马丁的早晨:常见水果特有的保健功效—常吃香蕉能让人保持快乐心情

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 16:16:34

常见的水果它们各自特有的保健功效     　    盘点水果的养生功效　　想要获得更多的养生功效，不妨尝百果。不同的水果所具有的养生保健功效是不一样的
　　你可以根据你自己的需求选择适合的水果，那样既可以养生，又可以大饱口福。今天来介绍一些常见的水果它们各自特有的保健功效。
　   吃草莓培养耐心、补充维生素
　　吃草莓能培养耐心，由于它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，所以，吃之前要经过耐心清洗
　　先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉滚水浸泡1-2分钟。之后，你才能够将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
　　吃香蕉保持快乐心情
　   吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、焦躁的情绪，保持平及其、快乐的心情。

　　吃葡萄增强免疫抗衰老        葡萄非常适当懒惰的人吃，由于最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有营养。
    　红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是由于它连皮共同酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发觉，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被汲取利用。

　    吃梨帮助器官排毒 　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态
　　吃梨帮助器官排毒态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才可以较好的汲取。

　　吃火龙果缓解重金属中毒
　　火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素及其水溶性膳食纤维
　   吃火龙果缓解重金属中毒白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒起到解毒的功效。

　　吃苹果防止癌症        每日吃少量的苹果就能防止各种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心非常建议，人们常吃苹果来防止癌症
　　吃苹果防止癌症由于其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效清除自由基，减少癌症发生率。

　　吃柚子维护血管健康        柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。
　　吃柚子维护血管健康它附有的果胶能减少低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功效，防止动脉硬化及其心脏病。
　　吃西瓜利尿排毒         西瓜饱含水分与果糖、各种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外
    　吃西瓜利尿排毒有口腔炎、便血、酒精中毒者均适合多吃，疗效明显。

　　吃荔枝生血养颜         荔枝有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

　　吃猕猴桃减少胆固醇        猕猴桃营养丰富，不仅可补充人体营养，还可预防致癌物质亚硝胺在体内生成;还有有减少胆固醇及甘油三脂的效果。

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