九乡新闻网驸马守则txt加番外下载:年逾九旬王为兰长寿秘诀：生活恪守“十不过”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 21:52:04
王为兰，国家级中医大师，痹症专家。虽年逾九旬，但自感精力充沛、头脑清灵、耳聪目明、思维敏捷，至今还能坚持工作、笔耕不辍。王老既不练功又不习武；既不早起溜公园，也不晚修气功；既不每餐鸡鸭鱼肉，也不天天山珍海味；既不苦苦修行想成仙，也不念经行善欲做佛。谈及“养生长寿之道”，就是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
1、 衣不过暖：是说穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒，穿戴不要过于讲究，要适度为好，否则因服饰华贵而难守平常人的心态，招惹不必要的是非，但衣着要整洁。
2、 食不过饱：吃饭不要过饱，过饱则伤脾胃。《内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”每日三餐，不吃零食；粗细都吃，晕素相兼，没有严格要求；饭后要喝汤，不吸烟、不动酒，水果糖豆一般不吃，更不吃山禽野味、生猛海鲜。
3、 住不过奢：俗云：“大厦千间，所眠不过七尺”，要随遇而安，不要把居室布置得太豪华，否则因居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4、 行不过富：身体健康允许，尽量以步行代车。人本身是天生好动，如出门必乘车，日久腿脚就要失于灵便，容易过早地蹒跚或扶杖而行，早期衰弱，对身体健康有碍。
5、 劳不过累：人有两种劳动，一是脑力劳动，二是体力劳动。劳动的强度是有限的，不论脑力劳动、体力劳动，超过负荷量容易造成身体的伤害。王老是脑力劳动者，至今不糊涂，每日至少工作八小时。在八小时外适当地遛遛街、看看报，身体相对来说还比较健康，五脏六腑、四肢百骸没毛病，各种理化检查仍正常。若是体力劳动者，也应该在劳动八小时之外，适当地看看书、读读报，参加文体活动，养心悦志。总之一句话：劳逸结合是必要的。
6、 逸不过安：是指终日无所事事，日久天长会丧失对生活的情趣而心灰总懒、精神恍惚。尤其是老年人，易患老年痴呆症，所以即使退休在家，也应勤于动脑，生活得充实些，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
7、 喜不过欢：人逢喜事精神爽，这是自然现象，关键是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，神不守舍能疯能狂，出现精神病。古人范进中举后变疯，即为过喜所致。因此如何对待喜事，确实存在一个“度”的把握问题，如要喜不过欢，平常就要加强这方面的修养，提高自身的素质。
8、 怒不可暴：人在社会实践和生活中，不可能万事亨通，就要有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡就要生气恼怒，对身心健康是不利的。怒则伤肝，伤肝就要发病，所以要宽以待人，严于律已，心胸要豁达，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要容人之过，要乐观处世。
9、 名不过求：（与10同述）
10、 利不过贪：名不过求、利不过贪，这是王老一生的座右铭，不要名是没有进取心，不要利在社会上不能生存，但名大风大，利大险大，所以应该有一个原则，“名”由其自由发展，以不伤害别人为准；“利”不徇私舞弊，取之有道，只求温饱，不求富贵。正由于有这种思想，则大名不要，大利不争，看到有势力的不眼热，看到有大款不羡慕，所以布衣、素食、陋房、安步当车，心态平衡。