韩国旅游节目介绍中国:练习双人瑜珈的要点

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 07:40:30

练习双人瑜珈的要点
2010-10-25 11:52:48   来源：   评论：0 点击：281

练双人瑜珈考究协调性，但是不是随意找个同伴就能很好地协调的，除此之外，瑜珈也有良多考究
天气转冷了，好好跟你的情侣、朋友一起练练双人瑜伽吧，练双人瑜珈考究协调性，但是不是随意找个同伴就能很好地协调的，除此之外，瑜珈也有良多考究，下面是练习双人瑜伽的要点：

　　

1、为了协调更好， 找身高相当的同伴，找程度邻近的同伴。

　　

2、不要故意追求造型美和高难度，照样要力所能及，循序渐进。

　　

3、练习两边要有所交流，讯问对方可做到的水平。

　　

4、固然比传统瑜珈更有游戏性，但遵从教练指点也是需要的。

　　

5、两边尽量协调，不要以小我举措为主。

　　

6、练习2小时前可吃少数流质食物或喝果汁，吃点小块量少的饼干也可，尽量不吃难消化的食物。

　　

7、练习瑜珈进程中不要喝水，但往后要多喝水，协助排毒。

　　

8、留意瑜伽教练的指点共同呼吸。

　　

9、练习完成后半个小时内尽量留下呼吸冥想的工夫，包管身体的休息术。

　　

10、瑜珈完成后不要立时进食和冲凉，在半小时后较为恰当。
 

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