九乡新闻网飞翼高达零式改ew:题要随录009
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 16:42:15
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◆彭斯 留学生割肝救母
羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。在我们这个崇尚孝道的国家，时常会有一些孝顺的年轻人，让我们感受到温暖的力量。22岁的广州赴美留学生彭斯，就是一个最新的例子。前不久，在听闻母亲要进行肝移植手术后，彭斯立马放下学业，从美国回到广州，毅然割下自己60%的肝脏移植给母亲，挽回了母亲的生命。
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/18/content_124129.htm
割肝救母的留学生彭斯
http://www.360doc.com/content/11/0919/22/605353_149614093.shtml
22岁的留学生彭斯割肝救母
http://tui.qihoo.com/21501264/article_3537598.html
◆鸽子飞到爸爸肩上，瞧把女儿乐的
鸽子飞到爸爸肩上，瞧把女儿乐的。
（作者“摄郎”获30元话费）
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/19/content_124204.htm
◆还是骑着老爸舒服
与自行车相比，那当然还是“人力车”舒服得多！9月17日摄于玄武湖公园。
（作者王菊芳获30元话费）
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/19/content_124202.htm
◆脏油流向备受关注，研究证实其中含致癌物质
在外就餐，你是否有健康危机？
漫画 俞晓翔
当你揣着几根油条，坐上清晨第一列地铁上班的时候；当你站在街头大嚼羊肉串的时候；当你点上一盆香喷喷的水煮鱼的时候，你是否意识到自己正处在危险之中呢？
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/19/content_124182.htm
◆吃太咸会痴呆-搜狐滚动
2011年09月13日10:36来源：黑龙江新闻网-老年日报 复制链接 打印 大 中 小 美国《老年神经生物学》杂志近日发布一项研究，饮食含盐量高（每天钠摄入量超过3090毫克，相当于一茶匙7.7克食盐），其认知能力下降速度最快。饮食清淡的老人，认知能力下降速度缓慢。 徐江
http://roll.sohu.com/20110913/n319170290.shtml
多伦多大学最新研究发现：吃太咸还会痴呆 - 新闻频道 - 华龙网
2011年09月06日 09:22:00 来源： 人民网
吃太咸伤害心脏，这个研究已成为全球共识，但你知道吗，吃太咸还会伤害大脑，增加老年痴呆症危险。
美国《老年神经生物学》杂志近日发布一项研究，加拿大多伦多大学研究人员选取了1262名67―84岁的男女参试者，进行了为期3年的跟踪调查。内容涉及参试者食盐日摄入量和身体活动情况。研究人员利用诊断老年痴呆症的一套测试，测量了参试者的认知能力及心理健康状况。结果发现，饮食含盐量高（每天钠摄入量超过3090毫克，相当于一茶匙7.7克食盐），其认知能力下降速度最快。饮食清淡的老人，认知能力下降速度缓慢。
多伦多大学教授卡罗尔?格林伍德表示，英国食品标准局建议，成年人每天食盐摄入量不超过6克，但英国人平均每天食盐摄入量至少为8.6克。格林伍德建议，了解食盐与脑力下降之间的关联性，有助于提醒老年人积极行动，减盐护脑。（徐江）
http://news.cqnews.net/html/2011-09/06/content_8133036.htm
http://dsb.ybtop.com/1138/b5-6.html
◆身体健康的六个标志
http://dsb.ybtop.com/pic/1138/b5-1.gif
一旦身体不适，很多人就怀疑是不是得了大病，其实，你的身体可能比你想象的更健康。如果身体有以下６个表现，就说明它运行还不错。
１、相对清澈、充沛的尿液。如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。如果尿液完全无色，可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。除了尿液的颜色深浅变化外，还要注意气味，呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。
２、规律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。
３、稳定的体重。体重处于正常范围，而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动，或者食量猛增或骤减时，都应引起注意。
４、伤口愈合快。小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。
５、健康的头发和指甲。皮肤系统（包括头发和指甲）常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。
６、不错的睡眠。偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。
□郭静超
http://dsb.ybtop.com/1138/b5-1.html
◆常揉腋窝老得慢
作为“人体三大保健特区”之一，腋窝的保健作用至关重要。经常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。
首先，常按腋窝可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，使全身器官享受更多养分和氧气；其次，可增强肺活量，提高呼吸系统功能；再次，可使体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分顺利排出，增强泌尿功能。此外，腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴，有宽胸宁神的功效，可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。
具体按摩腋窝的方法有两种：一是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。 二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各１次。
按捏时一定要注意方法得当，运用腕力，切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短，避免触伤皮肤及血管神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。
□田晓彦
http://dsb.ybtop.com/1138/b5-4.html
◆四个误区让运动打折
很多人都有这样的困惑，辛苦锻炼很长时间，却没有效果。对此，专家给出了答案。
１、不热身。经过热身，血液流动提高，神经系统被激活，身体能更高效地利用能量和氧气。可根据不同运动项目，选择较低强度的热身方式。比如，跑步的人可选择步行来热身，力量运动前要伸展双臂。
２、喝水少。要想减肥，除了运动，多喝水也是一个方法，有助于控制饮食，补充身体流失的水分。如果运动后饥肠辘辘，不要马上大快朵颐，先喝杯水。
３、盲目做仰卧起坐。仰卧起坐只能锻炼腹直肌，对整个腹部肌肉的锻炼效果不大。可在做的同时，加一些其他动作，比如，躺在地上双腿并拢，手抱住膝后再展开，重复做此动作。
４、慢跑减肥。研究发现，散步、慢跑等低强度运动，脂肪消耗和卡路里消耗总量都不如高强度运动。
□甄 翔
http://dsb.ybtop.com/1138/b5-3.html
◆做个快乐的“懒”老人
现代生活节奏快，年轻人忙着奋斗，中年人忙着养家，老年人则忙着养生，马不停蹄。其实，放慢脚步，适当“偷懒”对健康益处更大，尤其是老年人。这里的“懒”，绝不是传统意义上所说的懒惰、拖沓、不求上进，而是要追求顺其自然、健康快乐的生活态度，我们不妨做个新型的“懒汉”，让自己松口气。
常伸懒腰。久坐不动对健康不利，伸个懒腰就能缓解。因为伸懒腰是有氧运动之一，既能保持肌肉柔韧性，稳固脊椎各关节位置，又能保持灵活的体态与良好的身材，还可以达到迅速解除压力、消除疲劳的效果。伸懒腰还可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
多睡懒觉。充足的睡眠是长寿的重要因素，但老人常因生理原因而睡眠很少，每天往往只睡到５—６个小时，晚上还要频频起夜。睡眠左右着人们的免疫力，长期睡眠不足会导致身体出现诸多疾病隐患。这里提倡的睡懒觉，并非是一觉睡到中午，是指每天至少应该保证８小时睡眠，早上醒得早的，就让自己赖在床上多躺一会；中午则要有适当的午休。
锻炼偷点懒。很多老人锻炼身体称得上是起早贪黑、闻鸡起舞。但运动负荷要随着不同年龄段而变化的，运动过度不但对身体无利，反而对健康有害。对于老年人，那种“冬练三九、夏练三伏”的做法并不适合。如果在锻炼后感到精神萎靡不振，全身乏力，感到特别疲倦，甚至影响睡眠和吃饭，则说明运动强度有问题，甚至要注意有没有疾病发生。
吃饭懒散点。快节奏的生活让人们吃饭也像“打仗”一样，殊不知狼吞虎咽不仅影响营养吸收，还对胃的伤害极大。对于老人，每顿饭的进食时间至少在２５分钟以上，一口饭嚼２０次以上为宜。遵从早上吃饱，中午吃好，晚上吃少的原则，饭量也应当控制在七八分饱，让胃适当“偷个懒”。
心态上学懒汉。许多老人都是急性子，不管做什么都心急火燎，连排队买菜等小事也风风火火。有时不光遇事急躁，还易动肝火，长此以往，会严重损害身体健康，还可能诱发急性致命的心脑血管疾病。因此急脾气的人要学会自我控制，一定要有淡泊的胸怀，不要遇事就着急上火。
□张友平
http://image37.360doc.com/DownloadImg/2011/09/2114/17811469_1.gif
http://dsb.ybtop.com/1137/b5-1.html
◆古今中外对四季的划分
立春不是春季的开始
顾祖年
所谓“四季”是温带地区的气候概念。温带（Temperate zone）位于地球的回归线和极圈之间，通常不能受到太阳直射，也不会出现极昼极夜现象。
温带四季和昼夜长短的变化明显。冬冷、夏热，气温比热带低，比寒带高；北回归线和北极圈之间为北温带，南回归线和南极圈之间为南温带。温带占地球总面积大半。
四季分明，冬冷夏热，是温带气候的显著特征。我国大部分，欧洲大部分和美国都地处北温带，都属于温带气候。一年12个月，粗略说来，春夏秋冬基本平分，每季占三个月。寒带（极地）和热带（如印度、印尼、非洲大部分等）无所谓“四季”。
古今中外，对于四季的划分有不同的标准。
http://epaper.loone.cn/site1/czwb/html/2011-02/15/content_387778.htm
◆四季的划分
2004年02月02日12:00 扬子晚报
一年有四季，人尽皆知。但四季到底怎样划分,则可能知之不全。四季的划分有不同的标准:
http://news.sina.com.cn/s/2004-02-02/12001695210s.shtml
◆《写给上班族的营养书》
于康 著
营养健康
营养素是什么？一日三餐、主食副食、蔬菜水果怎么吃？调味品怎么用、饮料奶制品怎么喝？特殊人群怎么吃？慢性病患者怎么进行营养治疗？针对上班族普遍知识缺乏、饮食习惯不健康的现象，本书提供了一套简单、实用的饮食营养指导。
牛奶、酸奶、豆奶，哪一种更好
http://epaper.loone.cn/site1/czwb/html/2011-02/14/content_387335.htm
http://epaper.loone.cn/site1/czwb/html/2011-02/11/content_386649.htm
http://epaper.loone.cn/site1/czwb/html/2011-02/10/content_386437.htm
http://epaper.loone.cn/site1/czwb/html/2011-02/09/content_386060.htm
◆哪里的秋色来得早？
现在正是赏桂好时节 快报记者 赵杰 摄
栖霞山红叶已有了点点秋意 快报记者 路军 摄
绿树等待北风换上黄色的新衣，秋桂已经孕育了芬芳悄悄绽放。根据有关部门统计，南京秋天平均只有56天。秋季是一年之中美丽而短暂的季节，那南京最有特色、来得最早的秋景在哪里？
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/19/content_124167.htm
◆一门四兄弟，个个都是“丁院长”
父亲丁泽民是中医肛肠学泰斗，丁家被誉为“金陵医学第一家”
四兄弟在南京市中医院院内合影，身后为父亲丁泽民的铜像。这是中国医药学会首次为在世者塑造铜像 资料图片
在中国医学界，经常会有一个家族多人从医的现象。比如著名的“黎氏三兄弟”，就是三个中国工程院院士——黎鳌、黎介寿、黎磊石三个同胞兄弟。而在南京，也有“丁门四杰”——中医肛肠学泰斗丁泽民的4个儿子，他们个个都是南京医院的院长，其中就有鼓楼医院院长丁义涛。名震一方的丁氏家族，如今行医已经到第10代。一家15口人，13人从医。这一家因为有着传奇的经历，在南京有“金陵医学第一家”之美誉。
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/20/content_124451.htm
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/20/node_41.htm
◆南京造孙中山与梅屋夫妇铜像
昨天起运日本，将永久落户长崎
王洪志院长在创作铜像
孙穗芳向铜像鞠躬致意
据介绍，为纪念辛亥革命100周年、缅怀梅屋庄吉对中国“革命先行者”孙中山先生和中国民主革命的巨大支持，中国国务院新闻办公室和中国社会科学院将向日本方面赠送孙中山先生和梅屋庄吉夫妇青铜塑像，塑像由南京市油画雕塑院院长王洪志设计制作。
记者了解到，王洪志的这尊“三人雕像”将于本月26日左右抵达日本长崎，10月份在长崎历史文化博物馆纪念辛亥革命100周年活动展《孙文·梅屋庄吉与长崎》大型展览上展出，并将于明年4月在长崎市西南海岸面向我国方向的港口公园永久落户。
□快报记者 毛丽萍 文/摄
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/21/content_124853.htm
◆买卖个人信息
最高拟罚50万
江苏立法保护个人信息，律师认为有“里程碑意义”
个人信息被泄露，甚至被卖给相关机构，这已不是新鲜事，个人信息的保护处于法律真空地带。
昨天，《江苏省信息化条例（草案修改稿）》（以下简称“草案修改稿”）在省十一届人大常委会第二十四次会议提交审议。针对个人信息的泄露、非法买卖等乱象，草案修改稿明文规定，任何单位和个人不得将提供服务过程中获取的公民、法人和其他组织的信息，出售或者以其他方式非法提供给他人，或者以窃取、购买等方式非法获取上述信息。否则，就会被追究相应的法律责任。律师认为，在地方法规中提出个人信息的保护，有重要“里程碑意义”。
□快报记者 张瑜
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/21/content_124878.htm
◆江苏立法拟禁止幼儿园
以集中授课方式教“语数外”
《江苏省学前教育条例（草案）》昨天提请省十一届人大常委会第二十四次会议审议。《条例（草案）》中明确提出将学前教育纳入国民教育体系，作为重要的社会公益事业，实行政府主导、社会参与、公办民办并举，明确了学前教育的重要地位，期待破解群众普遍反映的“入学难、入园贵”。
8月4日，现代快报封4版曾独家报道过江苏对《江苏省学前教育条例（征求意见稿）》公开征求意见，其中提到禁止幼儿园“小学化”的相关内容。此次《条例（草案）》的表述有所变化，改为“禁止以集中授课方式实施相关教学行为”。
□快报记者 黄艳
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/21/content_124884.htm
◆彭斯 留学生割肝救母
羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。在我们这个崇尚孝道的国家，时常会有一些孝顺的年轻人，让我们感受到温暖的力量。22岁的广州赴美留学生彭斯，就是一个最新的例子。前不久，在听闻母亲要进行肝移植手术后，彭斯立马放下学业，从美国回到广州，毅然割下自己60%的肝脏移植给母亲，挽回了母亲的生命。
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/18/content_124129.htm
割肝救母的留学生彭斯
http://www.360doc.com/content/11/0919/22/605353_149614093.shtml
22岁的留学生彭斯割肝救母
http://tui.qihoo.com/21501264/article_3537598.html
◆鸽子飞到爸爸肩上，瞧把女儿乐的
鸽子飞到爸爸肩上，瞧把女儿乐的。
（作者“摄郎”获30元话费）
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/19/content_124204.htm
◆还是骑着老爸舒服
与自行车相比，那当然还是“人力车”舒服得多！9月17日摄于玄武湖公园。
（作者王菊芳获30元话费）
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/19/content_124202.htm
◆脏油流向备受关注，研究证实其中含致癌物质
在外就餐，你是否有健康危机？
漫画 俞晓翔
当你揣着几根油条，坐上清晨第一列地铁上班的时候；当你站在街头大嚼羊肉串的时候；当你点上一盆香喷喷的水煮鱼的时候，你是否意识到自己正处在危险之中呢？
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/19/content_124182.htm
◆吃太咸会痴呆-搜狐滚动
2011年09月13日10:36来源：黑龙江新闻网-老年日报 复制链接 打印 大 中 小 美国《老年神经生物学》杂志近日发布一项研究，饮食含盐量高（每天钠摄入量超过3090毫克，相当于一茶匙7.7克食盐），其认知能力下降速度最快。饮食清淡的老人，认知能力下降速度缓慢。 徐江
http://roll.sohu.com/20110913/n319170290.shtml
多伦多大学最新研究发现：吃太咸还会痴呆 - 新闻频道 - 华龙网
2011年09月06日 09:22:00 来源： 人民网
吃太咸伤害心脏，这个研究已成为全球共识，但你知道吗，吃太咸还会伤害大脑，增加老年痴呆症危险。
美国《老年神经生物学》杂志近日发布一项研究，加拿大多伦多大学研究人员选取了1262名67―84岁的男女参试者，进行了为期3年的跟踪调查。内容涉及参试者食盐日摄入量和身体活动情况。研究人员利用诊断老年痴呆症的一套测试，测量了参试者的认知能力及心理健康状况。结果发现，饮食含盐量高（每天钠摄入量超过3090毫克，相当于一茶匙7.7克食盐），其认知能力下降速度最快。饮食清淡的老人，认知能力下降速度缓慢。
多伦多大学教授卡罗尔?格林伍德表示，英国食品标准局建议，成年人每天食盐摄入量不超过6克，但英国人平均每天食盐摄入量至少为8.6克。格林伍德建议，了解食盐与脑力下降之间的关联性，有助于提醒老年人积极行动，减盐护脑。（徐江）
http://news.cqnews.net/html/2011-09/06/content_8133036.htm
http://dsb.ybtop.com/1138/b5-6.html
◆身体健康的六个标志
http://dsb.ybtop.com/pic/1138/b5-1.gif
一旦身体不适，很多人就怀疑是不是得了大病，其实，你的身体可能比你想象的更健康。如果身体有以下６个表现，就说明它运行还不错。
１、相对清澈、充沛的尿液。如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。如果尿液完全无色，可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。除了尿液的颜色深浅变化外，还要注意气味，呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。
２、规律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。
３、稳定的体重。体重处于正常范围，而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动，或者食量猛增或骤减时，都应引起注意。
４、伤口愈合快。小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。
５、健康的头发和指甲。皮肤系统（包括头发和指甲）常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。
６、不错的睡眠。偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。
□郭静超
http://dsb.ybtop.com/1138/b5-1.html
◆常揉腋窝老得慢
作为“人体三大保健特区”之一，腋窝的保健作用至关重要。经常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。
首先，常按腋窝可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，使全身器官享受更多养分和氧气；其次，可增强肺活量，提高呼吸系统功能；再次，可使体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分顺利排出，增强泌尿功能。此外，腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴，有宽胸宁神的功效，可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。
具体按摩腋窝的方法有两种：一是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。 二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各１次。
按捏时一定要注意方法得当，运用腕力，切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短，避免触伤皮肤及血管神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。
□田晓彦
http://dsb.ybtop.com/1138/b5-4.html
◆四个误区让运动打折
很多人都有这样的困惑，辛苦锻炼很长时间，却没有效果。对此，专家给出了答案。
１、不热身。经过热身，血液流动提高，神经系统被激活，身体能更高效地利用能量和氧气。可根据不同运动项目，选择较低强度的热身方式。比如，跑步的人可选择步行来热身，力量运动前要伸展双臂。
２、喝水少。要想减肥，除了运动，多喝水也是一个方法，有助于控制饮食，补充身体流失的水分。如果运动后饥肠辘辘，不要马上大快朵颐，先喝杯水。
３、盲目做仰卧起坐。仰卧起坐只能锻炼腹直肌，对整个腹部肌肉的锻炼效果不大。可在做的同时，加一些其他动作，比如，躺在地上双腿并拢，手抱住膝后再展开，重复做此动作。
４、慢跑减肥。研究发现，散步、慢跑等低强度运动，脂肪消耗和卡路里消耗总量都不如高强度运动。
□甄 翔
http://dsb.ybtop.com/1138/b5-3.html
◆做个快乐的“懒”老人
现代生活节奏快，年轻人忙着奋斗，中年人忙着养家，老年人则忙着养生，马不停蹄。其实，放慢脚步，适当“偷懒”对健康益处更大，尤其是老年人。这里的“懒”，绝不是传统意义上所说的懒惰、拖沓、不求上进，而是要追求顺其自然、健康快乐的生活态度，我们不妨做个新型的“懒汉”，让自己松口气。
常伸懒腰。久坐不动对健康不利，伸个懒腰就能缓解。因为伸懒腰是有氧运动之一，既能保持肌肉柔韧性，稳固脊椎各关节位置，又能保持灵活的体态与良好的身材，还可以达到迅速解除压力、消除疲劳的效果。伸懒腰还可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
多睡懒觉。充足的睡眠是长寿的重要因素，但老人常因生理原因而睡眠很少，每天往往只睡到５—６个小时，晚上还要频频起夜。睡眠左右着人们的免疫力，长期睡眠不足会导致身体出现诸多疾病隐患。这里提倡的睡懒觉，并非是一觉睡到中午，是指每天至少应该保证８小时睡眠，早上醒得早的，就让自己赖在床上多躺一会；中午则要有适当的午休。
锻炼偷点懒。很多老人锻炼身体称得上是起早贪黑、闻鸡起舞。但运动负荷要随着不同年龄段而变化的，运动过度不但对身体无利，反而对健康有害。对于老年人，那种“冬练三九、夏练三伏”的做法并不适合。如果在锻炼后感到精神萎靡不振，全身乏力，感到特别疲倦，甚至影响睡眠和吃饭，则说明运动强度有问题，甚至要注意有没有疾病发生。
吃饭懒散点。快节奏的生活让人们吃饭也像“打仗”一样，殊不知狼吞虎咽不仅影响营养吸收，还对胃的伤害极大。对于老人，每顿饭的进食时间至少在２５分钟以上，一口饭嚼２０次以上为宜。遵从早上吃饱，中午吃好，晚上吃少的原则，饭量也应当控制在七八分饱，让胃适当“偷个懒”。
心态上学懒汉。许多老人都是急性子，不管做什么都心急火燎，连排队买菜等小事也风风火火。有时不光遇事急躁，还易动肝火，长此以往，会严重损害身体健康，还可能诱发急性致命的心脑血管疾病。因此急脾气的人要学会自我控制，一定要有淡泊的胸怀，不要遇事就着急上火。
□张友平
http://image37.360doc.com/DownloadImg/2011/09/2114/17811469_1.gif
http://dsb.ybtop.com/1137/b5-1.html
◆古今中外对四季的划分
立春不是春季的开始
顾祖年
所谓“四季”是温带地区的气候概念。温带（Temperate zone）位于地球的回归线和极圈之间，通常不能受到太阳直射，也不会出现极昼极夜现象。
温带四季和昼夜长短的变化明显。冬冷、夏热，气温比热带低，比寒带高；北回归线和北极圈之间为北温带，南回归线和南极圈之间为南温带。温带占地球总面积大半。
四季分明，冬冷夏热，是温带气候的显著特征。我国大部分，欧洲大部分和美国都地处北温带，都属于温带气候。一年12个月，粗略说来，春夏秋冬基本平分，每季占三个月。寒带（极地）和热带（如印度、印尼、非洲大部分等）无所谓“四季”。
古今中外，对于四季的划分有不同的标准。
http://epaper.loone.cn/site1/czwb/html/2011-02/15/content_387778.htm
◆四季的划分
2004年02月02日12:00 扬子晚报
一年有四季，人尽皆知。但四季到底怎样划分,则可能知之不全。四季的划分有不同的标准:
http://news.sina.com.cn/s/2004-02-02/12001695210s.shtml
◆《写给上班族的营养书》
于康 著
营养健康
营养素是什么？一日三餐、主食副食、蔬菜水果怎么吃？调味品怎么用、饮料奶制品怎么喝？特殊人群怎么吃？慢性病患者怎么进行营养治疗？针对上班族普遍知识缺乏、饮食习惯不健康的现象，本书提供了一套简单、实用的饮食营养指导。
牛奶、酸奶、豆奶，哪一种更好
http://epaper.loone.cn/site1/czwb/html/2011-02/14/content_387335.htm
http://epaper.loone.cn/site1/czwb/html/2011-02/11/content_386649.htm
http://epaper.loone.cn/site1/czwb/html/2011-02/10/content_386437.htm
http://epaper.loone.cn/site1/czwb/html/2011-02/09/content_386060.htm
◆哪里的秋色来得早？
现在正是赏桂好时节 快报记者 赵杰 摄
栖霞山红叶已有了点点秋意 快报记者 路军 摄
绿树等待北风换上黄色的新衣，秋桂已经孕育了芬芳悄悄绽放。根据有关部门统计，南京秋天平均只有56天。秋季是一年之中美丽而短暂的季节，那南京最有特色、来得最早的秋景在哪里？
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/19/content_124167.htm
◆一门四兄弟，个个都是“丁院长”
父亲丁泽民是中医肛肠学泰斗，丁家被誉为“金陵医学第一家”
四兄弟在南京市中医院院内合影，身后为父亲丁泽民的铜像。这是中国医药学会首次为在世者塑造铜像 资料图片
在中国医学界，经常会有一个家族多人从医的现象。比如著名的“黎氏三兄弟”，就是三个中国工程院院士——黎鳌、黎介寿、黎磊石三个同胞兄弟。而在南京，也有“丁门四杰”——中医肛肠学泰斗丁泽民的4个儿子，他们个个都是南京医院的院长，其中就有鼓楼医院院长丁义涛。名震一方的丁氏家族，如今行医已经到第10代。一家15口人，13人从医。这一家因为有着传奇的经历，在南京有“金陵医学第一家”之美誉。
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/20/content_124451.htm
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/20/node_41.htm
◆南京造孙中山与梅屋夫妇铜像
昨天起运日本，将永久落户长崎
王洪志院长在创作铜像
孙穗芳向铜像鞠躬致意
据介绍，为纪念辛亥革命100周年、缅怀梅屋庄吉对中国“革命先行者”孙中山先生和中国民主革命的巨大支持，中国国务院新闻办公室和中国社会科学院将向日本方面赠送孙中山先生和梅屋庄吉夫妇青铜塑像，塑像由南京市油画雕塑院院长王洪志设计制作。
记者了解到，王洪志的这尊“三人雕像”将于本月26日左右抵达日本长崎，10月份在长崎历史文化博物馆纪念辛亥革命100周年活动展《孙文·梅屋庄吉与长崎》大型展览上展出，并将于明年4月在长崎市西南海岸面向我国方向的港口公园永久落户。
□快报记者 毛丽萍 文/摄
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/21/content_124853.htm
◆买卖个人信息
最高拟罚50万
江苏立法保护个人信息，律师认为有“里程碑意义”
个人信息被泄露，甚至被卖给相关机构，这已不是新鲜事，个人信息的保护处于法律真空地带。
昨天，《江苏省信息化条例（草案修改稿）》（以下简称“草案修改稿”）在省十一届人大常委会第二十四次会议提交审议。针对个人信息的泄露、非法买卖等乱象，草案修改稿明文规定，任何单位和个人不得将提供服务过程中获取的公民、法人和其他组织的信息，出售或者以其他方式非法提供给他人，或者以窃取、购买等方式非法获取上述信息。否则，就会被追究相应的法律责任。律师认为，在地方法规中提出个人信息的保护，有重要“里程碑意义”。
□快报记者 张瑜
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/21/content_124878.htm
◆江苏立法拟禁止幼儿园
以集中授课方式教“语数外”
《江苏省学前教育条例（草案）》昨天提请省十一届人大常委会第二十四次会议审议。《条例（草案）》中明确提出将学前教育纳入国民教育体系，作为重要的社会公益事业，实行政府主导、社会参与、公办民办并举，明确了学前教育的重要地位，期待破解群众普遍反映的“入学难、入园贵”。
8月4日，现代快报封4版曾独家报道过江苏对《江苏省学前教育条例（征求意见稿）》公开征求意见，其中提到禁止幼儿园“小学化”的相关内容。此次《条例（草案）》的表述有所变化，改为“禁止以集中授课方式实施相关教学行为”。
□快报记者 黄艳
http://kb.dsqq.cn/html/2011-09/21/content_124884.htm