九乡新闻网飞鸿商城分期宝下载:砸几下枕头快速减压
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 19:00:50
砸几下枕头快速减压（减压阀）
《 生命时报 》（ 2011年09月20日 第 06 版）“鸭梨（压力的谐音）好大”，是很多人的口头禅，美国《健康》、《帕拉德》杂志为您推荐几招快速减压的小窍门，值得一试。
站起来走走。心情烦躁时，花上三五分钟，站起来走一走，哪怕只是走到饮水机边上接个水，也会让你暂时离开压力源，心情平静下来。
用拳头猛击枕头。打个枕头或沙袋，捶上几拳，压力也会随之宣泄出来。但不要把枕头想象成你的“仇人”，否则会越陷越深。
看段搞笑视频。放声大笑时，人的压力会骤然减轻。心情烦闷、思路混乱时，用5分钟看段搞笑的视频，能帮你重新找回良好状态。
写写画画。压力来临时，需要及时找到出口，不妨找到纸笔，任意涂鸦。比如先画个愁苦的小人，再画他拯救世界，能让你会心一笑。
做倒立。瑜伽大师贝丝·肖恩认为，做个简单倒立，或者平躺在床上双腿直立靠墙，也能放松肌肉，转移注意力。▲ （吉 宁）