九乡新闻网颐和园优质课实录:有目标的人更幸福
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 01:38:01
什么时候可以让自己做事更有效率而减少拖延呢？
怎样才能让自己减少焦虑而保持镇定呢？
——设定目标能改变人们的行为，减少拖延，提高效率。
这是什么原理呢？
因为通过设定目标可以帮助人聚焦，经常设定目标的人在控制其他事情上也会做得更成功。
一个人有时候会觉得自己找不准方向，更别说是达到目的地了，但是聚焦能帮助一个人找准方向，带来成功所必须的内部和外部资源。
一旦设定了目标，不管是私下还是公开，自身和周围的环境都会发生改变。德鲁克说：“聚焦任务能提高组织的效率，不光在组织内部，而且还包括利用环境。”目标的重要性不言而喻。
同样，设定目标对个人的认知和幸福感都有好处，因为它能增强个人的适应力，让人不仅能从过去的经历中汲取经验，更能面向未来思考问题。
这个过程与暗示有关。设定目标——尤其是没有退路的目标，其实就是在暗示自己会达到目标；而人的大脑总是偏向于内部期望与外部现实的一致性，一旦大脑接受了设定的目标，就会积极调动人体内的潜能来促成内在目标（期望）向外部现实的转化。
设想这样一个场景：当你背着一个包走在路上时，突然前方出现了一堵长长的墙，要怎么样才更容易过去呢？第一，你会觉得很遗憾，所以掉头回去；第二，可以掏出大锤，砸碎墙然后走过去；第三，先把背包扔过去。在这三种情景中，只有第三那种人更容易过去。为什么呢？因为他必须过去拿自己的背包。
人在没有退路的时候，创造性就能被大大激发。背包被扔过墙之后，你就必须越过这道墙，因为你必须拿回自己的背包。
除了不给自己留退路之外，还有另外一种力量可以让我们坚定完成任务的决心，那就是语言的力量。
当一个人陈述和宣告自己的目标时，它更容易成为现实。语言的作用就是能够在大脑中形成图像，而大脑是分不清楚虚幻的图像和现实的，它更倾向现实和图像的一直，所以它会积极的去把头脑中的图像变成现实——这就是设定目标的作用！
关于一切的创造活动，有一个最基本的原理：无知会毁掉数不清的主意。人一旦能够下定决心，他就会变得很有远见，过往的经验也开始发挥积极的作用，能够遇见未来的许多可能。
当你把设定的目标“宣告”出来后，达到目标就变成了一种承诺。一旦许下了承诺，改变就在发生，你开始利用内部和外部的资源，因为问题变成了：我怎样才能成功？
很多人认为，设定目标之后会给人带来很大的压力，扼杀人的快乐。有这种看法的人都没有正确理解目标。
何谓正确理解呢？
心理学家告诉我们：达成的目标本身不会给我们带来快乐，目标所起的作用和达到目标的过程才会给人带来欢乐。
设定的目标能够解放自我，让人专心去享受此时此刻。换言之，设定的目标本身不重要，它只是一种手段，一种激励我们去持续奋斗的手段，而更重要的是当下的经历。达到目标与否并不会给我们带来快乐，重要的是过程和现在。
为什么很多取得大成就的人并不开心，甚至酗酒吸毒呢？
在外人看来，他们应有尽有——名望、身份、地位、财富，他们为什么还会走上歧途呢？为什么还不开心呢？这是因为他们把自己的快乐幸福都寄托在了成功本身。他们追求成功的过程并不开心，但他们总是劝慰自己说，我现在不开心没关系，等以后拥有一切之后就会快乐幸福了。但他们不知道，即使获得世界冠军，人们因此而获得的快乐也只能持续有限的一段时间。更可怕的是，他们发现再没有什么东西能让他们开心了，于是他们变得绝望，消极厌世。
很多人认为拥有一切就会开心，事实上却并非如此。这些人在刚刚获得名望的时候可能会开心，但不久就会回到原来的状态。而且，他们还会变得诧异、不安——他们坚信的哲学就是成功会带来快乐幸福，而成功并没有带来预想的快乐和幸福，他们自然感到不安，甚至还会恐惧，因为他们面临一个问题：现在怎么办？接下来怎么办？很多人因此开始寻求刺激，比如酗酒和吸毒，以期忘记现实的烦恼。
解决上述问题的办法就是改变对目标和快乐的认知。快乐不是来源于登顶的瞬间，而是在于攀登的过程。我们需要去设定目标，找准方向，然后去享受达到目标的过程，那样你会更幸福！