骑马亲子活动主题:国庆假期排毒食谱做自己假日的营养师

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 17:42:38

                                                                                   

                    

如何提高假日饮食质量，不是简单的“大吃大喝”，尤其在假日对饮食的控制，更关系到身体健康的大事。随着生活水平的提升，现代人的假日饮食大多是外餐多、速食多、宴请多、夜宵多、膳食不平衡。工作压力大，日常生活运动量不足，容易引发“富贵病”。

 

 

出现在餐桌上，其中许多都是高脂肪、高热量、高蛋白的“三高”食品，它们虽然味道鲜美，但所含的热量大大超过它们的营养价值。表现出体内的新陈代谢异常，如血压升高、血糖、血脂偏高等“假期综合症”。

 

 

强调假期的均衡饮食，注意食物的质与量，选择及分配合理用餐时间。除了三餐科学合理的饮食来帮助身体排毒，一些有特色的饮食方法也有很不错的排毒疗效，如今天推出的假期排毒食谱，分为润肠、美肤、清血、助肾四大排毒餐系，全面增强身体排毒器官和排毒组织的机能，有效解决便秘、消化不良、血液浑浊、粉刺、水肿等诸多毒素堆积所致之症，让你节假日里各色美食中与毒素渐行渐远。

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