九乡新闻网颈椎病为什么会头晕:B1▲【健康操-每天做（可多活十年喔）】★★
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 19:06:55
健康操 - 每天做(可多活十年喔) 2011-09-15 05:42
1健康操名稱：【九十一百八十度--腰部腿部運動】★
一定要每天做
不知道是誰製作的，謝謝他/她。
動畫動作非常清楚完整，可以照著做喔！
1健康操名稱：【九十一百八十度--腰部腿部運動】★
功 能：【增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。】
2健康操名稱：【聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動】★
功 能：消除肩部酸痛。
3健康操名稱：【右手拉左腳--手腳運動】★
功 能：加強心肺功能及身體柔軟度。
4健康操名稱：【上看下看--左看右看--眼部運動】★
功 能：消除眼睛疲勞。
5健康操名稱：【脖子扭一扭--頸部運動】★
功 能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
6健康操名稱：【帶球上籃--運動前伸展操】★
功 能：運動熱身，避免運動傷害。
7健康操名稱：【活動筋骨--伸展運動】★
功 能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
8健康操名稱：【柔軟重現--桌前運】★
功 能：恢復以及保持身體柔軟性。
9健康操名稱：【朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動】★
功 能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
(可以多活十年喔！)
========================= 願我的朋友每天都幸福哦!========================
B1▲【健康操-每天做（可多活十年喔）】★★
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健康操（一定要每天做）动画版
健康操（一定要每天做）。
【精】健康操（一定要每天做）
一套很好的健康操，每天做，多活十年不止（动画动作非常清楚完整）
简单实用的健康操（动态图示），每天做可多活十年喔2
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