九乡新闻网饲育×彼女天使の拘束:宁静致远可健身
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 16:37:21
宁静致远可健身
张夏生
我今年七十岁，平生不抽烟、不喝酒、不跳舞、不赌博、不做有害于身心健康的事。业余我爱好写字，以宁静致远来健身。
练字何以养生、健身？我认为，学习书法，需心平气和，而练字更须运气凝神。
我和大多数人一样，练字不是以当书法家为目的，无非是想把汉字练好些，让人看起来舒服些。我练字体会是：“楷书起步，毛笔入手，选好字帖，持之以恒。”先用毛笔临写清代《黄自元楷书间架结构九十二法》法帖，后用硬笔重点临写唐代钟绍京《灵飞经》小楷、书圣王羲之《兰亭集序》和启功的《论书绝句一百首》三本法帖。掌握了毛笔楷书的基本笔画、笔势往来和间架结构法度，就知道了运笔的轻重、缓急、提按等基本规则，并尽可能将其中玄妙融入到硬笔字中，使硬笔字意蕴、格调升华，不至于拿起笔来天马行空，任笔为书，毫无规矩了。
由于我认真写字，既利于工作，更利于身体。在练字的过程中，实际上是修练平和心态的过程，练出心平气和真功夫的过程。我过去性格外向、脾气急躁、好冲动，易患心血管毛病。退休后，我平均每天练硬笔楷书、行楷字两个小时计一千字。每当练字，我正襟危坐，面对法帖，敬畏先贤，一笔一画，不敢造次，习惯成自然，功到自然成，不顾外面世界的喧嚣，拒绝外界迷乱对我内心清静的侵扰，我心自然安宁，以写字相伴为人生第一快事。
练字，还可与文字内容神交，在练静心之外，更能明理益智，开阔心胸，虚怀若谷，谦逊待人，提高文化内涵和修养品位。
世人皆知宁静致远的道理。宁静，有外界的安宁和平静；更有内心的安宁和平静。外部世界浮躁纷乱，无时无处不在吞噬着每个人内心的宁静。我感谢写字，让我端坐案前，面对浩瀚汉字，犹如面临大海蓝天，忘却世间烦恼，恪守内心宁静，以此健身。