九乡新闻网风月宝鉴txt下载:简单14招：让你的生活动起来
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 07:40:58
2011-3-15
我们都知道要多运动运动。跟以前的人比起来，我们的生活实在太乏味了，但这又不全是我们的错。虽然现在科技发达了，但我们的生活却似乎更加忙碌了，每个人都得为朝九晚五的日子奔波。
我也曾下定决心，去健身馆注册了会员，并开始坚持运动，但几个月后就放弃了。工作上有太多压力和琐事，去健身馆就只能靠边站了。所以，下面这几招，将运动融入了日常生活中，可以让你缺乏运动的生活相对活跃起来。
l 把车停远一点
本能地，大家会把车尽可能停在目的地附近。相反，建议大家把车停在一个街区以外，或停到最远的车位上去。但如果你去购物，可以把车停到停车场的后排位置，这样你就不必推着购物车赶到街上的停车点去。
l 不坐电梯，爬楼梯
如果只有一两层的距离，就直接爬楼梯吧。如果楼层比较高的话，你可以先爬会儿楼梯，然后再乘电梯。等你渐渐习惯后，还可以增加爬楼梯的层数。倘若停车场是分层的，就把车停在较高的地方，然后自己走下来。
l 有条件的话，走路或骑车去上班
当然，并非每个人都适合这么做。不过，如果你的住处空气比较清新，而你的工作地点又比较近的话，就不必开车了，走路或骑自行车吧。
l 故意坐过站
如果你在的地方有地铁或公交车，你可以故意坐过站，在前一个或后一个站台下车，然后走回去。当你走路的时候，不仅得到了运动，还能欣赏周边的环境呢。
l 充分利用购物时光
当你购物的时候，学着把整个超市逛个遍——每一区、每一排、每一个犄角旮旯。不过，别去垃圾食品那边，因为垃圾食品的摄入会完全辜负掉你此番的苦心！
注明：如果你时间很紧迫的话，就别这么做了。
l 工作时走动走动
当然，这也得视你的工作环境而定。我的工作地点在郊区的大片私人场地上。这样，每天下午，我们几个人都会散散步，大概15-20分钟就够了。这样的休憩对下午的工作大有功效。
l 自己照料后园
夏天，草坪开始肆意疯长，这着实需要修剪整齐。那么，别再请人来修剪了，自己动手吧。这不仅让你得到了锻炼，还省下一笔钱呢！
l 陪孩子玩耍
不像我们小时候，现如今的孩子似乎玩电子游戏胜过在外运动。所以，你得时常带你的孩子去公园玩，或打球、或捉迷藏，随便你。
l 放上最爱的音乐，跳支舞吧
这不仅是项运动，还能扫除你一天的疲惫呢。此外，对那些许久不曾回忆往事的人而言，这又是一种多么曼妙的滋味呵！
l 边看电视边做伸展运动
别再在广告期间不停地调台了，站起来，到处走动走动吧。你可以踢踢腿、伸伸胳膊；如果家里有楼梯，那就爬上几个来回，而且你每天看电视的时候都可以这么做。
l 抛开电话、邮件，当面问询
如果有问题要问同事，别再打电话或发邮件了，自己走过去嘛。这不仅给你锻炼，还能帮你提提精神呢。
l 打电话的时候，走动走动
如果工作中你必须和电话打很多交道，那就不要总坐在桌前，站起来边活动边打电话也行。动作能影响情绪，说不定这么做还能提高你的讲话技能呢。
l 抛开不利因素，选择积极环境
你与其去看电影，还不如和几个朋友去打网球或保龄球；与其迷恋网络游戏，还不如用那种需要你做动作的游戏机；与其和朋友一起无聊地喝咖啡，还不如进行一次黄昏漫步！
l 过个有活力的假期
在计划度假的时候，选择那些需要走路的吧。去一个新城市，可以到处走走，而不是开着车到处逛。还有，打高尔夫球的时候，别用捡球车了，自己去捡就行。倘若要去某个旅游胜地，一定要充分利用那里的游泳池和健身设备。如果去划船，尝试下滑水又何妨！
当然，以上招数绝不会立马让你的生活大放异彩，但渐渐地，你会养成每天做这些事的好习惯；长此以往，你的生活会更加积极有活力，从而使你远离某些常见的健康问题。