青年男尸尸检:.城市人亚健康状况严重，需进一步重视

　一、生活作息无规律 逾六成人每天工作超过八小时； 

　　我国《劳动法》规定员工的工作时间每天不超过8个小时。8小时是根据人的体力和精力严格制定的科学工作时间，轻易地突破这个工作时间范围，会给职业人的身体健康带来不可估量的影响。但是在现代激烈竞争的社会情况下，8个小时成了一句空话。四地人群中，有45.10%的人都表示每天的工作时间是在8-12小时之间，还有16%左右的人每天都要工作10小时以上，仅有36.36%的人表示是在8小时以内。

　　双休日也成了大部分城市人大奢求，在每周的休息天数调查上，四地人群中仅有46.88%的人都是每周有两天休息日的，27.09%的人每周是一天休息的，还有9.80%的人表示每周是有2天以上休息时间的，还有少数人是每周休息不够一天或没有休息的。

　　根据调查结果，也仅有6成人能够每天按时吃饭。但睡眠状况较为堪忧，跟中国睡眠协会发布的调查结果相似。四地人群仅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。在上海地区，这个比例甚至下降到9.84%。造成睡眠不好的原因中，最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让城市人们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

　　专家比喻说，人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。长时间的紧张劳作是以损害健康为代价的。人的体力精力需要保持收支上的平衡，一段时间的紧张劳作，势必需要相当甚至更多的时间来调整，才能使机体恢复到正常状态。有些人长年累月埋头工作，机体得不到及时休整，最终落得疾病缠身，甚至英年早逝，给家庭、社会造成惨重损失。

　二、城市人亚健康状况严重 无定期体检习惯；

　　城市人普遍缺乏锻炼，身体长期处于亚健康状态。在四地受调查的人群中，有51.34%的人都表示会有“腰酸背痛”的症状出现，42.42%的人是有“记忆力减退、体力下降”的情况的，还有37.97%的人表示是由“头疼、眼痛”的情况的，出现比较多的还有“咽喉肿痛、口腔溃疡”的情况。上海地区的调查数据甚至显示有55.74%的人存在“腰酸背痛”的情况。

　　这些症状的发生跟亚健康状态有很大关系，据中国保健科技学会的一份针对全国16个省、直辖市辖区内各个百万人口以上的城市调查发现，北京人处于“亚健康”状态的比例是75.3%，上海是73.49%，广东是73.41%，这三个地区的“亚健康”率明显高于其他地区，广东仅次于北京和上海，全国排第三。

　　另据调查数据显示，四大城市人群中的身体劳损情况也非常严重，北京地区中有49.57%的人认为自己存在“颈椎劳损”的情况。身体劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。这些症状多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动;还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。

　　虽然有种种不适症状，但是大多数人都对自己的身体健康状况没有给予足够的重视，根据调查结果显示，四地的人群有72.55%的人是没定期到医院体检的，在深圳地区无定期体检的比例高达78.57%。

三、超八成现代人明显感觉到生活压力，工作、购房成为现代人的主要压力来源；

　　现代社会，生活节奏加快，竞争愈加激烈，人们时刻面临着各种各样的风险，在这些不确定性面前，人们恐惧、人们紧张、人们惶惑……于是，“压力”一词进入了现代人的视野。

　　压力是什么?这一来自物理学上的定义引申到日常生活中是这样定义：“压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应，这是当我们意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。”因此，在日常生活中，压力是无形的，但他会以各种方式“写”在你的脸上，“写”在你的一言一行中，而且人们能够感觉到他的存在。

　　北、上、广、深四地一直我国经济发展的样本，综合经济实力均位居前列。四地人们在分享着经济发展带来的累累硕果时，也承受着大都市施加给每个人的压力。调查结果显示，四地城市有超八成现代人明显感觉到了生活压力，这其中，一些调查对象感到“有压力但可以承受”，也有近20.00%的调查对象感到压力“大得喘不过气来”。细分四地情况，人们所承受的压力状况大同小异，“有压力”成为了现代人生活最无奈的感叹。

　　只要是社会成员，都会承担某种社会角色。社会学认为，任何一个人都不可能仅仅承担某一种社会角色，而总是承担着多种社会角色，他所承担的多种角色又总是与更多的社会角色相联系，所有这些就构成了角色集。而承担每一种角色，同时也就须承担起相应的角色压力。从这个意义上来说，人也是压力的集合体。以北、上、广、深四地为样本，我们发现，现代人面临着来自工作、家庭、人际关系、购房、生活消费等各方面的压力。这之中，31.73%的调查对象感觉最大的生活压力就是来源于工作，节节高涨的房价也成了现代人另一块“心病”，有16.40%的调查对象认为购房压力是目前最大的生活压力，所占比例仅次于工作。

　　四、近四成人焦躁情绪明显，现代人心理有待进一步疏导； 

　　在普遍感觉到压力的状况下，四地人们的精神状况如何呢?本次调查选取了“近期”这一时间段，试图通过这一段时间人们的心情来探知这四地人们的精神面貌。结果显示，虽然人们普遍感觉“还行”，但不可忽视的是焦躁情绪也很明显。细分到城市，尤以广州为甚，在该地区，41.22%的调查对象被焦躁情绪所侵扰。

　　焦躁是欲望受到压抑形成的神经衰弱症的症状。.有着焦躁情情绪的人通常会出现头痛，头昏，目眩，感觉嗓子受噎，呼吸困难等症状，如果不及时缓解、排除，这种情绪将诱发生理与心理疾病，对人们的健康构成威胁。

　　然而，现代人似乎并没有掌握好“情绪调节”这一必修课。调查中，近50%的调查对象有轻生的念头。21.57%的调查对象在心情不好时不发泄，而且选择“憋在心里”。这一人群比例与心情不好首选去娱乐、运动的人群比例相当。细分到各个城市，尤以深圳人最会“憋”，在该地，23.19%的调查对象会“憋在心里”。

　　把事“憋在心里”与个人的性格有关，外向的人通常会通过倾诉、转移注意力的方式将情绪发泄;而内向的人在心情不好的时候更容易封闭自己，他们拒绝任何形式的沟通，宁愿把事情“烂”在心里。同时这也与个人所处的环境有关，当工作氛围忙碌、人际关系复杂的时候，人们也倾向于选择这种方式。

　　常言道，“生气如服毒。大怒伤肝。食多伤身，气大伤人。赌气伤财，呕气伤肝”，足可见“憋”的害处。心理专家建议，心情不好应及时采取有效的发泄方式。发泄的方式多种多样，但应掌握一个基本原则，即对这种发泄必须坚持“积极疏导、理性对待”的原则，使得个人消极情绪的宣泄对人对己都没有任何伤害，从而才能有利于自身心理调适和人际关系的和谐。

五、运动健身意识较强，但健身方式单一，总体水平仍处于较低层次。 

　　“工作第一，生活第二”，这是都市人生活的写照。在忙碌的工作之余，人们的休闲生活有着多种选择：上网、打游戏、运动、旅游、逛街、聚会、KTV等不一而足。然而，忙碌的工作，身心的疲惫让人们无暇消受丰富多彩的休闲生活。调查结果显示，“看电影、电视、听音乐、看书”成为人们的休闲的首选(63.28%);上网、打游戏位居其次(56.51%);呆在家里睡觉也成为了众多网民的休闲方式(36.9%)。细分到各城市，总体情况一致。从整体上来看，人们更乐意“单独行动”，而较少与他人进行沟通。

　　为了强身健体，以更好的状态投入到工作之中，人们也会去健身。从调查结果来看，四地人们的健身意识比较强烈。在意愿表达方面，大多数人(38.50%)表示如果要改善目前的健康状况，会选择“经常运动”。细分四地情况，占调查对象较大比例的人群(北京：40.00% ;上海：45.08% ;广州：34.29% ;深圳：40.58%)均表达了相同的意愿。而在实际的日常生活中，“每月健身几次”是当前四个城市绝大多数人的选择，以下数据便可见一斑：北京：49.57%;上海：58.20%;广州45.83%;深圳：56.52%。

　　在健身方式方面，简单、易行、廉价项目受追捧。据调查，43.32%的调查对象热衷天打球(如羽毛球);游泳、登山、跑步等位居其次，比例为39.75%;骑自行车(20.32%)，而须专业指导、“高价”项目如瑜珈、健美操、舞蹈(13.37%)，高尔夫项目(1.07%)等则相对受“冷落”;在健身花费方面，60.07%的调查对象每月会花50元“投资”于健身;19.43%的调查对象每月会花上50—100元;花上100—300元的比例为14.44%;每月花300元以上的人群比例则剧减。这些都说明，专业的运动健身仍是人们工作之余的“奢侈品”。