文火熬15分钟即可，每日早晚各1剂。具有泻火解毒的作用。同时在每日三餐后，要用淡盐水漱口。

　　养生保健方法三：

　　健康养生：我要轻轻松松活到100岁！

　　专家观点：“治未病”理念、坚持运动、规律饮食、乐观情绪一样不能少。

　　“未病”自己防：我特别喜欢《素问·四气调神大论》中的“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也；夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这句话，常常高声吟诵，反复咀嚼。因为这就是我对自身疾病的态度——“治未病”。而要真正做到“治未病”，仅在发病之前对症用药就太片面了。只有培养正气，加强运动，才能提高机体的抗邪能力，病邪才不会有机可乘。

　　每天做1小时“自然”人：每天不管多忙，吃过晚饭半小时后，我都会去散步，因为这样不仅可锻炼身体，心灵也会完全地回到大自然中，真正达到“天人合一”的境界。

　　规律饮食：我从不大口吃肉、大碗喝酒、暴饮暴食。每天的早饭是1个鸡蛋、1个馒头、1碗稀粥，1根生黄瓜；午餐和晚餐以蔬菜为主，荤素搭配，每天50~100克瘦肉。另外，隔两三天还会吃一些菌类。

　　不为七情所动：“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)异常会直接影响内脏，诱发疾病。所以，我从不为七情所动，一直保持乐观的情绪。