九乡新闻网飞度方向盘安全气囊:秋防外邪风寒 避虚邪贼风
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 02:39:22
祖国传统医学的“天人合一”观认为，宇宙是一个大天地，人体是一个小天地。随着天气的变化，人体也会发生变化。
随着冷空气的频频侵袭，不经意间天气开始由热转冷，而突变的天气很容易使人感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病和其他疾病。岛城中医博士汪运富提醒，天气转冷应注重防未病，尤其是心血管疾病。
虚邪贼风，避之有时
“不治已病治未病，不治已乱治未乱。”这是祖国医学预防为主的思想，汪运富博士介绍说。
未病先防。祖国医学认为，“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
汪运富诠释说，这是出自《黄帝内经·素问·上古天真论》中，意思是说上古时代那些懂得养生之道的人，对一般人们进行教育的时候，总要告诉他们说：“对于外界不正常的气候和有害的致病因素，要及时避开它。
“秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，血管收缩。尤其是老年人，本身由于体质变差，血液的生理指征和流动性指征较差，血管的收缩会引起血压、血流变化，从而导致心脑血管的发病率增高。”
历来有“多事之秋”之说，这其中主要原因就是由于人体血管在寒冷干燥的天气中脆性增加，很多患了心血管疾病的老年人在突然变冷的季节中，容易引发心脑血管疾病。
汪运富博士说，身体受寒还会导致人体免疫力的下降，诱发其他疾病，如胃肠道疾病。
洞察秋毫细节防未病
荀子认为：“养备而动时，则天不能病；养略而动罕，则天不能使之全。”由于天气突然变冷，人体还不适应，许多人选择了蜗居。
天气变冷，不少市民都不愿出外运动。汪运富博士强调：“越是寒冷，越要多做运动，因为运动是驱寒、防病的最好办法。”
多活动既能锻炼身体，又可增强抗病能力，减少疾病的发生。但活动要因人而异，如散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、做健身操等；中青年人可跑步、跳操、打球、爬山。身体弱的可选择柔和缓慢的活动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如打乒乓球、保龄球等。
“老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。”
汪运富提醒，要勤给室内通风，可选择晴好的天气，打开门窗让空气对流。同时，除了保暖外市民们还应该多喝水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，因为水能够帮助呼吸道黏膜上的病毒通过咳嗽反射排出体外，从而减少病毒感染。
巧防邪风有方法
中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。通过日常简易的一些方法就可以巧防邪风。“常喝白开水。”汪运富博士说，秋天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
“常喝枣姜汤。”汪运富博士说，用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗邪能力，减少感冒及其他疾病的作用。
坚持冷水洗脸。这可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
床头常放柑桔或薄荷油。柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
秋季，温差变化大，人极易出现头晕症状。而突然头晕可能是心脑血管疾病的警报。
汪运富博士提醒，轻微的头晕往往容易被患者忽视，但可能是中风、高血压、冠心病等心脑血管病的先兆症状。寒冷会引起血管痉挛，特别是冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应，诱发心绞痛或脑梗塞。
“要重视天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物。要保证睡眠。休息不好是心脑血管疾病重要的诱因之一。早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充体力。”
心脑血管病患者活动强度要适量，避免过量的锻炼活动，以减轻心脏负担。一旦出现身体不适，应及时到医院就诊。