非诚勿扰猫女被谁牵走:按摩这些穴位可以健脾
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 18:12:48
盛继红 朱小丹
傅晓骏说,有一个比较简便易行的健脾法,就是穴位按摩。平时自己有空就可以做,不需要专门上医院。
脚上的足三里穴位,傅晓骏说选择这个穴位按摩相当于吃老母鸡。足三里和脾胃有着非常密切的联系,肚腹三里留足三里是胃经要穴,经常按摩这个穴位可以补脾健胃,增强免疫功能,所以足三里又被称为强壮要穴。
怎么找这个足三里穴位呢?告诉你一个准确寻找足三里的方法。脚弯曲,先找到膝关节外侧的凹陷处,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指(自己的手指),胫骨前脊外侧旁开一指,这个交叉点就是足三里。用大拇指或者是中指顺时针按摩,每一次按摩100下,要是感觉到酸胀这就是最好的了。
内关穴位在手腕横纹向上小二寸处的两胫之间,外关穴位则在与内关相对应的手臂背侧。以拇、食二指按在另一手臂的内关和外关穴,正反各旋揉36次。按摩内外关穴位,可以健脾止呕并有强心作用。
对于像陈女士这样月经不调的人,傅晓骏说还要再加一个穴位———三阴交,经常按摩这个穴位,可以调经。怎么找三阴交呢?三阴交以内踝为寻找点向上3寸,也是四指宽处,是足部的三根阴经经脉交汇处,可治月经不调及痛经等。
傅晓骏说,有一个比较简便易行的健脾法,就是穴位按摩。平时自己有空就可以做,不需要专门上医院。
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怎么找这个足三里穴位呢?告诉你一个准确寻找足三里的方法。脚弯曲,先找到膝关节外侧的凹陷处,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指(自己的手指),胫骨前脊外侧旁开一指,这个交叉点就是足三里。用大拇指或者是中指顺时针按摩,每一次按摩100下,要是感觉到酸胀这就是最好的了。
内关穴位在手腕横纹向上小二寸处的两胫之间,外关穴位则在与内关相对应的手臂背侧。以拇、食二指按在另一手臂的内关和外关穴,正反各旋揉36次。按摩内外关穴位,可以健脾止呕并有强心作用。
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