鸣雀装饰设计助理:提高记忆力的方法

提高学生记忆力的方法

   经常听到家长抱怨孩子“很聪明，就是学习不上心”，“太贪玩，朽木不可雕”。这些“问题孩子”中的大部分并不是智商低，也并非态度或品质上有问题，只是在获得或动用听、说、读、写、算等学习能力方面存在问题，进而影响了学习表现。这些“问题孩子”中的大部分并不是智商低，也并非态度或品质上有问题，只是在获得或动用听、说、读、写、算等学习能力方面存在问题，进而影响了学习表现。发展孩子所欠缺的学习能力才是当务之急。

    在我们的研究中，学习能力又被细分为大运动、精细动作、视知觉、思维理解、听觉语言、行为问题、社交能力等学习能力涉及的心理过程十分复杂，包括：感觉运动能力、知觉、语言、思维、自我监控等。其中任一方面发展不足都可能导致儿童学习思维或生活技能出现问题，影响学生的学习表现也在情理之中。学习能力失衡，既有儿童个人内在的原因，也有环境的原因。家长的过度溺爱成为孩子学习能力发展的一大阻碍。通常表现为注意力不集中、好动、上课坐不住；记忆某些事物能力强，对读、写、算记忆力弱；粗心，写字常缺一笔、多一划，部首张冠李戴；不懂游戏规则，不愿与同学游戏；调皮捣蛋、不守纪律，等等。学习能力发展失衡的儿童在言、行、课业方面会出现上述现象，有的只是某一种，有的可能多种兼有。

    研究发现，在学前阶段，如果感觉运动能力发展滞后，会造成孩子动作不协调、动作模仿力差等问题，大了还会影响孩子对周围事物的认知能力及社会交往能力；孩子上学后如果知觉及动作能力没有同步发展，就容易对语言和数学学习造成障碍。只有学习能力发展与课业、言行所要求的水准相当时，学生才会有正常的学习表现，否则，有可能成为儿童学习的瓶颈。此外，公寓型居住条件使独生子女们缺少伙伴，单调的生活会妨碍孩子在语言、动作及动手能力方面的全面发展。

    值得注意的是，我国早期家庭教育对孩子学习能力的认识普遍不足。孩子数学不好补数学，作文不好补作文，是父母通常的做法。其实孩子该补的，是他所欠缺的那项能力。例如，有的孩子做不出数学应用题，而经旁人口头说明，立即就会做了，这往往是因为语文阅读理解能力不足。若一味强调多做题而忽略对语言理解力的开发和训练，效果肯定不理想。这些家长可向有关研究机构进行咨询，对孩子进行适当的心理教育矫正。

   通过对孩子进行科学的学习能力测试，找出偏差，进行有针对性的听视觉或阅读能力、自我控制及身体动作协调性等方面的训练，提升其与年龄不符的基本能力，帮助孩子找到适合个性的学习方法，突破学习上的瓶颈，进而开发学习潜能，提高学习效率和学习成绩。

一、上课“不带耳朵”，怎么办？

   通常，一个孩子的短时记忆不好，往往会影响到上课听讲的质量；而长时记忆的优劣，则与其概念理解能力的水平高低有较大的关系。研究者发现，学习障碍儿童的记忆力异常，比较常见的有短时记忆的编码分类，以及长时记忆中检索资料上的困难。解决的是他的听广度和听记忆问题。

    训练先从简单的数字开始．并逐渐过渡到文字和句子。在训练中他配合得很好，很快就能达到标准。在训练过程中，他对自己有了信心，眼神也不再躲躲闪闪、每次训练结束，他都要问问我下次做什么，一个月后，他的听记忆能力显著提高。接着，我开始对他进行视记忆的训练。训练的主要项目是看记符号，目的是通过多渠道的参与，对他进行视记忆训练。

    在此项目训练过程中，我不直接告诉他记忆的方法，而要求他自己归纳出对每组数字记忆录有效、最简单的方法，这个项目几乎每次训练都有。他从开始记四位逐渐提高到记六位，进步很明显。孙勃经过了4个月的训练后，听记忆和视记忆能力都有了较大的提高。期末考试结束时，他的成绩已提高了一个档次。

二、什么都记不住，怎么办？

   训练，应更多地强调目的性。为此，我采取了信息集中训练法，让他以较快的速度，在较多的信息中找出所要求的信息．以达到训练注意力的目的。训练注意力的目的是要提高他的记忆力。要做到这一点，必须要经过两个阶段，即注意力与记忆力协同训练阶段和记忆能力的训练阶段。

    这是一项较困难而又长期的训练阶段，要求孩子、家长及老师都要具有持之以恒的态度才能有效。这一阶段训练的项目很多，其中有一项“找不同”的训练是通过找两种材料的不同之处，从而达到训练注意力与记忆力协同发展的目的。这一阶段的训练坚持了近1个月的时间，同时也要求家长在家里做辅助练习。

   由于人的记忆能力（包括视觉记忆和听觉记忆），要建立在视觉记忆有所提高的基础上，因此对他的训练内容又加上了听觉训练的内容。思维策略包括“复述”，比如当要求人们记一组单词或某一术语时，大多数人都会通过大声背诵或默念来达到目的，而多数学习障碍儿童，特别是幼儿。则不会自发地使用复述的方法。但在教会他们怎样做之后，他们的记忆力会提高一大步。

三、记忆理解有困难的。

    提高听觉记忆能力，目的是让他听清楚，听到后到记住。提高视觉能力记忆，目的是要求他看日记后写下来理解能力训练先从语文知识中的字、一词、句、段、文章开始做理解训练。推理和思维训练：听故事谁想原因或结果。应用题理解；帮助他掌握基本解题方法。从各种类型习题中挑选出最典型的习题进行练习，教会他如何分析题，找出已知条件和未知条件的关系及要解决什么问题等。

四、记忆力提高的游戏。

    带幼儿去购物时，让孩子数商店橱窗中商品的个数。家长和幼儿对比一下，看谁数得对，数得快。也可以增加一点难度，幼儿记住橱窗里商品后走开，过一会再回忆，看一看记住了多少。分钟数经过的自行车的数量，最好在交通高峰期。让幼儿看家长做某种家务的全过程，如杀鱼、做菜、或者擦车等。做完之后让幼儿复述做事的步骤或程序。

    让幼儿数天上的星星，至少数30个。数星星是件很难的事情，要求孩子的注意力高度集中，才不会受其他星星的干扰。在数的过程中容易发生的事是忘了刚才数过的星星，结果数重了。此时家长要告诉孩子，数重了要重新数。

    让幼儿说出以前见过的某两种或两种以上颜色的东西。以红色和黄色为例，家长可让孩子分类回忆，如，说出红色或黄色的花，说出黄色或红色的衣服等。制定计划。家长和幼儿商量明天要做的事情，例如，早晨干什么，中午干什么，晚上干什么。第二天，家长不要提醒幼儿，到睡觉前看孩子计划执行是怎么样。

    带幼儿去做一次郊游，或到一个他从未去过的地方，给他讲一些新奇的东西。回家后让孩子转述给其他人。8、在围棋盘或象棋盘上，摆上7、8个棋子，让幼儿看1分钟左右，然后拿掉，再让幼儿照原样摆上。

五、背诵是记忆力的体操。

   宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自某书的方式，在兴趣盎然的娱乐中，巩固了知识，增强了记忆。

积极暗示法。许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：多难记啊！这么多，我能记住吗？这种想法是提高记忆力的最大障碍。美国心理学家胡德华说：凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：我一定能记住！当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如我曾在全班各科考试成绩排前五名我小学的时候就能背许多唐诗。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你一定能记住的信心。

精细回忆法。我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到房间时，检查一下你遗漏了什么。想一想1小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？回忆一下你最近看过的电视电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？

奇特联想法。联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫咩……字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定奇特古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住狗自行车这对词，我们可以想象狗骑着自行车在马路上逛来逛去有人要记火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

限时记忆法。在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：在分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字141592653589793238462643383279；在2分钟内，背诵十个陌生的人名；在10分钟内，背诵十个外文生词。

记忆保健操。在头颈后部找到天柱、风池二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。

六、复习策略。

复习是遗忘的“天敌”。但复习效果的好坏并不取于机械的重复次数的多少，而决定于怎样正确地组织复习。要使复习卓有成效，必须注意以下几个方面：复习过程要多样化，切忌单调地机械重复。多样化的复习，能维持学习者对识记材料的兴趣，调动他们识记的积极性和主动性。

    在复习过程中，要动员多种感官参与复习，如背诵外语单词，应把听、看、读、写等感知方式在复习中结合起来，这样能加深记忆效果。复习要及时，德国著名心理学家艾宾浩期在对遗忘现象进行系统实验研究的基础上，得出了遗忘的进程规律是先快后慢，先多后少，并指出及时复习是最为有效的科学的复习方式。

    德国教育家乌申斯基把记忆比做一座大厦，他认为复习的作用在于巩固建筑物，而不应去修补已经倒塌了的建筑物。他说：“与其借助复习去恢复遗忘，不如借助复习去防止遗忘。”。意思是当大脑的识记痕迹尚未消失的时候，趁热打铁地复习会收到事半功倍的效果；若等学习的识记忘得差不多了再复习，无异于亡羊补牢。鉴于此，当天学的内容最好当天消化，当天巩固。那种为应付考试而临阵磨枪式的复习方式，违反了记忆规律，不可能收到长效，无助于发展记忆，不应提倡。