马里奥制造离线关卡:白领男如何拥有好身材?

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 11:18:13

白领男如何拥有好身材?

　　职场男人们，常因为久坐而缺乏运动，更常常出去应酬喝酒导致啤酒肚，让身材严重变形。那么职场男人们除了要加强运动外，还有哪些方法让男人拥有好身材呢？

　　1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。

　　2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。

　　3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。

　　4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

　　5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。 

　　要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒。

　　1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。

　　2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。

　　3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。

　　4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。 
白领男如何拥有好身材? 身材好皮肤白的韩国白领 身材好皮肤白的韩国白领 如何“躺”出好身材 拥有好身材的15种必要食物 12个秘诀让你拥有好身材(2) 男士减肥指南 拥有好身材须改变饮食习惯 男士减肥指南 拥有好身材须改变饮食习惯 男士减肥指南 拥有好身材须改变饮食习惯 中药茶处方 让你拥有好的身材 男士减肥指南 拥有好身材须改变饮食习惯 你是哪种小腹婆 如何拥有苗条身材 白领养生如何保护好腰椎 如何让宝宝拥有一副好肠胃 销售人员如何拥有好的口才 早春超级十日减肥餐单，10天为一个循环，快速拥有好身材！ 白领族如何保持上班的好心情 懒人教你如何“躺”出好身材 懒人教你如何“躺”出好身材 懒人教你如何“躺”出好身材 【懒人教你如何“躺”出好身材】 懒人教你如何“躺”出好身材DD 懒人教你如何“躺”出好身材 懒人教你如何“躺”出好身材