九乡新闻网青岛崂山纯玩一日游:脂肪:女性活力的生命线
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 11:01:33
脂肪:女性活力的生命线时间:2011-06-15 21:18来源:《科学养生》 作者:止敬 点击:94次“谈脂色变”完全没有必要，在营养的大家族里，脂肪并非是不受欢迎的第三者，脂肪的过少，势必引起机体内的“补偿”反应。 脂肪的作用是其他任何物质不可替代的，脂肪是女性美的物质基础，丰腴是女人回归自我的体现，适量脂肪是人体不可缺少的，在没有确切的-
“谈脂色变”完全没有必要，在营养的大家族里，脂肪并非是不受欢迎的第三者，脂肪的过少，势必引起机体内的“补偿”反应。
脂肪的作用是其他任何物质不可替代的，脂肪是女性美的物质基础，丰腴是女人回归自我的体现，适量脂肪是人体不可缺少的，在没有确切的肥胖体征的情况下，千万不能盲目地减肥，造成脂肪不足。
人体细胞中60%左右为蛋白质，30%左右为脂肪，高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。脂肪是女性生长和发育成熟的重要物质之一，也是正常月经和生育能力的重要来源。
曲线健美需要脂肪脂肪在人体营养需要中有着极其重要的功能，它不但是人体代谢的主要能源，而且是人体生长发育和健康所必需的物质。少女们生怕肥胖损害体型的曲线美，有些已经够苗条的女青年，也拒绝进食脂类食物，结果却失去了皮肤的柔嫩红润之美。如果长期缺乏脂肪，会造成营养障碍，致使体力不佳，反而损害了容颜和身材。
脂肪对保持少女曲线美有举足轻重的作用。其原因在于，脂肪能使皮肤丰满而不会皱缩，富于弹性而不会松软。此外，还能使皮肤光泽润滑，使身体丰满匀称而增添曲线美风姿。如果缺乏脂肪，将使身体呈现病态，体形消瘦，胸部扁平，骨骼轮廓特征非常显眼，与健美背道而驰。
月经正常需要脂肪女孩子成熟遗传的密码得有足够的脂肪才能被触发，脂肪过少，密码延迟触发雌激素分泌减少，导致与月经有关的许多妇科疾病；脂肪与月经息息相关，少女脂肪至少要占体重的17%方可发生初次月经，体内脂肪至少达到22%才能维持正常的月经周期。如果少女们盲目节食，抵御脂类食品，体内大量蛋白质和脂肪被耗用，随之则雌激素缺乏，便不可避免地使月经初潮推迟或月经失调，严重者可发生闭经。年轻的未婚女性，体内需要储存一定的脂肪，为以后的生育活动做准备。
强度活动需要脂肪正常人每天需要从饮食中获取约1800大卡热量，即50克左右的脂肪。青少年膳食中脂肪要比成人高，如此方能保证其身心、智能、性发育的需要。脂肪是人体含热量最高的能源物质。人体长时间强度较大的活动，需消耗一定量脂肪，故应适量多吃脂肪。
发育智力需要脂肪人体摄取一定量的脂类物质是必要的。有一类维生素如维生素A、D、E等，称为脂溶性维生素，它们必须溶解在脂类物质中才能被吸收和利用。
脂肪中有不饱和脂肪酸与磷脂是大脑及其他神经组织的重要原料，它们与人的智力发育关系很密切。不少家长希望自己的孩子聪明，但从不沾脂肪或肥肉的孩子是难得聪明的。
健康长寿需要脂肪“有钱难买老来瘦”的观点已经过时，应代之以“胖而不过优于瘦”的新养生观。稍胖的人反应敏捷，记忆力更好，抵抗各种感染性疾病乃至癌症的能力更强，平均寿命更长。
脂肪在人体中发挥着许多维持生命功能的作用，应保证在日常饮食中摄入适量脂肪。 脂肪是人体细胞的基本建筑材料，其作用犹如摩天大厦中的钢材骨架；脂肪还有助于基本维生素和植物养分的吸收；脂肪是激素和胆固醇的原材料；脂肪是风味的载体。
编辑/吕毅
“谈脂色变”完全没有必要，在营养的大家族里，脂肪并非是不受欢迎的第三者，脂肪的过少，势必引起机体内的“补偿”反应。
脂肪的作用是其他任何物质不可替代的，脂肪是女性美的物质基础，丰腴是女人回归自我的体现，适量脂肪是人体不可缺少的，在没有确切的肥胖体征的情况下，千万不能盲目地减肥，造成脂肪不足。
人体细胞中60%左右为蛋白质，30%左右为脂肪，高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。脂肪是女性生长和发育成熟的重要物质之一，也是正常月经和生育能力的重要来源。
曲线健美需要脂肪脂肪在人体营养需要中有着极其重要的功能，它不但是人体代谢的主要能源，而且是人体生长发育和健康所必需的物质。少女们生怕肥胖损害体型的曲线美，有些已经够苗条的女青年，也拒绝进食脂类食物，结果却失去了皮肤的柔嫩红润之美。如果长期缺乏脂肪，会造成营养障碍，致使体力不佳，反而损害了容颜和身材。
脂肪对保持少女曲线美有举足轻重的作用。其原因在于，脂肪能使皮肤丰满而不会皱缩，富于弹性而不会松软。此外，还能使皮肤光泽润滑，使身体丰满匀称而增添曲线美风姿。如果缺乏脂肪，将使身体呈现病态，体形消瘦，胸部扁平，骨骼轮廓特征非常显眼，与健美背道而驰。
月经正常需要脂肪女孩子成熟遗传的密码得有足够的脂肪才能被触发，脂肪过少，密码延迟触发雌激素分泌减少，导致与月经有关的许多妇科疾病；脂肪与月经息息相关，少女脂肪至少要占体重的17%方可发生初次月经，体内脂肪至少达到22%才能维持正常的月经周期。如果少女们盲目节食，抵御脂类食品，体内大量蛋白质和脂肪被耗用，随之则雌激素缺乏，便不可避免地使月经初潮推迟或月经失调，严重者可发生闭经。年轻的未婚女性，体内需要储存一定的脂肪，为以后的生育活动做准备。
强度活动需要脂肪正常人每天需要从饮食中获取约1800大卡热量，即50克左右的脂肪。青少年膳食中脂肪要比成人高，如此方能保证其身心、智能、性发育的需要。脂肪是人体含热量最高的能源物质。人体长时间强度较大的活动，需消耗一定量脂肪，故应适量多吃脂肪。
发育智力需要脂肪人体摄取一定量的脂类物质是必要的。有一类维生素如维生素A、D、E等，称为脂溶性维生素，它们必须溶解在脂类物质中才能被吸收和利用。
脂肪中有不饱和脂肪酸与磷脂是大脑及其他神经组织的重要原料，它们与人的智力发育关系很密切。不少家长希望自己的孩子聪明，但从不沾脂肪或肥肉的孩子是难得聪明的。
健康长寿需要脂肪“有钱难买老来瘦”的观点已经过时，应代之以“胖而不过优于瘦”的新养生观。稍胖的人反应敏捷，记忆力更好，抵抗各种感染性疾病乃至癌症的能力更强，平均寿命更长。
脂肪在人体中发挥着许多维持生命功能的作用，应保证在日常饮食中摄入适量脂肪。 脂肪是人体细胞的基本建筑材料，其作用犹如摩天大厦中的钢材骨架；脂肪还有助于基本维生素和植物养分的吸收；脂肪是激素和胆固醇的原材料；脂肪是风味的载体。
编辑/吕毅