颜五笔怎么打:施一日计划, 提高学习效率

施一日计划, 提高学习效率

                                   江苏海安    胡锦珠

没有计划的学习是盲目的，低效的。一日计划是阶段计划的缩影，是阶段计划的落实措施，一旦实施，则学习轻松、舒畅，时刻能体会到自主学习的满足感、成就感。

一日计划包括早自习、中午午休、晚自习及就寝前等几个固定时段的时间安排，另外还有课前几分钟的时间安排和课堂挤占时间复习、补差的安排。

早读分两步：首先复习昨天学习（讲）的内容，特别昨晚就寝前无法复述的内容，对之巩固加深理解，然后预习今天可能要讲的内容。这在章节上是前后连贯的，是不可分割的。第三，复习远距离的内容，也就是老早学习过的、时间间隔久的可能快要或已经遗忘的知识。大体就是“昨天——今天——过去”的顺序安排。三个时间段仿佛是三个靠齿轮咬合的搅拌器，昨天的知识搅拌好后就搅拌今天的、过去的知识。比如学习《唐诗宋词选读》，昨天老师刚讲过“豪放飘逸的李白诗”，今天可能讲授“沉郁顿挫的杜甫诗”，而“风神初振的初唐诗”“声律风骨兼备的盛唐诗”早已讲授过了。这时候，早读就先复习“豪放飘逸的李白诗”，后预习“沉郁顿挫的杜甫诗”的部分内容，再复习“风神初振的初唐诗”“声律风骨兼备的盛唐诗”。需要说明的是，复习“风神初振的初唐诗”“声律风骨兼备的盛唐诗”等远距离的内容，不可能一下完成，而是把它作为一个板块，每次早读按顺序“啃”一点，逐步“啃”下去，当赶上新授内容，与新授内容同进度时，又再次从头开始，轮回一次，直到能熟练复述为止。

昨天与今天是为与教师同步，跟上教学进度，巩固教学效果。后一步则是主动的复习活动，查缺补漏，巩固根基，扩大后方。这就避免了早读放任自流，边找边读，读读停停的无效拖沓现象。同时，前顾后瞻，互相联系，易引申、概括、归纳，把知识系统化。增强了记忆的有效性和运用的综合能力。

中午的午休，时间长，全部用于休息，则下午课前头脑昏沉，调不动思维，可以根据上午课程内容，先完成留下的作业，或解决遗留的问题，或整理笔记。以达到及时复习的目的。——练习是落实知识的有效途径，学后及时地练，会更有效果。之后，根据下午的课表，完成下午可能检查评讲的，以前布置而未完成的。接着休息一段时间（半小时左右）后，到室外活动活动，或做做眼保健操、阅读书报、阅读课外学习资料等。让自己从睡眠状态走出，为下午上课做好准备。

晚自习的安排应该向当天的课程和对高考的重点学科倾斜，或者对照考纲要求重点解决自己最大的弱项，“攻坚”。先固定计划部分，如：每天一文，阅读一篇古文或英文，或做一两篇阅读理解训练，诗歌鉴赏的训练等。或一日的随感，“吾日三省吾声。”这样按计划进入学习角色，学习状态，避免一来教师无所事事，或心中有许多事却不知从何干起的焦虑。接着整理一天课程的笔记，然后完成午间未完成的作业（计划），或者自找当天高考重要学科的相关练习。为提高效率，避免单调乏味，可以文理科交错间隔进行。动脑动手结合，看书与练习结合。

就寝前，动作迅速的完成就寝前的洗漱、洗衣的工作，然后躺在床上回忆一天的知识，整理出知识要点、提纲并尽可能延伸、整合。回忆不出或有新的发现，用备用铅笔（枕下准备圆珠笔和小纸片）立即记下，以免兴奋，或担心忘了，而过度思考，影响睡眠效果。第二天早读课一到教室就立即着手解决、查阅。迅速进入学习角色。

注意以下几点：

每节课与课之间的课间10分钟的休息，可以用约两分钟整理、补记刚上课漏掉的内容或知识线索，约5分钟室外活动，另3分钟（预备铃响）则复习或预习将要讲的有关内容。当然，应间隔安排一些机动时间，来调整状态，但如果将要上的课是音、体、美等“副课”，机动时间就应少点，短点。尽量保证一周均匀分布良好状态。

听课时，准备好“听课备忘录”，随时记下教师在讲解中延伸提及或补充的知识，及自己灵感的苗头，既是防止遗漏也是防止自己有灵感而脱离教师发散，晚自习时及时整理。

无论哪个阶段，坐姿，是影响学习效果不可忽视的重要因素，应身正、腰直，身体的重量不由课桌承受；忌弯腰、弓背、柔软无力趴在桌上。不正确的坐姿会抑制大脑的思维，使脑活动钝化，难以吸收知识信息，目光呆滞，“熟视无睹”，催生磕睡，同时也影响视力，进而影响报考的选择范围。

实施计划过程中，难免有情绪波动，或烦躁厌学情况，则可以先看看自己订的目标和自己记录的名言、警句或写的一件有关最伤心或最有感触的事的日记。转移或释放情绪，若无休止地乱想，则告诫自己，本是为让自己专心，这一乱想岂不更乱，于事无补？稍调整后，立即动手做习题，或找疑难问同桌，借此淡化乱想念头来调整心态；——心情好才能学习好！实在调整不过来，就干脆临时调整计划。

为保证计划的高效，在“该玩”该轻松的时候一定要尽兴的玩，尽量轻松。一些体育、音乐、美术等课或班会与演讲活动等，要还能挖掘出“休闲”价值，积极参加，生龙活虎，否则，就没有充沛的精力和良好的心情去执行计划。时刻提醒自己：玩就玩个痛快，学就学得投入。时间花了，玩没玩好，学没学好，那真是亏大了！

图示如下：

计划进程

早读

午休

晚自习

就寝前

1

复习补充昨晚未回忆出的内容

承“上”（午）启“下”（午）

攻坚：某学科、或学科的难点

复述、记漏

2

复习昨天的内容

3

预习今天的内容

4

逐步推进复习前面的知识

…

每一时段似乎任务很多，头绪很多，但主要是吸收消化整理，动笔少，实际费时不多。而且不是每天都那么满，负担不很重，长此以往的“会学”下去，发挥主动性，任务或越来越少，计划执行起来会越来越简单。

如果向前推点，早读课前，可以起床洗漱后，参加晨练，跑跑步，练练单双杠等，“身体是革命的本钱”，良好的体质是高效学习的有力保证。

其他边角料时间，可以随身携带一小笔记本（纲要性质的），在排队或如厕等远离教室时发挥作用。