九乡新闻网首都师范大学招生:提高记忆力的金钥匙（案例分享）
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 05:41:44
提高记忆力的金钥匙（案例分享）
2009/03/16 12:52 [健康园地 ]人的一切智能活动都是以记忆为基础的。具有很强的记忆力，是智能超常的表现。强化自己的记忆力是人们搞好生活、学习和工作的需要。周恩来总理的“博闻强记”早就传为佳话，成为我们中华民族的骄傲。那么，怎样才能有效地加强自己的记忆力呢？心理学告诉我们，有许多理性原则可遵循。下面仅摘其一部分：
第一，要加强复述。
因为当人接收一个新的信息时，有短时记忆，但约在15秒钟内就会遗忘。人常有体验：查到电话号码，假如电话机在房间的另一边，要是你不复述只顾走，可能走到电话机旁时就已忘记了。实验表明：当人被传入一个信息后立即对其进行检查，其回忆是准确无误的。随着保持时间的延长，回忆成绩就急速下降。当延长到15秒钟时，信息的再现率约为10％。但是超过15秒钟以后，再现率便不再下降，一直维持在10％的接近值上。所以，复述是保持记忆的关键一环。复述越多，信息保持的时间就愈长。
第二，一次记忆的事项应小于7个为好。
实验结果表明，人的短时记忆的容量是以一种非常奇妙的形式被固定好了的，即无论哪一种形式的信息几乎都只能保持7个左右的项目即信息组块。超过了7项，就会影响记忆效果。如果要记忆很多事项，可以通过分类、整理，把具有同一性质的东西分为一组（7个以下），这样记忆的效率就高。
第三，应通过具体的物象记忆事物。
例如，小孩要记忆“老虎” 这个概念，如果能将它与老虎具体的形象联系起来：样子象猫，但比猫大得多，身上有斑纹，食肉，等等，那么他一定会很快地将其记住并不易遗忘。
第四，对几件事情可以采用连锁记忆。
例如，如要同时记识“桌子、电灯、烟灰盒、青蛙……”这一词表时，人们如果能将其编成如下故事将其连锁起来：“厨房里有张桌子，桌子上放着电灯，还有烟灰盒，青蛙在电灯和烟灰盒之间跳来跳去……”按此记法比孤立记忆这些单词的效果要强7倍。
第五，要理解记忆。
例如，在识记一个包含大量信息的资料时，要先理解其内容和意义，把握其特征，抓住其要点和关键，然后在此基础上再加以记忆。人常有的体验：反复理解过的定理，写过评注的书籍，辅导过别人的课文，都在脑海里留下了深深的印记，不易忘却。
人在学习时需要记忆许多知识，中年人在工作中总要记忆一些必要的信息，老年人为了克服健忘，都需要不断地理性地加强自己的记忆力，通过上述做法将使问题迎刃而解。