马刺主场连胜 创纪录:国庆长假：心灵处方教你预防心理疾病

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 12:23:57

国庆长假：心灵处方教你预防心理疾病

2011年09月29日 10:06
来源：凤凰网健康 作者：闫昭遐

国庆长假来临，节假日期间，人们一方面举家团圆、欢度节日，另一方面又可能需要奔波劳碌，有时难免情绪波动。凤凰网健康特别提醒各类人群朋友们，节假日期间一定要注意心理调适，开开心心地过一个健康快乐的长假。

国庆长假：心灵处方教你预防心理疾病（资料图)

人群一：慢性病患者

心理处方：患有慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脑血、精神心理疾病，要注意保持情绪的平稳，不要过度兴奋，避免参加一些兴奋性过高的娱乐活动。因为情绪的波动会对疾病产生不良的影响，过于强烈的情绪甚至造成严重的后果；应尽量避免饮酒，至少应避免酒、药同时服用。对于长期的药物维持治疗的患者切不可因节日的喧闹而忘记服药。

人群二：探亲旅游

国庆长假是许多人回乡探亲、旅游的日子，必须注意旅途保健，防止旅途精神障碍。每年的长假期间的交通运输都是一件庞大的工程，很多务工者到了这个时候心情既激动又紧张，长途赶路极易疲劳，加上缺乏睡眠、车厢内通风不畅、饥饿以及精神高度紧张等因素，容易发生“旅途性精神障碍”。最常见的行为是产生幻觉、妄想，凭空看到令人恐怖的场景，或感到有人跟踪、迫害自己，患者常会抛撒钱物和自伤自残，严重者有暴力倾向并造成流血事件。

心理处方：长途旅行最好结伴而行，相互照应。长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，尽量吃饱睡好，多喝水，避免心情烦躁。可以每隔一两个小时就在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。当列车停靠比较大的站点时，可下车到站台活动身体，一旦发觉不适，应向列车员或乘警求助。

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