韩国评价中国步步惊心:万行上师谈季节与身体养生的关系

       这两天是“冬至”，也就是进入了我们通常说的“三九天”。我们通常说“一九二九不出手，三九四九冰上走”，也就是冬天最冷的时候开始了。为什么这一天叫做“冬至”呢？因为这一天宇宙处于极阴的状态。如果我们学会了养身，在这个阶段吃一些温补的食物，来年的春天我们的身体就会很健康。民间在冬至这一天一般都会喝羊肉汤，因为羊肉是温补的。

      刚才讲到这一天是极阴的一天，大自然的阳气很低，我们身体的阳气也会降到极限。如果这几天你吃温补阳气的食物和药物，那么你身体的阳气就不会降到极限然后再反弹上来。很多人一到冬至手脚就冰凉，膝盖也冰凉。那说明你身体的肾阳不足，不能够鼓舞气血，蕴化气血，没有办法让气血达到各个神经末梢，气血流动得缓慢，甚至瘀滞。因为冬天的阳气降到极限以后，由于阳气不够，气血蕴化就会缓慢。如果懂得养生的话，从冬至开始每天晚上都烫脚，过去的古人讲“有钱吃药，无钱烫脚”，把脚汤得热热的，就能促使血液正常运行。

     一个健康的身体，冬天内在是热的，抵御外界的严寒。夏天内在是凉的，抵御外界的炎热。如果夏天我们身体里面不是凉的，外界四十度，我们身体也是四十度的话，那人早就死掉了。而冬天如果我们身体里面不是热的，外界零下二、三十度，我们身体里面的气血早就凝固了。大自然和造化就是这么的微妙，冬天内在是热的，夏天内在是凉的。所以夏天吃冰棍对身体是有百害而无一利。因为夏天人体内在本身就很凉，你再吃冰棍就容易生一些疑难杂症。夏天热的只是表面，内在是凉的。冬天才真正需要吃凉的。“冬吃萝卜，夏吃姜”就是这个道理。

     比如说我们现在坐了一个多小时了，你的手脚还没有发热，身体没有微微地冒汗，那说明你身体的阳气不足，气血没有办法蕴化开。尤其是我们吃素的人，都是吃些寒凉的食物，常年都是吃蔬菜，所以导致很多出家人的气血不足，脸都是煞白煞白的。到夏天我们吃素的人皮肤还显得好一点，因为夏天阳气跟得上。到冬天阳气降低的时候，吃素人的脸色都不好，加上本身阳气不足，脸色便苍白，手脚冰凉，整天想睡觉，浑浑噩噩的，但是又睡得不够深沉；即便睡好了，醒来以后头脑还不轻松，像没睡好觉一样。因为阳气不足，气血没有办法升到头上，头供氧、供血不足，睡眠质量很差。如果你的阳气很足，气血就能够升到头上，那么你睡眠的质量就会很好，你的记忆力、思维能力也不会衰退。

     过去养生，那些在山上修行的老道，一般在冬至这几天都会喝“桂枝”和“附子”熬成的汤来补身体的阳气。现在药店里面也有卖这种中成药，比如“金匮肾气丸”和“桂附地黄丸”，它们都是温补肾阳的。冬至这几天你吃上一瓶，整个冬天你的手脚都是热乎乎的，第二年春天如果发瘟疫或流行感冒的话，也不会找到你。

    “夏至”就是真正的夏天到来了，是高温的开始。那么这几天吃什么药呢？就吃“麦味地黄丸”。它以“麦冬”和“五味子”为主的一种中成药，是清热滋阴的。如果夏天你保健的功夫做得好，那么冬天你就不会感冒。冬天保健的功夫做得好，春天的瘟疫或流行性感冒就不会发生在你身上。这是一个保健循环的原理。为什么我们很多吃素的人整体无精打采，走路也没有力气，说话也没有力气，念经都没有声音？就是因为阳气不足，导致身体的气血没有办法蕴化，无法上升。要是按《黄帝内经》的原理来讲，一切一切的病都是因为我们身体的阳气不足而导致的。如果一个人的阳气很足，能够蕴化气血，使气血正常运行的话，他就不会得一些风湿风寒的病症。所谓的“癌细胞”在人体上出现，就是因为阳气不足，催化不了气血，导致细胞凝聚的结果。

     为什么有的人长得很壮，满面红光？就是因为他的阳气很足，能够鼓舞身体的气血正常地运行。可是我们大家吃的都是一样的，为什么少数人的身体却显得干巴巴的很虚弱呢？因为他身体的阳气不足，他吃进去的食物没有办法吸收。食物到了身体里面要被吸收，首先身体的阳气要足，才能够蕴化五谷杂粮。否则，你吃进去还没有吸收完就排泄掉了。阳气不足会导致我们背上的疾病产生，比如说骨质增生、肩周炎、风湿性关节炎。这些病症都是因为体内的肾阳不足，抵御不了外面的严寒所致。为什么天气一冷，有些人的手脚会冰凉？就是因为肾阳不足。

     为什么一到冬天，我们会频频地进卫生间呢？是不是有一部分人会这样？或者你们身边的老人、父母亲会这样？就是因为肾阳不足，含不住肾水，所以一个晚上会进卫生间两次，甚至更多。那么天气热的时候，为什么晚上就不太需要进卫生间呢？因为夏天身体的阳气比较旺，有能力含住水分。有些人的身体虚肿也是因为肾气不足，无力代谢身体里面的水分，水分长期累积在体内，所以寒湿就多，腿就发肿发胖。像这种身体，一进入冬至，你要是连续吃上两盒“桂附地黄丸”，整个冬天都不会觉得寒冷，身体会转化过来。

     要养成午休最多睡半个小时的习惯。一个人的睡眠过多，他的阳气也升不起来。因为静是属于阴，动是属于阳。你长时间躺在床上，睡眠的时间多，也抑制了你阳气的生发。为什么我们的记忆力容易衰退，思维会变得迟钝呢？就是因为脑供氧供血不足。之所以供氧供血不足，就是因为肾气不够，气血鼓舞不上来。 乘着冬天的到来，吃上两瓶“金匮肾气丸”，会把体质改变过来。

    佛教里面的养生差不多已经断灭了，但是道教的养生却完全留传了下来，所以十个道士九个医，都懂医学，而和尚谈空头理论的比较多。这也是因为道士的生活条件艰苦，供养的少，所以他们往往都有一技之长用来谋生。

    一个人身上的气脉是否能够打开，他的肾阳足不足起了决定性的作用。阴气是往下走，阳气是往上升。一个人的智商低、思维迟钝，就是因为他身体的阴气重，往下走的多，而阳气弱，往上升的少。一个内心比较阳光的人，就意味着他身体里面的阳气足。阳气足的人就比较活跃，看人生看社会都看光亮的一面，不会刻意去注意阴暗的一面，不会刻意去看人家的缺点，会善于发现人家的优点，感恩的心比较多，嗔恨报复的心少。那么这一类型的人，他的思维也敏捷，记忆力也好，衰老得也慢，疾病在他身上出现的机会也少。阴阳五行决定了我们的身体是否健康，决定了我们的个性、本性，再说多一点，就决定了我们的命运。

     一个人什么都不懂，每天傻坐，能开什么悟啊？你的脑袋里面没有素材，开什么悟呢？各个方面的知识装多了，打坐的时候才有悟的来源，才能够融会贯通。你什么都不学，什么书都不读，打坐的时候开什么悟啊？贯通什么知识呢？纵然你再有智慧，再能够心领神会，你心里再明白，没有知识的语言，你也表达不出来。

   法慧，为什么今天你会想到要我给你灌顶啊？

   法慧师：我就是想要往上再进一步，想要快一点儿。

   上师：想要快一点儿？你根本都没有迈步，怎么快一点儿呢？还没有见地，连方向感都没有，你认为你已经开始迈步，开始跑步了？实际上你是在原地踏步。不是在原地未动，而是在原地踏步。你之所以在踏步，没有迈步出去，就是因为你没有见地，用功的方法也没有。就是给你一个用功的方法，你也不知道这个方法为什么这样用。你不懂得这个方法为什么这样用，而你已经在用，那就是迷着在用功，就是一种迷信。当你知道这个方法为什么这样修时，你就是正信，就是明明白白地在用这个方法在修。很多人虽然也有方法，但他并不明白为什么要这样用，那么他就是迷信地在用功。只要是属于因迷信而用功这一类型的人，他整天都在追随明师，听说这个明师来了，追随一阵子，听说又来了个明师，又追随一阵子，一辈子都会在放弃这个追求那个。他误以为自己四处参学，拜访明师，很精进，很虔诚，很谦恭，实际上都是迷信。

    如果你有见地的话，任何一个人把他的方法陈述一遍，你就知道这个人的方法可修不可修，可修到哪个程度。但是，由于你没有见地，只要听说有个方法你就非常好奇，马上就要去学。殊不知越学越坏，越学越笨，越学越退步！修行的见地就如同一个人做人做事的原则和标准，它们的道理是一样的。做人你要有见地，做事也要有见地，修行更需要见地。

    平时讲了那么多你们都没记住，那是因为你们都不需要，都不渴望。当一个人对一件事物非常需要，很渴望的时候，你随便透露半句他就记住了。然后通过这半句他就悟到了很多的道理，就可以进去了。

   一个修道的人, 对生理的构造不明白，我敢肯定你是不可能悟道的。不要说你修行能够入道，能够得道了，连悟道你都不能够。对生理的结构都不了解，你哪里有智慧判断对方传授你的法门是否正确，可修不可修呢？无论是哪一种方法，只要是违背了生理的结构和正常运行的流程，就会把人的身心给修变态了，导致你看社会不正常，看人生不正常，自己的行为也变得非常怪异。

   一个修道的人，十年二十年从事这一件事情，还没有搞明白，还没有弄出个所以然来，确实无法向自己交代，向别人交代。就我们的智商来讲，没有一个弱智。可是，为什么十年二十年做一件事情，却还没有弄明白呢？功夫上修不上去，没有功夫，就是因为你没有见地。如果你的见地正确、通达的话，用功十年二十年，怎么可能没有功夫，怎么可能不会进入状态，怎么可能捕捉不到道呢？一个修行人的身体不能够和日月四时同步，你怎么入道，怎么得道？

   我们中国的阴阳五行、四季、二十四节气，都是过去的修行人拿自己的生理和大自然衔接，感受感悟以后总结出来的经验和结果。按道教的说法，冬至前后禁欲，连续七年就可以改变人的寿命。有了这七年的基础，你想延年益寿，想长生才有资本，才敢想。你没有连续七年冬至前后这几天禁欲，想长寿想健康，很难很难。

    为什么道教、佛教冬至前后都要开始“打七”呢？为什么春夏秋就不打七呢？我们佛教在夏至有个“结夏安居”。为什么夏至安居，冬至打七呢？夏至这段时间如果人动得过多，也会消耗体内的阳气，而人的阳气又是来自于阴气，所以夏至要安居，人要静下来。人一静就生阴，获取了阴性的力量才可以补阳气。所以夏至养生就会吃那些“五味子”和“麦冬”来滋补肾阴和肺阴。肺肾之阴一足，人的阳气也会旺。