九乡新闻网食用竹盐价格:《感想》我学习国际标准走过的误区
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 18:20:40
一、我曾经错误的将基础舞步训练，当成了舞蹈基本功训练？国际标准舞十项舞，各有基础舞步，当然应该认真学习和训练，但是，这不是舞蹈的基本功。
舞蹈的基本功：1、压腿、踢腿、横叉、竖叉等；下腰、涮腰、搬腿、小鲤鱼、虎跳、大跳空中分叉、倒踢等；平转、前桥、后桥等基本功训练。2、芭蕾形体训练的基本功：站立的基本形态、开的基本形态、脚的位置；手型、手的位置、扶把练习、五位擦地、小踢腿、半蹲、蹲、小弹腿、控制、小腿划圈、大踢腿、半脚尖、头和肩的动作、交叉、敞开、迎风展等。3、拉丁舞的基本功：转动、大律动、库克拉恰、方形步、定点转、环形步等。4摩登舞的基本功：站姿、架型、升降等。以上舞蹈的基本功一定要认真学习和训练，基本功的好坏、决定着一对舞者将来的终极水平。就像盖楼一样，地基越牢固，楼层越高。
二、我曾经盲目崇拜过名人！前些年，每当获取世界级大师、以及国内优秀选手的光碟，如获至宝，潜心研究，错误认为从中学到了绝招！殊不知，大师们的舞蹈水平距离我们天壤之别！大师们的身体素质、舞蹈水平、文化修养、舞蹈氛围等等与我们两重天！所以，我们一定要清醒，脚踏实地，根据自己的实际情况，求教一名看得见、摸得着、有经验的老师从基础训练开始，一切始于足下。崇拜名人；不如请教明白人。
三、讲课老师与看课老师有区别：跟讲课老师学习新的舞蹈技术，学生模仿对了，离开讲课老师后，学生又回到老样子？因为没有看课的老师监督！形体动作需要千百次强化后，大脑和身体才能产生记忆！若此时没有看课老师监督，就等于白学。……
四、纠正心里误区：心里明白了，不等于身体会做了；心里理解了，不等于身体消化了。只有成为自己身体习的惯动作，才算真正掌握了。…… 学习新动作快；改正老毛病慢。……自己身体没有引领到位置；误认为舞伴跟随不到位置。……
五、加强综合训练：1身体柔软度训练：柔韧度好的选手，身体线条长，造型优美。肌肉松弛度好，呼吸自然流畅。2、形体训练：身体垂直，架型漂亮。3音乐训练：从开始听音乐强弱节拍，逐渐到心灵感应音乐旋律。养成在音乐下练舞的良好习惯；从用脚数拍，到身体感受音乐。4基础步训练：建立舞伴之间的引导与跟随协调性。5、眼神训练：舞伴交流，舞者与观众的互动，感染裁判的眼球。6、体能训练：世界比赛、五种舞一气呵成；国内比赛、高组别决赛时、也是五种舞一气呵成。有些选手不是输在技术上；而是体力上。就是平时体能训练不足、赛场吃亏。…… （这只是我写个提纲！我会继续写下去……）