九乡新闻网香港三宅一生官网中文:发怒时，怎样缓解怒气
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 06:21:35
如何消除怒气
要想拥有令人满意的生活和一个和谐的婚姻，其中的一个环节就是要学会如何对待愤怒的情绪。 你也许会认为某些发怒是理所应当的，但从根本上来讲，即使当我们享受快乐的同时，愤怒也是存在我们的潜意识中的，而当这种潜意识悄然显现出来时，是极具破坏性和毁灭性的。
我那年十五岁，还很年轻，怀揣着梦想。在一次与爸爸妈妈吃午餐时，爸爸的愤怒让我终身难忘。爸爸有许多令人敬佩的品质，但是直到他九十五岁去世时，永远没能彻底从愤怒的情绪中解脱出来。这种愤怒总是萦绕在他身边就象一条龙时刻准备着挥舞身体、消灭它的敌人。
当我试着对父亲解释追求自己的梦想对于我来说是多么重要，怎样才能让我的生活找到人生的真谛的时候，他突然爆发了，猛地一巴掌打在我头部。我仍旧记得当时母亲痛苦地张大了嘴，而我一脸惊愕，静静坐在那儿，感到头部一阵剧痛。片刻之后，我头也不回地离开了房间。
我之所以能在这儿发表文章，是因为，有一天我收到的一封来自”找寻快乐社区“的电子邮件，邮件里说，“我真的很欣赏你的博客...... 你表现出的坦率和真诚。你想写一篇关于愤怒的话题，怎样远离怒气的文章吗？” 在那天信任已经被击碎，我相信永远无法再弥补。
如何让愤怒远离我们
关于愤怒的话题，曾经想过要写些东西，也与乔安娜谈过一点点。在这里，我决定分享结婚十四年来我们对待愤怒的经验，我们是怎样学会让愤怒远离我们而去的，我们是如何找到一个新的协调平衡点，这就是我们快乐生活的关键所在。
愤怒常常伴随着我们自己的烦心事，就这一点而言，我清晰地记得，当某件事情引发我们之间的愤怒和伤痛爆发之时，我与乔安娜之间发生的一切都历历在目。我习惯于仅仅起身后离开。
愤怒经常看起来好像无处不在，它发生得太快了。在我和乔安娜之间，多年来，有一点在一直被奉行着，"当愤怒之龙突然显现出并要喷发时"，我们取而代之的就是去博尔德的 Chataqua公园度过快乐美好的一天。
当愤怒发生时，每次的应对之策都不尽相同，但在某种程度上它又是相同的。我们彼此都知道为了不让自己再次感受到曾经历过的伤痛，让愤怒远离毫无疑问是正确的，只是每次在处理时我们只是稍微换个角度思考问题而已。
我愿意以某种方式感觉一下愤怒的袭来，我知道如何对待它，可以通过房间。也可能是整幢房屋渲泻一下自己的怒气.
但这样的处理对乔安娜来说显然有点困难，因为除了自己感到懊悔外，她总是为我感到恐惧和担忧，希望我不要开车撞上树或发生别的什么事。
乔安娜习惯于退回到房间里
另一方面，乔安娜喜欢回到自己的房间，关上房门，在休息日时可能会呆一整天，有时甚至是第二天。对我来说，是沮丧的一天，而对她来说这样做非常必要。
“难道她不爱我了吗？”我自言自语地说。但是，随着时间流逝，我开始意识到那并不是代表她不爱我了，她只是需要自己的独立空间来处理所发生的事，找回我们彼此之间的平衡、协调点。
我们应该清醒地认识到每次对待愤怒(伤痛)时，每个人都是站在各自的立场，但是看起来好像我要比乔安娜更容易恢复平静。
我们俩都很珍惜家庭的和睦
帮助我们迈向幸福生活的旅程中有一个很简单的事实是，我们要分享相似的价值观，例如，我们俩都珍惜家庭和睦，促使我们尽可能远离愤怒的情绪。
顺便说一下，千万不要怨恨对方，它是我们的死敌，它可以摧毁我们的生活，让我们迅速变得苍老。
最后一步是彼此之间多沟通
待怒气稍稍平息一点后，最后一步，也就是我要说的，对刚才发生的事我们应该一起客观地、透彻地分析一下是我们俩出了问题，还是其中一个人，这样做非常必要，不要感到很难堪。
我们都愿意尽最大的努力消除彼此之间的隔阂，那就再向前进一步，互相说说心里话。
我非常感激我的读者给我的回复，我希望上面的方法至少会对人们有些帮助，欢迎大家提出更好的其它意见。我会传递给你爱和祝福，真炽地聆听任何思想和意见的反馈。总而言之，我们学到的和正在学的只是有效对待愤怒、恐惧，或者其它各种情绪的一种方法，不论它给你带来多大的伤痛，最重要的是要去深刻地感悟。我们认识到，愤怒就象一场暴风雨或强风。如果我们保持足够的耐心，并且热爱现在拥有的一切，其它任何事都显得微不足道，那么一切都会迎刃而解。