马蓉父母肯定气死了:“早卧早起”来养生

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 07:31:41

　　保  健

　　立秋后，早晚温差较大，起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。一般来说，秋季以晚上9时至10时入睡，早晨5时至6时起床比较合适。

　　“春捂秋冻，不生杂病”是古来的养生保健谚语，是说秋季穿衣可适当地冻一冻。但“秋冻”不是“遇冷不穿衣”。而是适当增衣以让自己略感凉而不感寒为宜，要以自己能接受为限度。（王娟整理）

王娟 （授权转载务必注明来源“ 金羊网 -- 新快报
“早卧早起”来养生 养生：早起一杯健康水 女人养生 早起做好7件事最养生 女人养生 早起做好7件事 女人养生 早起做好7件事 女人早起做好7件事最养生 女人早起做好7件事最养生！ 女人早起做好7件事最养生 女人早起做好8件事最养生 女人早起做好7件事最养生 早睡早起未必好 [生活保健] 女人早起做好7件事最养生 女人早起做这7件事儿最养生 中医养生法宝 早起做好七件事身体棒 为什么女人比男人早睡早起？ 早睡早起，居然是一种病态？ 立秋后"早睡早起"忌贪凉 英国研究 早睡早起 健康快乐 清明时节的三大养生妙招：早起床喝菊花茶-生活天气-中国天气网 提升血气 (敲胆经)/早睡早起/健脾胃 早起的十个好处，以及如何做到早 日本早睡早起吃早饭活动促进儿童健康成长 全球股市暴跌之后, A股又将“早睡早起” 早睡早起精神好 每天理想的睡眠时间