音频怪物无邪歌词:果蔬也有加强版

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/04 20:07:21

2010-09-14 09:36:04|

水果和蔬菜是一些营养成分和膳食纤维的主要来源。英国《每日邮报》总结近期的食物研究成果，告诉大家在挑选时一些更好的选择。

　　1）蓝莓加强版：黑加仑。蓝莓营养丰富，特别是抗氧化剂与维生素C含量很高，但黑加仑的含量更高，且含有比蓝莓更多的花青素，因此，更有助于预防癌症和心脏病。

　　2）芹菜加强版：萝卜。这两种蔬菜都富含钾元素，利于稳固血压。但萝卜富含异硫氰酸盐，抗癌效果更好。

　　3）土豆加强版：红薯。都含有充足的碳水化合物，能为身体提供充足能量。不过红薯的维生素C、维生素E和β胡萝卜素含量远高于土豆的含量，在保护心脏和抗癌方面效果更佳。

　　4）橙子加强版：木瓜。木瓜的维生素C含量和橙子的含量差不多，但是它的β-隐黄质含量是橙子含量的15倍，能极大地降低多发性关节炎的风险。此外，木瓜含的膳食纤维能稳固胆固醇水平、对抗便秘。

　　5）香蕉加强版：杏脯。论铁元素和镁元素的含量，杏脯比香蕉要高一些。这两种元素对于维持能量正常代谢和神经系统的健康至关重要。

　　6）苹果加强版：猕猴桃。猕猴桃的维生素C、叶黄素含量较高，能保护眼睛健康。同时猕猴桃富含叶酸，是红细胞和胎儿发育所需要的重要营养成分。（美国《侨报》）

果蔬也有加强版一个破石头，女人钟爱有加一个破石头，女人钟爱有加8888 :"快女"歌姬幸运有加郁可唯恩爱有加的非主流情侣头像图片为何多尔衮和顺治都对吴三桂恩遇有加? 十招让男人对你疼爱有加让他对你“疼爱有加”的11个技巧北极熊情侣冰上起舞　卿卿我我恩爱有加【图】 “最酷警车”亮相天安门广场游客称赞有加(图) 慈禧隐私：独对男宠安德海疼爱有加(图) 般若法眼，看了开智慧且明目非常有加持力 “最酷警车”亮相天安门广场游客称赞有加(图)-搜狐新闻牛莉3岁女儿玩耍趣照与老公结婚十几年恩爱有加胡适对鲁迅兄弟青眼有加:《雷雨》实不成个东西般若法眼，看了开智慧且明目非常有加持力1 胡适对鲁迅兄弟青眼有加:《雷雨》实不成个东西世界杯32强美女人体彩绘版球衣毛泽东强，还是强世界杯32强美女人体彩绘版球衣0 赵强：中国版“死魂灵”扼杀国企改革活力暴强的千余部经典老版连环画欣赏 - 802强荧光双面满版青绿翡翠 AAAAAA暴强的千余部经典老版连环画欣赏