韩国大宇发电机柴油杯:刻意压低声音说话更伤声带

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 22:31:40

刻意压低声音说话更伤声带                                                    中国医大盛京医院耳鼻咽喉科副主任医师李君
        教师这一特殊职业决定其用嗓频繁，往往由于用声过度及用声不当而成为临床咽喉疾病的多发人群。那么，教师应该如何保护嗓子呢?
        语言是由各语言器官长期协调作用形成的。肺呼出的气体冲击闭合的声带发出声音，通过口腔、鼻腔、咽腔及胸腔等共鸣器官的共鸣形成悦耳的声音。为了保护好自己的嗓子，讲话的速度要尽可能放慢，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气。要保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。
      不要说“悄悄话”和不要大声喊叫一样重要，刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对。因此应小声说话，但不是讲悄悄话。
        常喝水，而且要喝温开水，保持喉部的湿润，避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等，避免抽烟或二手烟。另外，有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜。
        平时多利用肢体语言和脸部表情等来帮助沟通，和讲话的对象距离不要太远，多用麦克风。
        如果持续音哑超过两周以上，最好找耳鼻咽喉科医师检查与治疗。一般而言，禁声休息是治疗声音嘶哑的最佳方法。例如声带小结可最好通过禁声休息结合药物治疗，当形成息肉时，则必须接受手术治疗。

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