拥有顺滑秀发从按摩头皮梳理经络做起

　　文章摘自：《本草纲目和黄帝内经中的女人养颜经》
　　作者：张小暖
　　出版社：武汉出版社
　　版次：2009年12月第一版
　　本书简介：每个女人都希望永葆青春，希望容颜也向灵而生，既然这样，我们就应该重拾老祖宗的本真。《本草纲目》和《黄帝内经》本不是悬崖的万年人参，也不是高山的绝清泉水，而是我们身边的点滴。食物有呢喃软语，身体有美丽按钮。翻开《“本草纲目”和“黄帝内经”中的女人养颜经(全集珍藏版)》，按图索骥，你就是自己的素颜公主。吴仪、杨丽萍都在阅读的国医智慧经典，送给每个女人的健康礼物……

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腾讯读书配图

洗发水广告的女主角总是让我们惊为天人。拥有如丝般亮丽顺滑的头发是所有女人的共同愿望，像广告里那样虽然有点夸张，但是健康的头发确实是人人羡慕的对象。头发好自然有先天的因素，但是后天的保养更为重要，拨开笼罩在头发上的香味，从功能型的洗发水中解脱出来吧。看看真正能拥有一头秀发的方法吧。

小暖身边容易掉头发的姐妹大多都是不爱运动的，并且身体僵硬，这就说明这些人的血液不畅。其实用头发来解释血液通畅的作用是最有说服力的例证了。我们的皮肤就像土地，里面的气血就像水分营养，而头发就是长在地上的花。如果输送营养的通道畅通无阻，那么头发自然长势良好。我们与其天天去关注不同洗发水的品牌效果，不如每天拿出一小部分时间来坚持头皮按摩。

头发的好坏与身体的健康与否有着密切的关系。特别是对于女性来说，拥有一头充满光泽的健康长发已经成为了美的必要条件。头发干枯分叉是健康状态极差的有利证据。一个营养不良的孩子的最大特点就是头发枯黄细软。这就是因为营养供给不足，头发吸收不到造成的。如果头发局部瘙痒、掉发严重或是白发增多，就应该警惕与头发相关的体部位是否发生异常。

正常人的头发，大多颜色黑而呈现润泽，是肾气充盛，精血充足的表现。若是出现头发稀疏、发色枯黄干槁，多为精血不足或气血亏损。个人的阳气足不足，也可以从他的头发看出端倪。人面独阳，诸阳之会。

意思是说人的脸上，都走阳经。头发靠肾精及气血而长，肾气盛，头发才会茂盛而有光泽，发为血之余，意即多余的血帮助头发生长。

我们可以从两个方面来解释这种现象。

内因：

一个肾气充足的人，头发是非常健康的，这一点我们可以用人老之后的现象解释，人老之后，肾气严重不足，头发也开始变白、脱落。在这里，我们介绍几条经脉。

胃经是从下到上，从脚走头的。大肠经从手到头。这两条经络都经过我们的面部。从 35岁开始，人的肠胃机能就开始走下坡路了，而也正是在这个时候，我们的头发开始掉落，这是我们的内在原因。

外因：

1.头发疏于防晒。

2.化学药品的伤害。如洗发精和染发剂等，都会伤害头发。减少吹风整烫的伤害，每次洗完头发后记得使用护发素，定期护发。最好是洗头发前，请先使用护发油，先滋润发丝形成一个保护膜，再洗头。

3.工作压力大、用脑过度、情绪过于紧张。

4.睡眠不足。针对上述的种种原因，我们一是要从日常生活习惯中养发，二是通过按摩、指压的方法让身体内为头发提供养分的经络畅通无阻。让头发变黑的按摩法：

1.头部指压

头部指压活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养。也能使头部的任何不适获得缓解。例如：指力劲道深入 5cm-6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。

2.抓头发

抓头发顺着头部的角度。双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4-5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。

3.关元穴指压法 关元穴：脐下 4指。

四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入 5cm-6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留 7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。

除了经络按摩之外，我们在这里还介绍一种瑜伽美发法。

头发乌黑大身印式

1.双脚脚跟放在会阴处坐好，腰挺直，肩膀放轻松，双手轻松地放在膝盖上。

2.重心落在骨盆，意识力集中在腰部，吸气，用腰力带动上半身，直到背部平行于地面，腰弯到你的极限，注意背部要平不要驼背。

3.屏息数秒，慢慢吐气将上半身回正。从第 1个动作开始做，一式做 8次。

有益头发乌黑的食物如：

何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃 2-3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。经络按摩可以在美肤的同时使头发也变得柔顺和富有光泽。如果拥有了如丝般顺滑的头发，作为你就确保了一半的美丽。由此也可以看出，头发是体现美的重要因素。

米——养颜驻容的“明珠”

薏米，又名薏仁、六谷米。薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很好。它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

海带——上等的乌发食品

海带又名昆布，也称江白菜，是一种可供食用和工业用的大型海洋藻类，属褐藻门，海带科，藻体褐色，呈扁平带状。我国本不产，1927年从日本引进，1944年在山东省试养成功，并逐步实现了规模化养殖生产。海带味咸性寒，有软坚补血、润肠通便、营养头发的作用。海带是一种既可食用又具有工业价值的大型藻类，其含有丰富的碘、维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质、脂肪酸等各种营养成分和生理活性成分约 60种，是天然的绿色保健食品，素有“天然微量元素宝库”之称。海带中的碘极为丰富，此元素为人体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素等多种物质，这些营养物对美发皆大有好处。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。