非你莫嫁视频:中医——运动
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中医——运动
(2011-03-15 10:49:00) 标签:杂谈
⑵护肾,早晨泡脚的时分用两个手背挫腰。
⑶护肝,早晨双手叠放放在心窝的地位,顺时针,从上向下转圈的按摩(顺是补,逆是泄),转5圈。从两头由上向下平推5次,这算一组,每天做10组。脑子什么都不要想,就想着气通。
⑷长调脾胃胆,用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,高低都行。这叫长寿穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。
⑸捏肌,用手指捏脊柱上的皮,从下往上。捏完泡脚。
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