骨质增生中医验方:超简单:美味红烧带鱼详细做法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 07:27:48
- 食材明细
主料:
带鱼 500克
辅料:
葱 20克
姜 10克
料酒 15克
酱油 10克
白糖 30克
醋 10克
盐 2克
味精 2克
花生油 30克
经常食用带鱼,具有补益五脏的功效; 带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
- 1
先把带鱼洗净,去掉内脏。 - 2
用刀切成5公分的段,放入葱、姜、料酒、盐腌制10分钟。 - 3
把鱼裹上一层面粉。- 4
锅里放油。 - 5
六成热放入带鱼,煎至金黄色即可。 - 6
盛出来备用。 - 7
葱切段,姜切丝。 - 8
放入锅中煸炒。- 9
添加料酒、酱油翻炒。 - 10
放入带鱼,加适量水、白糖、醋。 - 11
小火烧3到5分钟。 - 12
放入味精调味即可。 - 13
盛入盘中,即可享用。