预计负债和或有负债:防癌食谱

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/04 13:47:39

据美国网络医生博士总结防癌食谱，建议低脂肪，高纤维，纯天然。如下：1、多素少荤素食占2/3，动物蛋白最好不超1/3。2、每天5份水果每天至少吃5份水果蔬菜。3、叶酸早餐补充叶酸最好方法是多吃水果、蔬菜、和强化谷物食品，有防结肠癌，直肠癌和乳腺癌，每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源，富含叶酸的食品还有：橙汁，柠檬，草莓，芦笋，和鸡蛋，鸡肝，豆类，菠菜等。4、少吃加工热熟食少吃三文治，热狗，腊肠，火腿，之类加工肉食，有降低直肠癌，和胃癌的发病率，另外熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症的风险。5、西红柿对前列腺有好处西红柿中的番茄红素对前前列腺癌有抑制作用。6、时常饮绿茶绿茶有较强的抗癌功效，对膀胱癌，胃癌，胰腺癌，结肠癌，肝癌，乳腺癌，及前列腺癌有较强的抗癌功效。7、控制酒量口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都和饮酒有密切关系。8、喝白水最好喝白开水有助增加排尿，可以更好地稀释膀胱中潜在的致癌物。9、十字花科类蔬菜十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜，包括西兰花，菜花，卷心菜，甘蓝菜，含有抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌的营养成分。10、新鲜草莓和树莓果汁它们中含有植物营养素鞣花酸，这种强效抗氧化剂可通过多种方式抗击癌症，使致癌物质失去活力并减缓癌细胞生长。11、少吃炸烤、焙的食物在高温下炸、烤、或焙会导致肉食形成某些化学物质，增加致癌危险，而蒸，煮、炖等烹调方式相对较安全，另外炖肉时最好加一些富含营养和抗癌作用的蔬菜。12、少吃糖糖是肥胖的重要病因之一，肥胖可以诱发许多病症。

一周防癌食谱防癌食谱经常变换食谱有益防癌——中新网专家提示经常变换食谱有助防癌防癌食谱的12条饮食建议防癌食谱的12条饮食建议防癌抗癌食谱_抗癌食物_防癌食物_首页饮食营养搭配：防癌食谱的12条饮食建议饮食营养搭配：防癌食谱的12条饮食建议专家揭秘慈禧太后养颜防衰老食谱专家揭秘慈禧太后养颜防衰老食谱日本核泄漏影响*防核辐射食谱红薯抗衰老、防乳癌（抗癌食谱）春季防燥润肺食谱：沙参百合汤清燥润喉通便香蕉防便秘减肥食谱一周快速瘦8斤每天吃两个鸡蛋可减肥防衰老(含食谱) 每天吃两个鸡蛋可减肥防衰老(含食谱) 【食谱防便秘食谱：香蕉奶味粥（7个月以上的宝宝）日本母乳检出放射物专家开防核辐射食谱(组图) 春季防燥润肺食谱：沙参百合汤清燥润喉通便_ 防癌食物集！全方位防癌宝典防癌密码13072512545