九乡新闻网飞利浦医疗设备官网:男人想要长寿的9大秘密
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 15:59:42
男人想要长寿的9大秘密
1、戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，
男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，
一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、
葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上
减轻吸烟对身体的危害。
2、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，
遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，
可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
3、常过性生活
澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，
可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
4、护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，
与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
5、注意痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，
但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。
6、注意胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，
一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，
但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。
7、注意护脑
男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，
但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，
但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，
长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。
不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，
会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，
尤其是海鱼，对脑最有补益。
8、体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，
有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，
等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。
所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
9、戒油
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，
一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，
增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，
多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，
这样做能降低体内的胆固醇含量。
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