非诚勿扰王迪近况:坚持吃3核桃4桂圆5红枣必长寿1

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 08:42:22

坚持吃3核桃4桂圆5红枣必长寿

养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。研究证明，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。

1.三个核桃健脑润肺核桃的药用价值很高,小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。 2.四个桂圆开胃安神桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。 3.五颗红枣益气养血枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。',1)">

每天吃够“三四五”，只要坚持，必定延年益寿。

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坚持吃3核桃4桂圆5红枣必长寿1 每天吃核桃、桂圆、红枣“三四五” 每天吃够“三四五”健康养生不怕老——三个核桃、四个桂圆、五颗红枣，一年四季都能吃每天三个核桃四个桂圆五颗红枣. 中药使用：每天三个核桃四个桂圆五颗红枣桂圆核桃芝麻红枣阿胶膏的制作方法详细图解每天三个核桃四个桂圆五颗红枣吃核桃能长寿每天三个核桃,四个桂圆,五颗红枣, 永葆青春我做主桂圆核桃粥养生桂圆红枣焖猪手花生红枣桂圆汤红枣桂圆黑米粥 1三核桃四桂圆五枣玩转养生概念治血瘀可用桂圆核桃茶桂圆核桃茶的做法核桃是长寿果每天可以吃28克三核桃四桂圆五枣五枣四桂圆三核桃就可养生【三核桃四桂圆五枣玩转养生概念】三核桃四桂圆五枣玩转养生概念教你自制5款养生茶：桂圆红枣茶可延缓衰老红枣加桂圆补血又丰胸桂圆红枣红豆米糊e