韩剧国语版火花40集:《生活早参考》 20110906 秋季保健早知道——护肝（视频）

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关键字：秋季保健护肝养肝
本期节目主要内容为秋季保健早知道--护肝。在秋季到来时节，养肝护肝是人体保健中比较重要的课题。节目邀请到309医院营养科主任张晔和国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民做客节目，与大家一同探讨护肝的各种知识。（生活早参考 2011年第176期） 认识穴位：
三阴交：足三阴经交会处足内踝尖上3寸。阴陵泉：小腿内侧、胫骨内侧、髁后下方凹陷处
悬钟：足外踝尖上3寸阳陵泉：小腿外侧、腓骨头前下方凹陷处。 按摩手法：用四个手指头，放到内踝这个地方，三阴交和悬钟相对应的揉，用两个大拇指相对应，揉阴陵泉和阳陵泉按摩此穴也可护肝。 小贴士：艾灸适合有血淤，寒湿体质的人艾灸主要适用于大脚趾和第二个脚趾的行间和太冲两穴位 姜波自制艾灸盒制作要点：1、将两个牙签穿进金属调料盒顶部，艾条固定在牙签上，折断露在外部的牙签点燃艾条后合上盖。

2、将窗帘钩固定在调料盒内，艾条截成小段，插在窗帘钩上，点燃艾条后合上盖。

张悦自制艾灸罐制作要点：饮料瓶去底，瓶身两侧对应位置各穿一排小孔，竹签穿过小孔将艾条固定在饮料瓶内可自由调整艾条高度。

猕猴桃的催熟方法：有苹果切半个放入然后扎紧，两天就可以吃了，还有一个方法是用香蕉皮来催熟。猕猴桃是护肝脏（绿色）
小贴士：
多吃水果，尤其是绿色水果对肝脏有好处，猕猴桃含丰富维生素Ｃ，有抗氧化功能，对肝脏有好处。
玫瑰酱：一定要选用可食用玫瑰酱，采下来，就是要用手和白糖搓，一斤的玫瑰花呢，搓上三斤的白糖。
玫瑰饼：玫瑰有理气解郁，疏肝健脾 制作养肝玫瑰饼一、调玫瑰馅
油、玫瑰酱、熟面粉搅拌均匀，二、和油皮制作酥心
面粉中放油、调成面团、和成圆球三、和水皮制作外皮
用水和面团，250克面25克油150克水，摔打上劲后略醒一下四、开酥
水皮包上油皮，擀成长方片后，叠三下，拍打使松劲，卷起，揪成剂子、包馅 小贴士：玫瑰饼适合两餐之间或每餐后吃，主食应适量少吃。 小贴士：
健身球能让人心情愉悦，全身运动，拍打到背部肝腧穴。
肝腧穴：
肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治 张悦制作养生醋茶小贴士：
醋可以健脾胃、清肝火、助消化 制作要点：
开水中倒入适量醋晾3至5分钟后，冲泡绿茶，扣盖闷10分钟后，即可饮用。 醋茶的养肝功效
小贴士：
绿茶、醋帮助脂肪分解有降脂作用，可预防脂肪肝 姜波制作金菊茶
制作要点：
将绿茶、菊花、金银花开水冲泡、饮用时杯中加冰糖 金菊茶的养肝功效
小贴士：
金银花为一种中药，可去火适合春秋季感冒人群

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