九乡新闻网预测模型有哪些:按摩胰腺的几种方法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 07:55:09
“气式按摩"很简单，两脚跟肩一样宽，挺直腰板，稍稍屈膝，双手拢在下丹田，像抱着一个篮球，眼睛微闭，气由鼻子吸入，经后胸沉入下丹田，感到后背内胸气感饱满，触摸到了胰腺。每次深呼吸99次。最好每天早晚各做一次。
"肩式按摩"，就是双肩转圈 ，顺转 18次，逆转18次。这种按摩可以波及到胰腺的活动区域。
“背式按摩”也很简单，就像做瑜珈一样，在地上铺一块地毯,平躺下,曲膝,双手抱膝，身体呈半圆形,然后背着地,前后滚动18次。
"臂力按摩"，跟背式按摩差不多，平躺在地毯上，双手平举哑铃30次，因为后背是着力点，
每一次举动，对胰腺都产生挤压作用。
"肘式按摩"，就是双肘转圈，顺时针转18次，逆时针转18次。
“手脚按摩”,就是按摩手脚。
“腿式按摩”就是按摩膝盖以下，小腿的外侧。按摩小腿，感觉最好，没有病也会感到舒服。
"开胸式按摩"，就是小手臂曲起与脸部平行，做开胸运动30次，每一次拉动都会触动胰腺。
"划痕按摩"就是用手指在后背上做平行的曲线滑动，这种按摩对胰腺有着很强的刺激作用。
另外，小跑也有助于激活胰腺的功能。小跑时随着脚步前倾，胸部会产生有节奏的震荡，这种震荡将波及的胰腺。需要注意的是，要注意度，不要时间长了，不要疲惫 (5-20分钟即可)。