九乡新闻网高低压配电室应急预案:暂停的力量
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 19:27:33
多年前当我的一个朋友给我讲了DVR硬盘录像机的奇妙之处过后，我的媒体消费习惯就起了天翻地覆的变化。这个录像机以现在的眼光看是有点可笑，但当时的情况是，如果我想看某个电视节目、电影或者体育比赛，我就必须在节目播出的时候亲自守在电视机前。也就是说，如果某个节目或赛事对我至关重要，我就不得不安排好我的其他时间来为此让路。(在20世纪90年代，我的每一个周四的晚上几乎都被这样浪费了。真得感谢美国国家广播公司。)
除了录节目，DVR的另一个强大之处是能够暂停直播节目。也就是说我再也不会错过一秒钟的精彩节目，因为我只需按个暂停，等有空了再回来接着看。我再也不用受节目播出时间的影响了。相反，我可以在我闲暇的时候欣赏这些节目，一切有我做主。
有时我发现我可以像处理这些录像节目一样来对待我的生活。工作、客户，甚至是一些我自己强加的压力常常轻易地就支配了我的生活。这些因素让我把工作时间都填满了我的生活，而且常常让我做任何事都效率低下，因为我已无心应对。然而，我也发现在生活中，如果学会暂停，可以使我保持浓厚的兴趣、精力集中，而且精神百倍。以下就是一些小技巧：
技巧#1: 黎明时分
清早一起床就抓起手机或者冲到电脑旁，去查看有没有漏掉什么重要信息要处理。这听起来是有点吸引人。但是，我已经发现每天早上刚起床的几分钟是重新定位自己的高效时刻，重新梳理一下这一天都有些什么事情要做，而且以一种积极的心态开始这一天。如果我一起床就迫不及待地去查看我的收件箱，我发现我很快就会以一种被动的模式开始新的一天。好好利用好这几分钟时间来安排自己的一天，让我明白我不是受别人的议程支配的。
技巧#2: 会议期间
一些工作团队喜欢全天不停地开会，一个接一个，没玩没了。其结果就是，随着能量的衰减，会议的效率就越来越低。不管任何时候，就算是我有话要讲，我也愿意在会议间歇暂停至少10分钟来补充能量，重新集中精神，让我的身体重新恢复活力。对于打电话，我也是这个态度。我尽量把会议安排成45分钟，而不是通常传统的60分钟。我发现其他人也觉得这样安排很有新意，这样是参会者注意力更加集中，而且会议内容也切中要点。
技巧 #3: 结束一天工作后的缓冲
在我的生活中，曾经有一段时间，我常常是一天结束的时候冲出办公室，在回家的路上还要打几个电话，在进家门的时候都还在打电话，然后就跑过去和家人一起吃饭。这样做的直接后果就是，我把工作从办公室直接带回了家，带给了我的家人。我必须要学会在工作和家庭生活之间建立一个缓冲区。在一些压力比较大的日子里，你就可以在回家的路上安排十分钟去逛逛书店什么的。其实有时只需要静静地待在车里整理一下思绪，好好休息一下。在每个需要集中精神的事情之间停一停，这样就不会在事与事之间相互干扰、影响。这样也确实有助于我把适当的注意力和精力放在家庭生活上。
好好管理你的时间和精力把。别让自己陷入无时无刻不被需要的陷阱中去。在你的一天当中适当地按暂停键确实是一个非常有效的策略，它让你保持新鲜、注意力集中而且始终充满兴趣。
以上这些也仅仅是几个我认为有效的小技巧。你是不是也找到了一些生活中给自己“按暂停”的小窍门呢？