九乡新闻网靖州到玉林的火车:简单三招 延缓更年期
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 22:41:46
以下简单三招，可以轻松延缓更年期。
一、注意饮食健康
女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。新鲜蔬果含有的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。
二、正确认识，稳定情绪
更年期女性易抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作；已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。
三、注意卫生，定期检查
虽然月经失调是女性更年期的必然现象，但也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月做一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。 （据千龙网）
一、注意饮食健康
女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。新鲜蔬果含有的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。
二、正确认识，稳定情绪
更年期女性易抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作；已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。
三、注意卫生，定期检查
虽然月经失调是女性更年期的必然现象，但也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月做一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。 （据千龙网）