香港天文台:女人，请你爱惜自己1

女人，请你爱惜自己
2011-09-26 06:00
美文推荐：感觉像在唠叨，事实却是如此。只有爱自己，才能更好的去爱别人。生活这本书，只有让自己健康地生活，天天才能感受到快乐！

女人，请你爱惜自己。
女人一定要爱惜自己的身体。一旦身体不适，生活就是另一副面孔了。尤其是结婚后有了小孩的女人。身体不好，浑身没力气时，你不能躺下。孩子哭了，你得哄他，饿了，你得做、喂给他吃。你得撑着。不仅要撑住身体，最好还要撑出一脸的笑容。
生病了，你可以跟工作请假，你却不能和孩子，和家务事请假。
两个人花前月下时，你的一个喷嚏，一声咳嗽，一个皱眉都会得到关切的问候和照顾。结婚后的你，得了急性病，他会展现男人特有的责任与温柔来让你觉他像棵可以依靠的大树。但是不幸的是女人的慢性病多，头晕、腰疼、各种妇科炎症，这些毛病没法彻底根除，但那种无法形容的难受就像阴霾一样罩在你的周围让你挥之不去，不见天日。大部分女人好唠叨，生病了当然也会念叨自己这疼那疼的。可是你还不至于滴水不进，不至于寸步不行。于是你的念叨多了，只会换来男人的一句——你烦不烦人。而且说这话时绝对是皱着眉头的。于是你除了身体上的痛苦，又多了一份精神上的委屈与忧伤。
你委屈，因为当你还是女孩时，你生活得多健康，面如桃花，身似矫兔。如今你成了妻子，成了母亲。你夜里多次起来，孩子饿了喂奶、哭了哄睡、给孩子尿尿。于是你开始亲身感受曾经母亲常念叨的腰疼是怎样的感觉了。孕育孩子时钙、铁的大量转移，于是你开始切身懂得了为什么那些酸甜可口的美味母亲不能吃；曾经对能原地转圈的你开始尝到看到孩子做转动游戏时都头晕的滋味了。

你委屈，因为当你还是女孩时，你上面是漂亮清爽的，下面也是美丽洁净的。生孩子、流产、上环，一次次的伤害让如今的你熟悉了妇产科的许多器械——产钳、鸭嘴形的扩阴器、不得不硬着头皮躺上去的手术床。你那水莲花般的少女娇羞被妇产科的看病流程打磨殆尽，但是你必须学会坦然的去面对，因为你需要健康。
委屈郁结于心必发之于外，于是两个人的战争开始。或许你的声音很大，语速很快，言辞很激烈。然而他就轻轻一句——谁让你是女人？如冷雨般让你委屈的火焰无处燃烧。男人的话或许冷酷却是事实。
是呀，我们生下来就是女人，我们得面对这一无法选择的性别。正如生为鸟就得在天空飞翔，生为鱼就得在水里遨游，生为树就得植根土壤。那么生为女人，我们就得承担造物主赋予女人的一切。
坦然面对，心态就平和了，你就能在平静中思考。于是你知道了：女人呀，你要学会自己爱惜自己，自己保护自己。千万别对男人抱太大的幻想，别希冀你的痛苦他能帮你承担，别梦想他有多爱你。因为有多少男人能真正懂得怜香惜玉呢？他们要忙着自己的事业，他们需要的是你支持他，你操劳家务，操劳孩子。他们渴望的是推开家门时有洁净的地面，有香喷的饭菜，还有你的笑脸。一旦你的身体不适，一脸愁容地歪在沙发上。他一边烧饭，一边忙孩子。这样的时候，你看他的脸，大多数是一脸的厌烦。“怜香惜玉”不是一个普通男人所能给予的，也不是一个平常女子所能享受的。你只能自己爱自己。
女人又该如何去爱自己，保护自己呢？

做个知识女性，让书常伴你左右。因为书籍能让感性的女人增添一些理性，让困惑的女人寻到一份清醒，让烦忧的女人收获一种宁静。“和书籍生活在一起，永远不会叹息。多读些书吧，读些好书，他会让女人保持永恒的美丽。”罗曼•罗兰曾是这样劝导女人。根据你的兴趣和需要选择一些好书来读。如果你喜欢小说，千万别错过了曹雪芹的《红楼梦》、老舍的《月牙儿》、沈从文的《边城》、萧红的《呼兰河传》、路遥的《人生》和《平凡的世界》、张爱玲的《半生缘》，外国名著一定要看看《简爱》、《傲慢与偏见》、《飘》、《荆棘鸟》；如果你喜欢散文，可以去拜访一些现代女性作家：茹志鹃、王安亿、毕淑敏、张抗抗、铁凝。她们的散文细腻，清新，隽永，会让你读出一份感动、一份思考、一份快乐；如果你喜欢诗歌，唐诗宋词能让你一生去品读，汪国真、舒婷、席慕容、顾城……这些现代诗人的诗同样经典。文学殿堂中这些美文一一阅读而来，属于你的世界会越来越大，心境也会越来越宽广，怨愤、后悔、嫉妒、忧伤这些伤身体的情绪会慢慢远离你。
享受二人激情世界时要保护好自己。《王贵与安娜》、《金婚》这两部电视剧中有两处情节不谋而合，剧里女人坚决和男人的卫生习惯做斗争，直至胜利。安娜的新婚之夜给王贵准备盆和毛巾，不洗不让碰；文丽不让丈夫洗干净的手碰脏东西。女人就应该这样，要知道男人的许多好习惯都是在女人的这种不妥协中养成的。此外，没计划好要果实时，千万别让种子发芽，因为种子一旦生根发芽再拔掉定会损伤那片土地。女人，保护好自己，让妇科病房“门前冷落车马稀”吧。
合理安排饮食，适量的补充身体所需的营养。日本和中国的饮食中常常含有一种叫异黄酮的植物激素，异黄酮在豆类食品如大豆、扁豆、芸豆等作物中含量很高，对于预防乳癌的发生效果非常显著，还可以降低胆固醇、预防心脏病的发生。因此，在你的饮食中别少了豆类食品，一杯豆浆、一盘豆腐、一块豆饼或者一碗豆类稀饭都可以满足你每天所需的豆类营养。另外女性还应多吃富含牛乳和奶制品的食物以补充体内钙质，奶制品中乳酸饮品更益于健康，酸奶中富含具有生命力的菌类，可以增强人体的免役功能，每天喝一小杯酸奶即可有最大程度的健康。女人还应了解一些养颜食品，猪手煲、鸽肉羊肉海参淡菜等等。女人，“吃”吧，吃出健康和美丽。
参加体育锻炼，运动起来。生命在于运动，你可以去健身房跳健美操、练瑜珈、跆拳道；可以到附近的体育馆打羽毛球、网球、乒乓球；再偷懒点的，干脆在家里跟着音乐跳个舞、做个有氧操；再简单点，跳跳绳、转转呼啦圈。运动起来的女人会很美、很快乐、而且会更健康。因此，不管你工作多么的忙，家务活有多多，都要忙中偷闲用运动宠爱一下自己。
爱惜自己，让自己健康的生活方式还有很多很多，关键你要真正的重视起来，行动起来。女人们，爱自己吧。只有爱自己，才能更好的去爱别人。